پرورش اندام

بیدار شدن از خواب با درد و سفتی مفاصل انگشتان می ‌تواند شروع برنامه صبحگاهی تان را دشوار کند. کار هایی مثل درست کردن قهوه یا بستن بند کفش که زمانی ساده بودند، پر زحمت و وقت گیر می ‌شوند. سفت شدن مفاصل انگشت در صبح می ‌تواند به دلایل مختلفی از جمله آرتروز، بارداری، ضربه و کار کشیدن بیش از حد از آن ها باشد. با این حال، جای نگرانی نیست زیرا به وجود آوردن یک سری تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی می ‌تواند برنامه صبحگاهی تان را به روال قبل برگرداند. (منبع) علت سفتی مفاصل دست اولین قدم برای درآوردن مفاصل انگشتان از حالت خشکی، فهمیدن علت آن است. آرتروز یکی از شایع ‌ترین علل درد، سفتی و تورم مفاصل انگشت است. آرتروز یا آرتریت که همان “التهاب مفصل” است، یک عارضه پزشکی است که مفاصل و بافت‌ های اطراف آن ها و همین طور سایر بافت ‌های همبند بدن را تحت تاثیر قرار می ‌دهد و بیش از 100 نوع بیماری و مشکل روماتیسمی مختلف را در بر می‌گیرد. استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید دو نوع شایع آرتروز هستند. استئوآرتریت ناشی از تحلیل غضروف است و معمولا مفاصل بین فالانژیال دیستال و پروگزیمال دست و همین طور ستون فقرات، باسن، زانوها و پاها را تحت تأثیر قرار می‌ دهد. درباره ارتروز اینجا کامل و دقیق توضیح داده ایم 7 بهترین آنتی بیوتیک برای عفونت مفصل (و نکات مهم) برعکس، پیش ‌زمینه آرتریت روماتوئید (رماتیسم مفصلی) یک حساسیت ژنتیکی زمینه‌ ای در کنار یک پاسخ ایمنی بی ‌موقع است که منجر به نوعی التهاب مزمن خود ایمنی در سینوویوم که حفره بین مفاصل را می‌ پوشاند، می ‌شود. روماتیسم مفصلی معمولا علاوه بر مچ دست، مچ پا و مفاصل انگشت پا، مفاصل بین فالانژیال و متاکارپوفالانژیال پروگزیمال دست‌ ها را درگیر می ‌کند. , ...ادامه مطلب

بهترین تمرینات و ورزش برای کمر درد کدام هستند؟ آیا می‌دانید که حدود ۸۰ درصد از مردم جهان از بیماری کمر درد رنج می‌برند؟ جالب است بدانید که بعد از بیماری سرماخوردگی که در رتبه نخست قرار دارد، دومین علت مراجعه به دکتر همین مشکل کمر درد است. در این مطلب ابتدا دلایل شایع کمردرد را بررسی می‌کنیم و سپس بهترین ورزش‌ برای کمر درد را معرفی خواهیم کرد. علت شایع کمردرد چیست؟ کمردرد می‌تواند خفیف بوده یا اینکه نه، درد شدیدتری مثل فتقِ دیسک بین مهره‌ای یا دیسک بالجنیگ (برجستگی خفیف) یا در بدترین حالت، درد سیاتیک باشد. شایع‌ترین دلایل کمردرد موارد زیر است. با دقت آن‌ها را بخوانید و سعی کنید که در زندگی خود رعایت‌شان کنید. نشستن طولانی روی صندلی و در حالت نامناسبحالت نامناسب بدن، هنگام نشستن‌های طولانی در پشت میز باعث افزایش فشار روی مهره‌ها و عضلات کمر می‌شود. بله، تمام این موارد علت‌های مختلف کمردردهای شما است. حتماً سعی کنید در هنگام نشستن، بدن‌تان در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد و کف پاهای‌تان روی زمین قرار گیرد؛ برای اطمینان از این‌که درست نشسته‌اید، ببینید که زاویه بین زانوهای تان حتماً ۹۰ درجه باشد.دست‌های‌تان حتماً روی دسته صندلی قرار گیرد و سرتان به سمت جلو باشد. البته فراموش نکنید که هر نیم ساعت یک بار بلند شده و حرکات کششی انجام دهید تا فشار از روی کمرتان برداشته شود. خم شدن و چرخیدن ناگهانی و غلطیکی دیگر از راه‌هایی که با انجام آن احتمال آسیب به کمر چند برابر می‌شود، شیوه اشتباه خم شدن و چرخیدن است. بله ما هم می‌دانیم که بدن انسان به گونه‌ای طراحی شده که با چرخیدن و خم شدن م, ...ادامه مطلب

