پرورش اندام

اکثر ما زمانی که صحبت از بلندپروازی و زندگی در ارتفاعات می شود به یاد پرندگانی مانند هما، عقاب و غاز کله خاکستری و غیره می افتیم اما گویی قهرمان بلندآشیانه ترین موجود جهان عجیب تر از تصور ماست. اوفریس امینیسوپرستس ( به معنای ایستاده بالای همه چیز!) که با نام عنکبوت جهنده هیمالیا نیز شناخته می شود، یک عنکبوت کوچک است که بدون نیاز به اکسیژن و کفش دوپوش و کاپشن پر در ارتفاعات بیش از 6700 متری هیمالیا از جمله اورست زندگی می کند و همین توانایی باعث شده نامزد بلندآشیانه ترین موجود کره زمین شود. این عنکبوت کوچک در حقیقت از نظر ارتفاعی بالاترین مقیم زنده در جهان شناخته می شود. آنها در میان خرده سنگ ها یافت می شوند و از مگس های کوچک و دم فنری ها(نوعی جانور کوچک شبیه حشرات) تغذیه می کنند. کشف این موجودات خارق العاده نیز به یک صعود تاریخی در دنیای کوهنوردی باز می گردد. در اکسپدیشن سال 1924 که طی آن جرج مالوری و اندرو ایروین برای همیشه در کوه مفقود شدند، یک طبیعی شناس به نام ریچارد هینگستون نیز حضور داشت. او در سال 1925 گزارش داد که عنکبوت هایی در منطقه مشاهده شدند که در مناطق صخره ای بین یخ های ابدی در ارتفاع 6700 متری یعنی تقریبا 1200 متر بالاتر از محل زندگی هر نوع گیاهی زندگی می کنند. حتی او این فرضیه را مطرح کرد که این موجودات به عنوان غذا همدیگر را می خورند و ساکنان دایمی آن ارتفاع نیستند. در سال 1954 لارنس دبلیو سوان به یک اکسپدیشن امریکایی برای صعود ماکالو پیوست و عنکبوت هایی که قبلا توسط هینگستون کشف شده بودند را دوباره دید. سوان تایید کرد که این موجودات ساکنان دایمی ارتفاع 5500 متری تا ارتفاع بالای 6100 متری هستند. نام اوفریس امینیسوپرستس هم با توجه به موقعیت و توان, ...ادامه مطلب

آلبرت فردریک مامری(در فارسی مومری نیز خوانده می شود) (زاده ۱۰ سپتامبر ۱۸۵۵، دوور، کنت، انگلستان – ۲۴ اوت ۱۸۹۵، نانگا پاربات)، کوهنورد و نویسنده انگلیسی بود. اگرچه مامری به دلیل اولین صعودهای متعدد و متنوع خود در کوه های آلپ شناخته شده است، اما او به همراه با جی نورمن کولی، جفری هستینگز و دو گورکا ، اولین مردانی در تاریخ ثبت شده هستند که تلاش کرده اند به یکی از قله هشت هزار متری در هیمالیا صعود کنند. تلاش نوآورانه و سبک بار آنها در نانگاپاربات در سال 1895 به پایان غم انگیزی ختم شد. مومری و هر دو گورکا در حین شناسایی چهره راخیوت کوه در سقوط بهمن جان باختند. هرمان بول، کوهنورد افسانه‌ای اتریشی، اولین مردی که به قله نانگاپاربات رسید، مومری را «یکی از بزرگترین کوهنوردان تمام دوران» توصیف کرده است. آلبرت مامری در 10 سپتامبر 1855 در خانه میسون دیو به دنیا آمد. او پسر کوچک ویلیام ریگدن مامری و همسرش استر بود. پدر مامری دباغ و شهردار دوور بود. کسب و کار دباغی آنقدر رونق داشت که مامری بیشتر انرژی خود را صرف کوهنوردی و تحصیل در زمینه اقتصاد کند. پدر آلبرت در سن 48 سالگی زمانی که او 13 سال سن داشت درگذشت. سپس مادرش او و بردار بزرگتر، ویلیام را برای تعطیلات به کوه های آلپ فرستاد. همان‌طور که آلبرت بعداً در کتاب خود، صعودهای من در کوه‌های آلپ و قفقاز نوشت، «صخره‌های ویا مالا و برف‌های تئودول شور و شوقی را در من برانگیخت که با افزایش سن من رشد کرد و تا حدی زیاد شد که زندگی و فکرم را شکل داد.» در حالی که برادر بزرگتر درگیر امور دباغی و کارخانه چرم سازی شده بود، مامری جوان مشتاق بازگشت به کوه های آلپ بود و فرصتش را در سال 1871 به دست آورد. در این دیدار بود که توانست برای اولی, ...ادامه مطلب

