پرورش اندام

سیستم‌ های صوتی خانگی امروزه از تنوع گسترده‌ ای در بازار برخوردار هستند و از این رو افراد در هنگام تصمیم به خرید یک سیستم صوتی مناسب گیج و سردرگم می‌ شوند. ممکن است در دسته افرادی قرار بگیرید که کیفیت صدا در هنگام تماشای هر نوع برنامه‌ ای برایتان بسیار مهم باشد؛ با این وجود پیشنهاد ما به شما این است که برای خرید بهترین برند سیستم صوتی خانگی به سراغ پکیج‌ های آماده نروید. سیستم‌ های صوتی خانگی ویژگی‌ های گوناگونی هم دارند، لذا بهتر است کاربرد آن‌ ها را بشناسید تا خرید مطمئنی داشته باشید. راهنما خرید بدون شک یکی از مهم‌ ترین مسائل در هنگام خرید یک محصول شایسته به میزان بودجه بر می‌ گردد. محدودیت بودجه بر انتخاب شما تاثیر خواهد گذاشت و ممکن است انتخاب‌ های محدود تری هم داشته باشید. هم چنین صرف هزینه زیاد برای یک سیستم صوتی خانگی مبنی بر بهترین انتخاب نیست، پس به این موضوع دقت کنید. اگر قصد خرید دارید، کارشناسان فروش در هنگام خرید شما را راهنمایی می کنند که با توجه به فضای خانه و متراژ آن چه نوع سیستم صوتی مناسبی را انتخاب کنید. یک سیستم صوتی با قدرت زیاد و اسپیکر های بزرگ لزوما به معنای برتری نیست، یک سیستم صوتی قدرتمند ممکن است برای فضای اتاق کوچک بسیار ناخوشایند باشد. همان طور که برخی از سینما های خانگی هرگز برای اتاق خواب مناسب نخواهند بود و احساسی ناخوشایند به شما القا خواهند کرد. برای یک آپارتمان نه چندان بزرگ بایستی یک سیستم صوتی با قدرت معمولی خریداری نمایید. در صورتی که قصد دارید یکی از بهترین برند سیستم صوتی خانگی بخرید که آن را در خارج از خانه به کار ببرید بهتر است یک سیستم صوتی خانگی بی‌ سیم و یا شارژی تهیه نمایید. اهمیت اتصالات دستگاه برای پخش یک صدای با کی, ...ادامه مطلب

کیست های تخمدان کیسه هایی هستند که از مایعات پر شده و درون یا روی تخمدان ها رشد می کنند. با اینکه اکثر این کیست ها بی خطر بوده و خود به خود از بین می روند، اما برخی از آن ها می توانند موجب درد و خونریزی های شدید قائدگی شوند. درمان خانگی کیست تخمدان (رژیم غذایی مناسب و پرهیز از برخی غذاها)، از راه های درمانی کیست تخمدان محسوب نمی شود، اما می تواند بر رشد آنها اثر بگذارد. علت کیست تخمدان چیست؟ علت رشد و به وجود آمدن کیست های فانکشنال اغلب تغییرات هورمونی است. عدم تعادل هورمون ها می تواند باعث بزرگ و دردناک شدن این کیست ها شود. کیست های تخمدان می توانند بدون جراحی و دارو کوچک شده و از بین بروند. تنها کافیست درون بدن محیطی هورمونی ایجاد شود که رشد هورمون ها را تحت کنترل داشته باشد. آیا درمان خانگی کیست تخمدان واقعا تاثیر گذار است؟ درمان های طبیعی و خانگی بسیاری وجود دارد که برای کنترل رشد کیست های تخمدان بسیار موثر هستند. در ادامه درباره روش های طبیعی دفع کیست و استروژن اضافی و پیشگیری از ایجاد آنها توضیح داده می شود. فواید درمان خانگی کیست تخمدان کاهش استروژن اضافی تنظیم هورمون های بدن کاهش رشد و اندازه ی کیست تاثیر بسیار زیاد بدون عوارض جانبی غیر تهاجمی بودن ۱۰ روش موثر و اصلی درمان خانگی کیست تخمدان کدامند؟ در این قسمت به انواع روش های تاثیر گذار برای درمان کیست تخمدان اشاره می کنیم و طور مختصر هر کدام را توضیح می دهیم:  نشستن در وان سولفات منیزیم نمک اپسوم (سولفات منیزیم) در تسکین درد و دیگر علائم کیست تخمدان بسیار موثر است. میزان فراوان سولفات منیزیم در این نمک به عنوان شل کننده عضلانی عمل می کند که همین باعث تسکین در, ...ادامه مطلب

