پرورش اندام

تغذیه یکی از مهمترین ارکان هر ورزشی به شمار می رود و کوهنوردی نیز از این موضوع مستثنی نیست. ورزش کوهنوردی به دلیل ساعت ها یا حتی روزها و هفته های تحمل فشار تاثیر زیادی روی بدن می گذارد و به همین دلیل بدن کوهنوردان به شدت به تامین مواد غذایی وابسته است. خبر خوب اینکه این یک هنر یادگرفتنیست و با دقت به جزییات می تواند در آن ماهر شد. مهمترین نکات تغذیه در کوهنوردی، مواردی که باید توجه کنید و برخی پیشنهادات کلیدی در این رابطه پرداخته ایم. تغذیه قبل از کوهنوردی سنگین در روزهای قبل از اجرای برنامه کوهنوردی سنگین فرصت این را دارید که بارگیری کنید. در این روزها می توانید با بالا بردن ذخایر بدن کارآیی خود را در صعود افزایش دهید. بسته به مدت زمان برنامه این مدت زمان بارگیری می تواند متغیر باشد. از غذاهای پرانرژی و سبک استفاده کنید. گزینه هایی مانند برنج سفید و ماکارونی برای این دوره مناسبند. بارگیری کربوهیدرات چیست؟ به گفته کارشناسان mayoclinic رژیم بارگیری کربو هیدرات یک استراتژی برای افزایش عملکرد ورزشی برای ورزشکاران استقامتی است که با افزایش میزان سوخت ذخیره در عضلات انجام میشود. بارگیری کربوهیدرات زمانی اتفاق می افتد که شما مقادری بالای کربوهیدرات را با کاهش فعالیت در روزهای قبل از یک مسابقه یا برنامه ورزشی داشته باشید. چطور باید انجام شود؟ همانطور که مشخص است هدف از بارگیری کربوهیدرات بهبود سطح گلیکوژن خون می باشد و به روش های مختلفی انجام می شود. یکی از ساده ترین این روش ها که برای برنامه یک روزه کوهنوردی مفید می باشد این است که در روز قبل از کوهنوردی قدری بیشتر کربوهیدرات دریافت کنید. توجه داشته باشید که این دریافت کربوهیدرات باید به تدریج باشد تا سیستم , ...ادامه مطلب

به نظر شما برنامه غذایی در افزایش عمر چقدر تاثیر دارد؟ آیا می‌توان با یک تغذیه‌ی مناسب طول عمر خود را افزایش دهیم؟ بله صد در صد تغذیه در افزایش سلامت و در نتیجه افزایش طول عمر بسیار موثر است. در این مطلب می‌خواهیم از تاثیر برنامه غذایی در افزایش طول عمر بگوییم و بهترین برنامه‌های غذایی برای سلامتی بیشتر و طولانی‌تر کردن عمر را معرفی کنیم. آیا رژیم غذایی باعث افزایش طول عمر می‌شود؟ مدت‌هاست که پزشکان مردم را به خوردن غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و حبوبات تشویق می‌کنند تا سلامت خود را بهبود بخشند، وزن خود را کنترل کنند و بیشتر و بهتر زندگی کنند. تحقیقی روی ۱۲۰,۰۰۰ نفر در طول بیش از سه دهه انجام شد و این حقیقت که «تغذیه روی طول عمر تاثیر دارد» را تأیید می‌کند. محققان با تجزیه و تحلیل ۷۵,۲۳۰ زن و ۴۴,۰۸۵ مرد، به ارتباط قابل توجهی بین الگوی تغذیه سالم و کاهش ۲۰ درصدی خطر مرگ زودرس پی بردند که آمار قابل توجهی است. محققان به این نتیجه رسیدند که افرادی که با دقت بیشتری از الگوهای تغذیه سالم پیروی می کنند؛ (الگویی که بر مصرف بیشتر غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، آجیل‌ها و حبوبات تمرکز دارد) کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و تنفسی و حتی بیماری‌ها و ناراحتی‌های عصبی هستند. بنابراین حتما و حتما برنامه غذایی در افزایش عمر موثر است. رژیم غذایی خوب و سالم چگونه بر طول عمر شما تاثیر می گذارد؟ | تاثیر برنامه غذایی در افزایش عمر با افزایش سن و گذر از جوانی، مرحله میان سالی و سپس کهنسالی شروع می‌شود و از این موضوع گریزی نیست؛ اما تغذیه سالم {در کنار چن, ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین دکتر تغذیه در ایران آشنا کنیم. برای تغذیه سالم نیازی نیست که یک رژیم محدود و سخت داشته باشید. تغذیه سالم به این معناست که بتوانید از تغییرات غذایی برای همیشه پیروی کنید. در ادامه با بهترین دکتر تغذیه در ایران بیشتر آشنا خواهید شد پس تا پایان این مقاله ما را همراهی کنید. معیار انتخاب بهترین دکتر تغذیه در ایران در ادامه به معیار انتخاب بهترین دکتر تغذیه در ایران اشاره خواهیم کرد: سابقه کاری بهتر است برای اطمینان خاطر؛ پیش از مراجعه به دکتر تغذیه درباره ایشان تحقیق کنید و به سابقه و تجربه دکتر  تغذیه دقت نمایید. به دلیل این که سابقه و تجربه باعث می شود که متخصص؛ اصولی تر و سریع تر مشکل مراجعه کنندگان را رفع کند. به شما پیشنهاد می کنیم به متخصصی مراجعه فرمایید که خود را با علم روز آپدیت کرده در کنگره هایی علمی مختلفی شرکت کند و توانایی استفاده از روش های درمانی روز دنیا را داشته باشد تا بتواند به مراجعین خود بهترین خدمت را ارائه دهد. همچنین شما می توانید رزومه ایشان را بررسی کنید تا از مهارت و مقدار شرکت در کنگره های علمی ایشان مطلع شوید. جلسه مشاوره  لازم به ذکر است که بهترین پزشکان تغذیه در ایران برای بیمار های خود احترام به خصوصی قائل می باشند و برای تمامی مراجعین خود جلسه مشاوره برگزار می کند زیرا یکی از از روش های اصلی برای حل کردن مشکلات مراجعین برگزاری جلسه مشاوره می باشد که در طی این جلسات تمام سوالاتی که پزشک متخصص تغذیه از از مراجعین خود می پرسد باید به درستی جواب داده شود تا متخصص بتواند برای فرد مناسب ترین رژیم غذایی را در نظر بگیرد. میزان رضایت مندی دوستان و نزدیکان برای انتخاب کردن, ...ادامه مطلب

برای داشتن جسم و روحی سالم، باید به تغذیه خود در طول روز اهمیت داد و به متخصص تغذیه مراجعه کرد تا مواد مغذی به بدن انسان برسد، از این رو قصد داریم 10 تا از بهترین دکتر تغذیه در کرج را به شما معرفی کنیم تا بتوانید با کمک گرفتن از این پزشکان، هیچ مشکلی در تغذیه خود نداشته باشید؛ شما می توانید با توجه به تمام توصیه ها و نکات مهم، جسمی سالم داشته باشید و تمام مواد مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید. بهترین دکتر تغذیه در کرج کیست؟ شما باید برای داشتن تغذیه صحیح و درست، به پزشکان متخصص در این زمینه مراجعه کنید و از آن ها کمک بگیرید، تغذیه صحیح هم بر سلامت درونی شما هم بر سلامت ظاهری شما اثر می گذارد؛ اگر شما در شهر کرج ساکن هستید، باید به مطب بهترین دکتر تغذیه در کرج مراجعه کنید و از ایشان درخواست کمک کنید؛ بهترین دکتر تغذیه در کرج، فردی است که می تواند با توصیه نکات تغذیه اصولی و صحیح، کمبود ویتامین های مورد نیاز بدن شما را برطرف کند و به تناسب اندام شما کمک کند. بهترین دکتر تغذیه در کرج باید از خصوصیات و ویژگی های منحصر به فردی برخوردار باشد و این ویژگی ها تنها مختص مسائل شغلی نیست و باید در زمینه رفتاری، اخلاقی، مالی و غیره نیز باشد؛ تنها وظیفه بهترین دکتر تغذیه در کرج این نیست که مواد غذایی مورد نیاز را از طریق برنامه اصولی به بدن شما برساند، بلکه می تواند به تناسب اندام شما نیز کمک کند؛ شما با کمک ایشان می توانید از شر چاقی مفرط یا لاغری بیش از اندازه خلاص شوید. منظور از تغذیه صحیح چیست؟ شما باید تمام سعی خود را کنید که مواد مغذی و مورد نیاز بدنتان در طول روز تامین شوند و به رژیم غذایی خود بسیار اهمیت دهید زیرا تغذیه صحیح کمک بزرگی به سلامت جسم و روح شما می کند؛ در صورت, ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با بهترین دکتر تغذیه در تبریز آشنا کنیم تا در صورت لزوم به آن ها مراجعه کنید و با مشورت ایشان به اندام ایده آل خود دست یابید. از گذشته تا به امروز چاقی و اضافه وزن برای افراد در همه جای دنیا مشکل ساز و دغدغه ای بزرگ بوده است و افراد همیشه سعی می کنند تا با انجام اعمال جراحی و یا مصرف قرص های لاغری به وزن ایده آل خود دست یابند اما بهترین راه برای کاهش وزن، اصلاح سبک زندگی، درمان برخی از بیماری ها رژیم غذایی اصولی زیر نظر دکتر تغذیه است که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم. ممنون می شویم ما را تا پایان این مقاله حمایت کنید. دکتر تغذیه کیست؟ دکتر تغذیه همان متخصص تغذیه و رژیم غذایی است که برنامه غذایی اصولی و سالمی را با علم رژیم غذایی و تاثیر آن بر سلامت انسان در اختیار مراجعین خود قرار می دهند و علاوه بر این، متخصصان تغذیه در چهار حوزه اصلی فعالیت می کنند که شامل تغذیه بالینی، مدیریت خدمات غذایی، جامعه و تحقیقات می شود. متخصص تغذیه عادات غذایی فرد را بررسی می کند و غذاهایی را که برای بیمار ضروری است را توصیه کرده و روش صحیح عادات غذایی را آموزش می دهند و همچنین تأثیر برنامه را برای اطمینان از مؤثر بودن برنامه غذایی مورد نظر بررسی می کنند و گزارشی از نتیجه تهیه می کنند و درنهایت درمان را ثبت می کنند. بهترین دکتر تغذیه در تبریز برای گروه های مختلف افراد اعم از کودکان، میان سالان، بیماران، افراد چاق و لاغر با توجه به شرایط و نیاز آن ها برنامه غذایی تهیه می کند و همچنین برای آن ها تعیین می کنند که چه نوع غذایی و به چه میزان روزانه باید مصرف کنند. دلایل مراجعه به دکتر تغذیه زمانی که افراد دچار مشکلات گوارشی و کمبود, ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با تغذیه مناسب در بارداری آشنا کنیم تا در صورت لزوم از آن استفاده کرده و دوران بی خطری را سپری کنید. بارداری یکی از حساس ترین دوران برای زنان است، زیرا تغذیه خوب و سلامت در این دوران نه تنها برای مادر بلکه برای جنین در حال رشد نیز مهم بوده و دارای اهمیت بسیاری است است و تغذیه در دوران بارداری می تواند ماه به ماه تغییر کند که برای اگاهی از تغذیه مناسب بهتر است تا مادران به پزشک متخصص مراجعه کرده و با ایشان مشورت کنند. ممنون می شویم ما را تا پایان این مقاله حمایت کنید. تغذیه در دوران بارداری برنامه غذایی یا تغذیه در دوران بارداری بخش مهمی از مراقبت های دوران بارداری است و