به گزارش موج کوه «محسن بهشتی راد» و «محمدرضا صفدریان» موفق به کسب دو مدال ارزشمند نقره و برنز از مسابقات جام جهانی یخ‌نوردی در سوئیس شدند.  به نقل از فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی؛ در ادامه فصل رقابت‌های جام‌جهانی‌های  یخ‌نوردی، دور دیگری از این مسابقات به میزبانی «ساس فی» سوئیس و با حضور یخ‌نوردان کشورمان در دو بخش مردان و زنان برگزار شد.  در جریان این دور از مسابقات و در ماده «سرعت»، شب گذشته، یخ‌نوردان کشورمان با کسب رتبه‌های لازم به مرحله نهائی راه یافتند و در نهایت در بخش مردان؛ «محسن بهشتی راد» و «محمدرضا صفدریان» دو یخ‌نورد خوب کشورمان به ترتیب موفق به کسب مدال های نقره و برنز این مسابقات شدند. «چولونباتار» ورزشکار مغولستانی در این ماده به مدال طلا دست یافت.  در این بخش دیگر یخ‌نوردان کشورمان «عماد حسینی» رتبه ششم، «مجتبی هاشمی» رتبه سیزدهم و «شاهین نادری»  رتبه هجدم را کسب کردند.  هم‌چنین در بخش زنان «شبنم اسدی» رتبه ششم و «الناز ملکی» رتبه دهم را کسب کردند. لطفا به این مقاله امتیاز دهید! , ...ادامه مطلب

احتمالا قبلا درباره خطرناک ترین هشت هزار متری ها چیزهایی شنیده یا خوانده اید. قللی مانند نانگاپاربات، آناپورنا و کی2 همواره به عنوان خطرناک ترین کوه ها برشمرده می شوند اما همیشه چیزهای جدیدی برای شگفت زدگی وجود دارد و یکی از آنها هم لوتسه شار است. باید گفت که لوتسه شار با اختلاف در صدر خطرناکترین قلل جهان قرار داد. آمار تلفات در این کوه حتی جنگ را هم به تمسخر می گیرد. در ادامه بیشتر به این قله راز آلود می پردازیم. جنوب شرق لوتسه شار در حقیقت یک قله اصلی نیست و یکی از قلل فرعی لوتسه به شمار می رود. لوتسه شار 8383 متر ارتفاع دارد. لوتسه در زبان تبتی به معنای جنوب است و کلمه شار نیز در این زبان به معنای شرق می باشد. در واقع لوتسه شار به معنای جنوب شرقی است که به موقعیت آن نسبت به اورست اشاره دارد. کوهی با سر سفید و بدنی سیاه که در هزاران متر دیواره سنگی فرو خفته است. از چپ به راست، قله اصلی لوتسه، لوتسه میانی و نهایتا لوتسه شار این کوه در جوار قلل اورست و لوتسه واقع شده است اما مسیر صعود آن دور از گردنه جنوبی است که راه استاندارد قله لوتسه محسوب می شود. صعود به لوتسه شار از طریق قله طی کردن خط الراس لوتسه تا امروز حداقل غیر ممکن بوده است. کمترین مانعی که در این بین قرار دارد قله لوتسه میانی می باشد که داستان صعود خود این قله به تنهایی هم دراماتیک است. بنابراین کوهنوردان برای صعود به لوتسه شار عمدتا مسیر مستقیم تری را انتخاب می کنند. این صعود از جبهه جنوبی لوتسه انجام می شود. مسیری فوق العاده خطرناک و پرشیب که محل تلفات زیادی بوده است. بر اساس اطلاعات موجود پیرامون مرگ های رخ داده در قلل لوتسه تا سال 2021 یک سوم این موارد مربوط به لوتسه شار (11 مورد از 31 مور, ...ادامه مطلب

