پرورش اندام

کره بادام زمینی یک میان وعده محبوب و منبع خوبی از پروتئین است. با این حال، می تواند برای افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند، خطرناک باشد و برخی از مارک ها دارای چربی و قندهای اضافه شده بالایی هستند. بنابراین، آیا کره بادام زمینی برای اکثر مردم مفید است یا خیر؟ کره بادام زمینی یکی از پرطرفدارترین مواد معدنی های جهان است. کره بادام زمینی چیست؟ کره بادام زمینی یک ماده غذایی نسبتاً فرآوری شده است. اساساً فقط بادام زمینی است که اغلب برشته می شود تا زمانی که به خمیر تبدیل شود. با این حال این لزوما برای بسیاری از مارک های تجاری کره بادام زمینی صادق نیست. اینها ممکن است حاوی مواد افزودنی مختلفی باشند، مانند: قند روغن های گیاهی چربی ترانس و خوردن بیش از حد قند اضافه شده و چربی ترانس با شرایط مختلف سلامتی، مانند بیماری قلبی مرتبط است . به جای خرید غذاهای فرآوری شده با چندین ماده اضافه شده، کره بادام زمینی را انتخاب کنید که فقط بادام زمینی و شاید کمی نمک به عنوان مواد تشکیل دهنده آن باشد. پروتئین کره بادام زمینی: دو قاشق غذاخوری (32 گرم) کره بادام زمینی طبیعی شامل: کالری: 190 پروتئین: 8 گرم چربی: 16 گرم کربوهیدرات: 7 گرم فیبر: 3 گرم شکر: 1 گرم کره بادام زمینی منبع خوبی از: ویتامین E نیاسین (ویتامین B3) منگنز ویتامین B6 منیزیم کره بادام زمینی منبع خوبی از مس است، ماده معدنی که به حفظ سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و عروق خونی ما کمک می کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف مس کافی در رژیم غذایی ممکن است خطر ابتلا به پوکی استخوان و بیماری قلبی را کاهش دهد. فواید کره بادام زمینی کره بادام زمینی منبع غلیظی از مواد مغذی است که ممکن است فواید سلامتی بالقوه ای را ارائه دهد. یک مطا, ...ادامه مطلب