تغذیه در دوران بارداری به این معناست که ما باید بدانیم از چه غذاهایی و به چه میزان استفاده کنیم، زیرا در دوران بارداری همه چیزهایی که مادر می خورد و می آشامد یکی از منابع اصلی است. تغذیه فرزندش و به همین دلیل تغذیه و رژیم غذایی مادر در این دوران بسیار مهم و موثر است. در دوران بارداری بهتر است مادر وعده های غذایی بیشتری بخورد و در عین حال سبکتر و کوچکتر باشد تا از گرسنگی و ضعف مادر جلوگیری شود و مادر باردار نیز مراقب باشد که بیشتر از وعده غذایی خود مصرف نکند. نیاز روزانه به غذا برای افزایش وزن. از حد مجاز اجتناب کنید.رژیم غذایی در دوران بارداری برای زنان در هر سنی بسیار مهم است. زیرا سلامت مادر و جنین را تضمین می کند. بسیاری از افراد، به ویژه آنهایی که لاغر هستند، می توانند در دوران بارداری تا 15 کیلوگرم وزن اضافه کنند. اما این اضافه وزن طبیعی است و اگر از سلامت رژیم غذایی خود در دوران بارداری مطمئن هستید، بهتر است نگران این اضافه وزن نباشید. زیرا برای رشد جنین و همچنی, ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با بهترین دکتر تغذیه در تبریز آشنا کنیم تا در صورت لزوم به آن ها مراجعه کنید و با مشورت ایشان به اندام ایده آل خود دست یابید. از گذشته تا به امروز چاقی و اضافه وزن برای افراد در همه جای دنیا مشکل ساز و دغدغه ای بزرگ بوده است و افراد همیشه سعی می کنند تا با انجام اعمال جراحی و یا مصرف قرص های لاغری به وزن ایده آل خود دست یابند اما بهترین راه برای کاهش وزن، اصلاح سبک زندگی، درمان برخی از بیماری ها رژیم غذایی اصولی زیر نظر دکتر تغذیه است که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم. ممنون می شویم ما را تا پایان این مقاله حمایت کنید. دکتر تغذیه کیست؟ دکتر تغذیه همان متخصص تغذیه و رژیم غذایی است که برنامه غذایی اصولی و سالمی را با علم رژیم غذایی و تاثیر آن بر سلامت انسان در اختیار مراجعین خود قرار می دهند و علاوه بر این، متخصصان تغذیه در چهار حوزه اصلی فعالیت می کنند که شامل تغذیه بالینی، مدیریت خدمات غذایی، جامعه و تحقیقات می شود. متخصص تغذیه عادات غذایی فرد را بررسی می کند و غذاهایی را که برای بیمار ضروری است را توصیه کرده و روش صحیح عادات غذایی را آموزش می دهند و همچنین تأثیر برنامه را برای اطمینان از مؤثر بودن برنامه غذایی مورد نظر بررسی می کنند و گزارشی از نتیجه تهیه می کنند و درنهایت درمان را ثبت می کنند. بهترین دکتر تغذیه در تبریز برای گروه های مختلف افراد اعم از کودکان، میان سالان، بیماران، افراد چاق و لاغر با توجه به شرایط و نیاز آن ها برنامه غذایی تهیه می کند و همچنین برای آن ها تعیین می کنند که چه نوع غذایی و به چه میزان روزانه باید مصرف کنند. دلایل مراجعه به دکتر تغذیه زمانی که افراد دچار مشکلات گوارشی و کمبودها یا اختلالات ناشی از تغ, ...ادامه مطلب

