پرورش اندام

بیدار شدن از خواب با درد و سفتی مفاصل انگشتان می ‌تواند شروع برنامه صبحگاهی تان را دشوار کند. کار هایی مثل درست کردن قهوه یا بستن بند کفش که زمانی ساده بودند، پر زحمت و وقت گیر می ‌شوند. سفت شدن مفاصل انگشت در صبح می ‌تواند به دلایل مختلفی از جمله آرتروز، بارداری، ضربه و کار کشیدن بیش از حد از آن ها باشد. با این حال، جای نگرانی نیست زیرا به وجود آوردن یک سری تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی می ‌تواند برنامه صبحگاهی تان را به روال قبل برگرداند. (منبع) علت سفتی مفاصل دست اولین قدم برای درآوردن مفاصل انگشتان از حالت خشکی، فهمیدن علت آن است. آرتروز یکی از شایع ‌ترین علل درد، سفتی و تورم مفاصل انگشت است. آرتروز یا آرتریت که همان “التهاب مفصل” است، یک عارضه پزشکی است که مفاصل و بافت‌ های اطراف آن ها و همین طور سایر بافت ‌های همبند بدن را تحت تاثیر قرار می ‌دهد و بیش از 100 نوع بیماری و مشکل روماتیسمی مختلف را در بر می‌گیرد. استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید دو نوع شایع آرتروز هستند. استئوآرتریت ناشی از تحلیل غضروف است و معمولا مفاصل بین فالانژیال دیستال و پروگزیمال دست و همین طور ستون فقرات، باسن، زانوها و پاها را تحت تأثیر قرار می‌ دهد. درباره ارتروز اینجا کامل و دقیق توضیح داده ایم 7 بهترین آنتی بیوتیک برای عفونت مفصل (و نکات مهم) برعکس، پیش ‌زمینه آرتریت روماتوئید (رماتیسم مفصلی) یک حساسیت ژنتیکی زمینه‌ ای در کنار یک پاسخ ایمنی بی ‌موقع است که منجر به نوعی التهاب مزمن خود ایمنی در سینوویوم که حفره بین مفاصل را می‌ پوشاند، می ‌شود. روماتیسم مفصلی معمولا علاوه بر مچ دست، مچ پا و مفاصل انگشت پا، مفاصل بین فالانژیال و متاکارپوفالانژیال پروگزیمال دست‌ ها را درگیر می ‌کند. , ...ادامه مطلب

گرفتگی عضلات پس از ورزش یکی از مشکلات رایج ورزشکاران است که می تواند باعث محدودیت هایی در کارهای روزانه، عدم ریکاوری و درد شود. گرفتگی عضلات یا اسپاسم زمانی رخ می دهد که عضله شما به طور غیرارادی و به زور به طور غیرقابل کنترل منقبض می شود و نمی تواند شل شود. این موارد بسیار رایج هستند و می توانند بر هر یک از عضلات شما تأثیر بگذارند. آنها می توانند بخشی یا تمام عضله یا چندین عضله در یک گروه را درگیر کنند. گرفتگی ماهیچه های عضلانی را به نقل از medicinenet می توان به چهار دسته تقسیم بندی کرد: گرفتگی های “واقعی” تتانی (کزاز) انقباضات کرامپ های دیستونیک ورزشکاران قدرتی به دلیل وزنه های سنگین و ورزشکاران استقامتی به دلیل فشار زیاد و طولانی ممکن است درگیر گرفتگی عضلات پا شوند. اما چند راهکار وجود دارد که می توان از آنها برای کاهش گرفتگی استفاده کرد. از جمله این راهکارها نیز می شود به موارد زیر اشاره نمود: انجام تمرینات کششی بعد تمرین ماساژ و فوم رول اصلاح تغذیه در ادامه به دو نوشیدنی فوق العاده برای کاهش گرفتگی های بعد ورزش اشاره می کنیم: او آر اس + منیزیم او آر اس (ORS – Oral Rehydration Salt) فرآورده‌ای خوراکی برای جبران آب و نمک از دست رفته بدن است. او آر اس حاوی قند، الکترولیت و سیترات است. (ORS) معمولاً به شکل پودر بوده و به صورت ساشه و یا به صورت قرص جوشان به فروش می رسد. از طرف دیگر یکی از دلایل اصلی موثر بودن منیزیم در تسکین گرفتگی عضلات، نقش آن در عملکرد و آرامش عضلات است. منیزیم، به عنوان یک شل کننده طبیعی عضلات عمل می‌کند و با تنظیم سطح کلسیم در سلول‌های عضلانی به جلوگیری از انقباضات و اسپاسم بیش از حد کمک می‌کند و در, ...ادامه مطلب

