پرورش اندام

معرفی برند لوازم آرایشی اسکارلت جوهانسون برند لوازم آرایشی اسکارلت جوهانسون با نام تجاری The Outset شامل محصولات مراقبت از پوست است که به رقابت با برندهای زیبایی سلبریتی‌هایی مثل جنیفر لوپز، ریحانا و سلنا گومز می‌پردازد. این برند که بر پایه ایجاد یک روتین مناسب و مؤثر برای بهبود ظاهر پوست و جوانسازی آن بنا شده است، بازتابی از نگاه خود جوهانسون به زیبایی است. اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری از این برند و محبوب‌ترین محصولات آن به دست بیاورید، ادامه این مطلب را بخوانید. درباره برند لوازم آرایشی اسکارلت جوهانسون برند لوازم آرایشی اسکارلت جوهانسون The Outset در مارس 2022 با ارائه پنج محصول کاربردی مراقبت از پوست برای آبرسانی و تقویت سد پوستی در ایالات متحده معرفی شد. شکل‌گیری این برند، نتیجه بیش از پنج سال تحقیق و توسعه در زمینه محصولات زیبایی و مراقبتی بود. درواقع، عوامل برند اسکارلت جوهانسون، بعد از چند سال انجام آزمایشات مختلف برای به دست آوردن یک فرمولاسیون انحصاری، با یکی از بنیان‌گذاران این برند به نام کیت فاستر (Kate Foster) ملاقات کردند. کیت فاستر، یک کارآفرین و از مدیران سابق مد و زیبایی بود که کمک‌های زیادی برای راه‌اندازی برند The Outset کرد. جوهانسون درباره شروع فعالیت این برند چنین می‌گوید: “من همیشه صورتم آکنه و جوش داشت؛ بنابراین، به دنبال راه‌حلی می‌گشتم که بتوانم این مشکل را برطرف کنم. گاهی اوقات برای پوشاندن این آکنه‌ها از کانسیلر استفاده می‌کردم؛ اما در نهایت، تصمیم گرفتم یک روتین مراقبت از پوست را که در آن از کرم‌های مرطوب کننده ملایم استفاده می‌کردم، دنبال کنم. بعد از مدتی متوجه شدم که پوستم روبه بهبودی است. از اینجا بود که به دنبال راه‌اندازی برند خود برای, ...ادامه مطلب

خط الراس هرزه کوه، گویی اژدهایی سنگی بر بام البرز مرکزی، مملو از قله‌های سر به فلک کشیده و دره‌های عمیق و سرسبز، مقصدی رویایی برای کوهنوردان و طبیعت‌گردان ماجراجو است. این خط الراس که از روستای وارنگرود در جاده چالوس آغاز می‌شود و تا قله برج (خلنو) امتداد می‌یابد، گویی مرز بین دو دنیای متفاوت را ترسیم می‌کند: در سمت شمالی: دشت‌های سرسبز و ییلاقات خنک وارنگرود، همچون نگینی درخشان در دامن کوه البرز خودنمایی می‌کنند. رودخانه وارنگرود، رگ حیات این منطقه، در دل دره‌ها جریان دارد و طراوت و شادابی را به ارمغان می‌آورد. در سمت جنوبی: دره دریوک، با ابهت و عظمت خود، گویی نگهبان خط الراس هرزه کوه است. این دره، با صخره‌های بلند و یخبندان‌های دائمی، چهره‌ای خشن و کوهستانی به این خط الراس می‌بخشد. قله‌های سربلند: هفت قله مرتفع (در بعضی منابع به 11 قله اشاره شده است)، همچون نگین‌هایی بر تاج خط الراس هرزه کوه می‌درخشند: سکه نو: اولین قله در مسیر صعود، سکه نو نام دارد. این قله حدودا 3750 متری، با چشم‌اندازهای پانورامای خود، مقدمه‌ای زیبا برای سفری به یاد ماندنی است. سه چال: گردنه شیورچال، معروف به سه چال، دومین نقطه مرتفع در این خط الراس است. این گردنه، محل تلاقی مسیرهای صعود از جهات مختلف و مکانی مناسب برای استراحت و تجدید قوا است. نوسوم بویدر: قله نوسوم بویدر با ارتفاع 3970 متر، چالشی برای کوهنوردان محسوب می‌شود. دال کولی: دال کولی، با ارتفاع 4050 متر، یکی از قله‌های مرتفع و صعب العبور این خط الراس است. خرس چال: خرس چال، با ارتفاع 4080 متر، قله‌ای صخره‌ای و فنی است. صعود به این قله، مستلزم داشتن تجهیزات و مهارت‌های فنی کوهنوردی است. هرزه کوه: قله هرزه, ...ادامه مطلب