ورزش به عنوان یکی از صنایع درآمدزا در کشورهای با اقتصاد قدرتمند شناخته می شود و ورزشکاران حرفه ای با حمایت و تبلیغ برندهای تجاری، قراردادهای بزرگ مالی و فعالیت در رسانه ها توانسته اند به ثروت های میلیاردی دست یابند. اما کدام ورزشکاران در فهرست ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023 جای می گیرند. در ادامه به این موضوع می پردازیم. برخی از ورزشکاران مطرح امروزی درآمد زیادی دارند اما ثروتمندترین آنها کسانی هستند که مدت های طولانی توانستند جذب حامیان مالی و کسب درآمدهای هنگفت را داشته باشند. این افراد با مدیریت مالی خوب امروز در بین میلیاردهای جهان قرار می گیرند. فلوید می ودر، 1.08 میلیارد دلار قهرمان بوکس در سال 2018 که در مبارزه با کانر مک گرگور، 275 میلیون دلار، بزرگترین دستمزد در تاریخ ورزش را کسب کرد. این به ارزش خالص او کمک زیادی نمود. او همچنین تصمیم گرفت شرکت تبلیغاتی خود را برای بازی‌های بوکس خود راه‌اندازی کند، که باعث شد برای هر یک از چهار مبارزه سودآور تاریخ بوکس، مبلغی از پرداخت به ازای بازدید، ورودی، حمایت مالی، کالا و معاملات تلویزیونی بین‌المللی دریافت کند. فلوید با پایان کار خود با رکورد شکست ناپذیر، در میان معدود بوکسورهای برتر تاریخ باقی می ماند. ثروت او از طریق ورزش بوکس کسب شد چرا که او دارای پیشینه ای با فقر بود. با این حال، این فقر او را از دستیابی به بهترین بهترین ها در زندگی اش باز نداشت. راجر فدرر، 1.09 میلیارد دلار علیرغم اینکه این تنیسور 40 ساله در ماه های اخیر در هیچ تورنمنتی شرکت نکرده است، بیش از هر ورزشکار دیگری در جهان خارج از زمین درآمد کسب کرد. فدرر در سال جاری 90 میلیون دلار درآمد داشت. او یکی از حامیان برتر رو, ...ادامه مطلب

لوتسه با ارتفاع 8516 متر در رتبه چهارم قلل کره زمین از نظر ارتفاع پس از اورست، کی2 و کانگچنجوگا قرار دارد. قله اصلی لوتسه در مرز بین منطقه خودمختار تبت چین و منطقه خمبو در نپال واقع شده است. لوتسه در زبان تبتی به معنای قله جنوبی می باشد. به علاوه قله اصلی این کوه دارای چند قله کوچک تر نیز می باشد. لوتسه میانی 8414 متر، لوتسه شار 8383 متر، سایر قلل این کوه می باشند. با اینکه این قلل کم ارتفاع تر از لوتسه اصلی هستند اما از خطرناک ترین و سختترین کوه های جهان شناخته می شوند. قله لوتسه میانی تاکنون فقط یک بار صعود شده است. لوتسه شار، میانی و قله اصلی مجموعه قلل لوتسه با اورست در شمال و نوپتسه در غرب، یک خط الراس نعل اسبی عظیم را تشکیل می دهد. تاریخ اولین صعود قلل لوتسه 1956  اولین صعود به کوه توسط سوییسی ها. ارنست ریس و فریتز لوچینگر. 1970  اولین صعود لوتسه شار توسط سپ مایرل و رالف والتر از اتریش 2001  اولین صعود قله میانی توسط روسها. اوگنی وینوگرادسکی، سرگی تیمووف، آلکسی بولوتف، پیتر کوزنتسوف. راهنمای صعود به لوتسه و میزان سختی بسیاری از کوهنوردان و برگزارکننده های اکسپدیشن های کوهنوردی اذعان کرده اند که صعود به قله لوتسه یک صعود فنی و چالش برانگیز است. در واقع صعود به لوتسه سخت تر از چیزی است که در بروشورهای تبلیغاتی و رسانه های اجتماعی دیده می شود. با این حال به طور کلی می توان گفت که این کوه نسبت به برخی هشت هزار متری ها مانند کانگچنجونگا و نانگاپاربات قدری (فقط قدری) آسان تر می باشد. پیمایش تا بیس کمپ بیس کمپ لوتسه و مسیر استاندارد اورست دقیقا در یک نقطه قرار دارد. شما برای دستیابی به بیس کمپ باید خودتان را از کاتماندو به لوکلا, ...ادامه مطلب