درست کردن شیک پروتئین خانگی یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید در حق عضلات خود کنید. خوردن این وعده بعد از تمرین راهی عالی برای دریافت تمام مواد مغذی است که برای انرژی‌دادن به بدن و جایگزین‌کردنِ مایعات از دست‌رفته نیاز دارید. تهیه شیک پروتئین خانگی بعد از تمرین ورزشی، بسیار آسان و مقرون به‌صرفه است. در این مطلب، طرز تهیه چند شیک خوشمزه و رژیمی را به شما آموزش می‌دهیم و چند ماده مغذی برای تهیه شیک معرفی خواهیم کرد. شیک پروتئینی هویج کالریپروتئینکربوهیدراتچربی۳۰۰۲۹ گرم۴۰ گرم۴ گرم مواد لازم آب هویج: یک فنجان موز متوسط: یک دوم دانه کتان آسیاب‌شده: یک قاشق چای‌خوری عسل: یک قاشق چای‌خوری پودر پروتئین: یک پیمانه طرز تهیه آب هویج را در مخلوط‌کن بریزید؛ سپس دانه کتان آسیاب شده و پودر پروتئین را اضافه کنید؛ در نهایت عسل را در مخلوط‌کن بریزید و همه را با هم مخلوط کنید؛ شیک هویج شما آماده است. نوش جان! شیک پروتئینی زغال اخته کالریپروتئینکربوهیدراتچربی۳۴۰۳۳ گرم۳۴ گرم۱۰ گرم مواد لازم شیر: سه چهارم فنجان اسفناج: ۱۰۰ گرم ماست یونانی: ۲۰۰ گرم زغال اخته: یک دوم فنجان پودر پروتئین: یک پیمانه بادام: چند عدد طرز تهیه ابتدا شیر را در مخلوط کن بریزید؛ سپس اسفناج، ماست یونانی، زغال اخته و پودر پروتئین را به شیر اضافه کنید؛ در اخر بادام‌ها را در مخلوط‌کن بریزید و آن را روشن کنید؛ شیک را در لیوان ریخته و نوش جان کنید. شیک پروتئینی انبه و آناناس کالریپروتئینکربوهیدراتچر, ...ادامه مطلب

برخی از بیماران بعد از عمل های لاغری بنا به عادت یا با توصیه اصرار می کنند که از شکم بند استفاده کنند. اینکار می تواند با خطراتی همراه باشد و چندان توصیه نمی شود. در این نوشتار شما را با خطرات استفاده از شکم بند بعد از عمل اسیلو معده آشنا خواهیم کرد و توضیح می دهیم چرا نباید از چنین چیزی استفاده کرد. منظور از  شکم بند بعد از عمل اسلیو معده چیست؟ از چند سال پیش لباس‌های فرم دهنده محبوبیت زیادی در میان افرادی که قصد دارند خوش فرم تر باشند به دست آورده‌اند. سازندگان این لباس ها ادعا می کنند شکم را صاف کرده و به لاغری کمک می کنند. این لباس ها را با نام گن لاغری هم می شناسیم. حقیقت این است که گن ها واقعا تاثیری در لاغر شدن ندارند و جز اینکه به طور ظاهری با وارد کردن فشار زیاد به ارگان های داخل شکمی و پوست، هیچ مزیتی ندارند و حتی با خطرات زیادی نیز روبرو هستند. آیا بعد از عمل لاغری می توانیم از گن استفاده می کنیم؟ خیر! مکانیزم عمل های لاغری به گونه ایست که در صورت درست انجام شدن عمل و توصیه به دستورالعمل ها همه چیز مطابق انتظار پیش رفته و کاهش وزن رخ خواهد داد. استفاده از گن مخصوصا در دوره نقاهت و حتی تا ۱ یکی دو سال اول قطعا می تواند با خطرات و عوارضی همراه باشد. اتفاقا گفته می شود که بعد از عمل های لاغری مانند اسلیو معده، باید لباس ها گشاد و راحت بپوشید تا به روند بهبودی و کاهش تحریک بافتی کمک شود. پوشیدن لباس های تنگ می تواند برای ارگان های عمل شده مشکلاتی ایجاد کند و حتی نتیجه عمل را با شکست روبرو کند بنابراین استفاده از شکم بند بعد از عمل لاغری توصیه نمی شود. خطرات و عوارض شکم بند و گن های لاغری بعد از جراحی چیست؟ وارد شدن فشار به محل منگنه و بخیه, ...ادامه مطلب

