پرورش اندام

کوهنوردی دارای فواید زیادی است که در مقالات گوناگون چه از نظر فیزیکی و چه روحی به آن اشاره کرده اند. با این حال یکی از آثار منفی زیاده روی در ورزش های استقامتی به خصوص در سطح حرفه ای و جدی، خطر عدم تعادل هورمونی و کاهش برخی از هورمون ها مانند تستوسترون است که باید به آنها توجه کرد. به همین دلیل ما در این مقاله به بررسی این آثار منفی و مهمترین راهکارهای مدیریت آن پرداخته ایم که توجه به آنها مفید واقع میشود. تاثیرات منفی کوهنوردی شدید و طولانی بر ترشح هورمون ها در حالی که کوهنوردی فواید سلامتی زیادی دارد، تمرین بیش از حد یا بدون ریکاوری کافی می تواند منجر به تاثیرات منفی بر ترشح هورمون ها شود. برخی از این تاثیرات منفی عبارتند از: 1. کاهش سطح تستوسترون: مطالعات نشان داده اند که کوهنوردی شدید و طولانی مدت می تواند منجر به کاهش سطح تستوسترون آزاد در خون در مردان شود. این امر به دلیل افزایش سطح کورتیزول، هورمون استرس، در اثر تمرینات سنگین است که می تواند تولید تستوسترون توسط بیضه ها را سرکوب کند. کاهش سطح تستوسترون می تواند منجر به کاهش قدرت عضلانی، کاهش میل جنسی، افزایش خستگی و ضعف سیستم ایمنی بدن شود. 2. خستگی مزمن: کوهنوردی بیش از حد و بدون ریکاوری کافی می تواند منجر به خستگی مزمن شود. خستگی مزمن با افزایش سطح کورتیزول و کاهش سطح تستوسترون همراه است. علائم خستگی مزمن شامل خستگی مداوم، ضعف عضلانی، مشکلات خواب، تحریک پذیری و افسردگی است. 3. عدم تعادل هورمونی: کوهنوردی بیش از حد و بدون توجه به رژیم غذایی و سبک زندگی سالم می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی در بدن شود. عدم تعادل هورمونی می تواند منجر به مشکلاتی در خلق و خو، خواب، باروری و سل, ...ادامه مطلب

چرا دچار نفخ شکم در بارداری می‌شویم و چگونه می‌توانیم این نفخ را برطرف کنیم؟ نفخ شکم برای مادران باردار یک اتفاق بسیار شایع و عادی است، پس اصلا نگران نباشید! البته می‌دانیم که این موضوع، می‌تواند برخی از مادران باردار را خیلی آزار دهد. شاید باورتان نشود، ولی با رعایت چند نکته ساده می‌توانید اوضاع را بسیار بهبود ببخشید و نفخ شکم در بارداری را کاهش دهید. با ما همراه باشید تا به طور کامل همه چیز را برای‌تان توضیح دهیم. چه چیزی باعث نفخ شکم در بارداری می شود؟ بدن شما به عنوان مادر، در زمان بارداری تغییرات زیادی را متحمل می‌شود و یکی از این تغییرات تولید گاز بیشتر و نفخ بارداری است. نفخ شکم در بارداری چند دلیل مختلف دارد، اما یکی از اصلی ترین دلیل‌ها، هورمون پروژسترون است. هنگامی که باردار هستید، بدن مادر برای پرورش جنین، به طور طبیعی هورمون پروژسترون بیشتری تولید می‌کند. قطعا پروژسترون برای زمان بارداری ضروری و خوب است، اما پروژسترون ماهیچه‌های بدن شما، از جمله عضلات روده را شل می‌کند. به همین دلیل، هضم غذا کند می‌شود. این امر باعث می ‌شود که گاز بیشتری در بدن تولید و جمع شود که به نوبه خود منجر به نفخ، باد معده یا باد روده می‌شود. اما غیر از این، سنگینی جنین و افزایش حجم رحم هم (به طور غیر مستقیم) دلیل دیگر نفخ شکم در بارداری است؛ هرچه جنین و رحم بزرگ‌تر شوند و جای بیشتری اشغال کنند، فشار بیشتری به دستگاه گوارش وارد می‌‌شود و این می‌تواند به نفخ شکم منجر شود. همچنین تغذیه شما هم مهم است. برخی غذاها ممکن است باعث تولید بیشتر گاز در دستگاه گوارش شوند، مانند حبوبات یا سبزیجات. دلیل آخر می‌توا, ...ادامه مطلب