تغذیه در بدنسازی مهم تر از تمرینات بدنسازی! بدنسازی حول محور ساختن عضلات بدن شما از طریق وزنه برداری و تغذیه است. چه تفریحی و چه رقابتی، بدنسازی اغلب به عنوان یک سبک زندگی شناخته می شود و خوردن غذاهای نامناسب می‌تواند برای اهداف بدنسازی شما مضر باشد. موج کوه در این مقاله توضیح می دهد که در رژیم بدنسازی چه چیزی باید بخورید و از خوردن چه چیزهایی اجتناب کنید و شما را با یک رژیم غذایی سالم برای یک بدنساز آشنا می‌کند. فواید بدنسازی چندین فواید سلامتی مرتبط با بدنسازی وجود دارد. ورزش کردن (تمرینات مقاومتی و انواع ورزش هوازی) مکرر به حفظ و ساخت عضلات، کمک می کند.تمرینات مقاومتی باعث افزایش قدرت و اندازه عضلات می شود. قدرت عضلانی با کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان، بیماری قلبی و کلیوی و همچنین چندین بیماری مهم دیگر ارتباط زیادی دارد.ورزش های هوازی، که بدنسازان به طور منظم برای کاهش چربی بدن انجام می دهند، سلامت قلب را بهبود می بخشد و به طور قابل توجهی خطر ابتلا یا مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش می دهد.بدنسازان علاوه بر ورزش روی تغذیه خود نیز تمرکز می کنند.با برنامه ریزی دقیق، بدنسازان می توانند به گونه ای غذا بخورند که نه تنها به عضله سازی و بدنی خوش تراش کمک می کند، بلکه آنها را نیز سالم نگه دارد.پیروی از یک الگوی غذایی سالم، از جمله غذاهای غنی از مواد مغذی از همه گروه های غذایی در مقادیر مناسب، می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. برنامه غذایی بدنسازی چه مقدار کالری در بدنسازی نیاز دارید؟ ساده ترین راه برای تعیین میزان کالری مورد نیاز این است که حداقل سه بار در هفته خودتان را وزن کنید و آنچه می خورید را با ا, ...ادامه مطلب

معیارهای ما برای انتخاب نظر کاربران (آنهایی که مراجعه کرده اند و نظر کاربران تایید شده در تمام سطح فضای مجازی) قیمت ها تخصص و مهارت پزشک جراح و میزان موفقیت برنامه های غذایی تجهیزات کلینیک و مطب پزشک (دستگاههای لاغری و …) نکته مهم: اگر در هر جای ایران زندگی می کنید و نام پزشکی در این لیست در شهر شما معرفی نشده است خیلی راحت از همه پزشکان این لیست به صورت اینترنتی (بدون نیاز به مراجعه حضوری) برنامه تغذیه دریافت کنید. 1- دکتر مجید حاجی فرجی   تهران -نیاوران، بالاتر از میدان یاسر، جنب پمپ بنزین – تماس 02122299488- آدرس سایت پروفسور حاجی فرجی متخصص تغذيه باليني از دانشگاه لندن، دانشيار دانشگاه، عضو بورد تغذیه و فرهنگستان علوم پزشکی، 32 سال سابقه کار مشاوره و رئيس انجمن تغذیه ایران می باشند. بسیار با صبر و حوصله و فوق العاده در زمینه کاری شان باسواد هستند. تقریبا همه مراجعان از کارشان و نتیجه ای که گرفته اند راضی بوده اند و با توجه به سابقه علمی و تجربی ایشان تقریبا هیچ چیزی کم ندارند. از جمله حوزه های کاری ایشان: مشاوره تخصصی تغذیه و رژیم درمانی در زمینه های مشاوره، چاقی و لاغری، بیماری های دیابت، قلبی، کبدی، کلیوی و بدخیمی ها، دوران بارداری و شیردهی، کنترل رشد و تغذیه کودکان و نوجوانان، ورزشکاران و … نظرات برگزیده: ” بسیار کارشون با برنامه انجام میشود. یک سر و گردن از نظر حرفه ای و تعهد از بقیه متخصصان تغذیه که دیدم بالاتر هستن. ” امتیاز این پزشک نظر کاربران            قیمت ها               تخصص و مهارت    تجهیزات کلینیک     2- دکتر کورش صمدپور   تهران، آیت الله کاشانی – انتهای بلوار اباذر – نرسیده به حکیم – تماس 02144976877- آدرس سایت این متخصص تغذیه و رژیم درمانی از دانش, ...ادامه مطلب