نفخ شکم (Flatulence) که به باد معده هم شناخته می‌ شود، زمانی اتفاق می ‌افتد که گاز در سیستم گوارشی شما جمع شده و از قسمت پایینِ بدن (مقعد) خارج شود. به طور متوسط ​​حدود 5 تا 15 بار در روز از شکم یک فرد باد خارج می شود. نفخ شکم دلایل مختلفی دارد، اما بیشتر آن ها جای نگرانی ندارند و موضوع خطرناکی نیست. نفخ شکم به خصوص در موقعیت های اجتماعی می تواند بسیار ناراحت کننده و شرم آور شود. بنابراین اگر این اتفاق باعث ناراحتی شما می شود، لازم است حتما به پزشک مراجعه کنید . البته گاهی اوقات هم می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. 8 تا از قوی ترین ضد نفخ ها که با خیال راحت میتوانید استفاده کنید پس توصیه می کنیم که حتما ادامه مطلب را بخوانید تا بفهمید چه چیزی باعث ایجاد باد معده می شود، چه زمانی ارزش دارد با آن مقابله شود، چه کار هایی می توانید برای رفع یا جلوگیری از آن انجام بدهید و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. چرا معده ام آن قدر باد تولید می کند؟ نفخ شکم می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از علت ها طبیعی هستند که مدیریت شان آسان تر است، اما برخی به دلیل دارو هایی که مصرف می کنید یا یک مشکل اساسی در سلامتی هستند. گاهی به آروغ هم باد معده می گویند، اما اصطلاح نفخ بیشتر به این اشاره دارد. غذا و نوشیدنی برخی از غذا ها و نوشیدنی ها مثل غذا های کربوهیدرات دار که نمی توانند توسط روده شما جذب شوند، می توانند باد بیش از حد تولید کنند. در واقع این نوع از غذا ها توسط باکتری ‌ها در روده بزرگ (کولون) تجزیه می‌ شوند و باعث تجمع گاز خواهند شد که بعد بدن تان آن را به صورت باد خارج می کند. غذا هایی که حاوی مقادیر بالایی از این نوع کربوهیدرات ها هستند، عبارتند از: لوبیا، حبوبات و عدس س, ...ادامه مطلب

در این مطلب روش تشخیص سرمازدگی، درمانهای خانگی و پزشکی و همه نکات مراقبت در خانه را به شما توضیح می دهیم. تشخیص سرمازدگی چطور انجام می شود؟ تشخیص سرمازدگی بر اساس علائم، ظاهر پوست و بررسی فعالیت‌ های اخیری است که به خاطر آن در معرض سرما قرار گرفته ‌اید، انجام می شود. پزشک ممکن است برای تعیین شدت سرمازدگی و بررسی آسیب استخوان یا عضله، عکس ‌برداری با اشعه ایکس، اسکن استخوان یا MRI را تجویز کند. حتما بخوانید: چگونه به بهبود سرماخوردگی سرعت بخشیم؟ (9 راه حل) درمان یخ زدگی خفیف (سرمازدگی) را می توان در خانه با مراقبت های اولیه درمان کرد. برای سایر سرمازدگی ها، بعد از کمک های اولیه مناسب و ارزیابی هیپوترمی، درمان پزشکی ممکن است شامل گرم کردن مجدد، مصرف دارو، مراقبت از زخم ، جراحی و درمان های مختلف بسته به شدت آسیب باشد. (منبع) گرم شدن مجدد پوست. اگر پوست قبلا گرم نشده باشد، پزشک به کمک حمام آب گرم به مدت 15 تا 30 دقیقه ناحیه را دوباره گرم می کند تا پوست نرم شود. شاید بد نباشد به آرامی ناحیه آسیب دیده را با گرم کردن مجدد حرکت بدهید. تجویز داروی درد خوراکی. از آن جایی که فرآیند گرم کردن مجدد می تواند دردناک باشد، پزشک احتمالا دارویی برای کاهش درد به شما می دهد. محافظت از آسیب. هنگامی که یخ پوست باز می شود، پزشک ممکن است برای محافظت از پوست، آن ناحیه را با ملحفه، حوله یا پانسمان استریل بپیچد. یا ممکن است پزشک با جدا کردن انگشتان دست یا پاهای تان از یکدیگر در حین سرما زدایی از آن ها محافظت کند. حتی ممکن است لازم باشد ناحیه آسیب دیده را برای کاهش تورم حرارت بدهید. برداشتن بافت آسیب دیده ( دبریدمان ). برای بهبودی مناسب، پوست یخ زده باید عاری از بافت آسیب دیده، مرده یا عفونی باشد. برای ت, ...ادامه مطلب

