پرورش اندام

وقتی صحبت از غذاهای ایرانی به میان می‌آید، گنجینه‌ای از طعم‌ها وجو دارد که احتمالا در قلب همه کتلت محبوب نهفته است. این غذای پرطرفدار با گوشت چرخ‌کرده و سیب زمینی فقط یک دستور غذا نیست بلکه بخشی از میراث آشپزی ما ایرانی‌هاست، غذای راحتی که هم در میز مجالس و جشن‌ها جا دارد هم در پیک‌نیک‌های خانوادگی یا شام‌های خاص. اما سوای طرز تهیه کتلت چه طرز تهیه کتلت ساده باشد چه طرز تهیه کتلت مجلسی، نکته مهم راز خوشمزه شدن کتلت است که در ادامه این رازها را مرور می‌کنیم. رازها و نکات مهم برای خوشمزه شدن کتلت کتلت یکی از غذاهای محبوب است که معمولا با گوشت چرخ‌کرده، سیب زمینی، تخم مرغ و پیاز تهیه می‌شود. اما خوب است برای تازه و خوشمزه شدن کتلت از ترفندها و مراحل خاصی استفاده کنید. در ادامه، چند راهکار به عنوان راز خوشمزه شدن کتلت برای بهبود طعم و خوشمزگی آن ذکر شده است: ۱. نسبت و میزان مواد کتلت برای پخت یک کتلت خوشمزه باید میزان و نسبت گوشت از سیب زمینی بیشتر باشد. اما میزان و نسبت دقیق کاملا بسته به کیفیت گوشت دارد. اما به طور کلی مزه کتلت به گوشتش است پس باید میزان گوشت چرخ‌کرده را دو برابر سیب زمینی در نظر بگیرید. مثلا اگر یک کیلو گوشت استفاده می‌کنید میزان سیب زمینی حتما باید ۵۰۰ گرم باشد تا کتلت وا نرود چون گوشت عامل اصلی وانرفتن کتلت است ضمنا برای این میزان یک پیاز بزرگ کافی است. ۲. استفاده از انواع گوشت تازه و با کیفیت، اصلی‌ترین راز خوشمزه شدن کتلت برای تهیه این غذا اولین راز خوشمزه شدن کتلت کیفیت مواد اولیه است اما در این میان کیفیت گوشت از همه مهمتر است. اما سوای کیفیت خوب است از انواع گوشت برای تهیه کتلت استفاده شود. به طور کلی برای تهیه گوشت کتلت معمولا از ت, ...ادامه مطلب

این روزها علاقه فزاینده‌ای به استفاده از مواد غذایی و درمانی طبیعی که به عنوان مکمل‌های غذایی استفاده می‌شوند، به وجود آمده است. یکی از این موارد که بسیار مورد استقبال بوده، کندر است. طبق اصول طب سنتی شرق، این ماده درمانی دارای اثرات ضدالتهابی، خلط‌آوری، ضد عفونی‌کنندگی و حتی ضد اضطرابی است. اما آیا این خواص علمی هستند؟ و آیا خواص این ماده فقط به این موارد محدود می‌شود؟ در ادامه این مقاله، درست مثل مقالات دیگر در خصوص خواص مواد غذایی و دارویی از جمله خواص سیاه‌دانه ، خواص عناب و خواص کندر را بررسی می‌کنیم. کندر و خواص کندر کندر رزینی با سابقه در طب سنتی است. گاهی اوقات برای کمک به مدیریت آرتریت، آسم و سایر شرایط سلامتی استفاده می‌شود. اما هر چیزی را که روی بسته‌بندی می‌خوانید باور نکنید. بسیاری از ادعاهای سلامتی که برای برخی از گیاهان دارویی و فرآورده‌های آن‌ها گفته می‌شود، ثابت نشده است. کندر، همچنین به عنوان Olibanum شناخته می‌شود، از رزین درخت Boswellia ساخته می‌شود. این درخت معمولا در مناطق خشک و کوهستانی هند، آفریقا و خاورمیانه می‌روید. کندر بوی چوبی و تندیی دارد و می‌توان آن را استنشاق کرد، از طریق پوست جذب کرد یا به عنوان مکمل مصرف کرد. در ادامه ۹ مزیت کندر که به صورت علمی ثابت شده‌اند و همچنین ۷ افسانه آورده شده است. ۱. کاهش التهاب و آرتروز یکی از مهمترین خواص کندر که خیلی به آن اشاره می‌شود اثرات ضد التهابش است. برخی از محققان بر این باورکند که کندر می‌تواند از آزاد شدن لکوترین‌ها که ترکیباتی هستند که التهاب را ایجاد می‌کنند، جلوگیری کند. تحقیقات انجام شده برای اثبات این اثر هم بر روی حیوانات انجام شده، هم بر روی انسان و نتیجه ب, ...ادامه مطلب

