پرورش اندام

چرا دچار نفخ شکم در بارداری می‌شویم و چگونه می‌توانیم این نفخ را برطرف کنیم؟ نفخ شکم برای مادران باردار یک اتفاق بسیار شایع و عادی است، پس اصلا نگران نباشید! البته می‌دانیم که این موضوع، می‌تواند برخی از مادران باردار را خیلی آزار دهد. شاید باورتان نشود، ولی با رعایت چند نکته ساده می‌توانید اوضاع را بسیار بهبود ببخشید و نفخ شکم در بارداری را کاهش دهید. با ما همراه باشید تا به طور کامل همه چیز را برای‌تان توضیح دهیم. چه چیزی باعث نفخ شکم در بارداری می شود؟ بدن شما به عنوان مادر، در زمان بارداری تغییرات زیادی را متحمل می‌شود و یکی از این تغییرات تولید گاز بیشتر و نفخ بارداری است. نفخ شکم در بارداری چند دلیل مختلف دارد، اما یکی از اصلی ترین دلیل‌ها، هورمون پروژسترون است. هنگامی که باردار هستید، بدن مادر برای پرورش جنین، به طور طبیعی هورمون پروژسترون بیشتری تولید می‌کند. قطعا پروژسترون برای زمان بارداری ضروری و خوب است، اما پروژسترون ماهیچه‌های بدن شما، از جمله عضلات روده را شل می‌کند. به همین دلیل، هضم غذا کند می‌شود. این امر باعث می ‌شود که گاز بیشتری در بدن تولید و جمع شود که به نوبه خود منجر به نفخ، باد معده یا باد روده می‌شود. اما غیر از این، سنگینی جنین و افزایش حجم رحم هم (به طور غیر مستقیم) دلیل دیگر نفخ شکم در بارداری است؛ هرچه جنین و رحم بزرگ‌تر شوند و جای بیشتری اشغال کنند، فشار بیشتری به دستگاه گوارش وارد می‌‌شود و این می‌تواند به نفخ شکم منجر شود. همچنین تغذیه شما هم مهم است. برخی غذاها ممکن است باعث تولید بیشتر گاز در دستگاه گوارش شوند، مانند حبوبات یا سبزیجات. دلیل آخر می‌توا, ...ادامه مطلب

یکی از مهم‌ترین بخش‌های فرزندآوری مربوط به مسائل قبل از اقدام به بارداری است. شما باید قبل از اینکه باردار شوید، مطابق با فرمول شاخص توده بدنی، در یک محدوده وزنی سالم قرار بگیرید. اگر دچار کم وزنی هستید وزن خودتان را افزایش دهید و اگر وزن زیاد یا چاقی مفرط دارید اقدام به کاهش وزن کنید. زیرا دستیابی به وزن سالم قبل از بارداری، می‌تواند شانس بارداری شما را بهبود بخشیده و خطر عوارض بارداری را به حداقل برساند. در این مقاله به اهمیت لاغری و کاهش وزن قبل از بارداری اشاره می‌کنیم و درباره عوارض آن نیز چند نکته ذکر خواهیم کرد. عوارض چاقی در دوران بارداری چیست؟ داشتن شاخص توده بدنی (BMI)  برابر با ۳۰ و بالاتر از آن می تواند احتمال تخمک گذاری طبیعی را کاهش دهد. چاقی همچنین می تواند بر نتیجه لقاح آزمایشگاهی (IVF) تأثیر بگذارد. با افزایش BMI ، خطر IVF ناموفق نیز وجود دارد و در هر صورت چاقی مانع و خطری بزرگ بر سر باروری و فرزندآوری شما خواهد بود. چاقی در دوران بارداری خطر عوارض مختلف بارداری را افزایش می دهد، مهمترین خطرات بالا بودن وزن در حاملگی عبارتند از: خطر سقط جنین افزایش خطر به دنیا آمدن نوزاد مرده شکست بارداری دیابت بارداری عارضه حاملگی که با فشار خون بالا همراه است و علائم آسیب سیستم اندام دیگر ، اغلب کلیه ها (پره اکلامپسی) اختلال عملکرد قلبی آپنه خواب زایمان واژینال دشوار افزایش احتمال به دنیا آمدن نوزاد از طرق عمل جراحی سزارین ساده و معمول ترین روش های لاغری قبل از بارداری چه هستند؟ اگر شاخص توده بدنی تان در محدوده ۲۵ تا ۳۵ است می توانید از چند ماه پیش از اقدام برای بارداری روش های زیر را دنبال کنید تا با وزن بهتری وارد دوره حام, ...ادامه مطلب