چند کیلومتر می توانید بدوید؟ 5 کیلومتر؟ 10 کیلومتر؟ 50 کیلومتر؟ همه اینها خوب هستند اما باور کنید طولانی ترین مسابقه جهان روی پا عجیب تر از این حرف هاست. این اورست اولترا ماراتن هاست!! مسابقه 3100 مایلی Self-Transcendence مسابقه سلف ترنسندنس طولانی ترین مسابقه جهان روی پاهاست. این مسابقه در سال 1996 توسط سری چینموی به عنوان یک مسابقه 2700 مایل (4345 کیلومتری) ایجاد شد. وی در مراسم اهدای جوایز همان سال اعلام کرد که مسابقه را به 3100 مایل یا 4989 کیلومتر افزایش خواهد داد. این مسابقه چندین هفته طول می کشد و توسط تیم ماراتن سری چینموی برگزار می گردد. دونده ها در طی این مسابقه 5649 دور در یک مسیر 883 متری در خیابانهای نیویورک می دوند. دونده ها 52 روز فرصت دارند تا مسابقه را کامل کنند. در طول این روزها آنها از شش صبح می دوند و بعضا تا نیمه های شب ادامه می دهند. هر دونده به طور متوسط در هر روز 95.95 کیلومتر می دوند. حدود 10 کیلومتر بیش از 2 ماراتن به صورت روزانه!!! تاریخچه مسابقه 3100 مایل Self-Transcendence توسط سری چینموی به منظور ایجاد فرصتی برای دونده ها برای کشف محدودیت های ظرفیت خود و تلاش برای فراتر رفتن از آنها ایجاد گردید. گروه سری چیمنوی از سال 1985 اقدام به برگزاری مسابقات اولترا و چندروزه الترا کرده بود که در ماه سپتامبر برگزار می شود. از جمله اینها می توان به مسابقات شش روزه و حتی 10 روزه نیز اشاره کرد. در سال 1996 بود که سری چینموی یک مسابقه 2700 مایلی ایجاد کرد و در همین مسابقات اعلام کرد که طول مسابقه برای سال بعد به 3100 مایل یا 4989 کیلومتر افزایش خواهد یافت. از آن زمان به بعد این مسابقه هر ساله در همین مسافت برگزار می گردد. مسابقه , ...ادامه مطلب

عاشقان کوهنوردی در کجا می توانند جالب ترین پناهگاه های کوهنوردی جهان را ملاقات کنند؟ اقامت در یک کلبه کوهستانی یکی از تجربیات عالی رفتن به سمت تپه ها است. از پناهگاه‌های اولیه که برای نجات جان انسان‌ها ساخته شده‌اند تا هتل‌های کوهستانی عظیم! اما همه آنها یک چیز مشترک دارند. همه آنها در کنار یک کوه ساخته شده اند. برای رسیدن به آنها باید چکمه های کوهنوردی خود را بیرون بیاورید! پناهگاه کوهستانی چیست؟ پناهگاه‌های کوهستانی، مکانی هستند که در مناطق استراتژیک و نسبتاً مرتفع کوهستان بنا می‌ گردند. از نظر وسعت و امکانات و تاسیسات زیربنایی دارای تجهیزات مناسبی هستند. پناهگاه‌ها شامل وسایل گرم‌کننده، برق اضطراری، برق خورشیدی، کمک‌های اولیه، تخت، سرویس‌های بهداشتی، آب آشامیدنی و غیره می‌ باشند. مرتفع ترین پناهگاه های کوهنوردی جهان Desolation Peak Lookout، ایالت واشنگتن (6102 فوت، 1860 متر) مکان های بهتری برای فرار از دنیا به جز یک خانه انفرادی مشرف به کوه های باشکوه شمال کاسکاد وجود دارد. این منظره زیبا، جک کرواک، نویسنده «در راه» را برانگیخت تا در تابستان 1956 به مدت 63 روز در اینجا اقامت کند و در نتیجه داستان کوتاه «تنها در قله کوه» و کتاب «فرشتگان ویرانی» به چاپ رسید. یکی از بهترین نقاط برای شگفت زده شدن در قله های دوقلوی کوه هوزومین و همچنین مکانی عالی برای جستجوی روح وجودی است. کلبه Grands Mulets، فرانسه (10010 فوت، 3051 متر) پناهگاه Grands Mulets که در مسیر رشته کوه مون بلان قرار دارد، مناظری فوق‌العاده از کوه‌های آلپ را نشان می‌ دهد. این کلبه که در ارتفاع 3051 متری قرار دارد، در سال 1853 برای خدمت به کوهنوردان در حال کاوش در قله های آلپ ساخ, ...ادامه مطلب

