پرورش اندام

اگر به دویدن، کوهنوردی، طبیعت‌گردی یا هر فعالیت استقامتی علاقه دارید، احتمالاً بارها با لحظاتی روبه‌رو شده‌اید که ادامه دادن از نظر ذهنی سخت‌تر از فشار جسمی بوده است. در چنین شرایطی، کتاب «وقتی از دو حرف می‌زنم، از چه حرف می‌زنم» نوشته هاروکی موراکامی می‌تواند یکی از بهترین کتاب‌هایی باشد که به شما انگیزه می‌دهد. این اثر برخلاف بسیاری از کتاب‌های ورزشی، درباره تکنیک‌های دویدن، تمرینات سرعت یا رکوردهای جهانی نیست. موراکامی در این کتاب از تجربه شخصی خود می‌گوید؛ از اینکه چگونه دویدن به بخشی جد...

آخر هفته شاهد اعتراضات ضد قفل در سراسر ایالات متحده در اوهایو ، میشیگان و کلرادو بود. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد.لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون...

بهمن یکی از خطرات بزرگ کوهستان است و در سال جاری با وجود بارش کم برف، شاهد چند فاجعه و درگذشت کوهنوردان بودیم. البته که یکی از مهمترین راهکارهای پیشگیری از خطرات بهمن آموزش است و توسعه آموزش می تواند به کاهش این حوادث کمک کند. یکی از معدود کتابهای مرتبط با بهمن و بهمنشناسی میباشد که اخیرا توسط مجتبی نورمحمدی به نگارش رسیده و به زیور طبع، آراسته شده است.شالوده این کتاب، بخش بهمنشناسی جزوه پیشرفته برف فدراسیون کوهنوردی بود که توسط خود نگارنده، در سال ۱۳۸۸ نوشته شده و ضمیمه طرح درس فوق گردیده بود و تا چند سال، در دورههای فدراسیون کوهنوردی تدریس میشد.با تصمیم نگارنده، این جزوه از سال پیش، مورد بازنگری قرار گرفته و بخشهای کاملا جدیدی مطابق با دانش روز، بدان اضافه گردید.و در نتیجه، کتابی حاصل...

کی۲ ۲۴۰ متر از اورست کوتاه تر است و به همین دلیل در جایگاه دوم قرار می گیرد. اما این کوه به طور گسترده ای خطرناک تر شناخته می شود(حداقل تا پیش از دوره صعودهای تجاری در کی۲) دومین کوه بلند جهان در رشته کوه قراقوروم پاکستان قرار گرفته و ۸۶۱۱ متر ارتفاع دارد. با توجه به شهرت این کوه ادو ویسترز کوهنورد امریکایی بررسی دقیقی از دراماتیک ترین تلاش ها در کی۲ جمع آوری کرد. ویسترز این کتاب را با رابرتز نوشته است و عقیده دارد که کوه چیزهای زیادی در مورد “ریسک، جاه طلبی، وفاداری به هم تیمی ها، از خودگذشتگی و بهای افتخار” به ما یاد می دهد. و البته این نویسنده توانایی چنین بررسی دارد. اد ویسترز اولین امریکایی بود که ۱۴ قله هشت هزار متری را بدون اکسیژن کمکی صعود کرد و یک تجربه متمایز ن...

کتاب کاله https://kalleh.com/book/ راوی قصه طعم و طبخ Sat, 10 Dec 2022 13:38:10 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 فرهنگ غذایی آلمان و هر آنچه باید در مورد آن بدانید https://kalleh.com/book/article/%d9%81%d8%b1%d9%87%d9%86%da%af-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a2%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%86/ https://kalleh.com/book/article/%d9%81%d8%b1%d9%87%d9%86%da%af-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a2%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%86/#respond Sat, 10 Dec 2022 07:00:08 +0000 https://kalleh.com/book/?p=87547 کشور آلمان تاریخی غنی دارد و قدمت آن به بیش از یک هزار سال میرسد، بنابراین جای تعجب نیست که فرهنگ آشپزی و غذای آلمانی غنی و پیچیده باشد. از ط...

این مقاله و اطلاعات موجود در آن برای افرادی در نظر گرفته شده است که میخواهند تمرکز خود'>خود را بهبود ببخشند و به خصوص افرادی که به توصیهها و تمرینهای کتاب تمرکز کنید توجه میکنند. در این مقاله پاسخ برخی از سوالاتی که ممکن است داشته باشید را خواهید یافت. کتاب (توجه خود را متمرکز کنید)، یک برنامه آسان برای دنبال کردن، مناسب برای افرادی است که می خواهند تمرکز و توجه خود را بهبود بخشند و دامنه توجه خود را افزایش دهند. این کتاب شامل اطلاعات مفید، مشاوره و البته تمرینات مختلف تمرکز است. شما می توانید مهارت های تمرکز خود را بهبود بخشید اگر در مورد افزایش مهارت های تمرکز خود جدی هستید، این کتابی است که به آن نیاز دارید، به خصوص در زمانه ما، زمانی که دامنه توجه کوتاه تر می شود و مردم شروع به فرام...