مادر شدن شیرین ترین نقشی است که در زندگی یک زن اتفاق می افتد. شما به توصیه پزشک برای سلامت خود و فرزندتان باید تحرک داشته باشید. دویدن در بارداری توصیه می شود؟ خانم های باردار می توانند بدوند؟ دویدن در ماه چندم بارداری مناسب است و به من و فرزندم آسیبی نمی زند؟ این نمونه سوالات دغدغه بسیاری از مادرانی است که قبلا دونده بودند یا به دویدن علاقه دارند. امیدواریم خواندن این مقاله برای شما مفید باشد و به پاسخ تمام سوالات خود در مورد دویدن در بارداری برسید. فواید دویدن در دوران بارداری قبلاً با برخی از فواید دویدن که در هر نقطه از چرخه زندگی فراهم می کند آشنا هستید. دویدن در دوران بارداری می تواند مزایای بیشتری را برای شما و کودکتان به همراه داشته باشد. برخی از فواید دویدن در دوران بارداری عبارتند از: ورزش آسان: دویدن در دوران بارداری شما را متناسب و سالم نگه می دارد، که ممکن است به سهولت زایمان شما کمک نماید و به بهبودی بعد از آن کمک کند تا بتوانید از چند هفته اول با بسته جدید شادی لذت ببرید. کاهش خطر عوارض: عوارضی مانند پره اکلامپسی، زایمان زودرس، وزن زیاد هنگام تولد، دیابت بارداری و نیاز به زایمان سزارین در زنانی که در طول بارداری به طور منظم ورزش می‌کنند کاهش می یابد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی: افزایش وزن در دوران بارداری برای حمایت از جنین در حال رشد اجتناب ناپذیر و مهم است، اما افزایش وزن بیش از حد می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. مطالعات نشان داده اند که دویدن، به ویژه در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.  خلق و خوی بهتر: دوندگان با اندورفین, ...ادامه مطلب

در راستای چگونگی مواجه با تصویر منفی بدن در بارداری به جهت ایجاد پیش زمینه و رویارویی با آن دانستن توضیحی مختصر درباره عبارت تصویر بدن الزامی است؛ این واژه بیانگر تصورات ذهنی و درک شخصی افراد از فرم بدن خود در تمامی حالات به ویژه در دوران بارداری است. از قدیم مادران، بارداری را امری زیبا و خارق العاده می پنداشتند. اما با وجود منحصر به فرد بودن دوران حاملگی و همچنین تولد یک نوزاد، تغییرات ظاهری و عاطفی زنان باردار می تواند برایشان نگران کننده شود. گاه این نگرانی ها باعث ایجاد اضطراب و باور تصویر منفی بدن در بارداری می شود. نشانه هایی مانند کمردرد، سرگیجه و تهوع، نه تنها برای زنان باردار از نظر جسمی سخت و طاقت فرسا بوده، بلکه بر روحیه آنان هم تأثیر می گذارد. بروز این مشکلات به همراه افزایش وزن به علت رشد جنین در دوران حاملگی ارتباط تنگاتنگی با تصویر منفی بدن در بارداری و گاهاً افسردگی دارد. در این مقاله سعی شده، تا با اطلاع رسانی و بالابردن سطح آگاهی مادران