سنگنوردان نخبه و سطح قهرمانی روزانه تا پنج ساعت را در باشگاه سنگنوردی به تمرین می پردازند، اما متغیرهای بیشتری برای پیشرفت در تمرین وجود دارد. وب سایت المپیک با ورزشکاران سنگنورد سطح برتر جهانی مصاحبه کرده و نتیجه این مصاحبه 5 نکته کلیدی است که در ادامه این مقاله موج کوه به آن می پردازیم. تمرین فصلی: تمرین سخت در زمستان، “چیزهای سرگرم کننده” در تابستان با توجه به اینکه جام جهانی سنگنوردی IFSC تقریباً از آوریل تا اکتبر هر سال برگزار می شود، زمستان دوره ای خارج از فصل برای سنگنوردان ورزشی است. با این حال، به جای یک دوره استراحت، اغلب شدیدترین زمان در سیستم تمرینی ورزشکاران محسوب می شود. توبی رابرتز از بریتانیا می گوید: در طول دوره های زمستان من 6-7 روز در هفته و هشت ساعت هر روز تمرین می کردم. این فوق العاده شدید بود و تحت فشار زیادی بودم اما متوجه شدم که دستاوردها چگونه حاصل می شوند. با شروع مسابقات، تمرینات این گروه سنگنوردان در ماه های بهار و تابستان کاهش می یابد. از این دوره به بعد، چابکی و آمادگی برای انواع ترکیب های مختلف است که مورد توجه قرار می گیرد. رابرتز عقیده دارد این زمانیست که بیشترین لذت از ورزش را می برید. در این دوره تمرکز بیشتر سنگنورد روی تکنیک ها و جنبه های حرکتی صعود است. سنگنوردان در این مقطع تمرینی روی مسیرهای مشابه جام های جهانی تمرین می کنند تا بیشترین آمادگی تخصصی را کسب کنند. بنابراین تمرینات سخت در زمستان انجام می شود و سپس صعودهای سرگرم کننده در تابستان در نظر گرفته می شوند. از بولدر تا سرطناب: قدرت انفجاری در مقابل استقامت تمرینات در فصل مسابقات نیز متفاوت است. مسابقات جام جهانی با بولدرینگ شروع می شود و, ...ادامه مطلب