بادی پامپ یک تمرین سریع و مبتنی بر هالتر است که به طور خاص برای کمک به لاغری، تناسب اندام و تناسب اندام طراحی شده است. مزایای ورزش بادی پامپ این است که همزمان می توانید چند گروه عضلانی را تمرین دهید. این برنامه از ترکیبی از موسیقی برانگیزاننده، مربیان فوق العاده و حرکات اثبات شده علمی استفاده می کند تا به شما کمک کند سریعتر از آنچه خودتان تمرین می کنید به این اهداف برسید. مشکلی که بسیاری از افراد با ورزش کردن در باشگاه این است که گاهی اوقات ممکن است احساس یکنواختی داشته باشند. انجام تمرینات یکسان هر روز نه تنها باعث استپ تمرینی می شود، بلکه می تواند باعث شود که به سرعت احساس خستگی کنید.  بادی پمپ کلاس تناسب اندام گروهی است که برای به حداکثر رساندن نتایج و به حداقل رساندن فرسودگی شغلی طراحی شده است. این کلاس 60 دقیقه ای، تمرین اصلی هالتر تمام بدن است که از کلاس های اتاق وزنه مانند اسکوات، پرس، بلند کردن و کرل کردن برای درگیر کردن هر عضله استفاده می کند. تمرکز اصلی بادی پمپ افزایش قدرت و استقامت است که به نوبه خود، نزدیک به 600 کالری در هر تمرین می سوزاند. شما با گرم کردن با وزنه های سبک شروع می کنید تا عضلات خود را برای حرکت آماده کنید. از آنجا، مربی شما را در تمرین اصلی، با تمرکز بر گروه های عضلانی اصلی، از جمله: قفسه سینه پشت شانه ها شکم پاها هر تمرین به شما کمک می کند کالری بسوزانید و عضله را تقویت کنید و مطمئناً تا پایان تمرین احساس سوزاندن خواهید کرد. مزایای بادی پامپ در طول تمرینات بادی پامپ، سینه، پاها، شانه ها، پشت و شکم خود را تمرین می دهید. بنابراین این تمرین کل بدن فواید زیادی برای کل بدن دارد. در اینجا به مزایای بادی پامپ, ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم بهترین دکتر قلب در سعادت آباد را به شما معرفی کنیم. بیماری‌های قلبی یکی از مهمترین و پیچیده‌ترین مشکلات سلامتی می‌باشد که می‌تواند به شکل‌ها و شدت‌های مختلفی ظاهر شود. این بیماری‌ها یکی از علل اصلی مرگ و میر در جوامع مختلف شناخته می‌شود. توجه به پیشگیری، تشخیص زودهنگام و مدیریت موثر این بیماری‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است. بیماری‌های قلبی می‌تواند در هر سنی ظاهر شود اما با توجه به روش‌های جدید درمانی قابل پیشگیری است و با مراجعه به موقع به دکتر قلب می‌توان از عوارض و پیشرفت بیماری جلوگیری کرد. دکتر قلب کیست؟ بهترین دکتر قلب در سعادت آباد پس از 7 سال تحصیل در پزشکی عمومی برای گرفتن تخصص در رشته قلب و عروق باید در آزمون دکترا شرکت کند این رشته دو گرایش دارد: تخصص جراحی قلب و تخصص قلب بالینی، متخصص جراحی قلب در درمان بیماری‌های مربوط به شریان کرونر قلب، دریچه‌های قلب، گرفتگی عروق و رفع لخته‌های خونی تخصص دارند و متخصص قلب بالینی وظیفه‌اش معاینه بیمار و تشخیص بیماری از روی علائم بالینی و آزمایش‌های تجویز شده است. او پس از دریافت نتایج آزمایش، می‌تواند هر گونه ناهنجاری، نقص مادرزادی قلب و یا بیماری‌های عروق کرونر را تشخیص دهد و بسیاری از این بیماری‌ها را با دارو و رژیم غذایی درمان کند. هم‌چنین بهترین دکتر قلب در سعادت آباد برخی از اطلاعات اولیه در مورد سلامت قلب و عروق را از طریق اندازه گیری وزن، فشار خون، سطح کلسترول و گلوکز خون بدست می‌آورد. او باید اطلاعاتی در مورد سابقه مصرف دخانیات، میزان ورزش روزانه و تغذیه بیمار و داروهای مصرفی بدست آورد تا نوع بیماری قلبی را تشخیص دهد هم‌چنین می‌تواند طیف وسیعی از مشکلات قلبی و عروقی را که شام, ...ادامه مطلب

پوست صورت شما با افزایش سن دچار افتادگی می‌شود و ممکن است چهره شما لاغر و خسته به نظر برسد بنابراین بدیهی است که به دنبال راهی برای بازیابی جوانی خود هستید بهترین دکتر تزریق چربی در سعادت آباد با تزریق چربی در ناحیه چانه، لب، گونه و… به بهبود چین و چروک و بازسازی پوست شما کمک می‌کند از طرفی افراد زیادی تمایل به افزایش حجم سینه و باسن خود دارند و تزریق چربی، بهترین راهکار برای این افراد است ما در این مقاله قصد داریم شما را با فرآیند تزریق چربی و راهکار دائمی جوان‌سازی آشنا کنیم. تزریق چربی چیست؟ تزریق چربی یک روش جراحی زیبایی است که در ابتدا برای اصلاح عیوب خط کانتور صورت (زاویه‌سازی صورت) به کار می‌رفت اما به تدریج از آن برای حجم‌دهی به سینه و باسن و جوان‌سازی صورت و برطرف کردن نقایص بعد از ابتلا به سرطان استفاده شد در این روش، چربی از ران، شکم و باسن گرفته شده و به نقاط دیگری از بدن که نیاز به حجم‌دهی دارند، تزریق می‌شود هم‌چنین از تزریق چربی برای از بین بردن جای زخم، رفع جوش صورت، بازسازی لب، چین و چروک و فرورفتگی زیر چشم و… استفاده می‌شود. تزریق چربی معمولا به روش میکروگرافت انجام می‌شود در این روش چربی فرآوری شده به صورت یا نواحی دیگر تزریق شده و سپس به آن خون‌رسانی شده و چربی جذب بافت می‌شود. اگر تزریق چربی به درستی انجام شود، امکان گلوله شدن و برآمدگی چربی وجود نخواهد داشت زیرا پوست بافتی لایه لایه دارد و وقتی چربی به یکی از لایه‌های پوست تزریق می‌شود در واقع بین آن لایه و لایه زیرین پوست قرار می‌گیرد، بنابراین امکان جابه‌جایی ندارد و در نتیجه برآمدگی چربی به وجود نمی‌آید البته مهارت بهترین جراح پلاستیک در تهران نیز در تزریق صحیح چربی بسیار موثر است. , ...ادامه مطلب

