پرورش اندام

عمل جراحی بای پس روده  یا دئودنال سوئیچ در یک مفهوم ساده ترکیبی از عمل جراحی بای‌پس معده و عمل جراحی اسلیو است. در این روش جراحی هم حجم معده کاهش میابد و هم بیشتر طول روده بجز ۱۰۰ تا ۱۵۰ سانتی‌متری بخش انتهای آن بای پس شده یا میانبر میزند. به این صورت بخش اعظم روده نمیتواند کار جذب مواد غذایی را انجام دهد. این عمل هرچند روشی خوب و کارآمد برای کاهش وزن و درمان عوارض و مشکلاتی مانند دیابت است، اما به دلیل مشکلات مربوط به سوءجذب مواد غذایی و کاهش جذب ویتامینها و پروتئین، باید در درازمدت همو...

بعضی از افراد اضافه وزن دارند اما اینطور نیست که بافت چربی در همه بخش های بدن وجود داشته باشد. اگر دقت کرده باشید می بینید که معمولا بیشترین میزان چربی در شکم و پهلوها تجمع پیدا می کند. این تجمع چربی هم زیبایی فیزیکی را تحت تاثیر قرار می دهد و هم برای سلامت واقعا چیز مضری است. اما خوشبختانه روش های ساده و رایجی برای لاغری شکم و پهلو ها وجود دارد. ما در این مقاله ۱۸ مورد را با هم مرور می کنیم. جدول کلی ۱۸ نکته علمی برای کاهش چربی شکم و پهلو (در یک نگاه) داشتن تغذیه سالمدر خصوص  نوشیدنی...

اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در جوامع امروزی است که می‌تواند بر کیفیت زندگی، تمرکز، خواب و حتی عملکرد فیزیکی تاثیر بگذارد. در کنار روش‌های درمانی و روان‌درمانی، تغذیه سالم و هدفمند نقش مهمی در مدیریت و کاهش اضطراب دارد. برخی از غذاها حاوی ترکیبات موثری مانند منیزیم، اسیدهای چرب امگا ۳، تریپتوفان و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند فعالیت مغز را تنظیم کرده و ترشح هورمون‌های اضطراب‌زا را کاهش دهند. در این مقاله، با معرفی غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک می‌کنند، راهکارهای علمی و طبیعی برا...

تغییر بخش جدایی‌ناپذیر زندگی انسان است. از تغییرات کوچک روزمره گرفته تا تحولات اساسی و سرنوشت‌ساز، همگی ما در طول حیات خود با موقعیت‌های جدیدی روبرو می‌شویم که نیازمند تطبیق و سازگاری هستند. اما این فرآیند تغییر همیشه هموار و بی‌دردسر نیست. برای بسیاری از افراد، مواجهه با ناشناخته‌ها و خروج از منطقه امن، می‌تواند منبعی قابل توجه برای استرس و اضطراب باشد. این پدیده، که از آن به عنوان “استرس تغییر” یاد می‌شود، می‌تواند ابعاد مختلفی از زندگی فردی و اجتماعی ما را تحت تأثیر قرار دهد و در صورت عدم مدیریت صحیح، پیامدهای منفی بر سلامت روان و کیفیت زندگی ما بگذارد. فشار روانی ناشی از تغییر، خواه این تغییر یک جابجایی شغلی باشد، خواه مهاجرت به کشوری دیگر، یا حتی آغاز یک رابطه جدید، می‌تواند...

فشار'>فشار خون بالا یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در جهان است که اگر به‌موقع کنترل نشود، خطر بروز بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و آسیب به کلیه‌ها را افزایش می‌دهد. بسیاری از افراد برای'>برای کنترل فشار خون خود به دارو تکیه می‌کنند، اما اصلاح سبک زندگی و انتخاب خوراکی‌های مناسب می‌تواند نقش چشمگیری در پیشگیری و حتی کاهش آن داشته باشد. تغذیه سالم نه تنها به بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به‌عنوان یک روش طبیعی برای کاهش فشار خون به کار رود. شناخت مواد غذایی مناسب و نحوه مصرف آن‌ها، یکی از کلیدهای اصلی برای داشتن فشار خون متعادل است. در این مقاله به‌صورت کامل بررسی می‌کنیم که برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم و چگونه با انتخاب درست خوراکی‌ها می‌توانیم سلامت قلب و رگ‌ه...