اکثر مردم هر سال چندین هدف مختلف تعیین می کنند، اما اکثر آنها محقق نمی شوند. برای اطمینان از اینکه زندگی رویایی شما به واقعیت تبدیل می شود، باید کمی زمان بگذارید تا یاد بگیرید چگونه اهداف شخصی و شغلی را متناسب با زندگی ای که می خواهید ایجاد کنید ایجاد کنید. عناوین مقاله البته، انتخاب هدف مناسب می تواند سخت باشد. گاهی اوقات برای به راه انداختن چرخ های موفقیت به کمی الهام گرفتن نیاز است. بنابراین در ادامه مطلب، نمونه ‌های بسیاری از اهداف آینده را خواهید یافت که به تعیین و دستیابی به اهداف برای آینده شما کمک می‌ کنند. چه به دنبال خودسازی با روش های قدیمی و خوب باشید و چه بخواهید آینده شغلی خود را دنبال کنید، در جای درستی هستید. بنابراین، آیا برای برداشتن اولین قدم بسیار مهم آماده هستید؟ به ۲۶ نمونه اهداف آینده زیر نگاهی بیندازید تا بتوانید همین امروز شروع کنید؛ و قبل از اینکه متوجه شوید، در راه رسیدن به یک زندگی بهتر و رضایت بخش تر خواهید بود. هر ماه یک کتاب جدید بخوانید اولین مورد در این لیست از نمونه های اهداف آینده، خواندن یک کتاب جدید در هر ماه است. این یک هدف بلندپروازانه است که باعث رشد شخصی و حرفه ای شما می شود. چگونه؟ با اجازه دادن به شما برای یادگیری هر روز، درواقع بیشتر از آنچه اکثر مردم در کل زندگی خود انجام می دهند. هر زمانی که برای مطالعه صرف می ‌شود، می ‌تواند در خانه با خانواده (تنهایی)، در زمان استراحت ناهار در محل کار، یا حتی قبل از خواب انجام شود؛ اما نکته مهم این است که از مطالبی که در مورد آن می خوانید برای تغییر عادات خود استفاده کنید؛ و با گذشت زمان، عملاً تضمین می شود که زندگی شما را به سمت بهتر شدن تغییر جهت دهد. یک وب سایت و وبلاگ بسازید این , ...ادامه مطلب

لوبیا پلو فقط یک غذای ساده نیست بلکه یک غذای مجلسی و خوشمزه است که می‌تواند مثل اثر انگشت‌تان، خاص شما باشد. کافی است به نکات و فوت و فن های تهیه لوبیا پلو توجه کنید. پس همراه ما باشید تا رازها و نکاتی را برای طرز تهیه لوبیا پلو عالی و خوشمزه با هم مرور کنیم. در این مقاله، شما با نکات حیاتی و ترفندهایی برای تهیه لوبیا پلو آشنا خواهید شد که آن را از یک غذای معمولی به یک شاهکار آشپزی تبدیل می‌کنند. همه نکات و فوت و فن تهیه لوبیا پلو خوشمزه با تهیه لوبیا پلو می‌توانید سری به دنیای شگفت‌انگیز آشپزی ایرانی بزنید. این دستور غذا علاوه بر طعم فوق‌العاده خوب، دارای اصول و ترفندهایی است که می‌توانند هر آشپز علاقه‌مندی را به یک سرآشپز تبدیل کند. از انتخاب برنج با کیفیت و ته‌دیگ فوق‌العاده تا تلفیق منحصر به فرد ادویه‌ها؛ به عبارتی رعایت نکات و فوت و فن تهیه لوبیا پلو به شما امکان می‌دهد تا با لذت به آشپزی بپردازید و از طعم خانگی خوشمزه لوبیا پلو لذت ببرید. ۱. نکاتی