پرورش اندام

بیدار شدن از خواب با درد و سفتی مفاصل انگشتان می ‌تواند شروع برنامه صبحگاهی تان را دشوار کند. کار هایی مثل درست کردن قهوه یا بستن بند کفش که زمانی ساده بودند، پر زحمت و وقت گیر می ‌شوند. سفت شدن مفاصل انگشت در صبح می ‌تواند به دلایل مختلفی از جمله آرتروز، بارداری، ضربه و کار کشیدن بیش از حد از آن ها باشد. با این حال، جای نگرانی نیست زیرا به وجود آوردن یک سری تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی می ‌تواند برنامه صبحگاهی تان را به روال قبل برگرداند. (منبع) علت سفتی مفاصل دست اولین قدم برای درآوردن مفاصل انگشتان از حالت خشکی، فهمیدن علت آن است. آرتروز یکی از شایع ‌ترین علل درد، سفتی و تورم مفاصل انگشت است. آرتروز یا آرتریت که همان “التهاب مفصل” است، یک عارضه پزشکی است که مفاصل و بافت‌ های اطراف آن ها و همین طور سایر بافت ‌های همبند بدن را تحت تاثیر قرار می ‌دهد و بیش از 100 نوع بیماری و مشکل روماتیسمی مختلف را در بر می‌گیرد. استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید دو نوع شایع آرتروز هستند. استئوآرتریت ناشی از تحلیل غضروف است و معمولا مفاصل بین فالانژیال دیستال و پروگزیمال دست و همین طور ستون فقرات، باسن، زانوها و پاها را تحت تأثیر قرار می‌ دهد. درباره ارتروز اینجا کامل و دقیق توضیح داده ایم 7 بهترین آنتی بیوتیک برای عفونت مفصل (و نکات مهم) برعکس، پیش ‌زمینه آرتریت روماتوئید (رماتیسم مفصلی) یک حساسیت ژنتیکی زمینه‌ ای در کنار یک پاسخ ایمنی بی ‌موقع است که منجر به نوعی التهاب مزمن خود ایمنی در سینوویوم که حفره بین مفاصل را می‌ پوشاند، می ‌شود. روماتیسم مفصلی معمولا علاوه بر مچ دست، مچ پا و مفاصل انگشت پا، مفاصل بین فالانژیال و متاکارپوفالانژیال پروگزیمال دست‌ ها را درگیر می ‌کند. , ...ادامه مطلب

از همین ابتدا باید بدانید که سفت شدن جای واکسن نوزاد اگر با حساسیت شدید، آبسه یا تاول همراه نباشد، خطرناک نیست و نیازی به درمان ندارد. سفت شدن جای واکسن یکی از عارضه‌های طبیعی است که هنوز علت اصلی آن مشخص نشده است، اما در اغلب موارد بعد از مدتی بهبود پیدا می‌کند. اقداماتی که روند بهبود سفتی جای واکسن را تسریع می‌کند، عبارتند از: استفاده از کمپرس سرد روی محل واکسن تمیز و خشک نگه داشتن جای واکسن پوشاندن لباس‌های نخی و گشاد به نوزاد ماساژ آرام محل تزریق واکسن خوراندن استامینوفن یا ایبوپروفن به نوزاد در صورت تجویز پزشک در ادامه این گزارش توضیح می‌دهیم چرا جای واکسن نوزاد سفت می‌شود. همچنین توضیحات بیشتری درباره روش‌های مراقبت از نوزاد بعد از واکسیناسیون ارائه می‌دهیم و در نهایت مواقعی که مراجعه به پزشک ضرورت دارد را توضیح می‌دهیم. چرا جای واکسن نوزاد سفت می‌شود؟ گاهی اوقات در محل تزریق واکسن عارضه‌ای ایجاد می‌شود که پزشکان آن را با نام‌هایی چون nodule، گرهک یا گرانولوم می‌شناسند. گرانولوم یک توده کوچک و سفت زیر پوست نوزاد است که در اثر تزریق واکسن ایجاد می‌شود و محل را سفت می‌کند. این عارضه طبیعی است و معمولا خود‌به‌خود از بین می‌رود. جای واکسن نوزاد به علت‌های مختلفی سفت می‌شود که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم: ممکن است تزریق‌کننده واکسن بخاطر ناواردی،‌ سرنگ را با زاویه اشتباه یا در جای اشتباه تزریق کند و باعث سفت شدن جای واکسن شود. بعضی از تکنسین‌های ناوارد ممکن است واکسن را به گونه‌ای تزریق کنند که دارو زیر پوست نوزاد تجمع پیدا می‌کند و باعث سفتی و تورم می‌شود. البته این مشکل خطرناک نیست و بعد از مدتی بهبود پیدا می‌کند. علت سفت شدن جای واکسن نوزاد ممکن است یک واک, ...ادامه مطلب