درباره تمرینات ایزوله چه می‌دانید؟ تمرینات ایزوله بر خلاف تمرینات ترکیبی یا چند مفصلی، فقط بر یک عضله یا یک خاص عضلانی تمرکر دارد. در این مطلب درباره فواید تمرینات ایزوله خواهیم گفت و مهم‌ترین و موثرین حرکات ایزوله را معرفی خواهیم کرد. حرکات و تمرینات ایزوله چیست؟ در بدنسازی اصطلاحی داریم به اسم “تمرینات ایزوله” که دقیقا نقطه مقابل تمرینات “ترکیبی” است. تمرینات ایزوله تمریناتی هستند که فقط یک مفصل و یک عضله (یا فقط یک گروه عضلانی) را درگیر می‌کنند. برخلاف تمرینات ترکیبی که دو یا چند مفصل و گروه عضلانی را هدف قرار می‌دهند. از این رو به تمرینات ایزوله، تمرینات تک مفصلی هم می‌گویند. تمرینات ایزوله با تمرکز بر یک عضله خاص برای بالا بردن قدرت، حجم یا استقامت آن عضله انجام می‌شوند؛ البته گاهی هم برای اهداف توان‌بخشی یا برای اصلاح عدم تعادل بین گروه‌های عضلانی استفاده می‌شود. یک مثال از تمرینات ایزوله، تمرین جلو بازو دمبل است که در این تمرین فقط عضله جلوبازو تمرین داده می‌شود. چرا تمرینات تک مفصلی مهم هستند؟ تمرینات تک مفصلی یا همان تمرینات ایزوله، ساده‌ترین نوع تمرینات هستند؛ چراکه فقط یک گروه عضلانی را به طور خاص در یک زمان به خوبی تمرین می‌دهد و به شما امکان می‌دهد که روی این عضله خاص کنترل و تمرکز داشته باشید. در ادامه از اهمیت و فواید تمرینات تک مفصلی برای‌تان می‌گوییم. ۱. تمرکز بیشتر روی تکنیک و فرم حرکت یکی از مزایای تمرینات تک مفصلی این است که شما فقط یک گروه عضلانی را تمرین می‌دهید؛ بنابراین فرصت دارید که با دقت و تمرکز این تمرین را فرابگیرید و به فرم و تکنیک آن به, ...ادامه مطلب

بهمن یکی از خطرات بزرگ کوهستان است و در سال جاری با وجود بارش کم برف، شاهد چند فاجعه و درگذشت کوهنوردان بودیم. البته که یکی از مهمترین راهکارهای پیشگیری از خطرات بهمن آموزش است و توسعه آموزش می تواند به کاهش این حوادث کمک کند. یکی از معدود کتاب‌های مرتبط با بهمن و بهمن‌شناسی می‌باشد که اخیرا توسط مجتبی نورمحمدی به نگارش رسیده و به زیور طبع، آراسته شده است.شالوده این کتاب، بخش بهمن‌شناسی جزوه پیشرفته برف فدراسیون کوهنوردی بود که توسط خود نگارنده، در سال ۱۳۸۸ نوشته شده و ضمیمه طرح درس فوق گردیده بود و تا چند سال، در دوره‌های فدراسیون کوهنوردی تدریس می‌شد.با تصمیم نگارنده، این جزوه از سال پیش، مورد بازنگری قرار گرفته و بخش‌های کاملا جدیدی مطابق با دانش روز، بدان اضافه گردید.و در نتیجه، کتابی حاصل شد که نه تنها در بین منابع داخلی، بلکه در بین منابع خارجی هم به کاملی و جامعی آن یافت نمی‌شود. سرفصل ها این کتاب مشتمل بر ۳۴۴ صفحه و در قالب ۸ فصل، به شرح زیر است:فصل ۱: شناخت برف و بهمنفصل ۲: ابزارهای مورد استفاده در بهمنفصل ۳: ایمنی در عبورفصل ۴: روش‌های جستجو و نجات در برففصل ۵: پروفیل برفی و روش‌های تست پایداری توده برفیفصل ۶: اطلاعات تکمیلیفصل ۷: اپلیکیشن FATMAP(یک اپلیکیشن فوق‌العاده برای مسیریابی و بهمن‌شناسی)فصل ۸: اپلیکیشن Windy(یک اپلیکیشن بی‌نظیر برای هواشناسی) این کتاب به صورت کاملا کاربردی نوشته شده و از هرگونه اضافه‌گویی و تکرار مکررات در آن پرهیز شده است. همچنین مطالب آن با بیانی کاملا شیوا و روان، نگارش شده، تا فهم مطالب آن توسط خواننده، کاملا راحت باشد. اطلاعات چاپ در صفحه اول این کتاب به شرح زیر است:انتشارات کانون نشر علومچاپ اول، ۱۴۰۲شابک 6-328-327, ...ادامه مطلب