برای برنج لوبیا پلو بعد از لوبیا سبز، اصلی‌ترین ماده اولیه لوبیا پلو برنج است. برای تهیه و پخت لوبیا پلو باید ابتدا حتما برنج را خوب بشویید تا نه تنها خوب تمیز شود بلکه نشاسته اضافه آن هم کامل گرفته شود تا برنج‌تان شفته نشود. بهتر است حتما قبل از پخت برنج لوبیا پلو آن را چندین ساعت در آب بخیسانید تا خیس بخورد و دانه‌های برنج نرم شود و هم بهتر بپزد. نکته مهم دیگری که برای برنج لوبیا پلو باید به آن دقت داشته باشید این است که برنج لوبیا پلو را هم می‌توانید به صورت کته بپزید، هم آبکش کنید. بسته به نوع برنج‌تان و اهمیت ارزش غذایی و زمانی که برای تهیه غذا دارید می‌‎توانید لوبیا پلو را به یکی از این دو شکل بپ, ...ادامه مطلب

احتمالا شما هم این تصویر معروف را دیده اید. مردی لاغر اندام و تقریبا مسن که در کنار جاده ایستاده و یک مقوا در دست دارد. روی مقوا به زبان انگلیسی نوشته شده حمایت در برابر غذا! چیز غریبیست اما برای یک عاشق تمام عیار کوهستان قطعا قابل درک است. این مرد که برای غذا حمایت می کرد آیا نیازمند بود یا دنبال هر بهانه ای میگشت تا به کوهستان بازگردد. در ادامه به شرح کوتاهی درباره زندگی dirtbag دنیای کوهنوردی یا فرد بکی خواهیم پرداخت. فرد بکی در سال 1923 در نزدیکی دوسلدورف، آلمان در خانواده کلاوس بکی، جراح، و مارتا ماریا بکی که خواننده اپرا بود، به دنیا آمد. در سال 1925 مشکلات اقتصادی ناشی از تورم شدید در جمهوری وایمار، خانواده او را مجبور کرد به ایالات متحده مهاجرت کنند و در سیاتل، واشنگتن مستقر شوند. برادر او، هلموت “هلمی” بکی، در سال 1926 در سیاتل به دنیا آمد و بعداً همطناب وی در بسیاری از صعودهای فرد شد. در دوازده سالگی، فرد بکی پس از سرگردانی در یک سفر کمپینگ خانوادگی، به تنهایی از قله بولدر در کسکیدز صعود کرد. پس از آن، خانواده اش او را با پیشاهنگان پسر ثبت نام کردند جایی که او مفاهیم اولیه کوهنوردی را آموخت. بعدها به باشگاه کوهنوردان پیوست. در سال 1939، در شانزده سالگی، فرد و دو دوستش به ارتفاع 7292 فوتی کوه Despair در North Cascades صعود کردند که در آن زمان غیرقابل صعود در نظر گرفته می شد. در سال 1942، برادران نوجوان بکی دومین صعود به کوه وادینگتون را انجام دادند، که در آن زمان سخت ترین صعود در آمریکای شمالی بود. بکی پس از آن بسیاری از اولین صعودهای قله در رشته های المپیک و نورث کسکیدز را به انجام رساند. در سال 1942 فرد بکی به مونتین دیویژن 10 م, ...ادامه مطلب

کوهنورد آلمانی هانلور اشماتز عاشق کوهنوردی بود. اشماتز در سال 1979 همراه با همسرش، گرهارد، بلندپروازانه ترین سفر خود را آغاز کرد: صعود به قله اورست. در حالی که زن و شوهر در تلاش خود کامیاب شدند، سفر آنها به پایین با یک تراژدی ویرانگر به پایان رسید زیرا در نهایت اشماتس جان خود را از دست داد و او را به اولین زن و اولین آلمانی تبدیل کرد که در قله اورست جان باخت. برای سال‌ها پس از مرگ او، جسد مومیایی شده هانلور اشماتز، که به کوله‌پشتی خود تکیه داده است قابل شناسایی بود، این هشداری وحشتناک برای کسانی به شمار می رفت که می خواستند به بام جهان صعود کنند. یک کوهنورد با