سلامتی ما برای ما مهم است و در طول سالها آنچه که برای سالم ماندن باید انجام دهیم می تواند تغییر کند. تغییر در رژیم غذایی، میزان ورزش، میزان خواب و موارد دیگر مورد نیاز است. به طور مثال کم خوابی باعث ریزش مو می شود. همانطور که میزان خوابیدن می تواند روی موهای شما تأثیر بگذارد، میزان ورزش نیز می تواند تأثیرگذار باشد. در این مقاله به این سوال می پردازیم که آیا بدنسازی باعث ریزش مو میشود یا خیر؟ ریزش مو در مردان ریزش مو یک فرآیند پیچیده است که شامل ژنتیک، هورمون ها و بسیاری از عوامل دیگر است. این یکی از اسرار حل نشده جهان است و به همین دلیل است که ما هنوز در تلاش برای درک و حل این رمز و راز تا به امروز هستیم. یکی از دلایل اصلی و شایع ریزش مو در مردان، آلوپسی آندروژنیک یا طاسی با الگوی مردانه است. مقصر اصلی تجمع DHT در سطح فولیکول و حساسیت فولیکول های مو به DHT است که منجر به جمع شدن، نازک شدن و در نهایت ریزش مو و در نتیجه طاسی می شود. DHT چیست؟ DHT (دی هیدروتستوسترون) محصول جانبی تستوسترون است و توسط عوامل خاصی کنترل می شود و داشتن تستوسترون بالاتر منجر به سطوح بالاتر DHT می شود. آیا تستوسترون در بدن سازها افزایش می یابد؟ نه اینطور نیست. اما اگر بدنساز از مکمل های تستوسترون، استروئیدها یا تزریق تستوسترون برای تسریع روند عضله سازی استفاده می کند، سطح تستوسترون را افزایش می دهد، بنابراین سطح DHT را افزایش می دهد و در نتیجه باعث ریزش مو می شود. کسانی که مکمل های غذایی بدون تستوسترون یا استروئید مصرف می کنند، افزایش تستوسترون یا DHT نخواهند داشت. اگر فردی مستعد ریزش موی ژنتیکی باشد چه؟ کسانی که مستعد ریزش مو با عوامل ژنتیکی مستعد کننده هستند، ممکن اس, ...ادامه مطلب

وقتی به دنبال توصیه‌های کاهش وزن هستید، مکمل‌های ویتامین زیادی وجود دارند که به نظر می‌رسد ممکن است به شما کمک کنند لاغر شوید. بنابراین آیا خوردن ویتامین باعث لاغری می شود؟ شرکت های تولید مکمل های ویتامینی ادعا می کنند که این موضوع صحت دارد، اما این ادعا چقدر صحت دارد و تاثیر آن دقیقا چیست؟ کارن انسل، متخصص و نویسنده حوزه تغذیه می گوید: وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، طبیعی است که به دنبال راه‌های میانبر باشید، اما گمراه شدن در این مسیر آسان است. با وجود تبلیغات وسیع درباره ویتامین ها و کمکشان به لاغری، حقیقت این است که یک رژیم غذایی سالم و کنترل شده تنها راه اثبات شده برای لاغری است. و مکمل‌های ویتامین در صورت استفاده ناصحیح حتی ممکن است اثر معکوس داشته باشند. کری گانس دیگر متخصص این حوزه می گوید: ویتامین ها به طور کلی منجر به کاهش وزن نمی شوند، بلکه مواد مغذی مهمی را برای بدن فراهم می کنند که ممکن است در رژیم غذایی شما کمبود داشته باشد. تنها چیزی که یک ویتامین می تواند درمان کند کمبود آن ویتامین است. دیگر کارشناس این موضوع به نام کوردنیگ اعتقاد دارد در یک صورت مصرف ویتامین می تواند برای کاهش وزن و لاغری مفید باشد و آن هم این است که بدنتان به دلیل کمبود یک ویتامین قادر به عملکرد مناسب نباشد. او می‌گوید کاهش وزن نیز می‌تواند یک اثر ثانویه مصرف ویتامین‌ها باشد، اما نه به دلایلی که اکثر مردم فکر می‌کنند. هیچ ویتامینی وجود ندارد که باعث کاهش وزن شما شود. در حالی که واقعاً هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد ویتامین ها به کاهش وزن کمک می کنند، مواد مغذی خاصی در ویتامین های به اصطلاح کاهش وزن یافت می شوند. در اینجا برخی از رایج ترین آنها و آنچه که آنها واقعاً برای, ...ادامه مطلب