در خصوص دوران بارداری از وجود استرس و نگرانی های بی مورد جلوگیری شود. علل بالا رفتن وزن و احساس تصویر منفی بدن در دوران بارداری زنان باردار به دلایل مختلف که گاه امری طبیعی در این دوران به حساب می آید، دچار اضافه وزن و تغییرات ظاهری می شوند. چند مورد از عوامل بالا رفتن وزن که می تواند جزو دلایل تصویر منفی بدن در بارداری به شمار آید، عبارت هستند از : بزرگ شدن جنین، جفت آن و مایع آمنیوتیک همچنین افزایش سایز سینه جهت شیردهی بالا رفتن ظرفیت خونی ایجاد تورم در ناحیه پا و بازو پراکندگی مضاعف چربی اما برخی از زنان بیش از اندازه معمول دچار افزایش وزن می شوند. زیرا در این دوران به انجام فعالیت های بدنی مرتب تمایل ندارند و ا, ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با دلایل درد کمر در بارداری آشنا کنیم و همچنین راهکارهای لازم را ارائه دهیم تا در صورت نیاز از آن ها استفاده کرده و این دوران را به سلامت پشت سر بگذارید. کمردرد می تواند ناشی از صدمات، فعالیت ها و شرایط خاص پزشکی باشد. علاوه بر این، کمردرد می‌تواند افراد را در هر سنی به دلایل مختلفی تحت تاثیر قرار دهد، زیرا افراد در سنین بالا به دلیل عواملی مانند مشاغل قبلی و بیماری‌های دیسک دژنراتیو می‌شوند. ، احتمال کمردرد افزایش می یابد. در این میان یکی از دلایل کمر در می تواند دوران بارداری باشد که در ادامه مقاله به بررسی آن ها خواهیم پرداخت. ممنون می شویم ما را تا پایان این مقاله حمایت کنید.کمر درد چیست؟کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات افراد است و شایع ترین علل آن دیسک کمر، ضربه به کمر مانند تصادف و افتادن از ارتفاع یا زمین خوردن و یا گرفتگی عضلات به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض شرایط نادرست است. . موقعیت های فیزیکی و فشار روی ستون فقرات و همچنین درد کمر در دوران بارداری بسیار شایع بوده که مادران از این مشکل رنج می برند.لازم است بدانید که از هر ده نفر هشت نفر به هر شکلی کمردرد را تجربه می کنند و هر فردی در مقطعی از زندگی خود دچار کمردرد می شود که این درد خفیف تا شدید با مدت کوتاه یا طولانی است و در هر صورت کمردرد از بروز آن جلوگیری می کند. این درد را سخت می کند و این درد در هر بیمار متفاوت است و در بیشتر موارد در عرض چند هفته خود به خود از بین می رود و در برخی موارد نیز باید به پزشک متخصص مراجعه کرد و پس از معاینه و بررسی، درمان آغاز شود.پشت انسان از ساختار پیچیده‌ای از ماهیچه‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها، دیسک‌ها و استخوان‌ها تشکیل شده است که با هم , ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با تغذیه مناسب در بارداری آشنا کنیم تا در صورت لزوم از آن استفاده کرده و دوران بی خطری را سپری کنید. بارداری یکی از حساس ترین دوران برای زنان است، زیرا تغذیه خوب و سلامت در این دوران نه تنها برای مادر بلکه برای جنین در حال رشد نیز مهم بوده و دارای اهمیت بسیاری است است و تغذیه در دوران بارداری می تواند ماه به ماه تغییر کند که برای اگاهی از