با توجه به اینکه هر کدام از ما در طول سال پول زیاد و چشمگیری صرف غذا خوردن میکنیم، هزینه های خواروبار و مواد غذایی واقعا می توانند سنگین و گزاف باشند. اما سوال اینجاست که آیا می توانیم بدون صرف هزینه زیاد تغذیه سالمی داشته باشیم؟ بله، البته که می توانیم. قرار نیست یک رژیم غذایی سالم حتما پرخرج و پر هزینه باشد. این مطلب را تا انتها بخوانید تا با ترفندهای تغذیه سالم با کمترین هزینه ممکن آشنا بشوید. چطور با هزینه کم تغذیه سالمی داشته باشیم؟ اگر بخواهید تغذیه سالم و در عین حال اقتصادی داشته باشید، هر هزار تومانی که خرج می کنید اهمیت پیدا می کند. با اینکه خوب غذا خوردن خیلی اوقات گران تمام می شود ولی قرار نیست همیشه چنین اتفاقی بیفتد. ما اینجا به مواردی اشاره می کنیم که با رعایت آنها می توانید پول بیشتری پس انداز کنید و تغذیه سالمی هم داشته باشید. خرید آنی و لحظه ای نکنید. یک لیست برای مواد غذایی مورد نیازتان تهیه کنید و به آن پایبند باشید. وقتی گرسنه هستید خرید نکنید، چون احتمال خرید بی رویه و اضافی بیشتر می شود. مواد غذایی اصلی را از بخش بیرونی فروشگاهها بخرید. در راهروهای بیرون فروشگاهها مواد غذایی اصلی مورد نیازتان مثل میوه ها، سبزیجات، گوشت و لبنیات را پیدا می کنید. از خرید غذاهای فرآوری شده که قیمت بالایی دارند خودداری کنید. دنبال حراجی ها و کوپنهای تخفیف باشید. سایت های فروشگاههای مختلف مواد غذایی را جستجو کنید و ببینید کدامشان تخفیف یا حراج دارد. دنبال اقلامی باشید که بتوانید از آنها در وعده های غذایی متعدد استفاده کنید مثل لوبیا، تخم مرغ، برنج، پاستا، گوشت و سبزیجات مغذی مثل هویج و پیاز. از تعاونیها و به صورت عمده خرید کنید. خرید عمده هزینه های شما را کم می کند، به خصوص , ...ادامه مطلب

همه افراد تا به حال درباره فواید پروبیوتیک‌های ماست برای روده و هضم غذا شنیده‌اند، اما این باکتری‌های مفید علاوه بر بهبود سلامت روده فواید دیگری هم دارند. سیستم ایمنی بدن به خارج شدن دستگاه گوارش از تعادل واکنش نشان می‌دهد. این سیستم با ایجاد التهاب داخلی، کلاژن را تجزیه کرده و باعث ایجاد جوش‌های پوستی می‌شود. امروزه پزشکان از مکمل و ماسک پروبیوتیک برای درمان جوش و آکنه استفاده می‌کنند. فعالیت این باکتری‌های فعال تنها در درون بدن خلاصه نمی‌شود. در حال حاضر تحقیقاتی برای اثبات ارتباط میان باکتری‌های زنده روی پوست و بیماری‌های مزمن پوستی؛ مانند آکنه، آغاز شده است. ماسک پروبیوتیک برای پوست در صورتی که به صورت موضعی مورد استفاده قرار گیرد، منجر به کشته شدن برخی از باکتری‌های به وجودآورنده آکنه در منافذ پوستی خواهد شد. «استفاده از ماسک با بهره‌گیری از فواید ماست پروبیوتیک، راهی موثر در درمان آکنه و باکتری‌های ایجادکننده جوش بدن است.» چند پیشنهاد برای ماسک صورت پروبیوتیک متناسب با پوست شما فهرست مطالب: ۸ ماسک پروبیوتیک برای پوست سر، صورت و بدن بعضی اوقات پیدا کردن بهترین مواد برای پوست آنقدرها هم پرهزینه و سخت نیست. اگر برایتان سوال شده که چطور این کار امکان‌پذیر است، در ادامه قرار است شما را با مواد اولیه ساده و در عین حال در دسترسی آشنا کنیم. ترکیب این مواد به عنوان ماسک صورت پروبیوتیک می‌تواند علاوه بر تغذیه پوست برای درمان آکنه هم استفاده شود. ماسک پروبیوتیک گاهی اوقات به سادگی و تنها با یک یا دو ماده‌ای که احتمالا در آشپزخانه‌تان دارید تهیه می‌شود. نکته مثبت این قضیه چیست؟ در صورتی که پس از استفاده از ماسک مقداری از آن باقی بماند می‌ توان از آن به , ...ادامه مطلب