خوشا شیرازو….مردمی دلپذیر، آداب دان و عاشق طبیعت. البته اینها تنها وصف کوچکی از صفات مثبت شیرازی ها به حساب می آید و برای توصیف این شهر و مردمش باید مثنوی هفتاد من نوشت. صد البته که طبیعت شیراز نیز رنگ و بوی آسمانی بودن می دهد و کوه های مرتفع آن همواره میزبانی عالی برای کوهنوردان هستند. در این مقاله موج کوه ابتدا به کوه های نزدیک شیراز پرداخته ایم و سپس باشگاه های فعال کوهنوردی در این شهر به منظور راهنمایی علاقمندان ارایه شده است. کوه های شیراز برای کوهنوردی کوه سرخ درغرب شیراز و درجنوب غربی شهرک گلستان کوهی معروف به کوه سرخ قرار دارد .به این علت به آن کوه سرخ می گویند چون که از جنس شن وماسه های درشت و کوچک تشکیل شده و قرمز رنگ به نظر می رسد.این شن و ماسه ‌ها دائما درحال فرسایش هستند و به همین علت در پایین کوه چندین معدن شن و ماسه وجود دارد.این کوه از جنوب غربی شهرک گلستان شروع می شود و تا قلات امتداد دارد و سپس به تدریج از ارتفاع آن کم می شود به طوری که با دشت هم ارتفاع می شود. وقتی از کوه های اطراف مانند کوه دراک و همچنین از روبرو به اين كوه نگاه می کنيم فقط پرتگاه ها ودیواره های بلند آن مشخص می باشد و شايد صعود به آن امری غيرممکن به نظر برسد ولي ازطريق دره های زیبا و عمیق که بسیار برای بیننده و افراد کوهنورد جذاب می باشد مي توان به آن صعود كرد. از دیگر ویژگی های این کوه داشتن حدود 30چشمه فعال درنقاط مختلف آن می باشد. ارتفاع این کوه در بلندترین قله‌های خود به ۲۸۵۰ متر می‌رسد. البته ارتفاع قله اصلی کوه سرخ که دو کوهک هم دارد، در حدود ۲۸۰۰ متر است. کوه سرخ از پستی بلندی‌ها و یال‌های مختلفی تشکیل شده که ارتفاع هریک باهم متفاوت است. در حالت میانگین می‌تو, ...ادامه مطلب

آیا از جمله افرادی هستید که زیبایی چهره تان را برای شما اهمیت زیادی دارد؟ آیا به دنبال بهترین سالن زیبایی در تهران هستید؟ در حقیقت سازمان های سالن های زیبایی و انجام انواع موارد مربوط به آن بسیار افزایش یافته است و این سالن ها بسیار در زندگی خانم ها تاثیر می گذارد. اما نکته بسیار مهم این است که شما از نتیجه کار خود رضایت کافی را داشته باشید. گرفتن نتیجه خوب در گرو رفتن به بهترین سالن زیبایی در تهران است چون هر چه تجربه و تجربه سالن زیبایی بیشتر باشد، نتیجه ای که شما کسب می کنید بسیار بهتر خواهد بود. به دلیل افزایش یافتن طرفداران خدمات زیبایی، سالن ها خدمات خود را گسترده تر از قبل کرده اند و می توانند بهتر به تمام مراجعین خدمت رسانی کنند؛ از دیگر ویژگی های مهم بهترین سالن زیبایی در ایران، اهمیت دادن به نظافت و امور بهداشتی است چون سلامت مراجعین باید در امان باشد. سالن زیبایی چیست؟ سالن زیبایی یا موسسه زیبایی موسسه ای است که به درمان ها و روش های زیبایی زنان و مردان می پردازد. سالن زیبایی فضایی کاملا مبله است که در یک مکان خصوصی قرار دارد که معمولاً از امکانات بیشتری نسبت به سالن زیبایی برخوردار است. معمولاً یک سالن زیبایی بر روی عناصر زیبایی مانند استایل زنانه تمرکز دارد. علاوه بر این، سالن زیبایی مکانی کمتر شلوغ و دوستانه است که معمولاً در یک خانه یا سالن یافت می شود. سالن های زیبایی طیف گسترده ای از خدمات مربوط به سلامت پوست، مراقبت از صورت، مراقبت از پا، مانیکور ناخن، آروماتراپی، رنگ کردن و کوتاه کردن مو، حمام گل و بسیاری از خدمات دیگر را ارائه می دهند. کاشت ناخن در بهترین سالن زیبایی در تهران کاشت ناخن جزء روش های زیبایی بین خانم ها می باشد؛ بسیا, ...ادامه مطلب