چقدر درباره تاثیر ورزش برای حافظه و بهبود عملکرد مغز می‌دانید؟ آیا ورزش در مبارزه با زوال عقل موثر است؟ ورزش برای افزایش یادگیری دانش آموزان چه تاثیری دارد؟ همه ما می‌دانیم که فعالیت بدنی منظم و ورزش برای قلب، ماهیچه‌ها و استخوان‌ها مفید است. اما کمتر درباره تاثیرات ورزش بر مغز، حافظه و روحیه شنیده‌ایم. ورزش می‌تواند روح و جسم ما را به طور همزمان تغذیه کند؛ اگر شک دارید، این مطلب را تا انتها بخوانید. آیا ورزش برای تقویت حافظه مفید است؟ فعالیت بدنی منظم، می‌تواند به ما کمک کند فکر کنیم، یاد بگیریم، مشکل را حل کنیم و از احساسات مثبت و شاد لذت ببریم. ورزش همچنین می‌تواند حافظه را بهبود بخشد و اضطراب یا افسردگی ما را کاهش دهد. بازهم لیستِ فواید ورزش برای حافظه و روان ما ادامه دارد. چقدر ورزش در کاهش زوال عقل نقش دارد؟ فعالیت بدنی منظم می‌تواند خطر تحلیل عملکرد شناختی از جمله زوال عقل را کاهش دهد. زوال عقل در میان بزرگسالان غیرفعال تقریباً دو برابر بیشتر از افراد فعال است که یک آمار بسیار خیره‌کننده و چشم‌گیر است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ که در ژورنال‌های Gerontology Series A منتشر شد، ارتباط بین فعالیت بدنی کم و خطر زوال عقل را نشان داد. محققان همچنین اسکن MRI از حدود ۲۰۰۰ نفر ۶۰ ساله یا مسن‌‌‌تر انجام دادند و دریافتند که هرچه فعالیت آنها بیشتر باشد، هیپوکامپ آنها بزرگتر می‌شود و در نتیجه احتمال زوال عقل پایین‌تر می‌آید. تاثیر ورزش بر روحیه و شادابی چگونه است؟ فعالیت بدنی منظم می‌تواند به ما کمک کند راحت بخوابیم و احساس بهتری داشته باشیم، خطر ابتلا به یک سری بیماری‌ها را بسیار, ...ادامه مطلب