نگاهی علمی و عملی به ساده‌ترین نسخه‌ی سلامت قلب فشار خون بالا یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی قرن حاضر است؛ عارضه‌ای خاموش که در ظاهر هیچ علامتی ندارد اما در باطن، آرام و بی‌صدا به قلب، کلیه و مغز آسیب می‌زند. بسیاری از مردم تصور می‌کنند برای کنترل فشار خون باید داروهای سنگین یا رژیم‌های پیچیده را دنبال کنند، در حالی که یکی از مؤثرترین درمان‌ها فقط دو پا فاصله دارد: پیاده‌روی. چرا پیاده‌روی برای فشار خون مفید است؟ پیاده‌روی فعالیتی هوازی است که باعث بهبود عملکرد سیستم گردش خون می‌شود. هنگام راه رفتن، ضربان قلب افزایش می‌یابد، رگ‌ها منبسط می‌شوند و جریان خون در بدن به شکل یکنواخت‌تری توزیع می‌شود. این فرآیند به کاهش مقاومت عروق و در نتیجه افت فشار خون کمک می‌کند. مطالعات متعدد نشا...

یک دارو در کنار تاثیرات خوبی که دارد، ممکن است عوارض ناخواسته ای هم داشته باشد. اگر چه همه عوارض جانبی که در ادامه در مورد قرص پروپرانول ذکر می شود، ممکن است رخ ندهند، اما در صورت بروز باید در موردشان با پزشک مشورت یا حتی به اورژانس مراجعه کرد. در صورت بروز هر یک از عوارض جانبی زیر فورا با پزشک تان مشورت کنید: علائم متداول تر فشار در قفسه سینه سرفه همراه با خلط مشکل در تنفس عوارضی که خیلی گزارش نشده اند سیاه و قیری رنگ شدن مدفوع احساس درد یا ناراحتی در قفسه سینه کاهش خروجی ادرار خشکی یا درد گلو تاول، پوسته پوسته شدن یا شل شدن پوست سردرگمی در مورد هویت خود، مکان و زمان مسخ شخصیتی دیسفوری مشاهده خون در ادرار جمع شدن خون یا اخلاط در بدن اسهال ایفوری یا سرخوشی خون ریزی بینی یبوست مشکل...

تا حالا به این فکر کردید که با نوشیدن قهوه وزن خود را کم کنید؟ قطعا ورزش اولین ون تاثیرگذار ترین در کاهش وزن است. اما نوشیدن قهوه یا دمنوش میتواند مانند برنامه رژیم غذایی در کنار ورزش و یا هرکاری به شما کمک کند. دمنوش لاغری دکتر بیز با بهترین کیفیت و قیمت مطلوب در سایت کالااکسیر به فروش می رسد. این دمنوش به صورت کاملا ارگانیک تهیه شده است و با خواصی که دارد موجب افرایش متابولیسم بدن و سوخت و ساز بدن می شود. این نوشیدنی علاوه بر تاثیر چشمگیری بر لاغری و کاهش وزن فواید بسیار زیادی در سلامتی و بهبود بعضی بیماری ها دارد. با مصرف این محصول می توانید در کنار روتین و برنامه های خود به وزن و اندام ایده آل خود برسید. همچنین تجربه جدیدی از نوشیدن یک دمنوش فوق العاده همراه با چربی سوزی خواهید داشت. لاز...

