پرورش اندام

بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام برای افزایش تمرکز و عملکرد بهتر قبل از انجام تمرینات ورزشی به نوشیدنی های انرژی زا و قهوه روی می آورند. در حالی که هر دو گزینه باعث افزایش انرژی می شوند، اما تفاوت های قابل توجهی دارند که باید در نظر گرفته شود. بنابراین، قبل از مصرف  نوشیدنی های انرژی زا باید بدانید که کدام نوع برای شما بهتر است؟ اگر زیاد در این موقعیت قرار می گیرید و برایتان مهم هست که انتخاب درستی داشته باشید در ادامه این مقاله به بررسی جامع این  موضوع می پردازیم . نوشیدنی قهوه چیست؟ یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های کافئین‌دار، قهوه است. طبق تحقیقات در سراسر جهان، افراد روزانه 2/25 میلیارد فنجان قهوه می‌خورند. قهوه حاوی مواد مغذی سالمی مانند: پتاسیم، نیاسین و منیزیم است. قهوه کالری ندارد .کافئین موجود در قهوه باعث افزایش انرژی و مقاومت بدن می شود به طوری که با خوردن یک فنجان از این نوشیدنی دیرتر احساس خستگی میکنید . قهوه همچنین حاوی بیش از 300 ماده دیگر است که ممکن است از راه های دیگر به بهبود سلامت شما کمک کند، از جمله آنتی اکسیدان ها و موادی مانند اسید کلروژنیک که می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد. نوشیدنی انرژی زا چیست؟  همانطور که از اسم آن پیداست به نوشابه ای گفته می شود که خاصیت انرژی بخشی دارد که باعث افزایش انرژی و عملکرد ذهنی می شود . این دسته از نوشیدنی ها غیرالکلی بوده و دلیل انرژی زا بودن آنها مقادیر زیادی کافئین می باشد. نوشیدنی های انرژی زا معمولاً دارای همان مقدار کافئین قهوه هستند. البته این نوشیدنی ها اغلب دارای مقادیری ویتامین بی نیز هستند. کافئین چیست؟ این ماده یک محرک طبیعی است که بیشتر در چای، قهوه و گیاهان کاکائو یافت, ...ادامه مطلب

یکی از پرطرفداران ترین نوشیدنی های دنیای امروز، کوکاکولا می باشد که همه جا هم در دسترس است. با این حال اکثر افراد با این نوشیدنی رابطه عشق و نفرت دارند و مطالب زیادی هم پیرامون مضرات این نوشیدنی ذکر شده که خالی از منطق نیست. با این همه جالب است بدانید که نوشابه کوکاکولا ترکیباتی دارد که می تواند روی ورزشکاران تاثیر مثبت داشته باشد. در این مقاله به بررسی این نوشیدنی از دیدگاههای مختلف خواهیم پرداخت. مواد تشکیل دهنده کوکاکولا و عملکرد آنها جالب است بدانید که روزی روزگاری کوکاکولا یا همان نوشابه سیاه خودمان حاوی کوکائین بود. چیزی که ممکن است ندانید این است که این نوشیدنی همچنان با عصاره برگ کوکا طعم‌دار می شود و کوکائینی که از برگ‌ها استخراج می‌شود برای مصارف دارویی به فروش می رسد. شرکت استپان کوکائین را از برگ‌های کوکا استخراج می‌کند که به مالینکرات ، تنها شرکت آمریکایی که مجوز خالص‌سازی کوکائین را دارد، فروخته می‌شود. پس کوکاکولای امروزی کوکائین ندارد. بنابراین … مواد دیگر در کوکاکولا چیست و چه کار می کنند؟ کوکاکولا حاوی لیست نسبتا کوتاهی از مواد است: آب گازدار شکر (که می تواند ساکارز یا شربت ذرت با فروکتوز بالا باشد) کافئین اسید فسفریک وی کارامل (E150d) طعم دهنده های طبیعی (که شامل عصاره برگ کوکا می شود) با مصرف نوشانه چه اتفاقی در بدن می افتد؟ ۱۰ دقیقه اول ۱۰ قاشق چایخوری شکر وارد بدنتان می شود. شما بلافاصله به دلیل شیرینی زیاد استفراغ نمی کنید زیرا اسید فسفریک طعم را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد آن را بنوشید. ۲۰ دقیقه قند خون شما بالا می رود و باعث افزایش شدید انسولین می شود. کبد شما با تبدیل هر قندی که به دستش می رسد به چرب, ...ادامه مطلب