سوالات متداول درد سیاتیکبهترین راه کاهش درد سیاتیک چیست؟استفاده از بسته های گرم یا پدهای حرارتی بر روی پایین کمر می تواند راهکار مناسبی برای درد سیاتیک باشد. اگر دردتان ادامه دار بود، می توانید از جابجایی بسته های گرم و سرد بر روی پایین کمر استفاده کنید. تمرینات کششی در پایین کمر می تواند احساس بهتر و کاهش فشار وارد بر ریشه عصب را به همراه بیاورد. آیا سیاتیک خود به خود خوب می‌شود؟سیاتیک معمولا بدون درمان طی یک یا دو ماه، خود به خود برطرف می‌شود؛ اما به این معنی نیست که به‌طور کلی برطرف شده است. اگر بیماری زمینه‌ای که باعث این عارضه شده است را برطرف نکنید، درد مجددا عود می‌کند و حتی به وضعیت بدتری تبدیل خواهد شد. آیا می‌توان از سیاتیک پیشگیری کرد؟متاسفانه هیچ راهکار مطمئنی برای جلوگیری از بازگشت این عارضه وجود ندارد؛ اما راهکارهایی که به کاهش احتمال ایجاد این بیماری کمک می‌کند، به شرح زیر است: از مصرف سیگار خودداری کنید؛ در غیر این صورت به مرور زمان منجر به تحلیل دیسک می‌شود. از نشستن طولانی مدت بدون وقفه خودداری کنید. در برنامه‌های روزانه خود تمرینات ورزشی را قرار دهید تا عضلات شکم و کمر قوی نگه‌ داشته شود. در صورت مشکوک بودن به این مشکل حتما پزشک را در جریان بگذارید. آیا پیاده‌روی برای درد سیاتیک مفید است؟پیاده‌روی به طرز شگفت‌انگیزی در تسکین درد عصب سیاتیک مؤثر است؛ چون پیاده‌روی منظم باعث ترشح مسکن اندورفین‌ها و کاهش التهاب می‌شود. از طرف دیگر، حالت راه رفتن نامناسب باعث تشدید علائم درد سیاتیک می‌شود. آیا درد سیاتیک یک مشکل جدی محسوب می شود؟آسیب دیدگی شدید ریشه های عصب سیاتیک ممکن است که نشانه های نورولوژیک پیش رونده ای ایجاد نموده و به درمان فوری نیاز پیدا کند. این نشانه , ...ادامه مطلب

چگونگی تشخیص و درمان دلایل درد مچ پا پاها به عنوان ستون بدن کل وزن شما را تحمل می‌کنند. از همین‌رو فشار زیادی به مچ پا وارد می‌شود و احتمال بروز آسیب یا جراحت در این مفصل دارای لولا افزایش می‌یابد. گاهی‌اوقات ممکن است شما با کوچکترین فشار یا صدمه‌ای دچار آسیب مچ پا شوید که تا نواحی ساق ادامه پیدا می‌کند. در این مطلب از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک تشخیص و درمان دلایل درد مچ پا را مورد بررسی قرار می دهیم. به‌طور کلی درد مچ پا می‌تواند بسته به علت بروز آن از خفیف تا شدید دسته‌بندی شود. در اغلب موارد این عارضه با ورم، کبودی و احساس درد هنگام راه رفتن همراه خواهد بود. نشانه های همراه با درد مچ پا این عارضه اغلب با نشانه‌های زیر همراه است: تورم سفتی قرمزی گرمی حساسیت به لمس تغییر رنگ پوست ناحیه دردناک احساس درد هنگام ایستادن روی پا عدم توانایی بلند کردن اجسام سنگین احساس درد در ساق پا و سایر مفاصل دلایل ایجاد درد مچ پا شایع‌ترین دلایل آسیب به مچ پا و بروز درد در این ناحیه شامل موارد زیر می‌شود: شکستگی درد مچ پا می‌تواند به دلیل شکستگی یکی از استخوان‌های این ناحیه ایجاد شود. مچ پا از سه استخوان تشکیل شده است. استخوان نازک‌نی در مقایسه با استخوان درشت‌نی کوچکتر بوده، از همین‌رو بیشتر مستعد آسیب و شکستگی خواهد بود. پیچ‌خوردگی یک علت شایع درد ماهیچه پا در قسمت مچ، پیچ خوردگی است. این عارضه هنگامی رخ می‌دهد که مفصل مچ پا تحت نیروی شدید چرخشی قرار می‌گیرد. این می‌تواند باعث کشیدگی رباط مچ پا و یا حتی پاره شدن آن شود. پیچ خوردن مچ پا می‌تواند در طول ورزش یا حتی به سادگی هنگامی که بر روی یک سطح ناهموار راه می‌روید و یک قدم بد بر می‌دارید، رخ دهد. بورسیت بین استخوان‌های مفص, ...ادامه مطلب