بهترین تمرینات و ورزش برای کمر درد کدام هستند؟ آیا می‌دانید که حدود ۸۰ درصد از مردم جهان از بیماری کمر درد رنج می‌برند؟ جالب است بدانید که بعد از بیماری سرماخوردگی که در رتبه نخست قرار دارد، دومین علت مراجعه به دکتر همین مشکل کمر درد است. در این مطلب ابتدا دلایل شایع کمردرد را بررسی می‌کنیم و سپس بهترین ورزش‌ برای کمر درد را معرفی خواهیم کرد. علت شایع کمردرد چیست؟ کمردرد می‌تواند خفیف بوده یا اینکه نه، درد شدیدتری مثل فتقِ دیسک بین مهره‌ای یا دیسک بالجنیگ (برجستگی خفیف) یا در بدترین حالت، درد سیاتیک باشد. شایع‌ترین دلایل کمردرد موارد زیر است. با دقت آن‌ها را بخوانید و سعی کنید که در زندگی خود رعایت‌شان کنید. نشستن طولانی روی صندلی و در حالت نامناسبحالت نامناسب بدن، هنگام نشستن‌های طولانی در پشت میز باعث افزایش فشار روی مهره‌ها و عضلات کمر می‌شود. بله، تمام این موارد علت‌های مختلف کمردردهای شما است. حتماً سعی کنید در هنگام نشستن، بدن‌تان در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد و کف پاهای‌تان روی زمین قرار گیرد؛ برای اطمینان از این‌که درست نشسته‌اید، ببینید که زاویه بین زانوهای تان حتماً ۹۰ درجه باشد.دست‌های‌تان حتماً روی دسته صندلی قرار گیرد و سرتان به سمت جلو باشد. البته فراموش نکنید که هر نیم ساعت یک بار بلند شده و حرکات کششی انجام دهید تا فشار از روی کمرتان برداشته شود. خم شدن و چرخیدن ناگهانی و غلطیکی دیگر از راه‌هایی که با انجام آن احتمال آسیب به کمر چند برابر می‌شود، شیوه اشتباه خم شدن و چرخیدن است. بله ما هم می‌دانیم که بدن انسان به گونه‌ای طراحی شده که با چرخیدن و خم شدن م, ...ادامه مطلب