عمل جراحی بای پس ژژونولئال (Jejunoileal bypass) که تحت عنوان جراحی روده نیز شناخته می شود، یک روش کاهش وزن است که شامل تغییر مسیر بخشی از روده کوچک برای کاهش جذب کالری و مواد مغذی است. پس از انجام چنین عملی، در پیش گرفتن مراقبت های مناسب برای بهبود موفقیت آمیز و نتایج مطلوب بسیار مهم است. در این مقاله، به جنبه‌های مختلف مراقبت‌ های بعد از بای پس روده می‌پردازیم و همه چیز از دستورالعمل‌های رژیم غذایی گرفته تا اصلاح سبک زندگی را به طور خلاصه توضیح می دهیم. اهمیت مراقبت های بعد از جراحی بای پس ژژنوئیل مراقبت های بعد از عمل بای پس روده نقشی بسیار اساسی در رسیدن به وزن مطلوب و روند لاغری شما ایفا می کند. مراقبت های بعد از بای پس روده، بهبودی سریع تر را تضمین می کند، عوارض را به حداقل رسانده و نتایج کاهش وزن را به حداکثر می رساند. با پیروی از دستورالعمل های توصیه شده و ایجاد تغییرات لازم در سبک زندگی، می توانید به نتایج قابل انتظاری که آرزوی آن را داشتید دست یابید. مراقبت های بعد از بای پس روده در طول مدت اقامت در بیمارستان پس از جراحی، معمولاً از یک شب تا نهایتا چند روز را برای نظارت دقیق در بیمارستان می گذرانید. تیم پزشکی سطح درد شما را ارزیابی می کند، علائم حیاتی شما را زیر نظر می گیرد و اطمینان حاصل می کند که برای مراحل بعدی بهبودی و ترخیص آماده هستید. در این مدت تمام نیازهای پزشکی شما تامین می شود و تمام آموزش های لازم که باید در طول مراقبت های بعد از عمل بای پس روده کوچک دنبال کنید به شما ارائه می شود. بسیار مهم است که سوالات خود را به طور مستقیم از جراح لاغری تان بپرسید و اطمینان حاصل کنید که با سطح سلامتی و حمایتی مناسب بیمارستان را ترک می کنید. مراقبت, ...ادامه مطلب

جراحی لاغری که به عنوان جراحی باریاتریک نیز شناخته می شود، یک روش پزشکی است که به افراد مبتلا به چاقی شدید کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهند. جدای از مزایای سلامتی متعدد که این جراحی دارد (مانند بهبود سلامت قلبی عروقی و کاهش خطر بیماری های مزمن و … ) بسیاری بر این باور هستند که انواع عمل لاغری می تواند زایمان را نیز آسان تر کند. ما در این مقاله، موضوعات مرتبط با زایمان بعد از عمل لاغری را مورد بررسی قرار داده ایم. هدف از عمل لاغری چیست و انواع عمل لاغری کدامند؟ قبل از بررسی تأثیر جراحی لاغری بر زایمان، بسیار مهم است که خود این روش را درک کنید. این در واقع تنها یک روش خاص جراحی نیست بلکه انواع مختلفی مانند بای پس معده، اسلیو معده، باندینگ معده و … را شامل می شود. هدف این جراحی‌ها محدود کردن مقدار غذایی است که معده می‌تواند در یک زمان نگه دارد بنابراین بعد از عمل های لاغری کالری دریافتی کاهش یافته و وزن خیلی زود کم می شود. اثرات جراحی لاغری فراتر از کاهش وزن است. این عمل ها همچنین می توانند مقاومت به انسولین، تعادل هورمونی و عملکرد کلی متابولیک را بهبود بخشد. با این حال، هر نوع جراحی تاثیر منحصر به فرد خود را بر بدن دارد و ممکن است نتایج متفاوتی را به همراه داشته باشد. بنابراین زایمان بعد از عمل لاغری بسته به نوع عمل می تواند کیفیت متفاوتی ارائه دهد. تاثیر کاهش وزن بر بارداری چیست؟ کاهش وزن، صرف نظر از روش دستیابی به آن، می تواند تاثیر مثبتی بر بارداری داشته باشد. زنانی که تحت عمل جراحی لاغری قرار می گیرند، اغلب نرخ باروری بیشتری را تجربه می کنند، زیرا چاقی می تواند به عدم تعادل هورمونی که بر تخمک گذاری تأثیر می گذارد، کمک کند. با دستیابی به کاهش وزن قابل تو, ...ادامه مطلب