اگر قصد مصرف کره بادام زمینی را دارید، بهتر است همه چیز را درباره آن بدانید تا به خوبی از فوایدش بهره‌مند شوید. در این مطلب می‌گوییم که این ماده غذایی خوشمزه و مقوی را با چه چیزهایی می‌توانید بخورید. بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی را خواهیم گفت و خلاصه قرار است جواب همه پرسش‌های شما درباره مصرف کره بادام زمینی را بدهیم. کره بادام زمینی را با چی بخوریم؟ این ماده مغذی حیف است که فقط با نان خورده شود. در ادامه چند پیشنهاد جذاب به شما می‌دهیم. مطمئن باشید که این ترکیب‌ها هم خوشمزه هستتند و هم مقوی و عالی. ۱. کره بادام زمینی با نان تست کره روی نان تست (یا هر نان دلخواه دیگری) بمالید و از طعم خوب آن لذت ببرید. می‌توانید همراه با آن، یک لیوان چای یا قهوه بنوشید. ۲. کره بادام زمینی با میوه‌های دل‌خواه یک راه خوشمزه دیگر مصرف کره بادام زمینی با میوه‌هایی مثل موز، سیب یا گلابی است. کره را روی میوه دلخواه‌تان بمالید و نوش جان کنید. این ماده مغذی و خوشمزه را می‌توانید برای صبحانه، میان‌وعده، وعده بعد از تمرین یا دسر میل کنید. ۳. مصرف کره بادام‌زمینی با کیک و شیرینی اگر تا به حال این یکی رو امتحان نکردید، پیشنهاد می‌کنیم حتما یک بار امتحانش کنید؛ چون واقعا طعم خوبی دارد. راهش خیلی ساده است، فقط باید این کره را روی کیک یا شیرینی دلخواه خود بمالید یا آن را بین لایه‌های کیک قرار دهید. ۴. ساندویچ کره بادام زمینی و مربا این ساندویچ کلاسیک همیشه مورد توجه و خوشمزه است. روی یک تکه نان، کره بادام زمینی و روی نان دیگر مربای مورد علاقه‌تان را بمالید، سپس دو برش را کنار , ...ادامه مطلب