شاید پروتئین بار را در فروشگاه‌ها و سوپرمارکت‌ها دیده باشید؛ اما هنوز سراغ تهیه پروتئین بار خانگی نرفته‌اید. پیشنهاد می‌کنم بر طبق روش‌هایی که در این مطلب آموزش می‌دهیم، پروتئین بار رژیمی خود را درست کنید و از آن لذت ببرید. پروتئین‌ بار خانگی دارای مواد مقوی و مغذی زیادی است و برای عضله سازی و کاهش وزن مفید و موثر عمل می‌کند. بنابراین از این خوراکی خوشمزه و مغذی غافل نشوید! پروتئین بار خانگی کره بادام زمینی و اوتمیل مواد لازم کره بادام زمینی: یک دوم پیمانهجو دوسر: دو پیمانهعسل: یک سوم پیمانهروغن نارگیل: دو قاشق غذاخوریبذر کتان: ۳ قاشق چای‌خوریپودر پروتئین وانیلی: یک سوم پیمانهنمک: یک چهارم قاشق چای‌خوریدارچین: یک چهارم قاشق چای‌خوریتکه‌های شکلات: ۲۸ گرم طرز تهیه در قابلمه آب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید؛ ظرفی را در آب بگذارید و کره بادام زمینی، عسل و روغن نارگیل را در آن مخلوط کنید؛جو دوسر، بذر کتان آسیاب شده، پودر پروتئین و نمک را اضافه کنید؛تکه‌های شکلات را اضافه کرده و مواد را هم بزنید و در سینی به طور منظم پخش کنید؛در نهایت با تکه‌های شکلات پروتئین بار خانگی خود را تزیین کنید و آن را برای سی دقیقه در فریزر قرار دهید. بعد از سی دقیقه پروتئین بار خانگی و خوشمزه شما حاضر است. پروتئین بار رژیمی جو دوسر مواد لازم جو دوسر: یک و نیم پیمانهکره بادام زمینی: سه قاشق غذاخوریعسل: سه قاشق غذاخوریپودر پروتینی وانیلی: سه پیمانهشیر کم چرب: چهار قاشق غذاخوریتکه‌های شکلات: ۲۸ گرم طرز تهیه ابتدا کره بادام زمینی، عسل و کمی نمک را مخلوط کنید, ...ادامه مطلب