تغذیه مناسب بهتر است تا مادران به پزشک متخصص مراجعه کرده و با ایشان مشورت کنند. ممنون می شویم ما را تا پایان این مقاله حمایت کنید. تغذیه در دوران بارداری برنامه غذایی یا تغذیه در دوران بارداری بخش مهمی از مراقبت های دوران بارداری است و تغذیه در دوران بارداری به این معناست که ما باید بدانیم از چه غذاهایی و به چه میزان استفاده کنیم، زیرا در دوران بارداری همه چیزهایی که مادر می خورد و می آشامد یکی از منابع اصلی است. تغذیه فرزندش و به همین دلیل تغذیه و رژیم غذایی مادر در این دوران بسیار مهم و موثر است. در دوران بارداری بهتر است مادر وعده های غذایی بیشتری بخورد و در عین حال سبکتر و کوچکتر باشد تا از گرسنگی و ضعف مادر جلوگیری شود و مادر باردار نیز مراقب باشد که بیشتر از وعده غذایی خود مصرف نکند. نیاز روزانه به غذا برای افزایش وزن. از حد مجاز اجتناب کنید.رژیم غذایی در دوران بارداری برای زنان در هر سنی بسیار مهم است. زیرا سلامت مادر و جنین را تضمین می کند. بسیاری از افراد، به ویژه آنهایی که لاغر هستند، می توانند در دوران بارداری تا 15 کیلوگرم وزن اضافه کنند. اما این اضافه وزن طبیعی است و اگر از سلامت رژیم غذایی خود در دوران بارداری مطمئن هستید، بهتر است نگران این اضافه وزن نباشید. زیرا برای رشد جنین و همچنی, ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با مطالبی در مورد این که ویار بارداری چیست؟ آشنا کنیم تا در صورت لزوم از آن ها استفاده کرده و دوران بی خطر و همچنین با آرامشی را سپری کنید. بارداری یکی از هیجان‌انگیزترین و استرس‌زاترین تغییرات بدنی است که یک زن در طول زندگی خود تجربه می‌کند، زیرا روند طبیعی هر قسمت از بدن به این صورت تغییر می‌کند و قبل از وقوع همه این اتفاقات، شاید حتی قبل از مثبت شدن تست بارداری. توجه داشته باشید که اشتهای شما به طور چشمگیری افزایش یا کاهش یافته است که در این صورت دچار ویار بارداری شده اید. ممنون می شویم ما را تا پایان این مقاله همراهی کنید. ویار بارداری چیست؟ ویار در دوران بارداری گاهی به صورت انزجار و تنفر از غذا، مزه و بو ظاهر می شود و در تماس با آنها حالت تهوع شدید ایجاد می کند که در این صورت بی میلی به خوردن غذاهای مفید برای مادر و کودک. جنین می تواند مشکلاتی ایجاد کند و همچنین بیزاری از غذا باعث می شود که زن باردار تمایلی به خوردن غذاها و نوشیدنی ها نداشته باشد یا بعد از خوردن آنها حالت تهوع داشته باشد. این روند تا زمانی ادامه می یابد که با از دست دادن آب و الکترولیت ها و به دنبال آن کاهش وزن مادر همراه شود. در چنین شرایطی باید با پزشک مشورت کنید. پزشک شما ممکن است یک سرم برای کمک به بدن شما برای جذب کم آبی ناشی از حالت تهوع تجویز کند. هوس غذایی می تواند از یک زن باردار به زن دیگر متفاوت باشد. برخی از آنها غذا و غذاهای مختلف می خواهند که معمولاً به مادر و جنین آسیب نمی رساند. به عنوان مثال، یک زن باردار به طور ناگهانی در نیمه شب از خواب بیدار می شود و یک کاسه بزرگ بستنی، شکلات یا چیپس می خواهد. این حالت طبیعی است و باید به عنوان