چقدر با حرکات سیم کش آشا هستید؟ آیا می‌دانستید که فقط با دستگاه سیمکش می‌توان تمام عضلات بدن را درگیر و تقویت کرد؟ بله؛ همین طور است. کار با دستگاه سیم کش بدنسازی، بسیار متنوع و گسترده است و شما فقط با همین دستگاه می‌توانید تمرینات فول بادی داشته باشید. چطور ممکن است؟ در ادامه برای شما همه چیز را می‌گوییم؛ فقط کافی است تا پایان این مطلب از فیتامین همراه ما باشید، تا با انواع حرکات سیم کش و عضلات درگیر کننده هر حرکت، آشنا شوید. دستگاه سیمکش کدام دستگاه بدنسازی است؟ دستگاه ورزشی سیمکش چیزی بین ابزار بدنسازی و وزنه آزاد است. از یک‌سو کابل دستگاه به ستونی از وزنه چسبیده و از سوی دیگر، شما می‌توانید میله دستگاه را به حالتی که دوست دارید، پایین بیاورید. تمرین با دستگاه سیم‌کش نیز همچون وزنه‌های آزاد، مستلزمِ داشتنِ دانش کافی و کنترل است. حال به نظر شما آیا می‌توان با دستگاه سیمکش عضلات کل بدن را درگیر کرد؟ شاید تصور کنید تمرین ورزشی در یک باشگاه کوچک سخت‌ترین کار دنیاست، چون کمترین تجهیزات ممکن را در اختیار دارید. شاید فکر می‌کنید که هیچ‌گاه نمی‌توانید تمرینات حرفه‌ای‌تان را در چنین باشگاهی انجام دهید، اما اصلا این‌طور نیست و شما در یک باشگاه کوچک هم می‌توانید به هدف‌تان رسید. در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونه تنها با یک دستگاه سیم‌کش، می‌توانید تمرینات کل بدن را به‌صورت خلاقانه انجام دهید و تمام بدن‌تان را با فقط با حرکات سیم کش تمرین دهید. حرکات سیمکش چیست؟ هر حرکت و تمرینی که با دستگاه سیمکش انجام شود را حرکات سیم کش می‌گویند. شما با این دستگاه می‌توانید انواع حرکات را ان, ...ادامه مطلب