حتی اگر همه نکات مربوط به تغذیه‌ و تمرین را رعایت می‌کنید هم باید بگوییم که جای خالی معجون بدنسازی انرژی‌ زا قبل از تمرین هنوز هم در تمرینات‌تان خالی است. برای این‌که بتوانید تمرینات روز پا یا روزهای سخت‌تان را با انرژیِ بیشتر دقیقاً مثل ماشین‌های مسابقه به پایان برسانید، نیاز صددرصدی به بنزین سوپر (باکیفیت) دارید. یعنی باید به‌سراغ معجون بدنسازی انرژی‌زا قبل از تمرین بروید تا بتوانید از تمام توانایی‌های‌تان استفاده کنید. چنین معجون بدنسازی بمبی را از کجا بیاوریم؟ خیلی راحت در خانه درست کنید! در این مطلب طرز تهیه چندین معجون و اسموتی بدنسازی خانگی طبیعی برای افزایش انرژی را به شما آموزش می‌دهیم. اسموتی اسفناج انبه مواد لازم آناناس: یک دوم فنجاناسفناج: 100گرمانبه: یک دوم فنجانموز متوسط یخ‌زده: یک عدد طرز تهیه آناناس را در مخلوط‌کن بریزید.به ترتیب اسفناج، انبه و آب را به آناناس اضافه کنید.در آخر برای تهیه این معجون بدنسازی موز را قطعه قطعه کرده و به مواد اضافه کنید.حالا مخلوط‌کن را روشن کنید تا مواد به‌خوبی باهم ترکیب شوند. اسموتی را در لیوان بریزید و میل بفرمایید! اسموتی انبه مواد لازم شیر: یک چهارم فنجاندانه کتان آسیاب‌شده: 1 قاشق غذاخوریماست: 400گرمانبه یخ‌زده: یک فنجان طرز تهیه شیر را در مخلوط‌کن بریزید؛برای این معجون بدنسازی دانه کتان آسیاب‌شده، ماست و انبه یخ‌زده را به ترتیب اضافه کنید؛با روشن کردن مخلوط‌کن، بگذارید مواد باهم ترکیب شوند. اسموتی شما آماده است. اسموتی موز و تمشک مواد لازم موز متوسط: یک‌دومآب , ...ادامه مطلب

آیا همه نکات مربوط به تغذیه‌ و تمرین را رعایت می‌کنید؟ ولی باید بگوییم که جای خالی معجون بدنسازی انرژی‌ زا قبل از تمرین هنوز هم در تمرینات‌تان خالی است. برای این‌که بتوانید تمرینات روز پا یا روزهای سخت‌تان را با انرژیِ بیشتر دقیقاً مثل ماشین‌های مسابقه به پایان برسانید، نیاز صددرصدی به بنزین سوپر (باکیفیت) دارید. یعنی باید به‌سراغ معجون بدنسازی انرژی‌زا قبل از تمرین بروید تا بتوانید از تمام توانایی‌های‌تان استفاده کنید. چنین معجون بدنسازی بمبی را از کجا بیاوریم؟ خیلی راحت در خانه درست کنید! در این مطلب طرز تهیه چندین معجون و اسموتی بدنسازی خانگی طبیعی برای افزایش انرژی را به شما آموزش می‌دهیم!  معجون بدنسازی ؛ رازها و رمزها برای این‌که یک معجون بدنسازی و فول انرژی ‌زا قبل از تمرین تهیه کنید، نیاز به مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات، پروتئین متوسط و چربی و فیبر پایین دارید. به این علت می‌گوییم چربی و فیبر قبل تمرین کم باشد که هضم این مواد کند است. پس دیگر برای قبل از یک تمرین انفجاری مناسب نخواهد بود. در ادامه به‌طور دقیق چند نوع معجون و اسموتی بدنسازی خانگی و انرژی‌زا را به شما یاد می‌دهیم تا با نهایت انرژی، تمرین‌تان را شروع کنید. اسموتی اسفناج انبه مواد لازم آناناس: یک دوم فنجاناسفناج: 100گرمانبه: یک دوم فنجانموز متوسط یخ‌زده: یک عدد طرزتهیه آناناس را در مخلوط‌کن بریزید.به ترتیب اسفناج، انبه و آب را به آناناس اضافه کنید.در آخر برای تهیه این معجون بدنسازی موز را قطعه قطعه کرده و به مواد اضافه کنید.حالا مخلوط‌کن را روشن کنید تا مواد به‌خوبی , ...ادامه مطلب