پلاسماجت دور چشم در سایت ایرانیان لیزر، روشی غیرجراحی برای کاهش چین و چروک و افتادگی پوست است که نتایج سریع و دوران نقاهت کوتاهی را ارائه میدهد. برای جوانسازی دور چشم میتوان از روش پلاسماجت دور چشم استفاده کرد. دور چشم به دلیل نازک بودن پوست چشم و اطراف آن، مستعد چین و چروک و افتادگی سریع است. با بروز علائم پیری، اولین تاثیر آن بر روی پوست چشم ظاهر میشود و روی تمام چهره فرد تاثیر میگذارد. بنابراین برای بازگرداندن جوانی به چشمها، عمل جراحی پلک پیشنهاد میشود. امروزه با تولید دستگاههای جدید و مدرن و شیوههای جدید از محبوبیت عملهای جراحی کاسته شده است. با بروز علائم پیری دور چشم، افراد زیادی به دنبال انتخاب روش مناسب برای درمان آن هستند. یکی از روشهای نوین برای جوانسازی پوست دور چشم، پلاسماجت دور...

کوهنوردی دارای فواید زیادی است که در مقالات گوناگون چه از نظر فیزیکی و چه روحی به آن اشاره کرده اند. با این حال یکی از آثار منفی زیاده روی در ورزش های استقامتی به خصوص در سطح حرفه ای و جدی، خطر عدم تعادل هورمونی و کاهش برخی از هورمون ها مانند تستوسترون است که باید به آنها توجه کرد. به همین دلیل ما در این مقاله به بررسی این آثار منفی و مهمترین راهکارهای مدیریت آن پرداخته ایم که توجه به آنها مفید واقع میشود. تاثیرات منفی کوهنوردی شدید و طولانی بر ترشح هورمون ها در حالی که کوهنوردی فواید سلامتی زیادی دارد، تمرین بیش از حد یا بدون ریکاوری کافی می تواند منجر به تاثیرات منفی بر ترشح هورمون ها شود. برخی از این تاثیرات منفی عبارتند از: 1. کاهش سطح تستوسترون: مطالعات نشان داده اند ک...

مدیتیشن یا همان مراقبه می تواند استرس روز را از بین ببرد و برایتان آرامش درونی را به همراه داشته باشد. در ادامه ببینید چگونه می توانید به راحتی یاد بگیرید تا بهر زمان که به آن نیاز دارید بتوانی آن را تمرین کنید. عناوین مقاله اگر استرس از شما یک فرد مضطرب، پرتنش و نگران کرده است، مدیتیشن را امتحان کنید؛ خواهید دید که پس از چند دقیقه مدیتیشن به برگشتن آرامش و احساس خوب درونی شما کمک خواهد کرد؛ هر کسی، حتی شما می تواند مدیتیشن را انجام دهمد  زیرا ان یک تمرین ساده و ارزان است و نیاز به تجهیزات خاصی ندارد؛ به این ترتیب شم میتوانید هر جا که هستید تمرین مراقبه انجام دهید؛ چه زمانی که در حال پیادهروی هستید ، یا دارید از اتوبوس استفاده میکنید، در اتاق انتظار مطب یک پزشک نشسته اید؛ یا حتی در وسط...

یکی از مهمترین بخشهای فرزندآوری مربوط به مسائل قبل از اقدام به بارداری است. شما باید قبل از اینکه باردار شوید، مطابق با فرمول شاخص توده بدنی، در یک محدوده وزنی سالم قرار بگیرید. اگر دچار کم وزنی هستید وزن خودتان را افزایش دهید و اگر وزن زیاد یا چاقی مفرط دارید اقدام به کاهش وزن کنید. زیرا دستیابی به وزن سالم قبل از بارداری، میتواند شانس بارداری شما را بهبود بخشیده و خطر عوارض بارداری را به حداقل برساند. در این مقاله به اهمیت لاغری و کاهش وزن قبل از بارداری اشاره میکنیم و درباره عوارض آن نیز چند نکته ذکر خواهیم کرد. عوارض چاقی در دوران بارداری چیست؟ داشتن شاخص توده بدنی (BMI)  برابر با ۳۰ و بالاتر از آن می تواند احتمال تخمک گذاری طبیعی را کاهش دهد. چاقی همچنین می تواند بر نتیجه لقا...