حرکت جلو بازو قطعا یکی از محبوب ترین تمرینات بدنسازی محسوب می شود که ورزشکاران به طور مشخصی برای بهبود حجم و قدرت عضله دو سر بازو از آن استفاده می کنند. اما رکورد حرکت جلوبازو در جهان چقدر است؟ در این مقاله موج کوه به اطلاعات جالبی در این زمینه می پردازیم: رکورد جلو بازو با هالتر جهان در 28 آگوست 2021، لروی واکر، پاورلیفتر، با به ثبت رساندن رکورد جهانی تمام دوران در رشته جلوبازو استریکت، با وزنه 114 کیلوگرمی (250 پوند) تاریخ ساز شد. این رکوردشکنی در مسابقات کلاسیک جانی و جکسون رخ داد اما توسط کمیته ملی پاورلیفتینگ (NPLC) تایید نشده است. در جلو بازو استریکت ورزشکار با هالتر EZ یا هالتر معمولی حرکت را انجام می دهد. در این حالت باید باسن ورزشکار با دیوار تماس داشته باشد. حرکت جلوبازو تا جایی ادامه پیدا می کند که هالتر در ارتفاع شانه قرار گیرد. ورزشکار باید تا زمانی هالتر را بالا نگه دارد که داور تایید دهد و اجازه دهد که وزنه را به پایین ببرد. اگر سر، پشت یا باسن از دیوار جدا شود، حرکت تایید نخواهد شد. جلوبازو استریکت بخشی از برخی مسابقات می باشد اما مانند اسکات سنتی، پرس سینه و ددلیفت به عنوان لیفت استاندارد در نظر گرفته نمی شود. واکر لیفت خود را با هالتر EZ انجام داد و به این صورت رکورد پیشینی دنیس سیپلنکوف با وزنه 113.5 کیلوگرم را شکست. رکورد جلو بازو در یک دقیقه با دمبل بیشترین وزنه ای که در حرکت جلوبازو با دمبل در یک دقیقه بلند شده است متعلق به جانی میلر می باشد. وی در 17 دسامبر 2022 توانست در مدت زمان یک دقیقه 1130.53 کیلوگرم جلوبازو بزند. مطالب مرتبط رکورد ددلیفت جهان چقدر است؟ رکورد پرس پا جهان چقدر است؟ رکورد اسکات جهان چقدر است؟ رک, ...ادامه مطلب

جوزف براون سی بی ای، کوهنورد انگلیسی (26 سپتامبر 1930- 15 آوریل 2020) به عنوان یکی از پیشگامان کوهنوردی جهان در دهه های 1950 تا اوایل 1960 شناخته می شود. او به همراه همنورد خود دان ویلانز، از نسل جدید کوهنوردان بریتانیایی پس از جنگ جهانی دوم محسوب می شد که از طبقه کارگر برخاسته بودند. این برخلاف روال پیش از جنگ بود که در آن افراد طبقه متوسط و بالای جامعه بریتانیا به ورزش تسلط داشتند. جو در سال 1955 به عنوان اولین کوهنورد توانست قله کانگچنجونگا، سومین قله بلند جهان را صعود کند. اوایل براون هفتمین و آخرین فرزند یک خانواده در اردویک، منچستر انگلستان بود. پدرش یک سازنده و دریانورد بازرگان بود که در زمان 8 ماهگی جو درگذشت. مادر براون در همین دوران مجبور شد برای تامین مخارج خانواده به کار نظافت و شستشو بپردازد. براون در زندگینامه خود با عنوان سالهای سخت، به خاطر می آورد که به دلیل امتناع از رژه کلیسا از شرکت در برنامه های پیشاهنگی محروم شده بود و در همین دوران بود که شروع به کاوش در حومه شهر کرد. این شامل نوعی کاوش، کمپینگ و کوهنوردی در معادن قدیمی این منطقه می شد. وی در سن 16 سالگی به کیندر داون فال رفت و با خواندن کتاب “بیایید کوهنوردی کنیم” اثر کالین کرکوس تصمیم گرفت کوهنوردی را آغاز کند. او ظاهرا از طناب رخشویی مادرش به عنوان طناب کوهنوردی شروع کرد، اما بعدا خود براون توضیح داد که در واقع طنابی را که برای کارهای جاده ای استفاده می شده است، دزدیده بود. وی پس از ترک مدرسه به عنوان شاگرد لوله کش و استادکار ساختمانی آموزش دید و برای یک لوله کش و پیمانکار عمومی به نام آرچی کار کرد. در سالهای 1949-1950 بود که به مدت 18 ماه در سپاه مهمات ارتش سلطنتی خدمت اج, ...ادامه مطلب