سوالات متداول درد سیاتیکبهترین راه کاهش درد سیاتیک چیست؟استفاده از بسته های گرم یا پدهای حرارتی بر روی پایین کمر می تواند راهکار مناسبی برای درد سیاتیک باشد. اگر دردتان ادامه دار بود، می توانید از جابجایی بسته های گرم و سرد بر روی پایین کمر استفاده کنید. تمرینات کششی در پایین کمر می تواند احساس بهتر و کاهش فشار وارد بر ریشه عصب را به همراه بیاورد. آیا سیاتیک خود به خود خوب می‌شود؟سیاتیک معمولا بدون درمان طی یک یا دو ماه، خود به خود برطرف می‌شود؛ اما به این معنی نیست که به‌طور کلی برطرف شده است. اگر بیماری زمینه‌ای که باعث این عارضه شده است را برطرف نکنید، درد مجددا عود می‌کند و حتی به وضعیت بدتری تبدیل خواهد شد. آیا می‌توان از سیاتیک پیشگیری کرد؟متاسفانه هیچ راهکار مطمئنی برای جلوگیری از بازگشت این عارضه وجود ندارد؛ اما راهکارهایی که به کاهش احتمال ایجاد این بیماری کمک می‌کند، به شرح زیر است: از مصرف سیگار خودداری کنید؛ در غیر این صورت به مرور زمان منجر به تحلیل دیسک می‌شود. از نشستن طولانی مدت بدون وقفه خودداری کنید. در برنامه‌های روزانه خود تمرینات ورزشی را قرار دهید تا عضلات شکم و کمر قوی نگه‌ داشته شود. در صورت مشکوک بودن به این مشکل حتما پزشک را در جریان بگذارید. آیا پیاده‌روی برای درد سیاتیک مفید است؟پیاده‌روی به طرز شگفت‌انگیزی در تسکین درد عصب سیاتیک مؤثر است؛ چون پیاده‌روی منظم باعث ترشح مسکن اندورفین‌ها و کاهش التهاب می‌شود. از طرف دیگر، حالت راه رفتن نامناسب باعث تشدید علائم درد سیاتیک می‌شود. آیا درد سیاتیک یک مشکل جدی محسوب می شود؟آسیب دیدگی شدید ریشه های عصب سیاتیک ممکن است که نشانه های نورولوژیک پیش رونده ای ایجاد نموده و به درمان فوری نیاز پیدا کند. این نشانه , ...ادامه مطلب

چگونگی تشخیص و درمان دلایل درد مچ پا پاها به عنوان ستون بدن کل وزن شما را تحمل می‌کنند. از همین‌رو فشار زیادی به مچ پا وارد می‌شود و احتمال بروز آسیب یا جراحت در این مفصل دارای لولا افزایش می‌یابد. گاهی‌اوقات ممکن است شما با کوچکترین فشار یا صدمه‌ای دچار آسیب مچ پا شوید که تا نواحی ساق ادامه پیدا می‌کند. در این مطلب از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک تشخیص و درمان دلایل درد مچ پا را مورد بررسی قرار می دهیم. به‌طور کلی درد مچ پا می‌تواند بسته به علت بروز آن از خفیف تا شدید دسته‌بندی شود. در اغلب موارد این عارضه با ورم، کبودی و احساس درد هنگام راه رفتن همراه خواهد بود. نشانه های همراه با درد مچ پا این عارضه اغلب با نشانه‌های زیر همراه است: تورم سفتی قرمزی گرمی حساسیت به لمس تغییر رنگ پوست ناحیه دردناک احساس درد هنگام ایستادن روی پا عدم توانایی بلند کردن اجسام سنگین احساس درد در ساق پا و سایر مفاصل دلایل ایجاد درد مچ پا شایع‌ترین دلایل آسیب به مچ پا و بروز درد در این ناحیه شامل موارد زیر می‌شود: شکستگی درد مچ پا می‌تواند به دلیل شکستگی یکی از استخوان‌های این ناحیه ایجاد شود. مچ پا از سه استخوان تشکیل شده است. استخوان نازک‌نی در مقایسه با استخوان درشت‌نی کوچکتر بوده، از همین‌رو بیشتر مستعد آسیب و شکستگی خواهد بود. پیچ‌خوردگی یک علت شایع درد ماهیچه پا در قسمت مچ، پیچ خوردگی است. این عارضه هنگامی رخ می‌دهد که مفصل مچ پا تحت نیروی شدید چرخشی قرار می‌گیرد. این می‌تواند باعث کشیدگی رباط مچ پا و یا حتی پاره شدن آن شود. پیچ خوردن مچ پا می‌تواند در طول ورزش یا حتی به سادگی هنگامی که بر روی یک سطح ناهموار راه می‌روید و یک قدم بد بر می‌دارید، رخ دهد. بورسیت بین استخوان‌های مفص, ...ادامه مطلب