مسافت باشگاه یک عامل مهم در تداوم بخش بودن ورزش است. در این مقاله به معرفی باشگاه های ورزشی غرب تهران می پردازیم. در تمام سطح شهر تهران باشگاه‌های مختلفی تأسیس‌شده که به ورزش‌دوستان خدمت‌رسانی می‌ کنند. این باشگاه‌ها و مراکز ورزشی با تأمین فضای ورزشی و دستگاه‌های لازمه تلاش دارند تا با حضور مربیان حرفه‌ای سلامت جامعه را ارتقا بخشیده و جامعه‌ای بانشاط‌ تر و سالم‌ تر را پرورش دهند. ما در این بخش بهترین باشگاه های غرب تهران را برای شما گردآوری کرده ایم. باشگاه ورزشی رزم آوا این باشگاه در شهرک غرب و محدوده‌ی بلوار دادمان واقع شده است. این مرکز دوره‌های حرفه‌ای ورزش‌هایی مثل ژیمناستیک، کاراته، کراس فیت، ورزش‌های ریتمیک، ورزش‌های هوازی، یوگا و غیره را تدارک دیده و همه‌ساله افراد زیادی در این کلاس‌ها شرکت می‌ کنند. تلفن: 02126763650 مجموعه ورزشی اریکه نیایش این مجموعه‌ی ورزشی در ضلع شمالی میدان پونک فعالیت می‌ کند و در رشته‌های ورزشی ایروبیک، پیلاتس، اسپینینگ، بادی پامپ، بادی بالانس، بدنسازی و غیره فعال است. این مرکز با تجهیز به‌روزترین دستگاه‌ها و وسایل ورزشی محیطی حرفه‌ای را فراهم کرده تا نیازهای مختلف علاقه‌مندان به ورزش را تأمین نماید. تلفن:  02144488715 باشگاه بدنسازی جامین جامین یک باشگاه بدنسازی حرفه‌ای است که در جنت آباد تأسیس شده. اگر از اهالی این منطقه‌ی شهر هستید لازم‌ به‌ذکر است که این باشگاه انواع ورزش‌های ایروبیک، پیلاتس، تی آر ایکس، فیتنس، CXWorx و رشته‌های هوازی را برگزار می‌ کند و امکاناتی از قبیل تهویه مطبوع، رختکن، جای پارک مناسب، بوفه و غیره را برای شما تدارک دیده است. تلفن: 02144419748 مدرسه بسکتبال آتشی طر, ...ادامه مطلب

یکی از تمرینات پرطرفدار در بدنسازی، حرکات سینه است. بدنسازان برای تفکیک و رشد سینه‌های خود به صورت جدی به سراع تمرینات سینه می‌روند. اگر حرکات سینه را به‌درستی انتخاب کرده و انجام دهید، گویی به میان‌بری دست یافته‌اید که مسیر رسیدن به هدف‌تان یعنی داشتنِ سینه حجیم و عضلانی را برای‌تان کوتاه می‌کند. در این مطلب انواع تمرینات سینه برای درگیر کردن عضلات مختلف آن را معرفی خواهیم کرد. آناتومی عضلات سینه عضلات سینه‌ای عضلاتی هستند که در ناحیه قدامی قفسه سینه قرار دارند و جلوی سینه را به شانه و بازو وصل می‌کنند. شما وقتی شنا سوئدی می‌زنید یا کودک‌تان را بغل می‌کنید، کاملا انقباض عضلات سینه‌ای را حس خواهید کرد. در حرکات سینه باید به همه قسمت‌های سینه توجه کنید. در این قسمت، به آناتومی عضلات ناحیه سینه می‌پردازیم و عضلات مختلف سینه را معرفی می‌کنیم. عضله سینه‌ای بزرگاین عضله بزرگ و ضخیم است، به نوعی شبیه یک بادبزن است و بخش اصلی ناحیه سینه را تشکیل می‌دهد. عضله سبنه ای بزرگ، زیر بافت پستان قرار دارد. عضله سینه‌ای کوچکعضله‌ای کوچک و نازک و مثلثی شکل است، که زیر عضله سینه‌ای بزرگ قرار دارد. این عضله به دنده‌ها وصل است و کتف را تثبیت می‌کند. عضله زیرترقوه‌این عضله کوچک و ظریف دیگری است که به همراه سینه‌ای بزرگ و کوچک، زیربغل را شکل می‌دهد. این عضله شانه‌های شما را حرکت می‌دهد. عضلات دندانه‌ایاین عضلات شامل دندانه‌ای بزرگ و بین‌دنده‌ای است که از روی سطح خارجی و فوقانی دنده‌ها شروع شده یا فضای بین دنده‌ای را پر می‌کند. اگر به دنبال یک بدن متناسب با سینه , ...ادامه مطلب