بسیاری از حیوانات خانگی مانند کودکان، ذائقه خاصی دارند که از خوردن همه غذاها استقبال نمی‌کنند. بعضی از گربه‌ها نیز دارای مزاج وسواسی و سخت‌گیر هستند. برای اینکه بتوانیم گربه خانگی خود را راضی نگه داریم، بهتر است ذائقه خاص حیوان را در نظر بگیریم تا روتین غذایی سالمی برای گربه شکل دهیم. برای ساختن این روتین غذایی لازم است مرحله به مرحله پیش بروید تا گربه با تغییری بزرگ در رژیم غذایی‌اش روبه‌رو نشود. در این مقاله دستور پخت غذای خانگی برای گربه بدغذا را با شما به اشتراک می‌گذاریم. حتما بخوانید: بهترین رژیم غذایی برای داشتن پوست سالم چطور غذای خشک گربه را با غذای خانگی عوض کنیم؟ یکی از مشکلاتی که در غذا دادن به حیوانات پیش می‌آید، تعویض غذای آماده با غذای خانگی است. اغلب گربه‌هایی که به غذای آماده عادت کرده‌اند، از طعم غذای خانگی خوششان نمی‌آید. با وجود محصولات غذایی مانند رویال کنین، رفلکس و … تغییر دادن ذائقه گربه کار دشواری است اما این مشکل بدون راه حل نیست. با توجه به چند نکته می‌توان ذائقه بچه گربه یا گربه را بدون دردسر به سمت غذای خانگی سوق داد. در مرحله اول بهتر است یک یا دو بار در هفته، غذای خانگی برای گربه درست کنید که مواد اولیه آن برای اغلب گربه‌ها لذیذ است. در ادامه این مطلب غذاهای محبوب گربه‌ها را معرفی می‌کنیم تا برای شروع آنها را برای گربه عزیزتان بپزید. به این ترتیب احتمال تغییر ذائقه گربه و تمایلش به غذای خانگی بالا می‌رود. البته سخت بودن این فرآیند را در نظر داشته باشید و آسان ناامید نشوید. تغییر عادت حیوانات بسیار سخت است و به صبر زیادی نیاز دارد. پس برای پیمودن این مسیر کفش آهنی به پا کنید و با اعتماد به نفس گربه را با خودتان همراه سازید. برای اینکه احتما, ...ادامه مطلب

بهترین درمانهای خانگی کمردرد چیست؟ نوشته امروز سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به معرفی بهترین درمانهای خانگی کمردرد خواهد پرداخت. درمان خانگی کمردرد برای کمک به تسکین کمردرد آزاردهنده می‌تواند بسیار موثر باشد. کمردرد یک مشکل رایج است که می تواند در کار و زندگی افراد اختلال ایجاد کند. در این مقاله با درمان خانگی کمردرد و روش‌های آن آشنا می‌شوید. زمانی که از کمردرد رنج می‌برید به طوری‌که حتی در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می‌کند، باید روش‌های مختلف درمانی را امتحان کنید. برای درمان‌ خانگی کمردرد چندین مورد راه درمانی اشاره شده و برخی از روش‌ها را امتحان کنید تا ببینید کدام یک برای شما بهتر جواب می‌دهد. اندورفین درونی خود را آزاد کنید اندورفین‌ها هورمون‌هایی هستند که به طور طبیعی در بدن ساخته می‌شوند. چیزی که بسیاری از مردم نمی‌دانند که ممکن است به جلوگیری از ثبت سیگنال‌های درد در مغز شما کمک کند. اندورفین کاهنده استرس و افسردگی نیز هست. کمردرد با استرس و افسردگی مرتبط بوده و می‌تواند باعث تشدید کمر درد شوند. برخی فعالیت‌ها ممکن است سطح اندورفین شما را افزایش دهند، مانند ورزش هوازی، ماساژ درمانی یا مدیتیشن. عضلات مرکزی خود را تقویت کنید عضلات مرکزی مانند شکم و پشت شما، نقش مهمی در حمایت از ستون فقرات دارند. این عضلات در طول یک روز عادی تمرین خوبی ندارند. باید به طور خاص از طریق ورزش تقویت شوند. بسیاری از تمرینات در عین سادگی، زمان کمی حدود ۲۰ الی ۳۰ دقیقه وقت لازم داشته و هر روز می‌توانید انها را انجام دهید. اگر به تازگی شروع کرده‌اید، حتی یک عمل ساده نشستن عمودی روی یک توپ ورزشی به مدت ۳۰ دقیقه در روز، عضلات مرکزی بدن شما را درگیر می‌کند. مطالعه این مطلب نیز پیشنه, ...ادامه مطلب