تجربه در آن زمان تنها کوهنوردان با تجربه بالا جرات می کردند به سراغ صعود اورست بروند. چرا که خبری از صعودهای تجاری این روزها نبود. هانلور اشماتس و همسرش گرهارد اشماتس یک زوج با تجربه بودند که تجربه سفر به بلندترین نقاط را یدک می کشید. آنها در می 1973 موفق به صعود قله ماناسلو شدند و شاید همین موفقیت بود که آنان را ترغیب کرد به سراغ صعود اورست بروند. زوج اشماتس درخواست خود برای صعود به اورست را برای دولت نپال ارسال کرده و تمرینات آماده سازی را آغاز نمود. این زوج هر سال از یک کوه بلند صعود می کردند تا تجربه و توانایی خود در ارتفاعات بالا را بهبود دهند. با گذشته سالها آنان توانستند به سراغ قله های بلندتر بروند. هانلور و گرهارد در سال 1977 قله لوتسه را صعود کردند و درخواست آنان برای صعود به اورست نیز تایید شدد. هانلور، که شوهرش از او به عنوان “نابغه در تامین و حمل مواد اکسپدیشن” یاد می کند، بر آماده سازی فنی و لجستیکی صعود آنها به اورست نظارت داشت. در طول دهه 1970، هنوز یافتن تجهیز, ...ادامه مطلب

اعتماد به نفس خود را تقویت کنید چگونه در خود اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟ در حال حاضر احساس کمبود عزت نفس یا اعتماد به نفس داری؟ آیا می توان این احساس را به عزت نفس یا اعتماد به نفس بالاتر تبدیل کرد؟ در حال حاضر، در یک دوره غیر مطمئن، این ممکن است غیرممکن به نظر برسد، اما می توانید برای افزایش اعتماد به نفس خود اقدامی انجام دهید. اگر می خواهید خوشبختی را پیدا کنید، باید نگران نباشید شما این قدرت درونی را دارید که اعتماد به نفس خود را کنترل کنید و آن را تغییر دهید تا سطح اعتماد به نفس بالاتری ایجاد کنید. با استفاده از فرصت ها برای کنترل زندگی و ایجاد اعتماد به نفس از طریق رفتار و عادات عمدی، می توانید بدون کمک دیگران اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. هفت اقدام عمدی که می توانید برای افزایش اعتماد به نفس خود انجام دهید. کشف کنید که چگونه می توانید اعتماد به نفس خود را ایجاد کنید. اینها ترکیبی از استراتژی هایی هستند که برای من بسیار خوب عمل کرده اند. شما مجبور نیستید همه آنها را انجام دهید. ممکن است یکی دو مورد بهتر از دیگران با شما مطابقت داشته باشد، بنابراین یکی را که برای شما جذاب‌تر است انتخاب کنید و آن را امتحان کنید. اگر کاری که امتحان می کنید جواب نداد، روش دیگری را امتحان کنید و اقدام عالی برای ایجاد اعتماد به نفس خود پیدا کنید. این 7 عمل است: بهبود توانایی چگونه می توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و این توانایی را بهبود بخشید؟ و شما چگونه آن را انجام می دهید؟ جرأت کنید تعهد بدهید و ادامه دهید. در ابتدا فقط مسئولیت های کوچک را به عهده بگیرید. به عنوان مثال، اگر می خواهید سخنران توانمندتری باشید، سعی نکنید در اولین تلاش خود در مقابل 100 نفر صحبت کن, ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم بهترین دکتر بوتاکس در شمال تهران را به شما معرفی کنیم با افزایش سن، خطوط و چین و چروک‌هایی در ناحیه پیشانی و خط لبخند ایجاد می‌شود. نگاه کردن به این چین و چروک‌ها، احساس ناخوشایندی را برای شما ایجاد می‌کند و گاهی اوقات سردرد‌های میگرنی مانع انجام فعالیت‌های روزمره شما می‌شود اما نگران نباشید، چاره کار انجام بوتاکس توسط متخصصین مجرب می‌باشد. شما بعد از انجام بوتاکس از چین و چروک صورت و بسیاری از بیماری‌های قابل درمان با بوتاکس رهایی می‌یابید. بوتاکس چیست؟ بوتاکس یک نوع درمان غیرجراحی و در واقع سم بوتولینوم از باکتری کلستریدیوم است. این سم توسط پزشکان تغییر کاربری داده شده تا آسیبی به پوست وارد نشود و وقتی آن را به ماهیچه‌ها تزریق می‌کنند از آزاد شدن یک انتقال دهنده عصبی به نام استیل کولین که موجب حرکت ماهیچه‌ها می‌شود، جلوگیری می‌کند و به این ترتیب مانع انقباض عضلات شده و در نتیجه چین و چروک پوست از بین می‌رود و معمولا بعد از یک هفته از تزریق بوتاکس، اثرات درمانی آن مشاهده می‌شود. سم بوتولینوم برای اولین بار در درمان انحراف چشم استفاده می‌شد و بعدها در درمان اسپاسم صورت و گردن و بسیار موارد دیگر استفاده شد. اولین بار این سم باعث مرگ ده‌ها آلمانی شده بود که با خوردن سوسیس‌های آلوده به سم بوتولینوم مسموم شده بودند بعدها یک باکتری شناس بلژیکی متوجه شد که این سم باعث شل شدن موقتی عضلات می‌شود و به تدریج از آن در موارد پزشکی استفاده شد. بهترین دکتر بوتاکس در شمال تهران با رقیق کردن سم بوتولینوم در پودر سالین آن را در مکان‌های مناسب از بافت عصبی و عضلانی تزریق می‌کند و بسته به نوع درمان بوتاکس حدود 3 تا 12 ماه ماندگاری دارد هم‌چنین میزا, ...ادامه مطلب

آیا تا به حال با وجود اینکه تازه غذا خورده اید احساس گرسنگی کرده اید؟ یا متوجه شده اید که اشتهای شما بسته به ساعتی از روز یا میزان خوابی که داشته اید تغییر می کند؟ این تجربیات همگی با هورمون گرلین یا هورمون گرسنگی مرتبط هستند. در این پست، ما توضیح خواهیم داد که گرلین چیست، چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد و چه عواملی می توانند بر سطح آن تأثیر بگذارند. هورمون گرلین چیست؟ گرلین هورمونی است که در معده و روده کوچک تولید می شود. اغلب از آن به عنوان “هورمون گرسنگی” یاد می شود زیرا اشتها را تحریک می کند و باعث افزایش مصرف غذا می شود. گرلین همچنین در تنظیم انرژی که تعادل بین کالری مصرفی و کالری سوزانده شده است، نقش دارد. هنگامی که معده شما خالی است، گرلین را در جریان خون آزاد می کند. گرلین سپس به هیپوتالاموس می رود. هیپوتالاموس بخشی از مغز است که اشتها و تعادل انرژی را کنترل می کند. هنگامی که گرلین به هیپوتالاموس می رسد، به مغز سیگنال می دهد که مصرف غذا را افزایش داده و مصرف انرژی را کاهش دهد. گرلین چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ هورمون گرلین یا همان هورمون گرسنگی اثرات متعددی بر بدن دارد و در این بخش مهم ترین اثرات آن را مورد بررسی قرار می دهیم: گرسنگی و سیری گرلین باعث افزایش احساس گرسنگی و کاهش حس سیری می شود. در واقع زمانی که معده خالی است این هورمون به مغز پیام می فرستد که باید به بدن غذا برسد و در نتیجه شما علائم گرسنگی را تجربه می کنید و دیگر حس سیری نداشته باشید. بعد از بروز این علائم بدن شما برای دریافت غذا به تکاپو می افتد و همه این ها به دلیل ترشح گرلین است. مصرف غذا و وزن بدن هورمون گرلین باعث افزایش مصرف غذا می شود و اگر سطح آن به طور , ...ادامه مطلب