روش های پیشگیری و درمان درد وسط کمر در این مطلب از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک پیشگیری و درمان درد وسط کمر را مورد بررسی قرار می دهیم. درد وسط کمر بیشتر بخاطر بلند کردن اجسام سنگین به روش نادرست و کشیدگی رباط ها و ماهیچه ها است. التهاب مفاصل ستون مهره ها و کژپشتی که از بین رفتن انحنای طبیعی ستون مهره ها است از دیگر علل درد وسط پشت هستند. سنگ کیسه صفرا هم به علت نزدیک بودن به پشت می تواند درد پشت را دچار کند. از دیگر عوامل این درد، بیماری قلبی آنوریسم (باد کردن دیواره سرخرگ)، سینه پهلو، زخم گوارشی و عفونت کلیه و درد آبستنی هستند. راه های درمان درد وسط کمر گرفتن دوش آب گرم برای تسکین درد وسط کمر بسیار مفید است زیرا خون را در آن ناحیه بیشتر به جریان درمیاورد و در بهبود درد نقش مهمی دارد. نرمش کردن آرام زیر دوش هم بسیار مفید است. بدن را آرام به طرفین بچرخانید. می توانید در وان آب گرم هم به مدت 20 دقیقه دراز بکشید تا ماهیچه ها نرم شوند. همچنین می توانید برای ماساژ پشت دو توپ تنیس را زیر پشت خود در دو طرف ستون فقرات و در حالت خوابیده بگذارید و با تکان دادن بدن به جلو و عقب پشت خود را ماساژ دهید. دکتر مسعود اعتدالی بهترین متخصص کایروپراکتیک را در اینستاگرام دنبال کنید پیشگیری از درد وسط پشت پشت به دیوار بایستید و به آرامی کمر و لگن را بالا بکشید و کمر را به دیوار فشار دهید تا ماهیچه ها قوی شوند. با ثبت نگه داشتن لگن ، کمر و سرو گردن را به طرفین بچرخانید. به پشت دراز بکشید و دست ها را روی زمین قرار دهید، زانوها را خم کنید و بالا بیاورید تا زمانی که کمر به اندازه 5 سانتیمتر از زمین بلند شود. حداقل روزی 20 بار این ورزش را انجام دهید. توجه : این مطلب توسط مدیر سایت منت, ...ادامه مطلب

جراحی اسلیو معده که به نام اسلیو گاسترکتومی نیز شناخته می شود، یک روش کاهش وزن رایج است که شامل برداشتن بخش بزرگی از معده و باقی ماندن یک معده کوچکتر و آستینی شکل است. در حالی که این جراحی برای افرادی که با چاقی دست و پنجه نرم می کنند فواید زیادی دارد، اما درک و مدیریت عوارض احتمالی بعد از این عمل ضروری است. یکی از این عارضه هایی که ممکن است برخی از بیماران پس از اسلیو تجربه کنند، تپش قلب است. در این مقاله به بررسی علل، علائم و مدیریت تپش قلب بعد از عمل اسلیو معده می پردازیم. درک این جنبه ها می تواند به افراد کمک کند تا تصمیمات آگاهانه بگیرند و در صورت لزوم به دنبال مراقبت های پزشکی مناسب باشند. تپش قلب چیست و چه ارتباطی با عمل اسیلو معده دارد؟ تپش قلب احساس ضربان قلب سریع، نامنظم یا تند است که می تواند در قفسه سینه، گلو یا گردن احساس شود. در حالی که تپش قلب می تواند ناراحت کننده باشد، اما مهم است بدانید که این وضعیتی غیر معمول نیست و می تواند توسط افراد به دلایل مختلف تجربه شود. و لزوما قرار نیست حتما ارتباطی با عمل اسلیو معده داشته باشد. پس از انجام عمل اسلیو معده، برخی از افراد ممکن است متوجه افزایش تپش قلب شوند. این مساله در نگاه اول می تواند نگران کننده باشد، اما مهم است که به یاد داشته باشید که بیشتر افراد این علائم را تجربه نمی کنند. احتمال وقوع تپش قلب بعد از عمل اسیلو معده می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد و شدت و مدت آن نیز یکسان نیست. علل تپش قلب بعد از عمل اسلیو معده چیست؟ عوامل متعددی می توانند در ایجاد تپش قلب پس از عمل اسلیو معده نقش داشته باشند. بیایید برخی از علل رایج را بررسی کنیم: تغییرات فیزیولوژیکی خود عمل لاغری انجام شده و کاهش, ...ادامه مطلب