ددلیفت یکی از ساده‌ترین و قابل اندازه‌گیری‌ترین تست‌های قدرت است، و در حالی که لیفت دارای انواع مختلفی می باشد (در ادامه در مورد آن توضیح می‌دهیم)، همه اینها با برداشتن سنگین‌ترین هالتر ممکن توسط ورزشکار به پایان می‌رسد. و چه یک پاورلیفتر، یک مرد قوی، وزنه‌بردار، بدنساز یا کراس فیتر باشید، ددلیفت خوب برایتان اهمیت دارد. در ادامه این مطلب به رکوردهای جهانی ددلیفت که در مسابقات مختلف ثبت شده است پرداخته ایم. ابتدا انواع ددلیفت مسابقه ای را معرفی کردیم. ددلیف راو RAW ددلیفت راو به معنای این است که در زمان انجام حرکت فقط از کمربند استفاده شده و ورزشکار از سوت مخصوص و تسمه استفاده نمی کند. ددلیفت مجهز در این مدل ددلیفت ورزشکار از سوت یا لباس مخصوص استفاده می کند اما همچنان از تسمه دور دست استفاده نمی کند. ددلیفت استرانگ من در این روش ددلیفت ورزشکاران هر چیزی که می خواهند را می توانند بپوشند. به همین دلیل است که سنگینترین وزنه ها را در مسابقات قوی ترین مردان مشاهده می کنید. در این مدل ورزشکاران از کمربند نرم، یک کمربند استاندارد، سوت مخصوص لیفت و تسمه های دور دست برای لیفت کردن استفاده می کنند. لیفت با میله بلند در مقایسه با میله ددلیفت استاندارد که 210 سانتیمتر طول دارد، یک میله بلند دارای 3 متر طول است. طول اضافی باعث ایجاد انعطاف پذیری می شود که در نتیجه موقع لیفت کشیدن هالتر خم خواهد شد. این انعطاف مرکز ثقل میله را پایین می آورد و قفل کردن ددلیفت را سختتر می کند. ددلیفت ناتمام Partial ددلیفت ناتمام یا جزیی تنها در مسابقات قوی ترین مردان دیده می شود. در این روش وزنه بردار، وزنه را حدود 18 اینچ از زمین بالا می برد. به دلیل دامنه حرکتی نسبتا کمت, ...ادامه مطلب

حرکت پرس پا از بهترین تمرینات عضلات پا و از مهمترین تمرینات ترکیبی با دستگاه به شمار می رود. این تمرین به خوبی عضلات چهارسر، همسترینگ و هیپ را تقویت می کند. در مورد رکوردهای پرس پا نمی توان به طور قطعی نتیجه گرفت چرا که دستگاه های پرس پای مختلف با ویژگی های گوناگونی در باشگاه ها وجود دارد. با این حال توجه به رکوردهای زیر می تواند برایتان جالب باشد. رکورد پرس پا مردان ویلیام کانن، رکورددار پرکار جهان، تمام توان خود را به کار گرفت تا یک پرس کامل پا را با سنگین ترین وزنه هایی که تا به حال توسط یک نفر استفاده شده است، تکمیل کند. او در سال 2020 با استفاده از هر دو پا به یک پرس پا به وزن 1120 کیلوگرم دست یافت و همچنین وزن 410 کیلوگرمی را تنها با پای راست و 400 کیلوگرمی را با پای چپ با موفقیت انجام داد. جالب اینجاست که این تنها رکورد کانن نیست و او در حال حاضر رکوردهای مختلفی در زمینه های ورزشی مختلف به ثبت رسانده است. وی این ثبت رکورد را با اهداف خیریه به انجام رسانید. سنگین ترین تمرینات با رونی کلمن در میان بدنسازان برتر تاریخ رونی کلمن به تمرین با سنگین ترین وزنه ها شهرت دارد. به نقل از برخی منابع وی تمرین پرس پای خود را با وزنه 1050 کیلوگرمی نیز انجام داده است. رکورد پرس پا زنان جهان شارلین مک کاچئون در سال 2020 از استرالیا توانست با وزنه 610 کیلوگرمی حرکت پرس پا را انجام دهد که با احتساب وزن دستگاه به 650 کیلوگرم می رسید. , ...ادامه مطلب