جراحی اسلیو معده که به نام اسلیو گاسترکتومی نیز شناخته می شود، یک روش کاهش وزن رایج است که شامل برداشتن بخش بزرگی از معده و باقی ماندن یک معده کوچکتر و آستینی شکل است. در حالی که این جراحی برای افرادی که با چاقی دست و پنجه نرم می کنند فواید زیادی دارد، اما درک و مدیریت عوارض احتمالی بعد از این عمل ضروری است. یکی از این عارضه هایی که ممکن است برخی از بیماران پس از اسلیو تجربه کنند، تپش قلب است. در این مقاله به بررسی علل، علائم و مدیریت تپش قلب بعد از عمل اسلیو معده می پردازیم. درک این جنبه ها می تواند به افراد کمک کند تا تصمیمات آگاهانه بگیرند و در صورت لزوم به دنبال مراقبت های پزشکی مناسب باشند. تپش قلب چیست و چه ارتباطی با عمل اسیلو معده دارد؟ تپش قلب احساس ضربان قلب سریع، نامنظم یا تند است که می تواند در قفسه سینه، گلو یا گردن احساس شود. در حالی که تپش قلب می تواند ناراحت کننده باشد، اما مهم است بدانید که این وضعیتی غیر معمول نیست و می تواند توسط افراد به دلایل مختلف تجربه شود. و لزوما قرار نیست حتما ارتباطی با عمل اسلیو معده داشته باشد. پس از انجام عمل اسلیو معده، برخی از افراد ممکن است متوجه افزایش تپش قلب شوند. این مساله در نگاه اول می تواند نگران کننده باشد، اما مهم است که به یاد داشته باشید که بیشتر افراد این علائم را تجربه نمی کنند. احتمال وقوع تپش قلب بعد از عمل اسیلو معده می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد و شدت و مدت آن نیز یکسان نیست. علل تپش قلب بعد از عمل اسلیو معده چیست؟ عوامل متعددی می توانند در ایجاد تپش قلب پس از عمل اسلیو معده نقش داشته باشند. بیایید برخی از علل رایج را بررسی کنیم: تغییرات فیزیولوژیکی خود عمل لاغری انجام شده و کاهش, ...ادامه مطلب

دویدن برای همه سنین ورزشی بسیار مفید است. شما هر جا و در هر فرصتی می توانید بدوید و از مزایای این ورزش بهره بگیرید. با این حال بدن، ذهن و شرایط ما با افزایش سن تغییرات جدی می کند که لازم است برای کسب بهترین نتایج هوشمندانه عمل کنیم. دویدن بعد 30 سالگی هم از این قاعده مستثنی نیست پس در ادامه به نکاتی اشاره می کنیم که توجه به آنها می تواند دنیای ورزشی شما را در این دوره سنی لذت بخش تر و البته هدفمندتر کند. مهمترین نکات برای دویدن بعد 30 سالگی فرصت طلب باشید دنیای 30 سالگی با درگیری های ذهنی، خانوادگی و شغلی زیادی نسبت به 20 سالگی روبرو هست و واقعیت هم این است که اکثر دونده ها حرفه ای نیستند و از این طریق درآمدی کسب نمی کنند، پس لازم است بهترین استفاده را از بازه های زمانی داشته باشید. برای اینکار می توانید ابتدا اولویت بندی تمرین خود را مشخص نمایید. به طور مثال جلسه دویدن طولانی مهمترین جلسه تمرینی برای یک دونده است که می توانید آنرا در یک روز تعطیل قرار دهید. اگر در روز تعطیل هم باید وقتتان را به خانواده اختصاص بدهید باز هم ناامید نشوید. بعد از ظهرهای پنجشنبه یکی از ساعات کم کار در طول هفته است که می توان از آن به خوبی برای تمرین دویدن طولانی استفاده کرد. یک جلسه مهم دیگر در برنامه ریزی تمرین دویدن نیز دویدن اینتروال است. برای دویدن اینتروال هم لازم است که یک روز مشخص در هفته داشته باشید که به طور معمول با فاصله دو سه روز بعد از دویدن طولانی در نظر گرفته می شود. به طور مثال اگر پنج شنبه عصر را به دوی طولانی می گذارنید می توانید روز یکشنبه یا دوشبنه جلسات دویدن اینتروال خود را انجام دهید. بقیه جلسات دویدن هفته هم روی دویدن آسان تمرکز کنید و هر زمانی که فرصت ش, ...ادامه مطلب