رژیم های کاهش وزن معمولاً شامل غذاهایی با کالری محدود است. بسیاری از خواص کره بادام زمینی برای لاغری بی اطلاع هستند. کره بادام زمینی معمولاً برای افزایش وزن مصرف می شود زیرا کالری بالایی دارد و همچنین سرشار از چربی است. اما اگر به مقدار مناسب و با روش صحیح مصرف شود، می تواند به کاهش وزن کمک کند. کره بادام زمینی تنها با یک وعده می تواند انواع مختلفی از مواد مغذی را به شما ارائه دهد. اگر می خواهید وزن کم کنید، در این مقاله به شما می گوییم که کره بادام زمینی چگونه می تواند به شما کمک کند تا اهداف کاهش وزن خود را به نتیجه برسانید. خواص کره بادام زمینی برای لاغری کره بادام زمینی به شکل طبیعی و بدون قند یا مواد افزودنی، فواید زیادی برای سلامتی دارد. از نظر تغذیه ای، حاوی 3 گرم فیبر و 7 گرم پروتئین در هر وعده است. کره بادام زمینی فقط به کاهش وزن کمک نمی کند. مصرف بادام زمینی به عنوان بخشی از رژیم غذایی شما فواید دیگری نیز دارد. کره بادام زمینی به ریکاوری بعد از تمرین کمک می کند. این پروتئین سرشار از پروتئین است که اگر به سختی در باشگاه می روید، برای تقویت ریکاوری به آن نیاز دارید. کره بادام زمینی ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. به دلیل گلیسمی پایین بادام زمینی، مصرف منظم بادام زمینی می تواند به ثابت نگه داشتن قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. کره بادام زمینی ممکن است خطر بیماری قلبی و سایر علل اصلی مرگ را کاهش دهد. یک مطالعه بزرگ و چند ساله در مورد عادات غذایی نشان داد که مصرف آجیل با بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های تنفسی رابطه معکوس دارد. کره بادام زمینی دیر از معده هضم می شود. در نتیجه باعث می شود تا شما برای , ...ادامه مطلب

در این مقاله ما تلاش داریم تا بهترین جراح زیبایی زنان در سعادت آباد را به شما معرفی کنیم تا پایان این مبحث با ما همراه باشید.جراحی زیبایی زنان به جراحی هایی گفته می شود که با هدف زیبایی و رفع مشکلات واژن و ناحیه تناسلی خانم ها انجام می شود. امروزه با افزایش دانش و آگاهی مراقبت و زیبایی فقط به چهره و یا اندام خلاصه نمی شود و اندام تناسلی نیز به مراقبت نیاز دارد. جراحی های زیبایی زنان جزء پرطرفدار ترین جراحی های دنیا هستند که با دو روش تهاجمی و غیرتهاجمی انجام می شوند.برخی از زنان ممکن است مشکلاتی مانند:عدم تقارن،کوچک بودن لابیا ماژور، تیره رنگ بودن لابیا ماژور، شل بودن واژن را دارند و افراد می توانند با هدف زیبایی این عمل های زیبایی را نزد بهترین جراح زیبایی زنان در سعادت آباد انجام بدهند. جراحی زیبایی زنان چیست؟ عمل زیبایی زنان روشی موثر در تغییرات واژن است و ناحیه تناسلی در زنان نقشی بسیار مهمی در سلامتی زنان دارد.از مهم ترین دلایلی که موجب می شود تا زنان برای انجام این عمل زیبایی اقدام کنند ایراداتی مانند:عدم تقارن،کوچک بودن لابیا ماژور،تیرگی نواحی تناسلی، شل بودن واژن ،احساس خشکی و درد در رابطه جنسی است. انواع عمل زیبایی زنان روش های زیادی برای جراحی زیبایی زنان و واژن وجود دارد برخی از این روش ها برای زیبایی واژن بوده و برخی دیگر برای تنگ کردن واژن است. این روش ها علاوه بر جوان سازی به بهبود برخی از مشکلات مانند کاهش میل جنسی و بی اختیاری در ادرار موثر است. روش‌های زیبایی واژن: واژینوپلاستی: این عمل برای خانم هایی مناسب است که عضلات واژنشان شل و ضعیف شده است. با انجام این عمل به حالت اولیه بازمی گردند. پرینوپلاستی: این عمل برای خانم هایی, ...ادامه مطلب