لیا بورسکی شما این احساس وحشتناک را به خوبی می شناسید – نگرانی در مورد واکنش متقابل در مورد چیزی که گفته‌اید، فکر کردن به اینکه آیا آن وضعیت اجتماعی طاقت‌فرسا استرس شما را به بیشترین حد خود می رساند یا خیر، و فکر کردن به تمام نتایج فاجعه‌بار یک تصمیم. این می تواند یکی از دو راه باشد: ممکن است بتوانید توجه خود را با یک حرکت جادویی منحرف کنید، یا این وحشت اولیه شما را وارد یک مارپیچ اضطرابی رو به پایین می کند. متأسفانه، فقط یک بار فرورفتن در این سوراخ خرگوش می تواند جلوگیری از این اتفاق را در آینده دشوار کند. واکنش خودکار مغز ما در برابر محرک ها به این منظور است که ما را ایمن نگه دارد. با این حال، این فقط احساس اضطراب را تداوم می بخشد. ممکن است فعالیت هایی را انجام دهیم که به ما کمک می کنند از احساسات اجتناب کنیم یا خود را بی حس کنیم. ممکن است خودمان را به خاطر کنترل نکردن احساساتمان مورد سرزنش قرار دهیم. حقیقت دشوار این است که هر چه بیشتر با آن مبارزه کنیم، اضطراب بیشتری را تجربه خواهیم کرد. فهرست مطالب چه چیزی باعث مارپیچ اضطراب می شود؟ با این عادات ساده از مارپیچ های اضطراب جلوگیری کنید مدیتیشن E-Motion (انرژی در حرکت) از مواد مغذی حامی سیستم عصبی لذت ببرید اثر بازدم را در آغوش بگیرید ANTها را بکشید سخن آخر چه چیزی باعث به پدید آمدن مارپیچ اضطراب می شود؟ اول، مفید است که نگاهی به پشت پرده بیندازیم تا بفهمیم در طول یک مارپیچ اضطراب در مغزمان چه می‌گذرد. به زبان ساده، این نبرد بین مغز منطقی و مغز عاطفی ماست. مغز منطقی ما در ناحیه قشر جلوی مغز (PFC) قرار دارد. این در بالای / جلوی مغز قرار دارد و بالاترین سطح عملکرد مغز را انجام می, ...ادامه مطلب

خب در اینجا یک سوال مطرح است”چگونه بدنسازی باعث چاقی می شود” شاید این سوال قدری به نظر شما گیج کننده برسد اما در پاسخ به آن می توان به چند موضوع اشاره کرد. بله، بدنسازی می تواند باعث چاق شدن افراد شود، اما این چاق شدن با چاق شدن بدون ورزش تفاوت های کلیدی دارد. شما در بدنسازی عضله سازی می کنید. حال اگر میزان کالری دریافتی شما بیش تر از پتانسیل بدنتان برای عضله سازی باشد، این کالری دریافتی به صورت چربی ذخیره خواهد شد. در ادامه این مطلب به مجموعه ای از دلایل افزایش وزن در بدنسازی و همچنین چند نکته پیرامون وزن گرفتن تحت تاثیر تمرینات مقاومتی خواهیم پرداخت. بدنسازی و افزایش وزن هنگامی که شروع به وزنه زدن می کنید، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که آیا وزن اضافه خواهید کرد یا خیر. پاسخ کوتاه این است که بله، وزن روی ترازو ممکن است کمی افزایش یابد. اما این نباید شما را از تمرینات قدرتی منصرف کند. چرا که همزمان با افزایش وزن، درصد چربی بدن شما احتمالا کاهش می یابد. آیا افزایش وزن هنگام بدنسازی طبیعی است؟ افزایش وزن هنگام بلند کردن وزنه طبیعی است. دلایل مختلفی برای افزایش وزن در هنگام شروع ورزش وجود دارد، از جمله ایجاد توده عضلانی بدون چربی و وزن آب یا افزایش وزن التهابی ناشی از روند بهبودی. این عدد روی ترازو منعکس کننده شدت تمرینات، ترکیب بدن یا سطح آمادگی شما نیست. دلایل کلیدی افزایش وزن دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است با شروع تمرینات قدرتی متوجه افزایش وزن شوید. در برخی موارد، عدد بالاتر به این معنی است که شما در حال پیشرفت هستید. افزایش توده عضلانی تمرین با وزنه می تواند به دلیل افزایش توده عضلانی باعث افزایش وزن شود. اگر به طور منظم , ...ادامه مطلب