ادویه ها جدا از طعم دادن به غذاها ، فوائد سلامتی بی شماری دارند. ویژگی های آنها مانند: ضد التهاب و آنتی اکسیدان بودن و ترکیبات فعال کورکومین در زردچوبه و کپسایسین در پودر فلفل قرمز آنها را به بهترین ادویه برای کاهش وزن تبدیل می کند. فرآیند کاهش وزن زمانی می تواند سرگرم کننده باشد که غذاهای مورد علاقه و مغذی خود را بخورید این موضوع نه تنها روند لاغری را تسریع می کند، بلکه به شما کمک می کند که از آن لذت ببرید. در حالی که ادویه ها می توانند مکمل یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم باشند اما مهم است که توجه داشته باشید که آنها یک راه حل جادویی برای کاهش وزن نیستند بلکه یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و ورزش منظم کلید اصلی کاهش وزن و تناسب اندام است و ادویه جات نقش کمک کننده دارند. در ادامه مقاله به ط...

یائسگی یک تغییر بزرگ در زندگی یک زن است که تغییرات زیادی را در بدن به همراه دارد.این تغییرات ممکن است فیزیکی،ذهنی و احساسی باشد.یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم باعث کاهش عوارض دوران یائسگی می شود.زنان میانسالی که کمتر از سه بار در هفته ورزش می کنندنسبت به زنانی که بیش از سه بار در هفته ورزش می کنند علائم یائسگی،مشکلات وزنی،بی خوابی و اضطراب شدیدتری دارند بنابراین این موضوع یک انگیزه بزرگ برای حرکت به سمت ورزش است.دراین مقاله به فوایدورزش وتاثیرآن برکاهش علائم یائسگی می پردازیم. یائسگی چیست؟ یائسگی یک اتفاق طبیعی و بیولوژیکی در بدن زنان است.زمانی اتفاق می افتد که دوره های شما متوقف می شود و شما دیگر یک زن بارور نیستید.یائسگی معمولاً در زنان بین سن 40 تا 50 سالگی رخ می دهد.یک زن پس از یک...

رژیم های کاهش وزن معمولاً شامل غذاهایی با کالری محدود است. بسیاری از خواص کره بادام زمینی برای لاغری بی اطلاع هستند. کره بادام زمینی معمولاً برای افزایش وزن مصرف می شود زیرا کالری بالایی دارد و همچنین سرشار از چربی است. اما اگر به مقدار مناسب و با روش صحیح مصرف شود، می تواند به کاهش وزن کمک کند. کره بادام زمینی تنها با یک وعده می تواند انواع مختلفی از مواد مغذی را به شما ارائه دهد. اگر می خواهید وزن کم کنید، در این مقاله به شما می گوییم که کره بادام زمینی چگونه می تواند به شما کمک کند تا اهداف کاهش وزن خود را به نتیجه برسانید. خواص کره بادام زمینی برای لاغری کره بادام زمینی به شکل طبیعی و بدون قند یا مواد افزودنی، فواید زیادی برای سلامتی دارد. از نظر تغذیه ای،...

برخلاف جوش هایی که شب قبل از مهمانی ها یا مراسم های مهم میزنید، کاهش وزن، یک شبه اتفاق نمی افتد. اگر کالری دریافتی روزانه تان را کاهش داده اید، به جای غذا های سرخ کردنی و پر چرب از سبزیجات و میوه جات استفاده می کنید و زمان باشگاهتان را نیز افزایش دادید، باید تغییراتی را در وزن خود مشاهده کنید. در غیر این صورت باید به دنبال دلایل عدم کاهش وزن باشید. محققان بر این باورند که برخلاف تلاش های فرد برای کاهش وزن، عوامل جانبی دیگری نیز بر کاهش وزن تاثیر دارند که بسیاری، از آنها بی اطلاع هستند. چه عواملی باعث می شوند وزن کم نکنیم؟ به طور کلی موارد زیر مهم ترین عواملی هستند که می توانند دلیلی برای عدم لاغر شدن شما باشند. اگر به دنبال سوال چرا لاغر نمیشویم هستید حتما تمام این موارد را بخوانید: ...