بابونه از آن دسته گل‌هایی است که علاوه بر زیبایی، خواص دارویی و درمانی فراوانی هم داشته و عصاره‌اش در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی پیدا می‌شود. یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهره‌مندی از خواص بابونه، نوشیدن آن به صورت چای است. اگرچه چای بابونه به صورت چای کیسه‌ای در مغازه‌ها فروخته می‌شود، اما هیچ چیز جای یک لیوان چای تازه‌دم و طبیعی را نمی‌گیرد. در مطالب پیشین کتاب کاله راجع به خواص متعدد سیاه‌دانه صحبت کردیم. در این مطلب با خواص چای بابونه و نحوه دم کردن و فواید آن برای سلامتی آشنا می‌شوید. گیاه بابونه گیاه بابونه که به عنوان یکی از قدیمی‌ترین گیاهان دارویی تاریخ بشر شناخته می‌شود، از خانواده کاسنیان یا گل‌ستاره‌ای‌ها است. بومادران، کاسنی، گل آفتاب‌گردان و باباآدم از دیگر گیاهان این خانواده محسوب می‌شوند. خود گیاه بابونه هم به دو دسته بابونه رومی (Chamaemelum Nobile، بابونج یا بابونه شیرازی) و بابونه آلمانی (Matricaria Chamomilla) تقسیم می‌شود که نوع دوم به صورت خودرو روییده و استفاده از نوع اول، برای مصارف دارویی و درمانی رایج‌تر است. از قدیم، درمانگران گیاهی و سنتی از چای بابونه به عنوان معجونی مقوی و ضدعفونی‌کننده، برای بسیاری از مصارف درمانی استفاده می‌کردند. آن‌ها برای این کار، گل‌های گیاه بابونه را خشک کرده و سپس همراه با آب داغ دم می‌کردند. امروزه هم تحقیقات نشان داده که چای بابونه یک جایگزین بسیار خوب برای کسانی است که به مصرف چای‌های طبیعی و بدون کافئین علاقه دارند. علاوه بر این، چای بابونه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ممکن است در کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری قلبی و سرطان نقش داشته باشد. خواص چای بابونه قدرت چای بابونه ب, ...ادامه مطلب

اگر عاشق نوشیدنی‌های بر پایه قهوه باشید، احتمالا به نظرتان همین حالا با انواع قهوه و اسپرسو که در کافه‌ها پیدا می‌شوند آشنایی دارید. اما حقیقت این است که حداقل چند ده نوشیدنی بر پایه اسپرسو داریم که مردم نقاط مختلف جهان از آن‌ها لذت می‌برند و نام حداقل برخی از آن‌ها به گوش‌تان آشنا نخواهد بود. در ادامه این مقاله شما را با ۱۵ نوع نوشیدنی بر پایه اسپرسو آشنا می‌کنیم تا عادت‌های قبلی خود را بشکنید و به جای همان لاته‌ها و کاپوچینو‌های همیشگی، چیزی تازه بنوشید. قهوه اسپرسو چیست و از کجا آمده است؟ برای تهیه یک شات قهوه اسپرسو، آب داغ را با فشار زیاد از میان قهوه کاملا آسیاب‌شده عبور می‌دهند. نتیجه کار هم یک نوشیدنی بسیار غلیظ، تیره و آکنده از عطر و طعم است. هر شات اسپرسو تنها ۳۰ میلی‌لیتر است، اما حدود ۶۴ میلی‌گرم کافئین دارد. این یعنی نوشیدنی اسپرسو بسیار غلیظ‌تر از سایر نوشیدنی‌ها مانند قهوه دمی است که در هر ۳۰ میلی‌لیتر، ۱۲.۵ میلی‌گرم کافئین به همراه می‌آورد. اسپرسو را معمولا در فنجان‌های کوچکی به نام «دمیتاس» سرو می‌کنند که می‌تواند بین ۳۰ تا ۱۲۰ میلی‌لیتر نوشیدنی در خود جای دهد. ناگفته نماند که تعداد بسیار زیادی از نوشیدنی‌هایی که در کافه‌ها پیدا می‌کنید، بر پایه اسپرسو تهیه می‌شوند، از جمله انواع کاپوچینوها، لاته‌ها و آمریکانوها. اگر این برایتان سوال شده که تاریخچه انواع قهوه اسپرسو به چه زمانی بازمی‌گردد، باید گفت که طی سده ۱۹ میلادی، کافی‌شاپ‌های اروپایی به محبوبیت زیادی رسیده بودند. در واقع مردم کافی‌شاپ‌ها را بهترین جای ممکن برای گذران وقت یا برگزاری دیدارهای مهم به حساب می‌آوردند. اما مشکل این بود که دم آوردن قهوه زمان می‌برد. از سوی دیگر، به خ, ...ادامه مطلب