روش های پیشگیری و درمان درد وسط کمر در این مطلب از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک پیشگیری و درمان درد وسط کمر را مورد بررسی قرار می دهیم. درد وسط کمر بیشتر بخاطر بلند کردن اجسام سنگین به روش نادرست و کشیدگی رباط ها و ماهیچه ها است. التهاب مفاصل ستون مهره ها و کژپشتی که از بین رفتن انحنای طبیعی ستون مهره ها است از دیگر علل درد وسط پشت هستند. سنگ کیسه صفرا هم به علت نزدیک بودن به پشت می تواند درد پشت را دچار کند. از دیگر عوامل این درد، بیماری قلبی آنوریسم (باد کردن دیواره سرخرگ)، سینه پهلو، زخم گوارشی و عفونت کلیه و درد آبستنی هستند. راه های درمان درد وسط کمر گرفتن دوش آب گرم برای تسکین درد وسط کمر بسیار مفید است زیرا خون را در آن ناحیه بیشتر به جریان درمیاورد و در بهبود درد نقش مهمی دارد. نرمش کردن آرام زیر دوش هم بسیار مفید است. بدن را آرام به طرفین بچرخانید. می توانید در وان آب گرم هم به مدت 20 دقیقه دراز بکشید تا ماهیچه ها نرم شوند. همچنین می توانید برای ماساژ پشت دو توپ تنیس را زیر پشت خود در دو طرف ستون فقرات و در حالت خوابیده بگذارید و با تکان دادن بدن به جلو و عقب پشت خود را ماساژ دهید. دکتر مسعود اعتدالی بهترین متخصص کایروپراکتیک را در اینستاگرام دنبال کنید پیشگیری از درد وسط پشت پشت به دیوار بایستید و به آرامی کمر و لگن را بالا بکشید و کمر را به دیوار فشار دهید تا ماهیچه ها قوی شوند. با ثبت نگه داشتن لگن ، کمر و سرو گردن را به طرفین بچرخانید. به پشت دراز بکشید و دست ها را روی زمین قرار دهید، زانوها را خم کنید و بالا بیاورید تا زمانی که کمر به اندازه 5 سانتیمتر از زمین بلند شود. حداقل روزی 20 بار این ورزش را انجام دهید. توجه : این مطلب توسط مدیر سایت منت, ...ادامه مطلب

۱۰ نکته برای پیشگیری از درد گردن خواه درد گردن شما ناشی از یک بیماری مزمن باشد و یا فقط به دلیل بد خوابیدن، نکات زیر به شما کمک می کند تا درد کمتری را تجربه کنید. برای محافظت از گردن تان در برابر آسیب دیدگی، این ۱۰ نکته را دنبال کنید. ۱- یک بالش جدید را امتحان کنید .  بهتر است از بالشی استفاده کنید که ستون فقرات گردنی شما را در هم ترازی خنثی نگه دارد، یعنی انحنای طبیعی گردن شما حفظ شود. در اینجا چند نمونه را بیان می کنیم: برخی افراد متوجه می شوند که گردن دردشان هنگامی کاهش می یابد که به پشت دراز می کشند و سرشان توسط یک بالش نسبتا تخت یا یک بالش ارتوپدی حمایت می شود. برخی دیگر، لم دادن در یک صندلی یا مبل راحتی و یا خوابیدن در یک تخت قابل تنظیم که قسمت بالای بدن در شیب قرار بگیرد را ترجیح می دهند. در موقعیت لم داده، آنها می توانند از یک بالش کوچک یا نسبتا تخت استفاده کنند. ۲- اگر می توانید، به پشت بخوابید . بطور کلی، خوابیدن به پشت بهترین وضعیتی است که به ستون فقرات شما اجازه می دهد استراحت کند. برخی افرادی که مشکلات گردن دارند، در می یابند که خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش در زیر هر بازو برایشان مفید است، زیرا حمایت از هر دو بازو، فشار را از روی گردن بر می دارد. استفاده زیاد از موبایل ، آن هم در حالیکه سرمان، در یک وضعیت خمیده به پایین قرار دارد، فشار زیادی به گردن وارد می کند . اگر ترجیح می دهید به پهلو بخوابید، باید بالش تان بیش از حد بلند نباشد. این ارتفاع باید مانع چرخیدن یا خم شدن سر و گردن تان بطور غیر طبیعی به هر طرف شود. ۳- اطمینان حاصل کنید که مانیتور کامپیوتر شما در سطح چشم تان قرار دارد . راحت جلوی کامپیوترتان&nb, ...ادامه مطلب

بعضی از ورزش‌ها می‌توانند فشار زیادی به مفاصل زانو وارد کنند؛ اما ورزش‌هایی نیز وجود دارند که فشار چندانی به زانوهایتان وارد نمی‌کنند و باعث تحریک زانو درد نمی شود . به هر حال اگر زانوهایتان دچار مشکل هستند، این مسئله نباید مانع ورزش و فعالیت بدنی‌تان بشود. در خیلی از موارد، آسیب مفصل زانو، حاصل تکنیک‌های نادرست ورزشی است. به همین دلیل حتماً باید با پزشکتان مشورت کنید تا دستورالعمل‌های ورزشی مناسب شما را در اختیارتان بگذارد. چرا باید ورزش‌هایی را انتخاب کنید که روی مفاصل زانوهایتان اثری نگذارند؟ زانوها بخشی از بدن هستند که بیشترین تأثیر را از حرکات مکرر و فعالیت‌هایی مانند دویدن، پرش، فوتبال، تنیس، بسکتبال و یا هر فعالیت پُرشدت دیگری دریافت می‌کنند؛ اما ورزش‌های کم شدتی که به زانوهایتان فشار وارد نمی‌کنند دارای حرکاتی ملایم‌تر و کنترل شده‌تر هستند. البته این کاهش شدت باعث نمی‌شود چنین ورزش‌هایی چربی نسوزانند و عرقتان را در نیاورند. بلکه اتفاقاً بعضی از آن‌ها می‌توانند ظرفیت هوازی و عضلانی‌تان را به خوبی به چالش بکشند و محک بزنند. ۵ ورزشی که بر مفاصلتان تاثیر نمی‌گذارند : ۱- شنا کردن شنا یکی از ورزش‌هایی است که تمام بدن را فعال می‌کند و ضمناً به زانوهایتان فشاری وارد نمی‌کند؛ زیرا آب، از فشار وارد بر بدن می‌کاهد و با حمایت از زانو در برابر وزن بدنتان مانند ضربه‌گیری در برابر هرگونه فشار عمل می‌کند. شنا ورزشی است که ظرفیت هوازی و تنفسی‌تان را تقویت می‌کند و ضمناً بر عضلات و انعطاف پذیری بدنتان نیز مؤثر است. ۲- آکوا فیتنس اگر شنا دوست ندارید، آکوا فیتنس (آیروبیک در آب) هم یک ورزش هوازی استقامتی است که معمولاً در استخر و تحت نظر مربی انجام می‌شود. اکوا فیتنس مشابه کلاس‌های معمو, ...ادامه مطلب

اگر با کمردرد سر و کار دارید، بهترین حرکات یوگا برای کمردرد، ممکن است همان چیزی باشد که پزشک دستور داده است. یوگا درمان ذهن و بدن است که اغلب نه تنها برای درمان کمردرد بلکه برای درمان استرس همراه با آن توصیه می شود. ژست های مناسب می تواند بدن شما را آرام کرده و تقویت کند. تمرین یوگا حتی برای چند دقیقه در روز می تواند به شما کمک کند تا آگاهی بیشتری از بدن خود کسب کنید. این به شما کمک می کند متوجه شوید که در کجا تنش دارید و کجا عدم تعادل دارید. شما با توجه به این آگاهی می توانید برای ایجاد تعادل و همسویی استفاده کنید. علل شایع کمردرد چیست؟ بجز دلایل پزشکی مانند برآمدگی دیسک یا آرتروز یکی از دلایل اصلی کمردرد نشستن یا ایستادن طولانی مدت است (هرچه بیشتر بنشینید کمتر از ماهیچه‌های تثبیت کننده خود استفاده می‌ کنید و باعث می‌ شود که آنها ضعیف تر شوند و در انجام وظایف خود در مواقعی که به آنها نیاز دارید مشکل داشته باشند در نهایت منجر به کشیدگی یا رگ به رگ شدن عضلات) و درد زیاد می‌ شود. وقتی ماهیچه‌های شما ضعیف هستند. ساده ترین اقدامات شما می‌ تواند باعث کمردرد شود. حرکات یوگا به شل شدن عضلات سفت، تقویت عضلات ضعیف و کاهش کمردرد کمک می‌ کند. اما به یاد داشته باشید برای هر وضعیت حرکتی وقت بگذارید و اگر چیزی در هر نقطه ای به شما آسیب زد در انجام آن توقف کنید تمرین خود را با احساس بدن خود در هر لحظه تطبیق دهید و با خود ملایم باشید تا مطمئن شوید که کمردرد خود را بدتر نمی‌ کنید. بهترین حرکات یوگا برای کمردرد حرکت گربه گاو (Cat-Cow) برای انجام این حرکت : چهار دست و پا شوید. مچ دست خود را زیر شانه ها و زانوها را زیر باسن قرار دهید. وزن خود را به طور مساوی بین هر, ...ادامه مطلب

بررسی علل و عوامل ایجاد کمردرد عصبی آدم‌های زیادی را در سنین مختلف دیده‌ایم که دائم از کمردرد شکایت می‌کنند و از درد آن به ستوه آمده‌اند. این افراد گاهی به غیر از دردهای شدید، از افسردگی و اضطراب هم رنج می‌برند. در این نوشته از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک علل و عوامل ایجاد کمردرد عصبی را مورد بررسی قرار می دهیم. کمردرد بیماری شایعی است که تقریبا هر فردی در طول زندگی خود به آن مبتلا می شود و انواع متفاوتی دارد که عبارتند از کمر درد حاد (شدید)، مزمن و عصبی. کمردرد ممکن است به صورت ناگهانی شروع شود یا به مرور زمان علائم آن آشکار شود. ارتباط افسردگی و کمردرد انسان 3 بعد بیولوژیک دارد؛ یکی مربوط به جسم او است که شامل دستگاه گوارش، قلب، ادراری و… می‌شود، دیگری به وضعیت اجتماعی او برمی‌گردد و اینکه چه نوع روابطی با دیگران دارد و بعد آخر به روان او مربوط است. به این معنی که از نظر احساسی چه واکنش‌هایی دارد. طبیعی است که هر 3 این موارد روی یکدیگر اثر دارند. مثلا کسی که مضطرب است یا زود عصبانی می‌شود، ممکن است دچار فشار خون شود یا نتواند با دیگران ارتباط خوبی برقرار کند. از طرفی، انتقال درد از طریق اعصاب انجام می‌شود و فرایند پیچیده‌ای دارد و سلول‌های عصبی بدن پیام‌دهنده این کار هستند. در بیشتر انواع دردهای عصبی، همه ی نشانه های آسیب اصلی و اولیه از بین رفته اند و دردی که شخص احساس می کند. به آسیب یا بیماری قابل مشاهده ای مربوط نمی باشد. در این نوع درد، عصب های خاصی، ارسال پیام های درد به مغز را، حتی زمانی که هیچ آسیب پیشرونده ای در بافت وجود ندارد، ادامه می دهند. درد عصبی، با درد ناشی از آسیب اولیه و زمینه تفاوت زیادی دارد. اگر چه که اطلاعات کاملی در مورد آن بدست نیامده, ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم به شما بهترین قرص برای درد سیاتیک را معرفی کنیم. بیشتر افراد درد سیاتیک را تجربه کرده‌اند، دردی شدید که از ناحیه کمر شروع شده و در پشت ران و ساق پا احساس می‌شود و گاهی اوقات حرکت کردن را مختل می‌کند اما با راهکارهای مناسب مانند: انجام ورزش‌های مخصوص، مصرف دارو‌های مسکن، استفاده از پمادها و قرص‌ها می‌توان درد سیاتیک را تسکین داد. علت درد سیاتیک چیست ؟ عصب سیاتیک از ریشه‌های عصبی و کمری انتهای ستون مهره‌ها منشا گرفته و سپس این ریشه‌های عصبی به هم متصل شده و عصب سیاتیک را به وجود می‌آورند که از پشت لگن بیرون آمده و به پشت استخوان ران رفته و سپس در سطح زانو به عصب‌های تیبیال و پرونئال تقسیم می‌شود و انشعابات آن تا کف پا ادامه دارد. درد سیاتیک دردی است که از تحریک و التهاب عصب سیاتیک که طولانی‌ترین عصب بدن است ناشی می‌شود. علائم شایع درد سیاتیک گزگز و درد و بی حسی در ساق پاها و در سرتاسر کمر تا باسن می‌باشد هم‌چنین ایجاد شک الکتریکی و سوزن سوزن شدن پاها و ایجاد بی‌حسی و ضعف عضلانی در موارد شدید دیده می‌شود در حالی که درد سیاتیک معمولا با تحریک ریشه‌های عصبی نخاع ایجاد می‌شود گاهی اوقات می‌تواند از ریشه‌های عصبی باسن نیز منشا بگیرد زیرا در این ناحیه دسته‌های عصب سیاتیک می‌توانند با فشار تحریک شوند. وجود علائمی مانند: بی‌اختیاری ادرار و مدفوع و عدم توانایی شما در خم و راست کردن پاها، نشانه نیاز به عمل جراحی است. علل درد عصب سیاتیک وجود تومور‌ها در ستون مهره‌ها، تنگی کانال نخاع، بیماری دیابت و وجود فتق دیسک یا خار استخوان در مسیر عصب سیاتیک می‌باشد. وقتی به ریشه عصب سیاتیک فشار وارد می‌شود جریان های الکتریکی دائما به عضله مربوطه فرستاده, ...ادامه مطلب

ما در این مقاله درباره علل درد معده و این که چگونه معده درد را درمان کنیم؟ برای شما مطالب مفیدی را گردآوری کرده‌ایم، علل درد معده بسیار متنوع است از مشکلات گوارشی معمولی گرفته تا موارد جدی‌تر نظیر: عفونت‌ها، التهابات، زخم‌ها و حتی سرطان معده به عنوان مثال در عفونت با هلیکوباکترپیلوری به دلیل التهاب و تحریک بافت‌های داخلی معده، درد ایجاد می‌شود هم‌چنین سبک زندگی و انواع استرس‌ها، مصرف داروها، تغییرات هورمونی و عوامل محیطی نیز می‌توانند از عوامل ایجاد درد معده باشند. معده چیست؟ برای این که بدانیم چگونه معده درد را درمان کنیم؟ بهتر است ابتدا با ساختار معده آشنا شویم. معده یک اندام کیسه مانندی است که در زیر قفسه سینه و سمت چپ ناحیه شکمی قرار دارد اندازه معده در افراد مختلف، متفاوت است و حداکثر 2 تا 4 لیتر غذا و مایع در خود جای می‌دهد هم‌چنین غذا 2 تا 4 ساعت در معده نگهداری می‌شود و دو نوع هضم مکانیکی و شیمیایی بر روی غذا انجام می‌شود. درونی‌ترین بافت معده که لایه مخاطی است شیره معده و آنزیم معده که پپسین نام دارد را ترشح می‌کند که این دو با همکاری هم باعث تجزیه پروتئین غذا به اسیدهای آمینه می‌شود. اسید معده که هیدروکلریک اسید است دو وظیفه مهم دارد که شامل تجزیه غذا و محافظت از بدن در برابر عفونت‌ها است زیرا باکتری و قارچ‌هایی که در غذا رشد می‌کند نباید وارد خون و روده کوچک شود در غیر این صورت ما دچار مسمومیت غذایی می‌شویم. اسید معده که PH آن یک است و اسید فوق العاده قوی است باعث مرگ میکروارگانیسم‌ها می‌شود لایه مخاطی معده از آسیب دیدن سلول‌ها در برابر اسید معده جلوگیری می‌کند اما اگر اسید معده وارد مری شود می‌تواند باعث احساس سوزش در مری شده که به آن رفلاکس مع, ...ادامه مطلب

بررسی درمان کمردرد با اوزون تراپی در این مطلب از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک درمان کمردرد با اوزون تراپی را مورد بررسی قرار دهیم. تعریف اوزون تراپی اوزون درمانی اثر مستقیم (مکانیکی) و غیرمستقیم (ضدالتهابی) دارد. اثر مستقیم باعث کاهش حجم دیسک می‌شود و بر درمان برآمدگی دیسک تأثیرگذار است. در اثر غیرمستقیم با کاهش اجزای التهابی، درد کاهش می‌یابد. تزریق اوزون باتوجه‌به کاربرد آن در زمینه‌های مختلف ارتوپدی می‌تواند متفاوت باشد. غیر از روش تزریق داخل عضلانی، راه‌های دیگر این تزریق، نیاز به