جارت لبلانک، دونده سابق مسافت دور تمام کنفرانس در دانشگاه ایالتی مک‌نیس و برنده پنج مدال کنفرانس ساوت لند، در روز یکشنبه در لافایت، لوئیزیانا، رکورد جهانی دویدن نیمه ماراتن روی تردمیل را به نام خود ثبت کرد. لبلانک با زمان 1:02:50 دوی 21.095 کیلومتری را به پایان رسید و رکورد قبلی 1:03:08 ثبت شده در سال 2020 را شکست. با این حال، ثبت رکورد فقط یک امتیاز برای لبلانک بود. لبلان که “سریعترین مرد در آکادیانا” نامیده می شود، به عنوان یک سونوگرافر تشخیصی قلب در مرکز پزشکی عمومی اوچستر کار می کند. او برای جمع آوری پول برای کمپ بون کوئر، یک سازمان غیرانتفاعی که اردوها و برنامه هایی را برای کودکان مبتلا به نقص قلبی فراهم می کند، تلاش می کرد. لبلانک در مصاحبه‌ای با دانشگاه ایالتی مک‌نیس گفت: دو ایده در کنار هم قرار گرفتند که انگیزه من برای تلاش برای این کار بود. پس از اینکه دخترم در ماه مه 2022 به دنیا آمد بعد از مدتی مرخصی (از دویدن) به حالت اولیه برگشتم و به عنوان متخصص سونوگرافی قلب، قبل از انجام چندین عمل جراحی نجات دهنده، کودکانی را با بیماری قلبی مادرزادی در NICU می بینم. ” لبلانک نزدیک به 10000 دلار برای رسیدن به هدف 25000 دلاری خود برای سازمان جمع آوری کرده است. لبلانک گفت که از دوستی که در ارتفاعات بالاتر می دوید، الهام گرفت که همان رکورد را بشکند. لبلانک به مک‌نیس گفت: «او رکورد را در ارتفاع شکست، بنابراین با انجام این کار در سطح دریا، می‌دانستم که از قبل یک مزیت دارم. “فکر تلاش برای ثبت رکورد جهانی نه تنها جامعه را گرد هم می آورد، بلکه کل جهان را نیز برای حمایت از یک هدف بزرگ برای کمک به کودکان جلب می کند.” خانواده، دوستان، و تعداد, ...ادامه مطلب

حتی اگر یک بار هم پایتان به باشگاه ورزشی رسیده باشد، پرس سینه را تجربه کرده اید. پرس سینه با هالتر از اصلی ترین تمرینات ترکیبی برای تقویت بالاتنه محسوب می شود که به عنوان جز تمرینات اصلی برای همه سطوح محسوب می شود. اما برای ورزشکاران جدی تر پیگیری رکوردها همیشه مورد توجه بوده است و رکورد پرس سینه هم از چیزهایی است که به راحتی نمی شود از کنار آن گذشت. در ادامه به بررسی رکوردهای خارق العاده می پردازیم که نظرتان را نسبت به پرس سینه عوض می کند. رکورد پرس سینه جهان چقدر است؟ در 4 فوریه 2023، جیمی کلب پاورلیفتر در جریان رقابت های انجمن بین المللی پاورلیفتینگ (IPA) توانست یک عدد عجیب در پرس سینه ایجاد کند. وی با وزنه خارق العاده 612.5 کیلوگرمی یک حرکت پرس انجام داد! این عدد یک رکورد در تمام دوران است و رسما سنگین ترین وزنه ایست که تا به حال در این تمرین جابه جا شده. به گزارش اوپن پاورلیفتینگ، کولب از مسابقات قهرمانی ایالتی IPA در سال 2022، رکورد جهانی قبلی خود با وزن 598.7 کیلوگرم (1320 پوند) را پشت سر گذاشت. او در این حرکت از سوت پرس (لباس مخصوص) استفاده کرده است. این لباس به نوعی باعث کمک به ورزشکار می شود. رکورد پرس سینه زنان با لباس پرس به آن کافنر میلر از امریکا تعلق دارد. او توانست وزنه 290 کیلوگرمی را در این حرکت جابجا کند. رکورد پرس سینه جهان بدون لباس رکورد پرس سینه بدون لباس یا raw به جولیوس مادوکس امریکایی تعلق دارد. وی در سال 2021 بودن هیچ وسیله ای رکورد جهانی پرس سینه با وزنه 355 کیلوگرمی را ثبت کرد. رکورد پرس سینه زنان بدون لباس کمکی در دست آپریل ماتیس از امریکاست که در سال 2016 توانست با وزنه 207.5 کیلوگرمی پرس سینه بزند. رکورد پرس سینه د, ...ادامه مطلب