فصل بهار و تابستان بهترین فصل‌ها برای پیک‌نیک در روستاهای اطراف تهران هستند. بیشتر افراد برای رهایی از شلوغی و سروصدا دنبال یک مکان خلوت برای گذراندن آخر هفته خود هستند. فکر این که بعد از یک هفته سخت کاری به روستائی نزدیک تهران به دور از آلودگی و شلوغی همچنین رهائی از تلفن همراه و اینترنت سفر کرد بسیار لذت بخش است حتی اگر تهرانی نیستید و برای اولین بار قصد سفر به این شهرزیبا را دارید و می‌خواهید برای پیک نیک برنامه‌ریزی کنید، ما در این مقاله به طور جامع به این موضوع می پردازیم با ما همراه باشید. بهترین مکان ها برای پیک نیک در روستاهای اطراف تهران  لواسان : بی شک نام لواسان را زیاد شنیده اید این منطقه که باغ های زیادی دارد به طبیعت سبز و شهری ییلاقی و خوش آب و هوا معروف است که در شهرستان شمیرانات استان تهران واقع شده است. این منطقه زیبا به صورت یک دره در میان دامنه های جنوبی کوه های البرز قرار گرفته که به این دلیل این منطقه به خوش آب و هوا بودن معروف است . لواسان از 3 بخش تشکیل شده که با نام های لواسان، لواسان بزرگ و لواسان کوچک شناخته می شوند. با سفر به این منطقه برای پیک نیک یک روزه می‌توانید از سد لتیان دیدن کنید، همچنین در مناطق سرسبز و ناب اطراف لواسان چادر زده و اقامتی یک روزه را داشته باشید. فاصله لواسان تا تهران حدودا 36 کیلومتراست. روستای امامه یا راحت آباد: این روستا یکی از روستاهای بزرگ تهران است، که از جاهای دیدنی شمیرانات بوده و در نزدیکی آبشار دوقلو قرار دارد. این روستا در سمت شرقی شهر تهران واقع شده است که دارای آب و هوایی بسیار دلپذیر، درختان تنومند و سرسبز و بلند و کوچه باغ های زیبا همچنین قنات ها و چشمه های آب روان می باشد . روستای امامه،, ...ادامه مطلب

با نزدیک شدن به فصل تابستان و تعطیلی مدارس، بازار مسافرت و گردش حسابی داغ می‌شود! کیش می‌تواند یکی از مقاصد برای مسافرت باشد و آشنایی با نقاط طبیعت گردی در کیش سفری مهیج و برنامه ریزی شده را برای شما و همسفرانتان مهیا کند. می توانید برای آشنایی با نقاط گردشگری در اصفهان بر روی این صفحه کلیک کنید. تاریخ جزیره کیش این ساحل مرجانی زیبا که یکی از بهترین مکان‌ها برای غواصی است، از قدمت بسیار زیادی برخوردار است. به دلیل شکل بسیار مدرنی که این جزیره دارد، شاید در ابتدا به نظر برسد که تاریخ تمدن آن بسیار کوتاه باشد؛ اما شواهد باستان‌ شناسی حاکی از آن است که قدمت جزیره کیش به بیش از دو هزار سال می‌ رسد. در قدیم این جزیره به نام‌های کمینه، آراکاتا، اراکیا و غیس شناخته می‌ شد و مردمان بسیاری ساکن آن بودند. به نظر می‌ رسد در ابتدا عیلامی‌ها و آشوری‌ها در این منطقه حکومت می‌ کردند؛ اما پس از نابودی این تمدن‌ها، کیش در یک دوره طولانی مورد تهاجم بیگانگان و پریشانی احوال قرار گرفت تا زمانی که با به قدرت رسیدن هخامنشیان، صلح به جزیره و مردمانش بازگشت. در سایه امپراتوری بزرگ هخامنشی، جزایر خلیج فارس، من جمله کیش، رونق بسیاری یافت.به طور مثال با گسترش دریانوردی در خلیج‌ فارس، حمل مسافر و کالا بهتر شد و سود و مردمان جدید و کالاهای جدید به جزیره رسیدند. از همین دوره وسایل کمک ناوبری از جمله فانوس دریایی برای تسهیل دریانوردی در خلیج‌ فارس راه‌ اندازی شد. در طول تاریخ این جزیره همواره با بومیان خود جزئی از سواحل جنوبی ایران بود و به باغات نخل خود شناخته می‌ شد. مسیر تبدیل جزیره مسکونی ساده به یک جزیره توریستی، از حدود ۵۰ سال پیش آغاز شد. در دوره پهلوی، تلاش‌ها به کار گرفته شد تا از جزیره کیش, ...ادامه مطلب