تا چند سال پیش اسم بعضی از مواد غذایی به گوش ما ایرانی‌ها ناآشنا بود، چه برسد به اینکه از آنها در رژیم غذایی خودمان هم استفاده کنیم. یکی از اسامی این فهرست «شیر بادام» است که یک جایگزین مناسب و مغذی برای شیر گاو محسوب می‌شود. در این مطلب ابتدا بررسی می‌کنیم که شیر بادام چیست. شیر بادام در واقع عصاره نهایی ترکیب بادام خرد شده و آب است و به دلیل فواید بسیار زیادش، در سراسر جهان به عنوان یک ماده کم‌کالری، پرخاصیت و قابل استفاده در دستورهای غذایی مختلف محبوبیت فراوانی پیدا کرده است. در ادامه نگاهی می‌کنیم به خواص این نوشیدنی و همچنین طرز تهیه شیر بادام را یاد می‌گیریم. ارزش غذایی شیر بادام چیست ؟ شیر بادام یک جایگزین خوشمزه و مغذی برای شیر لبنی است که در سراسر دنیا محبوبیت زیادی پیدا کرده و در تقویت سلامت پوست و قلب نقش مهمی دارد. در جدول زیر ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم از این نوشیدنی را مرور می‌کنیم: کالری۱۵ کالریکربوهیدرات۰/۳ گرمفیبر۰/۳ گرمقند۰ گرمپروتئین۰/۶ گرمچربی۱/۲ گرمویتامین A%6 ارزش روزانهویتامین E%22 ارزش روزانهویتامین D%9 ارزش روزانهپتاسیم%۱ ارزش روزانهکلسیم%۱۷ ارزش روزانهفسفر%۱ ارزش روزانه شیر بادام چطور درست می شود ؟ بعد از آشنایی با خواص شیر بادام نوبت به دستور تهیه آن می‌رسد. تهیه شیر بادام در خانه کار راحتی است و می‌توانید با یک دستگاه مخلوط‌کن و یک پارچه توری به سادگی این نوشیدنی مقوی را درست کنید. در ادامه مواد لازم برای تهیه شیر بادام و یک دستور ساده را معرفی می‌کنیم: بادام خام۱ پیمانهآب۴ پیمانهخرما (اختیاری)۱ تا ۲ عددنمک (اختیاری)به میزان دلخواه طرز تهیه شیر بادام درست کردن شیر بادام در خانه می‌تواند یک تجربه جدید باشد که مراحل ساده‌ای هم دارد, ...ادامه مطلب

حریره بادام از گذشته‌ بهانه‌ای برای جمع کردن اعضای خانواده دور یکدیگر برای صبحانه بوده است. این روزها با شناخت خواص این غذای گرم و خوشمزه، خوردن آن برای نوزادان و بزرگسالان بسیار توصیه می‌شود. حریره بادام به روش‌های متفاوتی برای صبحانه، افطاری یا غذای کمکی کودک آماده می‌شود که خوشمزگی آن را دو برابر می‌کند. یکی از آن‌ها طرز تهیه حریره بادام بدون شیر است که در کتاب کاله به خوبی بیان شده است. از دیرباز مردم بر این باور بوده‌اند که حریره یک غذای کمکی برای کودکان محسوب می‌شود، در حالی که خواص حریره بادام فراتر از این حرف‌ها است. در این مطلب مفصل به خواص حریره خواهیم پرداخت. حریره بادام چیست؟ در ماه‌های سرد سال و شب‌های ماه رمضان حریره یک میان‌وعده گرم و هوس‌انگیز است که خوردن آن حسابی می‌‌چسبد. حریره بادام غذایی است که معمولا با شیر، پوره بادام، انواع ادویه‌های معطر و شیرین‌کننده‌هایی مانند عسل تهیه می‌شود. مادران، حریره را بیشتر به عنوان یک غذای کمکی می‌شناسند که به هضم غذا و گوارش نوزادان‌شان کمک می‌کند. از سویی دیگر بزرگسالان آن را گاهی به عنوان دسر سرو کرده و میل می‌کنند. شما در هر سن‌و‌سال و وضعیتی که باشید این غذای مقوی را می‌توانید بخورید. دلیل آن هم خواص موجود در شیر و بادام است. به عنوان مثال برای افرادی که دارای دیابت (نوع ۲) هستند، بهترین میان‌وعده به حساب می‌آید. حریره بادام معمولا هم با آرد برنج و هم جو دوسر تهیه می‌شود که در ادامه مطلب به مهم‌ترین خواص حریره بادام با هر دو ماده خواهیم کرد تا با خیالی راحت آن را میل کنید. خواص حریره بادام تهیه شده با آرد برنج چیست؟ مواد اصلی حریره پوره بادام، آردبرنج و شیر است که اکثر ویتامین‌ها و مواد مغذی را, ...ادامه مطلب