اگر به سادگی شرکت در یک دوره آخر هفته یا ثبت نام در یک برنامه گواهی آنلاین مانند بسیاری از چیزهای دنیای مدرن بود، چه خوب می شد اگر می توانستیم نتیجه خودشکوفایی را سریع و آسان به دست آوریم. همانطور که بسیاری پیش از این شنیده اند، این موضوع در مورد مقصد نیست. درباره سفر است. درک این نکته مهم است که خود شکوفایی به معنای رسیدن به یک نقطه عطف و رسیدن به یک هدف نیست (اگرچه ممکن است اهداف و نقاط عطفی در طول مسیر وجود داشته باشد). در واقع این فرآیند تبدیل شدن است. این فرآیند در مورد تبدیل شدن شما به فردی است که از نظر خودآگاهی، تحقق، قدردانی و رضایت هستید. در این مقاله، ایده خودشکوفایی را بررسی می‌کنیم، دلیل اهمیت آن را کشف می ‌کنیم و نکاتی را ارائه می‌ کنیم که به شما در سفر خود به سوی خودشکوفایی در دنیای مدرن کمک می‌کند. خودشکوفایی چیست؟ اگر تا به حال در مورد خودشکوفایی شنیده باشید، به احتمال زیاد با دکتر آبراهام مزلو و سلسله مراتب نیازهایی که اغلب با کار او در ارتباط است، آشنایی دارید. خودشکوفایی چیست؟ دکتر آبراهام مزلو خودشکوفایی را به عنوان اغنای دونی تعریف کرد. یعنی تمایل به بالفعل شدن یک نفر در پتانسیل کامل خود. این تمایل را می توان به عنوان میل به تبدیل شدن هر چه بیشتر به آنچه که هست، تبدیل شدن به هر چیزی که فرد قادر به تبدیل شدن است، بیان کرد. اساساً، مزلو گفته است که برای دستیابی به حداکثر پتانسیل خود، از جمله رشد کامل توانایی ها و قدردانی از زندگی، باید ابتدایی ترین نیازهای خود را قبل از رسیدن به خود شکوفایی برآورده کنید. مزلو این نیازها را به پنج لایه بنیادی تقسیم کرد: نیازهای فیزیولوژیکی (آب، غذا) نیازهای ایمنی (سرپناه) نیازهای اجتماعی (عشق و تعلق) نیازهای عز, ...ادامه مطلب

به دنبال فرصت های جدید باشید اغلب گفته می شود که «شما خارج از منطقه راحتی خود رشد می کنید» گاهی اوقات، کلیشه ها به دلیلی کلیشه ای هستند. آنها می خواهند حقیقت مهمی را بیان کنند. هنگامی که پتانسیل خود را در نظر می گیرید و در آن رشد می کنید، آن را به عنوان لباسی در نظر بگیرید که می تواند مانند شما کشش داشته باشد و رشد کند. به عنوان یک مشارکت کننده در سفر خود برای رسیدن به تعالی، مهم است که خیلی راحت نباشید. با رویارویی با چالش‌ های جدید، یا مواجهه با ناراحتی ناشی از تغییرات، اطلاعات ارزشمندی در مورد خود و اعتماد به نفسی کسب خواهید کرد که باعث ایجاد عزت نفس می‌شود. ممکن است یک حالت تدافعی طبیعی پیدا کنید. همه اینها بخشی از طبیعت انسان است، تغییر و چالش ها سخت هستند؛ اما از تغییر، رشد و فرصتی برای دستیابی به پتانسیل انسانی ما حاصل می شود . با این اوصاف، احتمالاً زمانی که احساس می ‌کنید به مکانی تعلق دارید، بیشتر احساس می‌ کنید که می‌ توانید این چالش‌ های جدید را قبول کنید و از خود انعطاف نشان دهید. زمانی که احساس امنیت بیشتری در خود و توانایی های خود می کنید، عزت نفس شما با احساس امنیت شما مطابقت دارد. اهداف بلند بدون آن معیارهای دیگر می تواند برخی از افراد را تحت تأثیر قرار دهد. اینجاست که مفهوم هرم می تواند مفید باشد. از خود بپرسید: قبل از اینکه بتوانم به سمت پتانسیلم حرکت کنم، باید چه کاری انجام دهم؟ در نظر بگیرید که ممکن است به گام های کوچک ‌تر و ایمن ‌تری نیاز باشد. در پایان، شما ممکن است حس شادابی را بعد از حل مشکل پیدا کنید، به ویژه زمانی که پس از حل چالش جدید، احساس رضایت می کنید. ذهنیت رشد داشته باشید یکی از فلسفه های پشت کار مزلو این است که تحقق پتانسیل در مور, ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم بهترین جراح پروستات در شمال تهران را به شما معرفی کنیم. بسیاری از آقایان با افزایش سن دچار مشکلاتی در عملکرد غده پروستات می‌‌شوند و معمولا علت آن بزرگ شدن پروستات و فشار به لوله ادراری و مثانه است. این مشکلات منجر به سختی در آغاز و پایان ادرار، … نوشته بهترین جراح پروستات در شمال تهران【سال1402】 + لیست5 تایی اولین بار در تاپتنا ❤️. پدیدار شد. , ...ادامه مطلب

آیا می خواهید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید؟ مهم نیست که گاهی اوقات احساس ناامنی می کنید یا می خواهید باورتان به خودتان را افزايش دهيد، نقل قول های مربوط عزت نفس زیر به شما در سفر به سمت قاطعیت بیشتر کمک می کند. نگاهی که شما به خود دارید می تواند به طور چشمگیری بر کل زندگی شما تأثیر بگذارد. اگر ذاتاً فردی با اعتماد به نفس و شجاع هستید، به احتمال زیاد از فرصت های جدید و هیجان انگیز استفاده خواهید کرد. به طور مشابه، اگر به خودتان باور داشته باشيد، با خوشحالی چالش‌ های جدیدی را می ‌پذیرید که به شما کمک می ‌کند تا به عنوان يك فرد رشد کنید. «شما شجاع تر از چیزی هستید که فکر می کنید، قوی تر از چیزی که به نظر می رسید و حتي باهوش تر از آنچه فکر می کنید.» کارتر کراکر از بسیاری جهات، عزت نفس می تواند یک پیشگویی خودشکوفایی باشد. اگر اعتماد به نفس دارید، احتمال اینکه با اشتياق به ماجراجویی های جدید بپردازید بسیار زیاد است. این چالش های هیجان انگیز به احتمال زیاد باعث افزایش بیشتر شجاعت و اعتماد به نفس شما می شود. با این حال، افرادی که با مسائل مربوط به اعتماد به نفس دست و پنجه نرم می کنند، شکست ها و مشکلات را به عنوان دلیل دیگری برای عدم کفایت خود تفسیر می کنند. اگر به تقویت سریع اعتماد به نفس نیاز دارید، به این نقل قول های قدرتمند عزت نفس نگاهی بیندازید. دقیقاً به همین دلیل است که پرورش عزت نفس و اعتماد به نفس می تواند فوق العاده سخت باشد. از یک طرف، به چالش کشیدن خود و گسترش افق فكري خود به شجاعت نیاز دارد. از سوی دیگر، برای افزایش عزت نفس شما دقیقاً به این تجربیات مثبت و حس موفقیت نیاز است. ما لیست زیر از نقل قول های عزت نفس را ایجاد کرده ایم تا به شما در ترک عادت های قدیمی و, ...ادامه مطلب

