پرورش اندام

آیا تا به حال احساس کرده اید باید مخاطی که به طور آزار دهنده در پشت دهانتان قرار دارد را صاف کنید؟ اکثر ما گاهی این کار را انجام می دهیم. این حس معمولا هنگام سرماخوردگی فقط چند روز طول می کشد. (مطلب به نقل از مجله معتبر دانشگاه هاروارد نقل شده است) اما اگر صاف کردن گلو هفته ها یا ماه ها با شما بماند، چه اتفاقی می افتد؟ این حس آزار دهنده ممکن است برای فردی که مشکل دارد ؛ ناراحت کننده باشد و صدایش هم دوستان و خانواده را آزار بدهد. پس چه چیزی باعث ایجاد خلط پشت گلو می شود؟ دلایل زیادی وجود دارد، اما من در این مقاله چهار تا از مقصر های اصلی را معرفی می کنم. صاف کردن گلویی که بیش از دو تا سه هفته طول بکشد، باید توسط یک متخصص بررسی شود. آبریزش از عقب بینی ریزش اخلاط از عقب بینی و سینوس ها احتمالا شایع ترین علت صاف کردن گلو است. بینی شما برای کمک به پاک کردن عفونت ها و آلرژن ها یا در پاسخ به محرک هایی مثل هوای سرد، مخاط می سازد. آبریزش مکرر بینی می تواند بسیار آزار دهنده باشد. همان طور که مخاط می تواند از سمت جلوی بینی ریزش داشته باشد، ممکن هم هست از پشت بینی به سمت گلو ریزش کند و گاهی به تار های صوتی نزدیک شود. اگر مخاط بیش از حد غلیظ شود که نتوانیم آن را قورت بدهیم؛ سعی می ‌کنیم آن را با صدای بلند “اهم” یا سرفه خارج کنیم! حتما بخوانید: 9 نوع سرفه رایج در ایران: علائم، علت ها راه حل: بهترین راه حل برای این مشکل، درمان علت آبریزش از پشت بینی است. یک راه آسان برای انجام این کار این است که شستشوی بینی را با یک نتی پات امتحان کنید. اگر بهبودی مشاهده نکردید، انواع مختلف اسپری بینی می تواند کمک کننده باشد. بهتر است در مورد این گزینه ها با یک متخصص بهداشت صحبت کنید، زیرا برخی , ...ادامه مطلب

روش های تشخیص و درمان کف پای صاف در این مطلب از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی تشخیص و درمان کف پای صاف میپردازیم. در صورت مشاهده شرایط زیر، لازم است با پزشک عمومی یا متخصص پا ملاقات شود: صافی کف پا (کف پای صاف) که اخیراً برای شما ایجاد شده باشد ایجاد درد در پاها، قوزک یا اعضای پایین تنه عدم بهبود علائم و ناراحتی های ایجاد شده با استفاده از کفش های طبی مناسب صاف شدن کف یک یا هر دو پا ایجاد احساس سفتی (خشکی) در پاها ایجاد احساس سنگینی و عدم کارایی در پاها مطلب پیشنهادی : فیزیوتراپی در تاندونیت های شانه معاینات و آزمایش ها افرادی که به مشکل کف پای صاف دچار هستند، پشت پای آنها در هنگام ایستادن با زمین تماس دارد. به منظور تشخیص این مشکل، فرد معالج از بیمار می خواهد که بر روی انگشتان خود بایستد. در صورتی که در این حالت انحنا در ناحیه کف پا ایجاد شود. صافی کف پا در اصطلاح انعطاف پذیر نامیده می شود و دیگر نیازی به انجام معاینات یا آزمایش های بیشتر نیست. در صورتی که با ایستادن بر روی انگشتان انحنا در ناحیه کف پا ایجاد نشود (در اصطلاح به این مشکل کف پای سخت یا خشک گفته می شود)، یا اگر در این شرایط فرد درد احساس کند. لازم است برای تشخیص بهتر مشکل از آزمایش های اضافی شامل موارد زیر استفاده شود: سی تی اسکن به منظور بررسی وضعیت استخوان های پا اسکن ام آر آی (MRI) به منظور بررسی وضعیت تاندون های پا عکس برداری رادیولوژی از پا راه ها و روش های درمان کف پای صاف فیزیولوژیک به صورتی است که درمان آن با انجام اقدامات خاص توسط خود فرد امکان پذیر می باشد. و به همین خاطر نیازی به درمان خاص برای آن نیست. به هر حال، اگر یک کودک با درد و ورم شدید به خاطر این شرایط مواجه شود. لا, ...ادامه مطلب