کوهنوردی ورزشی فوق استقامتی است و نیاز به انرژی زیادی دارد. اما گاها پیش می آید که ما زودتر از چیزی که فکر می کنیم خسته می شویم. یا اینکه احساس می کنیم بیشتر از اینها توان حرکتی داریم. خستگی زودرس در کوهنوردی چیزیست که همه افرادی که به طور مرتب به کوه ها سر می زنند، آنرا تجربه کرده اند. اما علت خستگی زودرس در کوهنوردی چیست و چگونه می توان از آنها اجتناب کرد. در این مطلب به این موارد پرداخته ایم. مهم ترین علل خستگی زودرس در کوهنوردی عدم تغذیه صحیح یکی از مواردی که گاها با بی توجهی پیش می آید عدم تغذیه صحیح به خصوص پیش از صعود است. به بیان دیگر شما بدون اینکه سوخت گیری کرده باشید در مسیر هستید و نداشتن سوخت هم با بی حالی و خستگی زودرس در کوهنوردی خود را نشان می دهد. شما برای ورزش های استقامتی به ذخایر گلیکوژنی نیاز دارید که این ذخایر عمدتا در کبد و خون شما ذخیره می شوند. در فرآیندی که اصطلاحا بارگیری کربوهیدرات نام دارد، بدن ما شروع به پر کردن این ذخایر کرده تا در موقع لزوم از آن استفاده کند. با این حال دریافت این کربوهیدرات ها تنها در صبحانه روز کوهنوردی انجام نمی شود بلکه شما از روز قبل یا حتی روزهای قبل فرصت دارید تا سوخت بدن خود را تکمیل کنید. این انرژی ذخیره شده به خصوص در شروع حرکت و همچنین شروع فرایند چربی سوزی در بدن مهم است. به غیر از کربوهیدرات بدن شما به درشت مغذی های کلیدی دیگر مانند چربی های سالم و پروتئین ها نیز نیاز دارد تا عملکرد صحیحی ارایه دهد. دریافت میزان ناکافی این مواد غذایی مفید نیز می تواند از دلایل خستگی زودرس در کوهنوردی محسوب شود. پس در نتیجه یکی از موارد مهم بارگیری در روزهای قبل از صعود و خوردن وعده های غذایی کامل و مقوی , ...ادامه مطلب

۱۰ نکته برای پیشگیری از درد گردن خواه درد گردن شما ناشی از یک بیماری مزمن باشد و یا فقط به دلیل بد خوابیدن، نکات زیر به شما کمک می کند تا درد کمتری را تجربه کنید. برای محافظت از گردن تان در برابر آسیب دیدگی، این ۱۰ نکته را دنبال کنید. ۱- یک بالش جدید را امتحان کنید .  بهتر است از بالشی استفاده کنید که ستون فقرات گردنی شما را در هم ترازی خنثی نگه دارد، یعنی انحنای طبیعی گردن شما حفظ شود. در اینجا چند نمونه را بیان می کنیم: برخی افراد متوجه می شوند که گردن دردشان هنگامی کاهش می یابد که به پشت دراز می کشند و سرشان توسط یک بالش نسبتا تخت یا یک بالش ارتوپدی حمایت می شود. برخی دیگر، لم دادن در یک صندلی یا مبل راحتی و یا خوابیدن در یک تخت قابل تنظیم که قسمت بالای بدن در شیب قرار بگیرد را ترجیح می دهند. در موقعیت لم داده، آنها می توانند از یک بالش کوچک یا نسبتا تخت استفاده کنند. ۲- اگر می توانید، به پشت بخوابید . بطور کلی، خوابیدن به پشت بهترین وضعیتی است که به ستون فقرات شما اجازه می دهد استراحت کند. برخی افرادی که مشکلات گردن دارند، در می یابند که خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش در زیر هر بازو برایشان مفید است، زیرا حمایت از هر دو بازو، فشار را از روی گردن بر می دارد. استفاده زیاد از موبایل ، آن هم در حالیکه سرمان، در یک وضعیت خمیده به پایین قرار دارد، فشار زیادی به گردن وارد می کند . اگر ترجیح می دهید به پهلو بخوابید، باید بالش تان بیش از حد بلند نباشد. این ارتفاع باید مانع چرخیدن یا خم شدن سر و گردن تان بطور غیر طبیعی به هر طرف شود. ۳- اطمینان حاصل کنید که مانیتور کامپیوتر شما در سطح چشم تان قرار دارد . راحت جلوی کامپیوترتان&nb, ...ادامه مطلب

