پرورش اندام

چرا کارآفرین های موفق برای خود یک روتین صبحگاهی دارند؟ ما انسان ها عموما برنامه ریزی دقیقی برای تغییر سبک زندگی مان نداریم. فقط زمانی که شرایط خیلی سخت می‌شود، تازه می‌فهمیم که اگر سبک زندگی بهتری داشتیم اوضاع به این بدی نمی‌شد؛ ولی خب بعضی چیزها را باید از روش سختش یاد گرفت تا درس عبرت بشود و واقعاً تاثیر گذار باشد. این درس عبرت برای من پی بردن به اهمیت روتین ها بود. در سال 2017 از شغل استخدامی ام استعفا داده بودم تا علایقم را دنبال کنم و یک کارآفرین شوم. به محض اینکه با استعفانامه ام موافقت شد، بالاخره چیزی که از دست داده بودم را دوباره بدست آوردم؛ آزادی! بله آزادی. دیگر کسی تمام روز قرار نبود به من بگوید چه کنم و چه نکنم. شروع به کار کردم و برای اینکه به خودم انگیزه دهم، بسیاری از پادکست های گری وی را گوش کردم. تشنه موفقیت بودم و پر از انگیزه؛ اما هرچقدر پیش می‌رفتم اوضاع زندگی‌ام بهتر نمی‌شد. شش ماه از استعفای من می‌گذشت؛ زیاد نمی‌خوابیدم و درآمدم حتی به نصف زمان کارمندی هم نمی‌رسید. بعد از شش ماه تلاش بی وقفه، خسته شده بودم. می دانستم یک جای کارم مشکل دارد و باید چیزی را تغییر می‌دادم. ناامید نشدم و شروع کردم به مطالعه زندگی‌نامه کارآفرینان موفق مانند تونی رابینز، دین گرازیوسی و تام بیلیو. مهم ترین درسی که از زندگی آنها گرفتم این بود که فهمیدم همه آن ها روتین های صبحگاهی و شامگاهی منظمی برای خود دارند. آنجا بود که به اهمیت روتین ها پی بردم و با اجرایی کردنشان، نه تنها کسب و کار بلکه زندگی ام نیز صد برابر بهتر شد. چرا روتین های صبحگاهی و شامگاهی مهم هستند: نیاز دارید احساس برنده بودن داشته باشید: کارآفرینی مملو از ناامیدی، طرد شدن و شکست های مداوم است. بعد از بارها شکست , ...ادامه مطلب

متخصصین پوست می­گویند به نظر می‌رسد پیری به‌دلیل شروع تغییرات هورمونی در دهه ۴۰ سالگی به طور ناگهانی ظاهر می‌شود. تولید استروژن در دوران پیش از یائسگی به آرامی کاهش می­یابد، که معمولاً از اواسط تا اواخر دهه 40 شروع می­شود، سپس با شروع یائسگی به سرعت کاهش می­یابد. این تغییرات مربوط به پوست تا حد زیاد, ...ادامه مطلب

ما قصد داریم مطمئن شویم دستان شما قوی و سالم هستند! دست‌ها با وجود اینکه یکی از پرکاربردترین قسمت‌های بدن ما هستند، در مراقبت از پوست یکی از نادیده‌گرفته‌ترین قسمت‌ها هستند. اگر می‌خواهیم دست‌هایمان به خوبی سایر قسمت‌های بدنمان به نظر برسد، یک روال صحیح مراقبت از دست ضروری است. از نکات ما برای یافتن, ...ادامه مطلب