هدایت توموگرافی کامپیوتری (CT)دارند و در حالت بیهوشی و توسط متخصص انجام می‌شوند. تزریق داخل عضلانی اوزون در کمر روشی کم تهاجمی، ایمن و مؤثر در کاهش درد است. این روش همچنین هنگامی که بیمار نمی‌تواند داروهای ضددرد را مصرف کند پیشنهاد می‌شود؛ بنابراین تصمیم گرفتیم تا پژوهشی که در این زمینه انجام شده است را با شما بررسی کنیم. در این پژوهش، اثرات اولیه تزریق کمری اوزون در درمان کمردرد ناشی از برآمدگی دیسک، پارگی دیسک، اسپوندیلولیستزیس و تنگی کمر مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج پژوهش اوزون تراپی در این پژوهش 24 نفر با زمینه کمردرد با میانگین سنی 66.2 سال (محدوده 46-88 سال) شرکت کردند. شرکت‌کننده‌ها شامل 9 زن و 15 مرد بودند. همه بیماران با ارزیابی بالینی، اشعه ایکس و تصویربرداری مغناطیسی (MRI) مورد بررسی قرار گرفتند. همه بیماران دارای سابقه بالینی کمردرد بودند. چهار نفر از بیماران قبل از شرکت در این تحقیق تحت عمل پارگی دیسک کمر قرار گرفته بودند. 10 بیمار به دلیل برآمدگی دیسک کمر، 7 مورد به دلیل سیاتیک، 4 بیمار به علت پارگی دیسک، دو بیمار به دلیل تنگی کانال نخاعی و 1 بیمار به علت اسپوندیل, ...ادامه مطلب

بررسی درد اسکولیوز و روشهای درمان آن در مطلب امروز از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک قصد داریم به بررسی درد اسکولیوز و روشهای درمان آن بپردازیم. با ما همراه باشید. بررسی علت درد اسکولیوز به طور معمول، دردی که با شروع اسکولیوز در بزرگسالی تجربه می‌شود، ناشی از فشار بر دیسک‌های ستون فقرات، فشار روی مفاصل فاست و درد عضلانی است. اما اسکولیوز می‌تواند به دلایل دیگری نیز باعث درد شود. انحنای ستون فقرات می‌تواند باعث کشش یا تحریک اعصاب شود. همچنین می‌تواند مفاصل را تحت‌فشار قرار دهد و باعث التهاب آنها شود. اسکولیوز همچنین بر وضعیت بدن شما تأثیر می‌گذارد، این موضوع می‌تواند منجر به سفت‌شدن، خستگی عضلانی و ایجاد درد شود. در کودکان، عدم درمان می‌تواند انحنای ستون فقرات را افزایش دهد. نحوه تشخیص اسکولیوز اسکولیوز یک اختلال پیچیده است که باید توسط پزشک تشخیص داده شود. درمان سریع می‌تواند از بدتر شدن انحنای ستون فقرات شما جلوگیری کند. پزشک ممکن است از شما سؤالاتی در مورد دردی که احساس می‌کنید و سایر علائمی که متوجه شده‌اید از شما سؤالاتی بپرسد. پزشک همچنین ممکن است در مورد سابقه پزشکی شما مانند اینکه آیا سابقه خانوادگی اسکولیوز دارید یا خیر نیز سؤالاتی بکند. بعد از آن پزشک معاینه فیزیکی را انجام خواهد داد. مانند تست آدامز که یک آزمایش ساده است که در آن شما به جلو خم می‌شوید، بازوها را در جلو آویزان می‌کنید. درحالی‌که در این وضعیت هستید، پزشک کمر و دنده‌های شما را معاینه می‌کند تا ببیند که آیا ناهموار هستند یا خیر. اگر پزشک متوجه انحنای قابل‌توجهی در ستون فقرات شما شود، ممکن است عکس‌برداری با اشعه ایکس را نیز تجویز کند. این موضوع به پزشک امکان می‌دهد تا میزان انحنای ستون فقرات , ...ادامه مطلب