با توجه به اهمیت بالای مصرف آب پاک و بهداشتی در سلامت بدن انسان، به دلیل کیفیت پایین و وجود آلاینده های مضر آب های آشامیدنی شهری، بسیاری از مردم نقش دستگاه های آب تصفیه کن را در زندگی خود بسیار ضروری می دانند. بیماری های ناشی از آب آلوده ما را مجاب کرده تا به سلامت و تصفیه صحیح آب آشامیدنی خود بیشتر اهمیت بدهیم. امروزه استفاده از دستگاه های تصفیه آب خانگی در بسیاری از منازل شهری امری متدال شده است. برای درک بیشتر ضررهای آب آلوده و مزایای خرید دستگاه تصفیه آب های خانگی در ادامه ی این مطلب همراه ما باشید. مضرات آب آلوده منابع مختلفی در آلوده کردن آب آشامیدنی نقش دارند. فاضلاب کارخانه ها، کود های کشاورزی، باران های اسیدی، پساب و زباله های بیمارستانی و خانگی، کلر و مواد شیمیایی و پوسیدگی لوله های آب از جمله آلاینده های آب هستند که اگر به خوبی تصفیه نشوند به آب های زیر زمینی راه پیدا می کنند و وارد آب لوله کشی می شوند. سیستم تصفیه شهری بسیار در تلاش است تا بتواند این مواد مضر را از آب جدا کند و تا حدودی توانسته که این کار را انجام دهد اما بخش زیادی از این مواد در آب باقی می ماند. علاوه بر این کلر که در تصفیه شهری از آن برای از بین بردن آلاینده های آب استفاده می کند خودش یک ماده ی خطرناک است که ورود آن به بدن بیماری و مشکلات زیادی را ایجاد می کند. سیستم لوله کشی آب به دلیل قدیمی بودن دچار فرسودگی شده است و با گذشت زمان آب با عبور از این لوله ها، زنگ ها و پوسیدگی های آهن وارد آن می شود که بسیار مضر برای بدن است. تنها با استفاده از تصفیه آب خانگی می توان از ورود این مواد به آب جلوگیری کرد.  نیترات در آب که از طریق کود های شیمیایی و سوزاندن سوخت های فسیلی و در نهایت باران های اسیدی و, ...ادامه مطلب

ادرار راهی است که بدن مایعات زائد را از بدن خارج می‌کند. به طور میانگین هر فرد در طول روز 7 بار نیاز به ادرار خواهد داشت و این میزان در شب به 2 بار میرسد. حال زمانی که تعداد دفعات ادرار از این میزان ب, ...ادامه مطلب

ادرار خونی (HEMATURIA) به معنی دفع خون از سیستم دستگاه ادراری توسط ادرار می باشد. گاهی دفع لکه های خون را شما مستقیما در ادرار خود میبینید و گاهی بنا بر تشخیص پزشک این لکه ها در آزمایشات شما دیده میشو, ...ادامه مطلب

واریس زمانی ایجاد میشود که رگ های خونی بزرگ تر از حالت معمول شوند. که این عارضه در پاها بیشتر دیده میشود به همین دلیل در این مقاله به بررسی این نوع از واریس پرداختیم. ایستادن های طولانی، آسیب ها و فشا, ...ادامه مطلب

گاهی ممکن است بعد از مصرف یک غذا دچار حالت تهوع، استفراغ و یا دل درد بشوید. مسمومیت غذایی در واقع یک بیماری ناشی از باکتری ها و میکروب های موجود در غذا است که در اثر طبخ اشتباه و یا آلودگی های محیطی ا, ...ادامه مطلب

دستگاه جوجه کشی خانگی چیست دستگاه جوجه کشی خانگی چیست : در حالت کلی دستگاه جوجه کشی به ماشینی گفته می شود که در زمانی معین مثلا 21 روز تخم های نطفه دار یک پرنده را تبدیل به جوجه می کند و همانطوری که پ, ...ادامه مطلب