پرورش اندام

ویلیام فرانسیس آنسولد، کوهنورد افسانه‌ای آمریکایی، در 5 اکتبر 1926 در آرکاتا، کالیفرنیا متولد شد و در 4 مارس 1979 در کوه رینیر جان باخت. او به عنوان عضوی از اولین گروه آمریکایی صعودکننده به قله اورست در سال 1963، نام خود را در تاریخ کوهنوردی جاودانه کرد. آنسولد در دامنه کوه‌های گرند تتون و یوجین، اورگان بزرگ شد و از همان دوران جوانی شیفته طبیعت و کوهستان بود. در سال 1951 با مدرک لیسانس فیزیک از کالج ایالتی اورگان فارغ التحصیل شد و به زودی به یکی از برجسته‌ترین راهنمایان کوهنوردی در کوه‌های گرند تتون تبدیل گشت. مهارت و جسارت او در صعودهای دشوار، زبانزد خاص و عام بود. اما نقطه عطف زندگی آنسولد، صعود تاریخی او به اورست در سال 1963 بود. او به همراه تام هورنباین، مسیر سخت یال غربی قله را فتح کرد، در حالی که دو تن از دیگر اعضای گروه، بری بیشاپ و لوت جرسد، از مسیر یال جنوبی صعود کردند. این اولین بار بود که دو گروه به طور همزمان از جهات مختلف به قله اورست صعود می‌کردند. این صعود طاقت‌فرسا، نه انگشت پا از آنسولد گرفت و او را برای چند ماه راهی بیمارستان کرد. با این حال، شجاعت و اراده او مثال‌زدنی بود و در نهایت به همراه دیگر اعضای گروه، مدال هابرد، بالاترین نشان انجمن نشنال جئوگرافی را از دستان جان اف کندی دریافت کرد. اما آنسولد فراتر از یک کوهنورد صرف بود. او فلسفه‌ای عمیق در مورد زندگی و ارتباط انسان با طبیعت داشت. او معتقد بود که تجربه قداست در طبیعت، کلید حل بسیاری از مشکلات انسان است و بر اهمیت ریسک در آموزش و کسب تجربه شخصی تأکید می‌کرد. آنسولد پس از صعود اورست، به فعالیت‌های گوناگونی از جمله چتربازی دودکش برای سرویس جنگل‌های ایالات متحده، مدیریت سپاه صلح در ن, ...ادامه مطلب

چگونه قاطع باشیم آیا نمی دانید چگونه قاطع باشید؟ «مطمئن» به چه معناست؟ چگونه در زندگی روزمره خود قاطع تر باشید؟ چگونه کلمه قاطعانه را تعریف کنیم؟ فرهنگ لغت  Merriam-Webster Assertive را اینگونه تعریف می کند: “مخالفت همراه با اظهارات و رفتار جسورانه یا مطمئن”. ویکی پدیا قاطعیت را اینگونه تعریف می کند: “کیفیت داشتن اعتماد به نفس و اعتماد به نفس بدون پرخاشگری.” قاطعیت به معنای دفاع از حقوق خود و بیان افکار، احساسات و باورهای خود به وضوح و بدون ترس است. این کار مودبانه و در عین حال با در نظر گرفتن حقوق، احساسات و باورهای افراد دیگر انجام می شود. ما باید یاد بگیریم که چگونه در موقعیت های مختلف زندگی خود قاطع تر باشیم. اغلب، ما احساس ناراحتی می کنیم که از خودمان دفاع میکنیم . ما احساس می کنیم که این به معنای تهاجمی و نامهربان بودن است. در بیشتر موارد، این فرض درست نیست. گاهی اوقات افراد خشم یا پرخاشگری نشان می دهند که به اشتباه به عنوان قاطعیت تعبیر می شود. کجا باید این مهارت را نشان دهیم؟ کجا به آن نیاز داریم؟ ما هنگام صحبت با فروشنده در فروشگاه، برخورد با ارائه دهندگان خدمات و گاهی اوقات هنگام برخورد با مشتریان به آن نیاز داریم. ما هنگام تماس با افراد استرس زا به آن نیاز داریم. ما همچنین در شرایط سخت، زمانی که با موانعی روبرو می شویم و کلمه «نه» را می شنویم به این مهارت نیاز داریم. قاطعیت چیست؟ قاطع بودن یعنی چه؟ چگونه آن را تعریف کنیم؟ یعنی بتوانید از حقوق و منافع خود محافظت کنید. یعنی نپذیرفتن کلمه “نه”. یعنی شجاع باشید و از بیان نظرات خود نترسید. یعنی نشان دادن اعتماد به نفس و عزت نفس. به معنای تسلیم نشدن به دلیل کمرویی یا ترس است. قاطعیت در مقابل پرخاشگری, ...ادامه مطلب