راستش عرق کردن کمی آزاردهنده و شاید بدبو باشد؛ اما شگفت آور و نجات دهنده زندگی است. همه ما کم یا زیاد عرق می‌کنیم. از عرق کردن سبک به دلیل پیاده‌روی سریع در یک روز زیبا گرفته تا خیس شدن کامل هنگام ورزش. همه افراد برای حفظ دمای بدن خود، به ویژه برای خنک شدن، عرق می کنند. در این مطلب می‌خواهیم به موضوع عرق کردن و ارتباطش با لاغری و سلامتی بپردازیم و دلایل تعریق را بگوییم. دلایل عرق کردن | چرا عرق می‌کنیم؟ یکی از دلایل علمی تعریق، تنظیم حرارت بدن است. بنابراین، پاسخ ساده در مورد اینکه چرا آدم‌ها عرق می‌کنند این است: تعریق به آزاد شدن گرما و حفظ دمای مطلوب بدن کمک می‌کند. اگر عرق نمی‌کردیم، بدن ما به معنای واقعی کلمه می‌پخت. عرق بیشتر از آب تشکیل شده است؛ اما حاوی سدیم، کلرید، پتاسیم، کلسیم و منیزیم هم هست. افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر از افرادی که تناسب اندام دارند، سدیم در عرق از دست می‌دهند؛ اما عرق هر کس کمی متفاوت است. برخی افراد نسبت به دیگران سدیم بیشتری را در عرق از دست می‌دهند. اگر عرق شما شور است؛ به این معنی که چشمان شما را می‌سوزاند، احساس شن روی پوست شما ایجاد می‌کند یا روی زخم باز ایجاد سوزش می‌کند، در حال از دست دادن سدیم زیادی هستید و می‌توانید آن را با یک نوشیدنی ورزشی جایگزین کنید. چه عواملی در عرق کردن تاثیرگذار است؟ میزان و حجم عرق تولید شده به عوامل مختلفی بستگی دارد. در این قسمت، عوامل موثر بر عرق کردن را معرفی می‌کنیم. اندازه بدن افراد بزرگتر گرمای بیشتری تولید می‌کنند، زیرا باید توده بدنی بیشتری را جابه‌جا کنند، بنابراین این به معنای تو, ...ادامه مطلب

بسیاری از مردم با این امید که پاهای خود را لاغرتر کنند شروع به دویدن می کنند. یکی از رایج ترین سوالات این است که آیا دویدن باعث لاغری ران می شود؟ این موضوعی است که اغلب در مورد آن صحبت می شود. اکثر مردم دویدن را برای از بین بردن چربی های شکم انتخاب می کنند اما برخی نیز به فکر ساختن پاهایی خوش فرم و لاغر هستند. دویدن یک تمرین چالش برانگیز و قدرتمند است که می تواند بدن ما را بهتر از سایر ورزش ها متحول کند. شما می توانید در خارج از منزل یا در خانه روی تردمیل برنامه ی دویدن خود را اجرا کنید. دویدن برای لاغری: نکات دویدن و لاغری، برنامه… آیا دویدن باعث لاغری ران می شود؟ ممکن است هنگام تماشای مسابقات دو ماراتن، پاهای لاغر و باریک دوندگان برتر توجه شما را به خود جلب کند. دویدن یکی از بهترین تمرینات برای کاهش چربی بدن و کاهش سایز عضلات پاها است که باعث می شود ساق ها و ران های کوچکتر و لاغرتر شوند. اما این مقایسه کمی دور از ذهن است زیرا عاملی که شما را از دوندگان ماراتن متمایز می کند میزان مسافتی است که می دویید. بسیاری از دوندگان مسافتی بیش از ۱۰۰ مایل (۱۶۰ کیلومتر) در هفته را طی می کنند، بنابراین جای تعجب نیست که آنها دارای اندام لاغر و پاهایی خوش تراش هستند. برای اینکه با دویدن پاهای لاغری داشته باشید، چند عامل زمینه ساز وجود دارد: متابولیسم بدن حجم دویدن مدت دویدن رژیم غذایی وزن فعلی  با این حال، افرادی که مسافت و زمان بیشتری برای دویدن می گذارند، معمولاً نتایج سریع تری نسبت به افرادی که ۱ تا ۲ بار در هفته می دوند، خواهند دید. افرادی که تنها چند بار در هفته می دوند، هیچ تغییر قابل توجهی در شکل پاهای خود مشاهده نمی کنند.  دو, ...ادامه مطلب