سکسکه می تواند کاملا آزاردهنده باشد و می تواند پس از اقدامات پزشکی مختلف، از جمله انواع عمل جراحی لاغری مانند اسلیو معده رخ دهد. در این مقاله، ما علل سکسکه بعد از عمل اسلیو معده، مدت زمانی که معمولاً طول می‌کشد و چند راه‌حل مؤثر برای کاهش این مشکل مزاحم را بررسی می‌کنیم. علت سکسکه بعد از عمل اسلیو معده چیست؟ سکسکه بعد از عمل لاغری را می توان به عوامل مختلفی نسبت داد. یکی از علل شایع،  تحریک اعصاب فرنیک در طول عمل جراحی است. این اعصاب وظیفه کنترل حرکت دیافراگم را بر عهده دارند که نقش حیاتی در فرآیند تنفس دارد. هر گونه اختلال یا تحریک این اعصاب می تواند منجر به انقباضات غیرارادی دیافراگم و در نتیجه سکسکه شود. علاوه بر این، تغییرات در آناتومی معده و اندام های اطراف پس از جراحی نیز می تواند به بروز یا بدتر شدن سکسکه کمک کند. همچنین کاهش اندازه معده پس از عمل اسلیو ممکن است باعث تغییرات فشار در حفره شکم شود و بیشتر باعث سکسکه شود. سکسکه بعد از اسلیو چقدر طول می کشد؟ تنها تعداد کمی از افراد سکسکه بعد از عمل اسلیو معده را تجربه می کنند و معمولا مدت زمان آن در حالت عادی بسیار کم است. درست زمانی که یک شخص معمولی که عمل انجام نداده و دچار سکسکه می شود، ممکن است شخصی که عمل لاغری انجام داده نیز به همین شکل سکسکه کند و مدت زمان آن مثل همیشه کم و موقتی است. با این حال اگر به دلیل مشکلات ذکر شده، سکسه بعد از عمل اسلیو معده ایجاد شود ممکن است طول مدت سکسکه از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. در بیشتر موارد، سکسکه بعد از عمل موقتی است و در عرض چند ساعت یا نهایتا چند روز به خودی خود برطرف می شود. با این حال، برخی از افراد ممکن است سکسکه را برای مدت طولانی تری تجربه کنن, ...ادامه مطلب