بررسی روش های کاهش وزن برای درمان زانو درد کاهش وزن یک درمان اثبات شده برای درد آرتروز زانو است، اما افراد کمی از آن استفاده می کنند. از دست دادن وزن اضافی با وجود داشتن زانو درد می تواند یک چالش بزرگ به نظر برسد. در ادامه مطلب امروز سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک روش های کاهش وزن برای درمان زانو درد را مورد بررسی قرار می دهیم. سوزاندن چند کالری بیشتر در روز در حالی که کاهش کالری دریافتی مطمئن ترین راه برای کاهش وزن است، سوزاندن کالری نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند. رفتن به باشگاه، شنا، و انجام ایروبیک در آب روش های آزمایش شده و واقعی برای سوزاندن کالری هستند، اما راه‌های دیگری نیز برای صرف انرژی وجود دارد. پیاده روی روزانه، باغبانی، یا انجام یوگای ملایم و حرکات کششی روی کف اتاق نشیمن، کالری بیشتری نسبت به یک جا نشستن می سوزاند. حذف یک عادت بد حذف یک ماده چاق کننده یا شیرین از رژیم غذایی روزانه می تواند تفاوت زیادی در طول زمان ایجاد کند. به عنوان مثال، فردی می تواند یک کلوچه صبحگاهی را با یک تکه میوه جایگزین کند یا نوشیدنی های شیرین را با آب عوض کند. تهیه غذا را از ابتدا با درست کردن وعده‌های غذایی از ابتدا، افراد می‌توانند از بیشتر چربی‌های ترانس و همچنین قند، افزودنی‌ها و نگهدارنده‌های غیرضروری که بسیاری از غذاهای فرآوری‌شده حاوی آن‌ها هستند، اجتناب کنند. تحقیقات نشان می دهد که افزودنی ها و نگهدارنده ها با تورم و چاقی مرتبط هستند. مصرف روزانه فیبر بیشتر افزایش مصرف فیبر اغلب برای کاهش وزن توصیه می شود. خوردن غذاهای پر فیبر باعث می شود فرد احساس سیری کند و در نتیجه میل او به غذاهای پرکالری کاهش پیدا کند.  غذاهای فیبردار با کالری کمتر فضای بیشتری را اشغال م, ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با دلایل درد کمر در بارداری آشنا کنیم و همچنین راهکارهای لازم را ارائه دهیم تا در صورت نیاز از آن ها استفاده کرده و این دوران را به سلامت پشت سر بگذارید. کمردرد می تواند ناشی از صدمات، فعالیت ها و شرایط خاص پزشکی باشد. علاوه بر این، کمردرد می‌تواند افراد را در هر سنی به دلایل مختلفی تحت تاثیر قرار دهد، زیرا افراد در سنین بالا به دلیل عواملی مانند مشاغل قبلی و بیماری‌های دیسک دژنراتیو می‌شوند. ، احتمال کمردرد افزایش می یابد. در این میان یکی از دلایل کمر در می تواند دوران بارداری باشد که در ادامه مقاله به بررسی آن ها خواهیم پرداخت. ممنون می شویم ما را تا پایان این مقاله حمایت کنید.کمر درد چیست؟کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات افراد است و شایع ترین علل آن دیسک کمر، ضربه به کمر مانند تصادف و افتادن از ارتفاع یا زمین خوردن و یا گرفتگی عضلات به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض شرایط نادرست است. . موقعیت های فیزیکی و فشار روی ستون فقرات و همچنین درد کمر در دوران بارداری بسیار شایع بوده که مادران از این مشکل رنج می برند.لازم است بدانید که از هر ده نفر هشت نفر به هر شکلی کمردرد را تجربه می کنند و هر فردی در مقطعی از زندگی خود دچار کمردرد می شود که این درد خفیف تا شدید با مدت کوتاه یا طولانی است و در هر صورت کمردرد از بروز آن جلوگیری می کند. این درد را سخت می کند و این درد در هر بیمار متفاوت است و در بیشتر موارد در عرض چند هفته خود به خود از بین می رود و در برخی موارد نیز باید به پزشک متخصص مراجعه کرد و پس از معاینه و بررسی، درمان آغاز شود.پشت انسان از ساختار پیچیده‌ای از ماهیچه‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها، دیسک‌ها و استخوان‌ها تشکیل شده است که با هم , ...ادامه مطلب