تحقیقات جدیدی نشان می دهد چگونه شکرگزاری باعث تقویت سلامت روحی ما می شود. با افزایش تقاضا و توجه به سلامت روحی و روانی و در نظر گرفتن صرفه اقتصادی و هزینه این کار، متخصصان حوزه سلامت روان با این پرسش رو به رو شده اند که: چگونه یک مراجعه کننده می تواند بیشترین بهره را در کوتاه ترین زمان برده و نتیجه مطلوب را حاصل کند؟شواهد اخیر روش های مشاوره روانشناسی تکمیلی را پیشنهاد میدهند که همراه با فعالیت هایی است که خرج زیادی برای مراجعه کننده ندارد، در عین حال نتایج قابل خوبی را در بر دارد. در تحقیقات ما این فعالیت های را به یک عدد فعالیت رایگان خلاصه کرده ایم؛ آن شکرگزاری است. در حقیقت، تحقیقات زیادی در دهه های اخیر نشان داده اند که معمولا انسان هایی که موهبت ها و نعمت های خود را دائما به یاد آورده و به خاطر آنها شکرگزاری میکنند، خوشحال تر و به دور از افسردگی هستند.مشکل این نوع تحقیقات این است که اکثرا بر روی آنهایی صورت میگیرد که با مشکلات روحی خاصی مواجه نیستند. سوال این است که آیا تاثیرات شکرگزاری تنها متعلق به افرادی است که از سلامت روان خوبی برخوردارند؟ چگونه؟ما هدف این تحقیقات را بزرگسالانی قرار داده ایم-مخصوصا دانشجویان- که در جلسات مشاوره در دانشگاه های خود شرکت می کنند. ما این افراد را درست قبل از شروع اولین جلسه مشاوره خود استخدام کردیم و به طور میانگین، آنها را به طرز نگران کننده ایی دارای سطح سلامت روان پایینی یافتیم. اکثر افرادی که به دنبال جلسات مشاوره در دانشگاه بودند، با مشکلاتی مربوط به افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم میکنند.ما شرکت کننده ها را به صورت رندوم به 3 گروه تقسیم کردیم. هر سه گروه از خدمات مشاوره به طور یکسان بهره می بردند اما گروه اول علاوه بر آن هفته ای , ...ادامه مطلب

بوتاکس معده یک روش جدید کاهش وزن است که با روش آندوسکوپی انجام می شود. در این روش سمی موسوم به بوتولنیوم به عضلات معده تزریق می شود. اینکار باعث کاهش انقباضات عضلات معده شده و زمان تخلیه غذا از معده را به طولانی می کند. در نتیجه بیمار زود سیر می شود، میزان گرسنگی کاهش میباد و به مرور زمان کاهش وزن رخ می دهد. لازم به ذکر است که این درمان جزء عمل های لاغری نیست. عمل لاغری تعریف دیگری دارد و مکانیزم کاهش وزن آن بسیار موثرتر و متفاوت تر است. چه کسانی برای بوتاکس معده مناسب هستند؟ به طور کلی هر کس که اضافه وزن زیاد یا چاقی داشته باشد می تواند با کمک بوتاکس معده وزن کم کنند. با این حال برخی شرایط وجود دارند که در صورت دارا بودن آن ها کاندید بهترین برای این درمان خواهید بود: با ورزش کردن و پیروی از انواع رژیم لاغری تاکنون وزن کم نکرده ایدمشکل و بیماری مرتبط با معده مانند زخم معده و ورم معده نداریدشاخص توده بدنی بین ۲۵ تا ۳۰ دارید چرا شاخص توده بدنی مناسب برای بوتاکس معده باید زیر ۴۰ باشد؟ زیرا میزان کاهش وزن با این روش کم است حال آنکه افراد با شاخص توده بدنی بالای ۴۰ به قدری اضافه وزن دارند که بوتاکس تنها مقدار کمی از آن را کاهش می دهد. افرادی که شاخص توده بدنی بالای ۳۵ و بالای ۴۰ دارند میبایست با کمک یک جراح لاغری خوب اقدام به کاهش وزن کنند. , ...ادامه مطلب