بعضی از ورزش‌ها می‌توانند فشار زیادی به مفاصل زانو وارد کنند؛ اما ورزش‌هایی نیز وجود دارند که فشار چندانی به زانوهایتان وارد نمی‌کنند و باعث تحریک زانو درد نمی شود . به هر حال اگر زانوهایتان دچار مشکل هستند، این مسئله نباید مانع ورزش و فعالیت بدنی‌تان بشود. در خیلی از موارد، آسیب مفصل زانو، حاصل تکنیک‌های نادرست ورزشی است. به همین دلیل حتماً باید با پزشکتان مشورت کنید تا دستورالعمل‌های ورزشی مناسب شما را در اختیارتان بگذارد. چرا باید ورزش‌هایی را انتخاب کنید که روی مفاصل زانوهایتان اثری نگذارند؟ زانوها بخشی از بدن هستند که بیشترین تأثیر را از حرکات مکرر و فعالیت‌هایی مانند دویدن، پرش، فوتبال، تنیس، بسکتبال و یا هر فعالیت پُرشدت دیگری دریافت می‌کنند؛ اما ورزش‌های کم شدتی که به زانوهایتان فشار وارد نمی‌کنند دارای حرکاتی ملایم‌تر و کنترل شده‌تر هستند. البته این کاهش شدت باعث نمی‌شود چنین ورزش‌هایی چربی نسوزانند و عرقتان را در نیاورند. بلکه اتفاقاً بعضی از آن‌ها می‌توانند ظرفیت هوازی و عضلانی‌تان را به خوبی به چالش بکشند و محک بزنند. ۵ ورزشی که بر مفاصلتان تاثیر نمی‌گذارند : ۱- شنا کردن شنا یکی از ورزش‌هایی است که تمام بدن را فعال می‌کند و ضمناً به زانوهایتان فشاری وارد نمی‌کند؛ زیرا آب، از فشار وارد بر بدن می‌کاهد و با حمایت از زانو در برابر وزن بدنتان مانند ضربه‌گیری در برابر هرگونه فشار عمل می‌کند. شنا ورزشی است که ظرفیت هوازی و تنفسی‌تان را تقویت می‌کند و ضمناً بر عضلات و انعطاف پذیری بدنتان نیز مؤثر است. ۲- آکوا فیتنس اگر شنا دوست ندارید، آکوا فیتنس (آیروبیک در آب) هم یک ورزش هوازی استقامتی است که معمولاً در استخر و تحت نظر مربی انجام می‌شود. اکوا فیتنس مشابه کلاس‌های معمو, ...ادامه مطلب