بررسی علل و علائم صافی کف پا اکثر افراد یک فاصله مشخص زیر انحنای پای خود در هنگام ایستادن دارند. این انحنا، در قسمت داخلی پا قرار دارد که کمی از زمین بالاتر است. در این مطلب سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی و مطالعه علل و علائم صافی کف پا خواهیم پرداخت. افرادی که کف پای صاف دارند، انحنای کف پای آنها کمتر از حالت عادی است یا اصلاً انحنایی در کف پای آنها وجود ندارد. در این شرایط ممکن است کف پای این افراد در هنگام ایستادن یا راه رفتن به سمت داخل خم شده و در نتیجه این شرایط ممکن است پای آنها به سمت خارج قرار گیرد. اکثریت افرادی که به صافی کف پا (کف پای صاف) دچار هستند، با ناراحتی یا درد کف پا و پا به خاطر این مشکل مواجه نمی شوند. به هر حال، بعضی افراد نیز ممکن است با درد در پای خود به خصوص در هنگام کشیده شدن رباط ها و عضلات متصل به پا روبرو گردند. مفاصل پا نیز ممکن است تحت تاثیر این مشکل قرار گرفته و درد داشته باشند. اگر قوزک به خاطر صافی کف پا به سمت داخل خم شود، در اکثر موارد ناحیه پا، قوزک و زانو تحت تاثیر این مشکل قرار خواهند گرفت. اکثر افراد به علت رشد نامناسب پا در دوران کودکی به مشکل کف پای صاف دچار می شوند، اما با این وجود بسیاری از افراد دیگر نیز ممکن است با افزایش سن یا پس از بارداری دچار این مشکل شوند. به هر حال امروزه برخی ابزارهای کمکی خاص وجود دارند که با استفاده از آنها می توان از ایجاد این مشکل جلوگیری کرد. مطلب پیشنهادی : موارد کاربرد الکتروتراپی چیست؟ علائم و نشانه های صافی کف پا در این رابطه بعضی بیماران علائم خاص را در ارتباط با مشکل خود احساس و بیان می کنند. در حالی که این علائم ممکن است در سایر افراد متفاوت باشد. به همین خاطر پزشک مجموعه گ, ...ادامه مطلب

حتما شما هم درمورد کف پای صاف یا همان صافی کف پا زیاد شنیده‌اید، یا شاید هم به آن مبتلایید. عارضه‌ای که کف پای فرد مبتلا، قوس‌های استاندارد را ندارد و یا در برخی موارد، کاملا به زمین می‌چسبد. هرچند که وجود این عارضه باعث معافیت از سربازی و خوشحالیِ خیلی از پسران جوان می‌شود. جالب است بدانید که حدود ٪۲۰ از مردم جهان، در یک کف پا و یا هر دو کف پای خود به این عارضه دچارند. حال بعد از این آمار و ارقام به مهم‌ترین بخش ماجرا می‌رسیم، یعنی پیداکردنِ دلایل این عارضه شایع و مهم‌تر از همه درمان قطعیِ آن با بهترین راهکارها، همراه با حرکات اصلاحی کف پای صاف که در این مطلب از فیتامین به تمام این موارد می‌پردازیم. عارضه کف پای صاف چیست؟ اگر به پای فرد سالمی که ایستاده نگاه کنید، می‌بینید که قوس یا نوعی گودی در قسمت میانی کف پای او وجود دارد؛ به بیان ساده‌تر، یعنی وسط کف پای شخص به زمین نچسبیده است. اما افرادی‌که به عارضه‌ کف پای صاف یا همان صافی کف پا دچارند چه؟ آن‌ها هیچ قوسی در کف پایشان ندارند یا این‌که قوس بسیار کم است. در واقع زمانی‌که قوس طولی کف پا، به‌طور نرمال رشد نکرده باشد و پایین‌تر و تخت‌تر از حالت عادی باشد، صافی کف پا به وجود می‌آید. در حالت عادی قوس کف پا تا امتداد پا کشیده می‌شود. کف پای صاف در کودکان تحقیقات نشان می‌دهد که صافی کف پا در نوزادان و کودکانِ نوپا یک وضعیت شایع است؛ چون برای سفت‌شدنِ تاندون‌ها و شکل‌گرفتنِ قوس کف پا، به زمان طولانی نیاز است. در بیشتر موارد قوس کف پای کودکان نوپا در طول دوران رشد تا ۵ سالگی تکامل پیدا می‌کند. اگر تاندون‌ها سفت نشود و قوس ک, ...ادامه مطلب

داشتن شکم بزرگ یا بد فرم می تواند تاثیرات منفی بر اعتماد به نفس شما بگذارد. اگر شما هم برای صاف کردن شکم روش های متفاوتی را امتحان کرده اید و به نتیجه دلخواه نرسیده اید، در این مطلب با ما همراه باشید. ما شما را با بهترین تمرینات برای داشتن شکم صاف و لاغری آشنا خواهیم کرد. برای داشتن شکمی با فرم فوق العاده ، هر چرخه را دوبار تکرار کنید. هرتمرین را به مدت یک دقیقه و سی ثانیه کاردیو انجام دهید. بین تمرین‌ها دو دقیقه استراحت کنید. برای دست یافتن به شکمی صاف، این برنامه سه بار در هفته به طور منظم باید انجام شود. وسایل مورد نیاز؛ وزنه‌های سبک (حدودا دو کیلویی)، یک کش محکم، و یک تایمر. Pike Kick اهداف: پاها، شکم و پهلو، شانه ها، و پشت سر پا بایستید و بازوها را در راستای سر به سمت بالا ببرید، یکی ,تمرینات ...ادامه مطلب

برای لاغری قرص جادویی وجود نداره که بدون آسیب زدن به بدنتون شما رو لاغر کنه اما توی این پست میخوام یه معجون لاغری فوق العاده رو بهتون یاد بدم که باعث میشه سریع و طبیعی لاغر بشید. برای درست کردن این معجون لاغری مواد زیر رو لازم دارید *) یه ساقه کرفس *) یدونه خیار *) یه دسته جعفری *)چندتا تیکه آناناس, ...ادامه مطلب