معمولا پیش می آید که با استشمام عطر مورد علاقه تان بدن تان شروع به نشان دادن واکنش آلرژیک کرده و در گوش‌های تان احساس گرفتگی می‌کنید. همه این ها شما را به این فکر می ‌اندازد که آیا آلرژی می ‌تواند باعث عفونت گوش هم شود یا خیر؟ عفونت گوش به ندرت به عنوان اولین عارضه جانبی آلرژی در نظر گرفته می شود، ا, ...ادامه مطلب

تلاش برای کاهش وزن و لاغری می‌ تواند بسیار دشوارتر از آن چیزی باشد که به نظر می ‌رسد. کم کردن وزن راه های مختلفی دارد و کسانی که به دنبال لاغری هستند، سعی می کنند ترفندهای مختلفی را امتحان کنند. امروزه مکمل های ویتامینی برای اهداف مختلفی استفاده می شوند و برخی افراد معتقدند که می توانند به کاهش وزن , ...ادامه مطلب

شپش ها حشرات کوچک انگلی بدون بال به رنگ قهوه ای مایل به زرد (و گاهی اوقات خاکستری) هستند که در میان موهای سر زندگی می کنند و از خون کف سر تغذیه می نمایند. این موجودات کوچک و ناخوشایند، مشکلات زیادی را به همراه دارند. گزیده شدن پوست سر توسط شپش ها موجب خارش بسیار شدیدی می شود که می تواند به غیبت از ک, ...ادامه مطلب

ریشه مو دارای غدد چربی است که ماده ای روغنی به نام سِبوم ترشح می کند. در واقع این سبوم برای مو مفید است، اما تولید بیش از حدش باعث چرب شدن آن می شود. چربی، ناشی از واکنش بیش از حد غدد چربی روی سطح پوست سر است. چربی به راحتی آلودگی را جذب کرده، شوره ایجاد می کند و مو های شما را به هم می چسباند. در شرایط بدتر ، غدد سبوم ریشه مو ها را مسدود کرده و ممکن است باعث ریزش بیش از حد آن ها و همینطور ایجاد شوره شود. ترشح بیش از حد سبوم به علت عوامل ژنتیکی، عدم تعادل هورمونی، رطوبت، رژیم غذایی و غیره است. عدم تعادل هورمونی در دوران بارداری ، یائسگی یا بلوغ می تواند باعث چرب شدن پوست سر شود. برخی از بیماری های داخلی هم می توانند باعث افزایش ترشح سبوم شوند. پوست سر چرب چطور باعث ریزش مو ها می شود؟ بدن به طور منظم سلول های مرده پوست را طی فرایند تدریجی و طبیعی تولید سلول های جدید، دفع می کند. در صورت سرعت بخشیدن به این فرآیند، مقدار زیادی سلول های مرده پوستی حاصل می شوند که باعث ایجاد شوره خواهند شد . در صورت رعایت نکردن بهداشت سر، فرد دچار درماتیت سبورئیک یا اگزمای پوست سر می شود. بی توجهی مداوم به این مسئله می تواند به آرامی باعث ایجاد عفونت و لکه های خشن قرمز خارش دار و دردناک شود. حاد شدن وضعیت این زخم و لکه های روی پوست سر می تواند منجر به برداشته شدن لایه های پوست و ریزش مو شود. گاهی اوقات، عفونت قارچی وضعیت را بدتر می کند. البته اگر نواحی آلوده و ملتهب پوست سر به درستی درمان شوند، مو ها دوباره رویش خواهند داشت. شایع ترین بیماریهای پوست سر موثر در ریزش مو +درمان خانگی ما روزانه با تعداد زیادی از این موارد که ناشی از نادیده گرفتن مشکل پوست سر چرب به همراه درماتیت سبورئیک آلوده هستند و د, ...ادامه مطلب