اضافه وزن یکی از قاتلین خاموش این روزهاست که بسیاری از مشکلات دیگر از جمله مسائل قلبی، دیابت، سکته و … را به همراه دارد. اما اگر اینجا هستید به معنای آن است که می خواهید با این اهریمن مبارزه کنید و سوالتان این است که کاهش وزن چقدر طول می کشد. در این مقاله به شکل کاربردی و مختصر به این موضوع می پردازیم. کاهش وزن چقدر طول می کشد مدت زمان لازم برای کاهش وزن بستگی به چندین عامل دارد، از جمله وزن فعلی شما، هدف کاهش وزن، سطح فعالیت بدنی، رژیم غذایی، سلامت عمومی و عوامل جسمانی دیگر. همچنین، این بستگی به سرعت کاهش وزن مطلوب شما و روشهایی که برای رسیدن به آن استفاده میکنید نیز دارد. کاهش وزن به صورت سالم و پایدار ممکن است زمان طولانیتری طی کند تا از تغییرات سریع و نامنظمی که ممکن است...

بررسی روش های کاهش وزن برای درمان زانو درد کاهش وزن یک درمان اثبات شده برای درد آرتروز زانو است، اما افراد کمی از آن استفاده می کنند. از دست دادن وزن اضافی با وجود داشتن زانو درد می تواند یک چالش بزرگ به نظر برسد. در ادامه مطلب امروز سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک روش های کاهش وزن برای درمان زانو درد را مورد بررسی قرار می دهیم. سوزاندن چند کالری بیشتر در روز در حالی که کاهش کالری دریافتی مطمئن ترین راه برای کاهش وزن است، سوزاندن کالری نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند. رفتن به باشگاه، شنا، و انجام ایروبیک در آب روش های آزمایش شده و واقعی برای سوزاندن کالری هستند، اما راههای دیگری نیز برای صرف انرژی وجود دارد. پیاده روی روزانه، باغبانی، یا انجام یوگای ملایم و حرکات کششی روی کف اتاق...

علاقمندان به کوه و کوهنوردی ممکن است به دلایل مختلفی متمایل به کاهش وزن خود باشند. برخی اصولا برای کاهش وزن کوهپیمایی می کنند و گروهی از کوهنوردان جدی نیز به دنبال بهبود عملکرد ورزشی یا کاهش فشار روی مفاصل وزن خود را کاهش می دهند. راهکار اصلی در کاهش وزن نیز ایجاد کمبود کالری است که از طریق مصرف بیشتر کالری و کاهش دریافت کالری انجام می گیرد. در ادامه این مطلب به بیان برخی نکات در این رابطه می پردازیم که توجه به آنها برایتان مفید خواهد بود. کاهش وزن را محدود کنید. دامنه مشخصی برای کاهش وزن اصولی وجود دارد. پس به هیچ عنوان نباید به سراغ راهکارهایی بروید که کاهش وزن سریع را نوید می دهند. کاهش وزن سریع باعث محدود شدن رسیدن منابع غذایی مفید به بدن است که می تواند به جای مفید بودن مضر وا...

شاید باورش سخت باشد، اما چاقی و اضافه وزن، امروزه به یکی از بزرگترین مشکلات مردم جهان تبدیل شده که هیچ گروه سنی نیز از آن مصون نمانده است. طبق گفته سازمان جهانی سلامت، بیش از یک سوم افراد بالای ۲۰ سال و یک ششم کودکان و نوجوانان چاق محسوب می شوند. و اما طبق تحقیقی که اخیرا در این رابطه انجام شد، نیمی از کودکان امروزی، در سنین ۳۵ سالگی به افراد چاق تبدیل خواهند شد. این ارقام می توانند واقعا نگران کننده باشند زیرا چاقی منجر به بیماری های متعددی می شود که یکی از مهم ترین آنها سرطان است. در این مقاله ارتباط بین سرطان و چاقی و سپس تاثیر لاغری بر کاهش خطر ابتلا به سرطان بررسی می شود. سرطان چیست؟ سرطان بیماری است که در آن برخی از سلول های بدن به طور غیرقابل کنترلی رشد کرده و از حالت معمولی خار...