با چه خوراکی هایی می توانید حافظه خود را تقویت کنید؟ مغز انسان یکی از مهم ترین و اصلی ترین اعضا هر بدنی به حساب می آید که به عنوان مرکز کنترل بدن شما وظیفه حفظ ضربان قلب و تنفس درست ریه ها و فعالیت های بسیار دیگری را برعهده دارد. با استفاده از سلول هایی که در مغز شما قرار دارد می توانید به راحتی حرکت کنید، احساس کنید یا حتی فکر کنید. به همین دلیل شما نیاز دارید که مغز خود را در بهترین شرایط و بهترین امکانات قرار دهید که بتواند برای شما عملکرد مثبت و خوبی را نشان دهد. همان طور که می دانید تغذیه یکی از مهم ترین و اصلی ترین مواردی است که در حفظ سلامت مغز شما نقش بسیار زیادی دارد و می تواند علاوه بر تمرکز، حافظه شما را نیز بهبود کند. نقش تغذیه در تقویت حافظه آنقدر موثر و مهم است که اگر در این مورد اطلاعات کافی داشته باشید، به هیچ عنوان از تغذیه مغز خود دست بر نمی دارید! درست است که هر مواد غذایی برای مغز شما و بدنتان مفید است اما بسیاری از مواد خوراکی هایی هم هستند که نه تنها می تواند مفید باشد، بلکه ضررهای را نیز به همراه دارد. پس در نتیجه باید در مواد خوراکی هایی که مصرف می کنید دقت و توجه بالایی داشته باشید که اگر می خواهید در این مورد اطلاعات کافی بدست بیاورید، بهتر است در ادامه تا آخر این مطلب همراه ما باشید. چرا مغز افراد نیاز به تقویت و غذاهای مغذی دارد؟ مغز هر آدمی تشنه انرژی و مواد غذایی مورد نیاز است. تنها ۲ درصد از وزن بدن انسان را این عضو تشکیل می دهد و باید گفت که بیش از ۲۰ درصد انرژی دریافتی روزانه بدن افراد را جذب خود می کند. با توجه به اینکه مغز انسان به چنین مقادیر بالایی از انرژی نیاز دارد شما هم باید غذایی را مصرف کنید که بتواند مقدار زیادی از عملکرد بالای مغز, ...ادامه مطلب

در این نوشته در مورد غذای لازم برای پرورش غاز در دوره های مختلف زندگی از تولد تا بلوغ و تخم گذاری بحث شده و مطالب مهمی در مورد تغذیه غاز بیان شده است. نوشته تغذیه غاز | برنامه غذایی غاز از جوجگی تا بلوغ و تخم گذاری اولین بار در فروشگاه چیکن دیوایس پ, ...ادامه مطلب

تغذیه و نگهداری جوجه مینا   نگهداری جوجه مینا می تواند برای بسیاری از علاقه مندان به پرندگان یک کار لذت بخش و روحیه آور باشد. مرغ مینا پرنده ای زیبا و جذاب می باشد، وجود پرها و رنگ های زیبا در بد, ...ادامه مطلب

قبل از ورزش کردن نیاز به تنظیم و کنترل برنامه غذایی خود دارید ، زمان غذاخوردن یک ورزشکار قبل و بعد از ورزش از اهمیت ویژه ای برخوردار است ،مصرف خوردنی های چرب می تواند در بازدهی بدنتان پس از تمرینات ورزشی نقش داشته باشد ،محققین با انجام تقیقات مختلف به نتایج جالبی در این زمینه دست یافتند.محققان دانشگ, ...ادامه مطلب