پرورش اندام

سطح بالا در صعود و سطح بالا در سنگنوردی، این یعنی اولی اشتک! اولی اشتک از نظر بسیاری از نخبه ها به عنوان یکی از پیشروترین کوهنوردان تاریخ شناخته شده است. صعود مسیرهای سنگنوردی با درجه 5.14، صعودهای فوق استقامتی، اسکای رانینگ، صعودهای ترکیبی با درجات بالا در مسیرهای پیچیده! همه اینها برای یک ورزشکار با زانوی پرانتزی مفهوم غیرقابل درک دارد. نجاری که کوهنورد شد اولی اشتک که بعضا با نام اولی استک نیز شناخته می شود در اکتبر 1976 در شهر لانگنائو سوییس به دنیا آمد. وی سومین پسر یک مسگر بود و در کودکی به ورزش هاکی روی آورد. جالب آنجاست که او در ابتدا به عنوان یک نجار فعال می کرد و سپس مسیر زندگیش را تغییر داد. تنها 17 ساله بود که در رتبه 17 اتحادیه جهانی کوهنوردی و سنگنوردی قرار گرفت. او در سن 18 سالگی از جبهه شمالی آیگر که به نوعی حیات خلوتش محسوب می شد، صعود کرد و در همان سال هم از ستون بوناتی در مون بلان بالا رفت. اشتک به همراه استفان سیگریست در سال 2004 و در مدت زمان 25 ساعت به مانخ، آیگر و جانگفرو صعود کردند. موفقیت دیگر اولی اشتک در سال 2005 در اکسپدیشن خمبو-اکسپرس بود که باعث شده مجله کوهنوردی کلایمب از وی به عنوان یکی از سه کوهنورد برتر اروپا یاد کند. این پروژه شامل اولین صعود انفرادی چولاتسه (6440 متر) و دیواره شرقی تابوچه (6505 متر) می شد. اشتک اولین رکورد سرعت خود در جبهه شمالی آیگر را در سال 2007 ثبت کرد و در آن سال توانست با مدت زمان 3 ساعت و 54 دقیقه از مسیر هکمیر صعود کند. این رکورد در سال بعد توسط خود اولی اشتک با زمان 2 ساعت و 47 دقیقه و 33 ثانیه شکسته شد. در ماه مه 2008 هنگام صعود به آناپورنا، به دلیل بهمن متوقف شد اما هفته بعد برای کمک به کوهنور, ...ادامه مطلب

بررسی و مقایسه پای پرانتزی و زانوی ضربدری در ادامه مطلب امروز سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک مقایسه پای پرانتزی و زانوی ضربدری را مورد بررسی قرار می دهیم. تعریف پای پرانتزی پای پرانتزی (Bow Leg) یا پای کمانی وضعیتی است که وقتی مچ پاها کنار هم قرار می‌گیرند، زانوها باز مانده و از هم فاصله دارند. همین شکل قرارگیری، تفاوت پای پرانتزی و زانوی ضربدری است. این وضعیت در بسیاری از نوزادان و بعد هم کودکان نوپا، تا سن دوسالگی وجود دارد. اما آن‌ها مشکلی در راه رفتن، دویدن و انجام فعالیت‌های روزمره ندارند. اگر فرزندتان پای پرانتزی دارد، نگران نشوید. بیشتر نوزادان و کودکان نوپا، بدون نیاز به هیچ درمانی، و به‌طور کاملا طبیعی از این وضعیت خارج می‌شوند. اما وقتی کودکی شروع به راه رفتن می‌کند، پاهایش هم باید کم‌کم صاف شوند. این فرایند به‌طور معمول بین سنین ۱۱ تا ۱۸ماهگی رخ می‌دهد. اما اگر پاهای کودک تا سن دوسالگی صاف نشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. اگر درمان این عارضه را جدی نگیرید، با بالاتر رفتن سن، باعث چرخش نامناسب یا پیچ‌خوردگی استخوان درشت‌نی هم می‌شود. یعنی پاها در مقایسه با زانوها، یا به‌سمت داخل یا خارج می‌چرخند. به‌جز وضعیت طبیعی که توضیح دادیم، این‌ها بعضی از رایج‌ترین دلایل ایجاد پای پرانتزی هستند: راشیتیسم (Rickets) یا نرمی استخوان بر اثر کمبود ویتامین دی، دیسپلازی اسکلتی (Skeletal Dysplasia) یا رشد غیرطبیعی استخوان، بیماری بلانت (Blount’s Disease)، آکندروپلازی (Achondroplasia)، آسیب به صفحه رشد. تعریف زانوی ضربدری زانوی ضرب‌دری (Knock Knee) وضعیتی است که در آن، زانوها به‌سوی داخل متمایل می‌شوند. در این اختلال شکل قرارگیری زانوها باعث می‌شود مچ پاها به یکدیگر نز, ...ادامه مطلب

زانوی پرانتزی یکی شایع ترین موارد فیزیکی است که می تواند برای افراد مشکلاتی ایجاد کند. اگر دچار چنین عارضه‌ای هستید، راهنمای تمرین برای زانوی پرانتزی می‌تواند به کمتر شدن مشکلات فیزیکی شما مانند عدم تعادل، کوتاه شدن قد، فشار زیاد به مفاصل و همچنین تناسب اندام و بهتر دیده شدن کمک کند. پاهای پرانتزی یا کمانی که به آن (Genu varum) هم گفته می شود؛ حالتی است که در آن پاهای شما از ناحیه زانو به سمت بیرون خم می شوند و پاها و مچ پاها با هم تماس دارند. زمانی که پاهایتان در کنار هم قرار دارند (پاهایتان را جفت می کنید)، بین ساق پا و زانو فاصله وجود دارد. اگر پاهای کمانی دارید، می توانید اقداماتی را انجام دهید تا ورزش را راحت تر کنید. حتی می توانید از ورزش برای کمک به بهبود وضعیت خود استفاده کنید. جالب است بدانید که یکی از مشهورترین کوهنوردان، اولی اشتک نیز زانوی پرانتزی داشته و با وجود این شرایط توانست به موفقیت های زیادی دست یابد. مهم‌ ترین علل زانوی پرانتزی‌  بیماری‌های استخوانی: بلانت، روماتیسم، بیماری پاژه، استئومالاسی، استئوآرتریت، نرمی استخوان، فلج عضلانی، پوکی استخوان، آرتریت روماتویید، دیسپلازی استخوان، عدم هماهنگی در صفحه رشد، صافی کف‌ پا بیش از ۹۰درجه، ضربه واردشده به صفحه رشد و صدمات درمان‌نشده مثل پارگیِ کپسول زانو، پارگیِ رباط یا بدجوش‌خوردنِ شکستگیِ استخوانِ ران.ضعف عضله: ضعف عضلات دو سر رانی، کوتاهی عضله نیم‌غشایی و نیم‌وتری، ضعف یا کوتاهی عضله همسترینگ.عادات رفتاری غلط: الگوی راه رفتن غلط، بدنشستن و بد ایستادن، استفاده از پوشک‌ حجیم برای نوزاد، زود راه افتادن کودک و اضافه وزن و چاقی.زمینه های ارثی عوارض پاهای پرانتزی درمان‌ نشده اگر به‌ , ...ادامه مطلب