میل به بارداری, ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با بهترین سن برای بارداری آشنا کنیم تا در صورت لزوم از آن استفاده کرده و با آگاهی کامل اقدام به بارداری کنید. عوامل متعددی بر بارداری تاثیرگذار است که یکی از مهم ترین آنها سن مادر است و این معیار به طرق مختلف بر بارداری تاثیر می گذارد، بنابراین تخمین این سن با توجه به بالا رفتن سن ازدواج کمی سخت شده است، اما در کل، باید گفت که همه متخصصان زنان و زایمان معتقدند سن بارداری در سنین مختلف متفاوت است، بارداری در هر سنی مزایا و معایبی دارد که در ادامه مقاله برای آگاهی بیشتر شما عزیزان و همچنین برای بارداری سالم با برخی از این معایب و مزایا آشنا می شویم. ممنون می شویم ما را تا پایان این مقاله حمایت کنید. بهترین سن برای بارداری باروری زنان از حدود 20 سالگی افزایش می یابد و در 25 سالگی به حداکثر خود می رسد. بهترین سال های باروری یا بارداری برای یک زن بین 25 تا 30 سالگی است. از 30 سالگی میزان باروری کاهش می‌یابد و از 35 سالگی این میزان افزایش می‌یابد، شیب سریع‌تر کاهش می‌یابد که در این صورت پس از 40 سال و به خصوص 42 سال، نرخ باروری به صورت خودبه‌خود یا با کمک روش های باروری کاهش می‌یابد. از گذشته تا امروز بارداری در 40 سالگی و به خصوص 44 سالگی بسیار کم است، اما غیرممکن نیست که باید دانست در 35 سالگی علاوه بر افت باروری، تعداد ناهنجاری های کروموزومی تخمک نیز منجر به آن می شود. به ناهنجاری های جنینی و سقط جنین نیز افزایش می یابد که باعث نگرانی زوج ها می شود اما با پیشرفت علم در زمینه پزشکی و همچنین در زمینه باروری، این نگرانی تا حدودی برطرف شده است. امروزه به دلایل متعدد و نگرانی های فراوان از جمله افزایش سن ازدواج و افزایش فعالیت های اجتماعی زنان, ...ادامه مطلب

اگر بارداری پس از عمل اسلیو معده به درستی توسط خود فرد و همسرش مدیریت شود، می توان انتظار بارداری سالم و مطمئن را داشت. در واقع تحقیقات نشان داده است که بارداری بعد از عمل اسلیو معده  برای سلامت مادر و جنین بهتر از بارداری در چاقی مفرط می باشد. در این مقاله نکاتی در خصوص حاملگی بعد از اسلیو و بهترین زمان بارداری پس از آن را نوشته شده است که خواندن آن برای بانوانی که قصد انجام این عمل را دارند خالی از لطف نخواهد بود. , ...ادامه مطلب

توصیه های امروزی در مورد ورزش و بارداری با حتی یک دهه قبل متفاوت است. کوهنوردی و کوهپیمایی در بارداری یکی از ورزش هایی است که برای سلامتی مادر و فرزند در دوران بارداری و حتی زایمان بهتر مفید است. حال در این مقاله ورزش کردن در دوران بارداری، کوهنوردی و نکات ایمنی کوهنوردی در بارداری را بررسی خواهیم کرد. ورزش کردن در دوران بارداری خوب است؟ پس از سال‌ها توصیه به زنان باردار برای انجام ورزش محدود، در سال ۲۰۱۵، کالج آمریکایی زنان و زایمان (ACOG) گزارشی منتشر کرد که فواید ورزش در دوران بارداری را آشکار می‌کرد. دکتر رائول آرتال، نویسنده این مطالعه، نوشت:به بارداری نباید به عنوان یک وضعیت حبس نگاه کرد. در واقع، این زمان ایده آلی برای اصلاح سبک زندگی است. زیرا بیش از هر زمان دیگری در زندگی، یک زن باردار بیشترین دسترسی را به مراقبت و نظارت پزشکی دارد.» ACOG با انتشار مجموعه‌ای از توصیه‌های جدید که نشان می‌دهد زنان حتی می‌توانند در دوران بارداری ورزش روتین را شروع کنند، قدمی فراتر برداشت. در این گزارش آمده است:« فعالیت بدنی خطر سقط جنین، وزن کم هنگام تولد، یا زایمان زودرس را افزایش نمی‌دهد. برخی از بیماری ها مانند بیماری قلبی و ریوی، جفت سرراهی، بارداری چندقلو، کم خونی و پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری) ممکن است ورزش را خطرناک تر کند.  کارشناسان به این نتیجه رسیده‌اند که ورزش می‌تواند برای زنان باردار مفید باشد، به‌ ویژه زمانی که صحبت از مبارزه با علائم ناخوشایند یا خطرناک بارداری مانند کمردرد، یبوست، دیابت بارداری، افزایش وزن بیش از حد و غیره باشد.  هدر رانی، مامای پرستار معتبر در دانشگاه واشنگتن، می‌گوید:« اگر به طور کلی, ...ادامه مطلب

آیا می‌دانید افزایش وزن در بارداری چقدر باید باشد؟ اگر فرزند اول‌تان را باردار هستید یا اگر فرزند دوم یا چندم‌تان را باردار هستید؛ در هر صورت به شما بابت این اتفاق بزرگ و زیبا تبریک می‌گوییم و آرزوی سلامتی برای شما و فرزند دلبندتان می‌کنیم. در این مطلب از فیتامین می‌خواهیم درباره اضافه وزن در دوره بارداری بگوییم و میزان مجاز و استاندار آن را به شما بگوییم. دلیل افزایش وزن بارداری زمانی که فرشته کوچولوی شما در حال رشد در بدن‌تان است، شما هم حتما وزن اضافه می‌کنید؛ نه تنها به دلیلِ رشد جنین، بلکه بدن شما نیز در حال تغییر کردن است. جفت بزرگتر می‌‌شود؛رحم شما بزرگتر می‌شود؛سینه‌های شما بزرگتر می‌شوند؛مایع آمنیوتیک در اطراف نوزاد وجود دارد؛بدن شما خون و مایع اضافی تولید می‌کند. جزئیاتی درباره اضافه وزن بارداری اکنون به شما می‌گوییم که تقریبا در دوران بارداری، در هر قسمت چقدر اضافه وزن خواهید داشت. در این صورت، به طور حدودی، میزان افزایش وزن در بارداری مشخص می‌شود. کودک: 3.5 کیلوگرمتامین خون: 2 کیلوگرمجفت: 1 تا 1.5 کیلوگرمرشد رحم: 2 تا 2.5 کیلوگرمبافت سینه: 1 تا 1.5 کیلوگرمذخایر چربی: 2.5 تا 4 کیلوگرممایع آمنیوتیک: 1 تا 1.5 کیلوگرم افزایش وزن بارداری از چه ماهی شروع می‌شود؟ در سه ماهه اول، وزن زیادی اضافه نخواهید کرد. (حدود 2 کیلوگرم). اما اگر دوقلو باردار هستید، ممکن است در همان سه ماهه اول هم مقداری بیشتر وزن بگیرید. اما پس از هفته شانزدهم کم کم افزایش وزن‌ در بارداری شروع می‌‌شود. به طور کلی، حالت استاندارد، این است که مادران باردار در طول 3 ماه اول بارد, ...ادامه مطلب