ریزش مو اتفاق بسیار ناخوشایندی است و به نظر نمی‌رسد هیچکس از این مشکل نسبتا رایج استقبال کند. بنا به دلایل مختلفی موها می‌ریزند و تعداد زیادی از افراد همواره تحت تاثیر ریزش مو هستند. یکی از عللی که می‌تواند باعث بروز چنین اتفاقی شود، انجام عمل جراحی لاغری است. آنچه در این مقاله به آن پرداخته می شود، بررسی علل ریزش مو بعد از عمل لاغری و روش های مقابله با آن است. اگر مشا هم با مشکلات کیفیت مو بعد از جراحی چاقی روبرو هستید توصیه می کنیم این مقاله را از دست ندهید. آیا ریزش مو بعد از عمل لاغری برای همه اتفاق می افتد؟ خیر لزوما این اتفاق برای همه رخ نمی دهد با این حال این یک اتفاق رایج در بسیاری از افراد است. اگر به توصیه های جراح لاغری عمل شود احتمال ریزش کاهش میابد و یا به طور کلی تجربه نمی شود. با این حال اگر ریزش تجربه می کنید نگران نباشید زیرا این یک فرآیند طبیعی است و جای نگرانی ندارد. اما برخلاف سایر علل؛ ریزش مو بعد از عمل لاغری موقت است و نباید نگران آن بود. زیرا پس از عمل ریزش مو متوقف شده و ظرف مدت کوتاهی موهایتان درست مانند قبل خواهند شد. اینکه دلیل ریزش مو بعد از انجام اعمال جراحی مثل اسلیو یا بای پس معده چیست و چگونه باید از آن جلوگیری کرد را به صورت کامل در این مقاله یاد خواهید گرفت. ریزش مو و شدت آن در انواع عمل های لاغری به طور کلی در اغلب پروسه های جراحی لاغری  شاهد ریزش جزئی مو هستیم. برای مثال عمل اسلیو معده و عمل بای پس معده دو نمونه  از اعمالی هستند که برخی بیماران پس از انجام آن ها دچار ریزش مو میشوند. عملی مثل باندینگ یا حلقه معده نیز ریزش مو دارد، اما در مقایسه با دو روش ذکر شده به میزان بسیار اندک و در مدت زمان کمتری این اتف, ...ادامه مطلب

پس از دستیابی به موفقیت در هدف، احساس خواهید کرد که روي آسمان ها هستید. شما بر چالشی در زندگی خود غلبه کرده اید و در نتیجه عادتی ایجاد کرده اید که شما را به ارتفاعات جدیدی می رساند. این احساس فوق ‌العاده ‌ای است، اما در نهایت، میزان دوپامین ناشی از موفقیت از بین می‌ رود. و مانند بسیاری از افراد دیگر که به موفقیت رسیده اند، با يك سوال بزرگ مواجه مي شوند: حالا که به هدفم رسیدم چیکار کنم؟ انسان ها ذاتا جاه طلب هستند، اما پس از موفقیت در رسیدن به هدف، افراد می توانند خود را گم کنند یا سرعت رشد خود را کاهش دهند. این بخش از فرآیند مشکلی است که بسیاری از افراد در مقطعی با آن مواجه می شوند، اگر قبلاً با آن مواجه نشده باشند. برای کمک به شما در مسیرتان، در اینجا چند پیشنهاد برای انجام کارهایی که باید به محض رسیدن به هدف انجام دهید و چگونه بهتر به جلو ادامه دهید ارائه شده است. فهرست مطالب پيشرفت بيشتر پس از موفقیت در هدف بعد از موفقیت در هدف چه باید کرد سخن نهایی پيشرفت دوباره پس از موفقیت در هدف وقتی برای اولین بار هدف بزرگی را برای خود تعیین می کنید که برای رسیدن به آن تلاش می کنید، برای شما آسان است که فقط روی آن هدف تمرکز کنید. اصلاً هیچ فضایی برای فکر کردن در مورد اینکه بعد از رسیدن به موفقیت هدف باید انجام دهید وجود ندارد. خوشبختانه، برخی از اطلاعات و درس های اساسی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند پس از رسیدن به موفقیت و پیشرفت در زندگی. اینها اصولی هستند که پل اسکولاردی میلیونر به خوبی به آنها عمل كرده است. در اینجا به تفکیک این اصول می پردازیم: فروتن باشید ممکن است مانند اسکولاردی برای میلیونر شدن تلاش نکنید. با این حال، هنوز هم یک درس مهم است که باید در نظر , ...ادامه مطلب

