پرورش اندام

حتی اگر همه نکات مربوط به تغذیه‌ و تمرین را رعایت می‌کنید هم باید بگوییم که جای خالی معجون بدنسازی انرژی‌ زا قبل از تمرین هنوز هم در تمرینات‌تان خالی است. برای این‌که بتوانید تمرینات روز پا یا روزهای سخت‌تان را با انرژیِ بیشتر دقیقاً مثل ماشین‌های مسابقه به پایان برسانید، نیاز صددرصدی به بنزین سوپر (باکیفیت) دارید. یعنی باید به‌سراغ معجون بدنسازی انرژی‌زا قبل از تمرین بروید تا بتوانید از تمام توانایی‌های‌تان استفاده کنید. چنین معجون بدنسازی بمبی را از کجا بیاوریم؟ خیلی راحت در خانه درست کنید! در این مطلب طرز تهیه چندین معجون و اسموتی بدنسازی خانگی طبیعی برای افزایش انرژی را به شما آموزش می‌دهیم. اسموتی اسفناج انبه مواد لازم آناناس: یک دوم فنجاناسفناج: 100گرمانبه: یک دوم فنجانموز متوسط یخ‌زده: یک عدد طرز تهیه آناناس را در مخلوط‌کن بریزید.به ترتیب اسفناج، انبه و آب را به آناناس اضافه کنید.در آخر برای تهیه این معجون بدنسازی موز را قطعه قطعه کرده و به مواد اضافه کنید.حالا مخلوط‌کن را روشن کنید تا مواد به‌خوبی باهم ترکیب شوند. اسموتی را در لیوان بریزید و میل بفرمایید! اسموتی انبه مواد لازم شیر: یک چهارم فنجاندانه کتان آسیاب‌شده: 1 قاشق غذاخوریماست: 400گرمانبه یخ‌زده: یک فنجان طرز تهیه شیر را در مخلوط‌کن بریزید؛برای این معجون بدنسازی دانه کتان آسیاب‌شده، ماست و انبه یخ‌زده را به ترتیب اضافه کنید؛با روشن کردن مخلوط‌کن، بگذارید مواد باهم ترکیب شوند. اسموتی شما آماده است. اسموتی موز و تمشک مواد لازم موز متوسط: یک‌دومآب , ...ادامه مطلب

آیا همه نکات مربوط به تغذیه‌ و تمرین را رعایت می‌کنید؟ ولی باید بگوییم که جای خالی معجون بدنسازی انرژی‌ زا قبل از تمرین هنوز هم در تمرینات‌تان خالی است. برای این‌که بتوانید تمرینات روز پا یا روزهای سخت‌تان را با انرژیِ بیشتر دقیقاً مثل ماشین‌های مسابقه به پایان برسانید، نیاز صددرصدی به بنزین سوپر (باکیفیت) دارید. یعنی باید به‌سراغ معجون بدنسازی انرژی‌زا قبل از تمرین بروید تا بتوانید از تمام توانایی‌های‌تان استفاده کنید. چنین معجون بدنسازی بمبی را از کجا بیاوریم؟ خیلی راحت در خانه درست کنید! در این مطلب طرز تهیه چندین معجون و اسموتی بدنسازی خانگی طبیعی برای افزایش انرژی را به شما آموزش می‌دهیم!  معجون بدنسازی ؛ رازها و رمزها برای این‌که یک معجون بدنسازی و فول انرژی ‌زا قبل از تمرین تهیه کنید، نیاز به مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات، پروتئین متوسط و چربی و فیبر پایین دارید. به این علت می‌گوییم چربی و فیبر قبل تمرین کم باشد که هضم این مواد کند است. پس دیگر برای قبل از یک تمرین انفجاری مناسب نخواهد بود. در ادامه به‌طور دقیق چند نوع معجون و اسموتی بدنسازی خانگی و انرژی‌زا را به شما یاد می‌دهیم تا با نهایت انرژی، تمرین‌تان را شروع کنید. اسموتی اسفناج انبه مواد لازم آناناس: یک دوم فنجاناسفناج: 100گرمانبه: یک دوم فنجانموز متوسط یخ‌زده: یک عدد طرزتهیه آناناس را در مخلوط‌کن بریزید.به ترتیب اسفناج، انبه و آب را به آناناس اضافه کنید.در آخر برای تهیه این معجون بدنسازی موز را قطعه قطعه کرده و به مواد اضافه کنید.حالا مخلوط‌کن را روشن کنید تا مواد به‌خوبی , ...ادامه مطلب

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که از چربی‌های شکمی اطراف کمر خود رنج می‌برید و وجود آنها باعث بد فرم شدن اندامتان شده است معجونی رو بهتون معرفی میکنیم که با نوشیدنش توی مدت کوتاهی میتونید لاغری سریع رو تجربه کنید، توصیه می‌کنیم که خوردن این نوشیدنی را از دست ندهید چرا که این نوشیدنی قادر است روزانه,معجون,لاغری,سریع ...ادامه مطلب

برای لاغری قرص جادویی وجود نداره که بدون آسیب زدن به بدنتون شما رو لاغر کنه اما توی این پست میخوام یه معجون لاغری فوق العاده رو بهتون یاد بدم که باعث میشه سریع و طبیعی لاغر بشید. برای درست کردن این معجون لاغری مواد زیر رو لازم دارید *) یه ساقه کرفس *) یدونه خیار *) یه دسته جعفری *)چندتا تیکه آناناس, ...ادامه مطلب