وقتی یک خانم باردار می شود، ممکن است اطرافیان یا حتی خود او از روی ظاهر یا روند بارداری چیزهایی درباره جنسیت جنین بگویند یا به بعضی قصه ها و حرفهای رایجی که درباره بارداری زده می شود باور داشته باشند. بارداری یک سفر پر هیجان برای مادر و جنین است که باید به سلامتی طی شود، اما گاهی اوقات ممکن است این روند با باورهای غلطی که درباره بارداری وجود دارد همراه شود و استرس های بیخود و بی جهتی به مادر وارد کنند. بیایید با هم 6 باور غلط درباره بارداری که اصلا پایه و اساس علمی ندارند را بررسی کنیم. باور غلط شماره 1: از روی برآمدگی رو به بالا یا پایین شکم در بارداری می شود جنسیت جنین را تشخیص داد بعضی ها ادعا می کنند می توانند با دیدن اینکه برآمدگی شکم خانم باردار رو به بالاست یا پایین جنسیت جنین را تشخیص بدهند. به نظر این عده اگر شکم خانم باردار رو به پایین باشد پسردار می شود و اگر به سمت بالا برآمده شده باشد بچه او دختر است. 20 غذایی که حتما باید در رژیم غذایی بارداری خود بگنجانید اما حقیقت این است که نوع بزرگ شدن شکم در طول بارداری به ساختار بدن و حالت خود شما بستگی دارد. به گفته کارشناسان، اگر شکم شما موقع بارداری به سمت پایین برود، دلیلش این است که عضلات شکمتان تغییر کرده اند و این قسمت بدنتان نسبت به بقیه انعطاف پذیرتر است. اگر هم برآمدگی شکمتان رو به بالا باشد بخاطر این است که عضلات شکم شما خاصیت ارتجاعی کمتری دارند. باور غلط شماره 2: سوزش سر دل موقع بارداری یعنی بچه شما موهای پرپشتی دارد بعضی ها می گویند اگر یک خانم حامله سوزش سر دل شدیدی داشته باشد، موهای بچه او پرپشت خواهد بود. حقیقت این است که برخی مطالعات علمی ارتباط بین سوزش سر دل مادر و رشد موی نوزادان را درست می دانند؛ اما , ...ادامه مطلب

خواص گوشت غاز گوشت غاز به دلیل پروتئین بالا و چربی مفید برای سلامتی ما انسان ها مزیت های زیادی دارد. رفع کمبود ویتامین ب ۱۲، تأمین پروتئین مورد نیاز روزانه بدن، جوان سازی پوست ، کاهش ریزش مو و ده ها مورد دیگر همگی از خواص بالای گوشت غاز می باشند. ام, ...ادامه مطلب

آیا نمی دانید که به آزمایش بارداری در خانه اعتماد کنید یا برای آزمایش خون به پزشک مراجعه کنید؟ در این جا آن چه شما باید برای تایید و تشخیص بارداری بدانید، مشخص شده است. در مورد انتخاب بین آزمایش ادرار – نوعی آزمایش بارداری در خانه که به راحتی می توان, ...ادامه مطلب

 بدن ما انسان‌ها به طور طبیعی سرمای زیاد را تحمل نمی کند و بهترین حالت این است که دمای داخلی بدن مان نزدیک به 37 درجه باشد. وقتی این دما افت می‌کند، بدن سیستم دفاعی خود را به‌منظور محافظت از اعضا فعال می کند. اما این فعال سازی به معنی آن نیست که در فصل سرما نباید به پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری بپردازیم بلکه باید از پوشش مناسب استفاده کنیم. این مطلب به نقل از هلث نیوز تاثیر سرما روی بدن را هنگامی‌ که در هوای سرد ورزش می‌کنید مرور کرده است:عضلات سفت می‌شود:به‌ محض قرار گرفتن در هوای سرد عضلات منقبض و سفت می شود درنتیجه حرکت بدن محدود خواهد شد و در شروع د,مراقبت های لازم بعد از کشیدن دندان عقل,مراقبت های لازم بعد از عمل سزارین,مراقبت های لازم بعد از عمل بینی,مراقبت های لازم در اوایل بارداری,مراقبت های لازم بعد از عمل واریکوسل,مراقبت های لازم بعد از کورتاژ,مراقبت های لازم بعد از ختنه,مراقبت های لازم بعد از برداشتن خال,مراقبت های لازم بعد از میکرودرم,مراقبت های لازم بعد از کشیدن دندان ...ادامه مطلب