اگر اخیراً تحت عمل اسلیو معده قرار گرفته اید و دچار سرگیجه شده اید، چندان نگران نباشید زیرا شما تنها نیستید. در واقع سرگیجه یک علامت رایج است که ممکن است برخی افراد پس از این عمل لاغری آن را تجربه کنند. در این مقاله، علل احتمالی سرگیجه بعد از عمل اسلیو معده را بررسی می‌کنیم و روش هایی در مورد مدیریت و کاهش این علامت به شما ارائه می‌کنیم. علل احتمالی سرگیجه بعد ازعمل اسلیو معده چیست؟ روند بهبودی پس از عمل سرگیجه می تواند یک عارضه جانبی رایج در مرحله بهبودی اولیه پس از هر گونه عمل جراحی، از جمله جراحی اسلیو معده باشد. بیهوشی، جابجایی مایعات، و تغییرات در جریان خون می تواند به احساس سبکی سر منجر شود که این می تواند برای مدتی طبیعی باشد. پایین آمدن قند خون (هیپوگلیسمی) به دنبال جراحی اسلیو معده، توانایی بدن شما برای پردازش و جذب مواد مغذی، از جمله گلوکز، ممکن است تغییر کند. این مساله می تواند منجر به کاهش سطح قند خون شود که  در نهایت باعث ضعف، سرگیجه بعد از عمل اسلیو و یا حتی غش شود. کم آبی بدن رساندن آب کافی به بدن برای حفظ سلامت کلی انسان ضروری است. پس از جراحی اسلیو معده، کاهش اندازه معده به این معنی است که شما باید در طول روز مقادیر کمتری مایعات مصرف کنید. اگر آب کافی مصرف نکنید، کم آبی بدن ممکن است رخ دهد و این مساله می تواند به صورت سرگیجه و یا بی حالی ظاهر شود. هیپوتانسیون ارتواستاتیک (کاهش فشار خون پس از ایستادن) جراحی اسلیو معده می تواند بر تنظیم فشار خون تأثیر قابل توجهی بگذارد. افت فشار خون ارتواستاتیک وضعیتی است که در آن فشار خون هنگام ایستادن از حالتی که شخش نشسته یا دراز کشیده کاهش می یابد و باعث سرگیجه می شود. این وضعیت می تواند , ...ادامه مطلب

کازویا هیراید و کنرو ناکاجیما کوهنوردان ژاپنی پس از انجام اولین صعود از جبهه شمالی تیریچ میر به ارتفاع 7708 متر به ژاپن بازگشتند. هیراید و ناکاجیما در جلسه ای در 25 آگوست که توسط ایشی اسپرت سازماندهی شد و توسط دمپا دیجیتال گزارش گردید، جزئیات بیشتری از این صعود به اشتراک گذاشتند. آنها همچنین تأیید کردند که هدف بعدیشان ایجاد یک مسیر جدید (بدون اکسیژن کمکی یا پشتیبانی باربر) در جبهه غربی K2 است. هیرایده در چپ به همراه ناکاجیما خط سکرت (مخفی) در سال 2001، هیرایده متوجه شد که جبهه شمالی تیریچ میر کاوش نشده است. به گفته هیرایده، این مکان ناشناخته بود، زیرا یک منطقه کوهستانی اطراف آن را احاطه کرده بود و دیواره شمالی را پنهان می کرد. این دو ژاپنی در دومین روز صعود خود به یخچالی در مقابل جبهه شمالی تیریچ میر رسیدند. ناکاجیما در حالی که به دیواره بزرگ شمالی فکر می کرد به هیراید گفت که هیجان زده است که بالاخره صعود را آغاز می کند. در روز سوم شروع از کمپ اصلی، با وجود مه غلیظ از صبح زود شروع به بالا رفتن از دیواره کردند. جبهه شمالی تریچ میر و خط مخفی یا سکرت در روز ششم، آنها در ارتفاع 7200 متری اردو زدند و قله را هدف گرفتند. هیرایده گفت: «این بهترین روز از زمانی بود که کمپ اصلی را ترک کردیم و در شرایط عالی به قله رسیدیم. پس از صعود به قله، فرود برگشت به کمپ اصلی دو روز طول کشید. آنها نام این مسیر را “خط مخفی” گذاشتند. این اولین مسیر در جبهه شمالی تیریچ میر است. هیراید اعلام کرد که در سپتامبر امسال یک فیلم کوتاه در یک جشنواره فیلم کوهستانی در خارج از ژاپن به نمایش خواهد گذاشت. او قصد دارد در بهار آینده یک فیلم را در ژاپن اکران کند. هدف بعدی, ...ادامه مطلب