میل به زیبایی یکی از خواسته‌های ذاتی هر فردی است همه ما دوست داریم زیبا و جذاب باشیم اما ممکن است از ظاهر خود راضی نباشیم یا با افزایش سن از جذابیت ما کم شده باشد، بهترین پزشک زیبایی در شمال‌تهران برای رسیدن به این جذابیت، می‌تواند به شما کمک کند. پزشک زیبایی با انجام عمل‌ها و مراقبت‌های زیبایی می‌تواند ظاهر و جذابیت مطلوبی را به شما بدهد و با ترکیب علم پزشکی و تجهیزات مدرن، به شما کمک کند تا ظاهر جوان‌تر، سالم‌تر و زیبا‌تر داشته باشید. پزشک زیبایی کیست؟ متخصصی است که در زمینه جراحی‌های زیبایی و ترمیمی بر روی صورت و بدن انسان تخصص دارد. او مهارت‌های پزشکی و جراحی را با استفاده از تکنیک‌ها و فنون خاصی ترکیب کرده و به بیماران کمک می‌کند تا ظاهری بهتر و جذاب‌تر داشته باشند. بهترین پزشک زیبایی در شمال‌تهران، در ترمیم زخم‌ها و ناهنجاری‌های پوستی، اصلاح شکل بینی، برجسته‌سازی یا کاهش حجم سینه، لیفت صورت، برداشتن چربی های اضافی، تزریق بوتاکس و فیلر و بسیاری از روش‌های دیگر به جوان‌سازی و زیبایی شما کمک می‌کند. پزشک زیبایی در ابتدا تحصیلات پزشکی عمومی را به پایان می‌رساند و سپس برای تخصص در زمینه پزشکی زیبایی اقدام می‌کند و دوره‌های تکمیلی و آموزشی جراحی و زیبایی، ترمیمی، تزریق مواد پرکننده پوستی و فنون دیگر زیبایی را آموزش می‌بینند. جراحی‌های زیبایی که توسط پزشک زیبایی انجام می‌شود، ممکن است پیچیده و دارای ریسک‌هایی باشد به عنوان مثال، جراحی بینی، لیفت صورت، لیپوساکشن و افزایش حجم سینه از جمله این جراحی‌ها محسوب می‌شوند که نیاز به مهارت و تخصص پزشک زیبایی دارد. پزشک زیبایی از دانش و تخصص پزشکی گسترده‌تری برخوردار است و می‌تواند در تشخیص و درمان مشکلات پوستی و زی, ...ادامه مطلب

تریسی کندی اگر «اهداف زندگی» را در گوگل جستجو کنید، تقریباً 3 میلیارد نتیجه دریافت خواهید کرد. بله درست خواندید. میلیارد. دلیل خوبی دارد.در بسیاری از موارد شناخته شده است که داشتن اهداف روشن برای دستیابی به موفقیت در تمام زمینه های زندگی شما ضروری است. روابط، شغل، سلامت، امور مالی، معنویت، یادگیری، رشد، کسب و کار. در واقع، تعیین اهداف مزایای بسیاری دارد: از شما حمایت می کنند تا یک زندگی هیجان انگیز، رضایت بخش و معنادار داشته باشید. چیزی به شما می دهند که روی آن تمرکز و کار کنید. به شما کمک می کنند تا بفهمید چه چیزی می خواهید و چه چیزی برای شما مهم است. به شما نشان می دهند که به کجا می روید و چقدر پیشرفت می کنید. تصمیمات مهم زندگیتان را به شما می دهند و به شما یک ستاره شمالی می دهند تا ثابت قدم بمانید. جهت گیری در زندگی و وضوح در تصمیم گیری را فراهم می کنند. انگیزه دهنده و الهام بخش هستند. به دستاوردهای شما سرعت می بخشند و احساس رضایت مندی را ایجاد می کنند. به همین دلیل است که من عادت دارم به طور منظم، هدف تعیین کنم  و مشتریانم را به انجام همین کار تشویق می کنم. در واقع، از زمانی که یادم می آید، من و همسرم در آغاز هر سال می نشینیم تا اهداف و نیت های سال پیش رو را تعیین کنیم. وقتی بچه ها به اندازه کافی بزرگ شدند و توانستند مشارکت داشته باشند، برای این مراسم مهم به ما ملحق شدند. اهداف قدرت دارند. حتی اگر ایده ای نداشته باشید که چگونه می خواهید به آنها برسید، می دانید که می خواهید به چه چیزی برسید و این شما را آماده می کند تا راهی پیدا کنید . به آخرین باری که یک هدف واضح و قانع کننده داشتید فکر کنید. , ...ادامه مطلب