کشک بادمجان از آن دسته غذاهایی‌است که در اکثر مهمانی‌ها و دورهمی‌های ما ایرانی‌ها حضور دارد. از جمله خوبی‌های این غذا این است که می‌توان آن را به خوبی با مخلفات مختلفی تزیین کرد، هم آن را به صورت یک ظرف بزرگ در مرکز میز غذا با تزییناتش داشت و هم به شکل لقمه یا در ظرف‌های کوچک ریخت و تزیین کرد. در ادامه این مطلب با مروری بر طرز تهیه کشک بادمجان، انواع روش‌های تزیین کشک بادمجان را بررسی می‌کنیم. طرز تهیه کشک بادمجان ساده مجلسی برای تهیه کشک بادمجان لازم است فقط بادمجان سرخ شده یا دودی داشته باشید تا بتوانید با پیاز داغ، سیر داغ و گردو و کشک آن را تهیه کرده و از خوردنش در کنار عزیزان‌تان لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه کشک بادمجان بادمجان: پنج عدد کشک: دو فنجان پیاز سرخ شده: دو عدد سیر سرخ شده: دو حبه گردو آسیاب شده: به مقدار لازم طرز تهیه کشک بادمجان برای تهیه کشک بادمجان برحسب ذائقه خودتان می‌توانید هم بادمجان کبابی و هم بادمجان سرخ‌شده استفاده کنید. کافی است بادمجان‌ها را با چنگال یا گوشت‌کوب خوب له کنید و سپس در مخلوط پیاز و سیری که سرخ شده بریزید و خوب مخلوط کنید. سپس گردو را اضافه کنید و مجدد تفت دهید و در نهایت کشک را اضافه کنید و بگذارید مقداری مواد روی شعله بپزند و به خورد هم بروند. بعد از مدت کوتاهی کشک بادمجان شما آماده است و کافی است بگذارید مقداری خنک شود تا بتوانید آن را تزیین کنید. در ادامه با هم روش های تزیین کشک بادمجان را بررسی می‌کنیم. طرز تهیه کشک بادمجان را با جزییات می‌توانید در کتاب کاله مطالعه کنید: انواع روش‌های تزیین کشک بادمجان کشک بادمجان را می‌توان خیلی ساده با مواد تزیین کرد یا برحسب این که قرار است برای مهم, ...ادامه مطلب

نفخ شکم (Flatulence) که به باد معده هم شناخته می‌ شود، زمانی اتفاق می ‌افتد که گاز در سیستم گوارشی شما جمع شده و از قسمت پایینِ بدن (مقعد) خارج شود. به طور متوسط ​​حدود 5 تا 15 بار در روز از شکم یک فرد باد خارج می شود. نفخ شکم دلایل مختلفی دارد، اما بیشتر آن ها جای نگرانی ندارند و موضوع خطرناکی نیست. نفخ شکم به خصوص در موقعیت های اجتماعی می تواند بسیار ناراحت کننده و شرم آور شود. بنابراین اگر این اتفاق باعث ناراحتی شما می شود، لازم است حتما به پزشک مراجعه کنید . البته گاهی اوقات هم می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. 8 تا از قوی ترین ضد نفخ ها که با خیال راحت میتوانید استفاده کنید پس توصیه می کنیم که حتما ادامه مطلب را بخوانید تا بفهمید چه چیزی باعث ایجاد باد معده می شود، چه زمانی ارزش دارد با آن مقابله شود، چه کار هایی می توانید برای رفع یا جلوگیری از آن انجام بدهید و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. چرا معده ام آن قدر باد تولید می کند؟ نفخ شکم می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از علت ها طبیعی هستند که مدیریت شان آسان تر است، اما برخی به دلیل دارو هایی که مصرف می کنید یا یک مشکل اساسی در سلامتی هستند. گاهی به آروغ هم باد معده می گویند، اما اصطلاح نفخ بیشتر به این اشاره دارد. غذا و نوشیدنی برخی از غذا ها و نوشیدنی ها مثل غذا های کربوهیدرات دار که نمی توانند توسط روده شما جذب شوند، می توانند باد بیش از حد تولید کنند. در واقع این نوع از غذا ها توسط باکتری ‌ها در روده بزرگ (کولون) تجزیه می‌ شوند و باعث تجمع گاز خواهند شد که بعد بدن تان آن را به صورت باد خارج می کند. غذا هایی که حاوی مقادیر بالایی از این نوع کربوهیدرات ها هستند، عبارتند از: لوبیا، حبوبات و عدس س, ...ادامه مطلب