آشنایی با مراقبت های بعد از فیزیوتراپی با ما همراه باشید تا در این نوشته از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک درباره مراقبت های بعد از فیزیوتراپی و کارهایی که باید انجام داد، مواردی را خدمت شما توضیح دهیم. بعد از فیزیوتراپی چه باید کرد؟ این سوالی است به دنبال به وجود آمدن عوارضی مثل درد، حساسیت، کبودی، خارش، التهاب مفاصل، ورم، خستگی و سردرد در ذهن شکل می گیرد. چه اقداماتی پس از فیزیوتراپی لازم است تا این عوارض بر طرف شود؟ قبل از پاسخ به این سوالات، باید اطمینان دهیم در فیزیوتراپی عوارض موقتی بوده و در مدت زمان کمی از بین می روند. عوارض فیزیوتراپی گاهی اوقات در جلسات فیزیوتراپی حین درمان یا بعد از آن، بیماران با مشکلاتی مواجه می شوند. این مشکلات باعث می شوند، بیماران از ادامه فیزیوتراپی انصراف دهند. آنها انجام تکنیک ها را دلیل بر تشدید شدن بیماری می دانند. باید خاطر نشان کنیم، عوارض بعد فیزیوتراپی حاد نبوده، با انجام چند کار ساده برطرف می شوند. از جمله پیامدهای بعد فیزیوتراپی عبارت است از: 1- کبودی و تیرگی در انجام برخی تکنیک های فیزیوتراپی مثل منوال تراپی یا دستگاه، ناحیه درمان شده کبود و سیاه می شود. البته این کبودی ها بسیار خفیف بوده و معمولا بعد از ۲۴ ساعت برطرف می شوند. این تیرگی ها پس از انجام فیزیوتراپی، به رنگ زرد، بنفش یا هر دو دیده می شوند. 2- درد شایع ترین پیامد بعد فیزیوتراپی، درد است که در اثر فشار بیش از حد به عضلات ناحیه فیزیوتراپی شده وارد می شود. معمولا هنگام فیزیوتراپی علاوه بر ناحیه آسیب دیده، سایر قسمت های بدن فشار زیادی را تحمل می کنند. این مسئله بخصوص در جلسات اول درمان بیشتر دیده می شود. عموما در ادامه درمان از شدت ناراحتی و درد ها کاسته می شود., ...ادامه مطلب

ماندگاری پانسمان بعد از تعویض مفصل زانو این‌ها پرسش‌هایی هستند که بسیاری از بیماران در ذهن دارند، و می‌خواهند درباره تعویض پانسمان و حمام بعد از جراحی بیشتر بدانند. در این مطلب از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک ماندگاری پانسمان بعد از تعویض مفصل زانو را مورد بررسی قرار دهیم. دوره تعویض پانسمان بعد از تعویض مفصل زانو از دو روز بعد از ترخیص از بیمارستان، باید پانسمان خود را هر روز عوض کنید. این تعویض پانسمان را تا یک هفته انجام بدهید. البته پانسمان‌های بزرگ و حجیم لازم نیست. تجدید پانسمان بعد از تعویض مفصل زانو را می‌توانید در منزل انجام بدهید. فقط کافی است روی هر برش، یک تکه باند یا گاز قرار داده، و باندپیچی کنید. از پماد یا لوسیون‌های آنتی‌بیوتیک هم استفاده نکنید، مگر اینکه پزشک توصیه کرده باشد. در ویزیتی که یک هفته بعد از عمل انجام می‌شود، بخیه‌ها برداشته خواهند شد. اگرهم چسب بخیه استری روی برش زانویتان باشد، ۷ تا ۱۰ روز بعد از خیس شدن، کم‌کم کَنده می‌شود. لازم نیست قبل از این مدت، چسب‌های زخم استری را بردارید. وقتی خودشان شروع به کَنده شدن کردند، می‌توانید آن‌ها را بردارید. دوش گرفتن بعد از عمل تعویض زانو از دو روز بعد از عمل تعویض مفصل، می‌توانید دوش بگیرید. اما نگذارید پانسمان زانویتان خیس شود. البته گاهی اوقات از پانسمان ضدآب استفاده می‌شود تا بیمار نگرانی خیس شدن آن را نداشته باشد. اما بهتر است مراقب باشید و تا دو هفته بعد از عمل، برش‌ها را زیر آب، خیس نکنید. اگر هم برش‌ها ناخواسته خیس شدند، آن‌ها را به‌آرامی خشک کرده، و بعد از خشک شدن، پانسمان خود را تجدید کنید. بعد از گذشت یک هفته، می‌توانید با خیال راحت به حمام رفته، و حتی روی برش‌ها را با لیف نرم و صابو, ...ادامه مطلب