در این مقاله توضیح داده‌ایم که چه هورمون‌هایی در افزایش وزن و یا چاقی دخیل هستند و چطور می‌توان با مدیریت و کنترل آن‌ها به درمان چاقی کمک کرد. اگر برایتان سؤال است که هورمون چاقی چیست و چه کاری می‌کند این مقاله را از دست ندهید. آیا در بدن چیزی به نام هورمون چاقی داریم؟ در واقع، مفهوم هورمون چاقی یک مفهوم غلط است و هیچ هورمون خاصی در بدن به عنوان هورمون چاقی شناخته نشده است. چاقی و اضافه وزن به دلیل عوامل متعددی از جمله مصرف غذاهای با کالری بالا، فعالیت بدنی کم، عوامل ژنتیکی، سن و سایر شرایط زیستی و پزشکی رخ می‌دهد. هرچند که برخی هورمون‌ها می‌توانند در رفتار خوردن و کنترل وزن تأثیر گذار باشند، اما هیچکدام از آن‌ها به عنوان هورمون چاقی شناخته نمی‌شوند. به عنوان مثال، هورمون‌های لپتین و گرلین که در کنترل اشتها نقش دارند، می‌توانند در کنترل وزن بدن مؤثر باشند. هورمون‌های دیگری مانند هورمون تیروئید، هورمون رشد و هورمون‌های جنسی می‌توانند نیز در کنترل وزن بدن تأثیرگذار باشند. دقت داشته باشید در این مقاله هرجا نامی از هورمون چاقی برده می شود منظور هورمون هایی است که به در اضافه وزن نقشی دارند. منظور این نیست که واقعا آن ها تنها کارشان چاق کردن بدن باشد بلکه کارهای مختلفی دارند و می توانند به نوعی روی بدن تاثیر گذاشته و در شرایطی افزایش وزن شوند. چه هورمون‌هایی در چاقی و اضافه وزن نقش دارند؟ تعداد زیادی هورمون وجود دارند که به صورت مستقیم یا غیر مستقیم باعث افزایش وزن و چاقی می‌شوند. برخی از مهم‌ترین و شناخته شده ترین هورمون‌های اینچنینی که در میان مردم به نام هورمون چاقی شناخته می‌شوند عبارتند از: هورمون انسولین انسولین یک هورمون پپتیدی است که توسط سلول‌ه, ...ادامه مطلب

کی۲ ۲۴۰ متر از اورست کوتاه تر است و به همین دلیل در جایگاه دوم قرار می گیرد. اما این کوه به طور گسترده ای خطرناک تر شناخته می شود(حداقل تا پیش از دوره صعودهای تجاری در کی۲) دومین کوه بلند جهان در رشته کوه قراقوروم پاکستان قرار گرفته و ۸۶۱۱ متر ارتفاع دارد. با توجه به شهرت این کوه ادو ویسترز کوهنورد امریکایی بررسی دقیقی از دراماتیک ترین تلاش ها در کی۲ جمع آوری کرد. ویسترز این کتاب را با رابرتز نوشته است و عقیده دارد که کوه چیزهای زیادی در مورد “ریسک، جاه طلبی، وفاداری به هم تیمی ها، از خودگذشتگی و بهای افتخار” به ما یاد می دهد. و البته این نویسنده توانایی چنین بررسی دارد. اد ویسترز اولین امریکایی بود که ۱۴ قله هشت هزار متری را بدون اکسیژن کمکی صعود کرد و یک تجربه متمایز نیز در کی۲ دارد. وی در سال ۱۹۹۲ به همراه هم تیمی هایش پس از جان به در بردن از یک حادثه خطرناک به قله رسید. اما این تنها یک تصویر کوچک از موفقیت بود. چرا که آنها در زمانی تصمیم به صعود گرفتند که بروز یک طوفان نزدیک به نظر می رسید و قلب ویسترز ندا می داد: “این بدترین تصمیم جهان است” اما او به راهش ادامه داد. آب و هوای طوفانی کوه را فرا گرفت و فرود آنها به مویی وابسته بود. اما آیا یک فرار ماجراجویانه از دل طوفان، صعود را با شکوه تر می کند؟ برای ویسترز اینگونه به نظر نمی رسید. او می دانست که خوش شانس بوده . این تجربه ایده های اساسی را در مورد کوهنوردی و زندگی تشکیل داد که بن مایه کتاب “کی۲، مرگ و زندگی در خطرناکترین کوه جهان” را شکل داده است. فاجعه سال ۲۰۰۸ اولین درس آموختی کتاب است. او می گوید کوه شلوغ و غرق در موانع زبانی، تب قله و امنیت کاذب طناب های ثابت , ...ادامه مطلب