این آجیل های خوش طعم و ترد تکه های کوچکی هستند که فواید سلامتی زیادی دارند. از طرف دیگر با وجود تورم مواد غذایی نسبت به سایر بادام ها ارزان تر هستند و به این جهت مصرف آنها راحتتر است. در این مقاله به خواص بادام زمینی که سرشار از ریز مغذی های مختلف و درشت مغذی‌های مورد نیاز بدن ما است، می پردازیم. فواید بادام زمینی برای سلامتی بسیاری از مردم بر این باورند که بادام زمینی به اندازه آجیل ها مانند بادام، گردو یا بادام هندی ارزش غذایی ندارد. اما در واقع، بادام زمینی فواید سلامتی مشابه آجیل های گران قیمت را دارد و نباید به عنوان یک غذای مغذی از آن غافل شد. قلب سالم مطالعات مختلف ثابت کرده اند که خوردن بادام زمینی احتمال ابتلا به هر نوع بیماری قلبی را کاهش می دهد. بر اساس مطالعه ای که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شده است، مصرف روزانه آجیل می تواند خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را تا ۲۹ درصد کاهش دهد.  بادام زمینی حاوی مواد مغذی است که برای داشتن قلب سالم ضروری است. آنها دارای منیزیم و مس، نسبت سالمی از چربی های اشباع نشده و آنتی اکسیدان هایی مانند رسوراترول هستند. بادام زمینی همچنین سرشار از چربی های تک غیراشباع، پروتئین و فیبر است که سطح کلسترول را کاهش می دهد. این ها حاوی آمینو اسید و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که پوشش داخلی رگ ها را ایمن نگه می دارند و بنابراین در برابر بیماری های قلبی مانند تصلب شرایین محافظت می کنند . منبع خوب پروتئین بادام زمینی سرشار از پروتئین است که بین ۲۲ تا ۳۰ درصد از کل کالری آن متغیر است. پروتئین به ساخت توده عضلانی کمک می کند و باعث رشد ماهیچه ها می شود و در عین حال از س, ...ادامه مطلب

درمان سریع کیست تخمدان باداروی گیاهی درخانه خانهپزشکیدرمان سریع کیست تخمدان باداروی گیاهی درخانه بخوانید, ...ادامه مطلب

مصرف بادام زمینی در بدنسازی می تواند كارایی زیادی داشته باشد. بسیاری از ورزشكاران رشته بدنسازی از خوردن بادام زمینی غفلت می کنند. بادام زمینی می تواند موجب به وجود آوردن نتایچ شگفت آوری در رشته بدنسازی شود. بادام زمینی سرشار از پروتئین و آمینواسیدهای عضله ساز و چربی های خوب است. ورزشكارهایی كه یک ساعت پس از تمرین بدن سازی از بادام زمینی استفاده می كنند رشد زیادتری را در این رشته تجربه می كنند. ای,بادام,زمینی,بدنسازی,فوایدی,دارد؟ ...ادامه مطلب