سکسکه می تواند کاملا آزاردهنده باشد و می تواند پس از اقدامات پزشکی مختلف، از جمله انواع عمل جراحی لاغری مانند اسلیو معده رخ دهد. در این مقاله، ما علل سکسکه بعد از عمل اسلیو معده، مدت زمانی که معمولاً طول می‌کشد و چند راه‌حل مؤثر برای کاهش این مشکل مزاحم را بررسی می‌کنیم. علت سکسکه بعد از عمل اسلیو معده چیست؟ سکسکه بعد از عمل لاغری را می توان به عوامل مختلفی نسبت داد. یکی از علل شایع،  تحریک اعصاب فرنیک در طول عمل جراحی است. این اعصاب وظیفه کنترل حرکت دیافراگم را بر عهده دارند که نقش حیاتی در فرآیند تنفس دارد. هر گونه اختلال یا تحریک این اعصاب می تواند منجر به انقباضات غیرارادی دیافراگم و در نتیجه سکسکه شود. علاوه بر این، تغییرات در آناتومی معده و اندام های اطراف پس از جراحی نیز می تواند به بروز یا بدتر شدن سکسکه کمک کند. همچنین کاهش اندازه معده پس از عمل اسلیو ممکن است باعث تغییرات فشار در حفره شکم شود و بیشتر باعث سکسکه شود. سکسکه بعد از اسلیو چقدر طول می کشد؟ تنها تعداد کمی از افراد سکسکه بعد از عمل اسلیو معده را تجربه می کنند و معمولا مدت زمان آن در حالت عادی بسیار کم است. درست زمانی که یک شخص معمولی که عمل انجام نداده و دچار سکسکه می شود، ممکن است شخصی که عمل لاغری انجام داده نیز به همین شکل سکسکه کند و مدت زمان آن مثل همیشه کم و موقتی است. با این حال اگر به دلیل مشکلات ذکر شده، سکسه بعد از عمل اسلیو معده ایجاد شود ممکن است طول مدت سکسکه از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. در بیشتر موارد، سکسکه بعد از عمل موقتی است و در عرض چند ساعت یا نهایتا چند روز به خودی خود برطرف می شود. با این حال، برخی از افراد ممکن است سکسکه را برای مدت طولانی تری تجربه کنن, ...ادامه مطلب

اضافه وزن شما در کجا جمع شده است؟ علت جمع شدن چربی در این نواحی چیست و چطور چنین چاقی‌های موضعی را برطرف کنیم؟ معمولا اضافه وزن و چاقی به صورت یکنواخت در بدن پخش نمی‌شود، بلکه هرکس بر اساس ژنتیک خود دچار جمع شدن چربی در ناحیه خاصی از بدنش می‌شود. در این مطلب می‌خواهیم درباره علت جمع شدن چربی در بدن صحبت کنیم و راه‌حل رفع و نابودی این چربی‌ها را معرفی کنیم. چند نوع چربی در بدن داریم؟ لازم است همین ابتدا بدانید که دو نوع چربی متفاوت در بدن وجود دارد: چربی سفید و دیگری چربی قهوه‌ای؛ که هر کدام نقش خاصی در بدن ایفا می‌کنند. نقش چربی سفید در بدن، تأمین انرژی برای سوخت‌وساز و تولید هورمون است. سلول‌های چربی، هورمونی به نام آدیپونکتین ترشح می‌کند که باعث حساسیت کبد و عضلات به هورمون انسولین می‌شوند. چربی قهوه‌ای عمدتاً در نوزادان دیده می‌شود و وظیفه آن تولید حرارت است و بالعکس، در بدن کودکان، چربی سفید زیادی یافت نمی‌شود. حالا با نگاه به تصویر، محل تجمع چربی خود را مشخص کنید تا در ادامه، علت جمع شدن چربی در این ناحیه را به شما بگوییم؛ دقت داشته باشید که دلایل بسیاری مانند رژیم غذایی و عدم تحرک کافی و انجام ندادن ورزش، دخیل است. علت جمع شدن چربی در نقاط رایج و راه حل درمان آن علت جمع شدن چربی در هر قسمت و راه‌حل درمان آن را در ادامه خواهیم گفت. به‌طور کلی شش ناحیه اصلی برای جمع شدن چربی در بدن وجود دارد، که هرکدام دارای معنی متفاوتی است. شکم بالا تنه لگن و پاها اطراف کمر باسن و ران‌ها اطراف شکم و کمر برای برطرف کردن این چربی‌ها نیاز به یک برنامه غذای, ...ادامه مطلب

اگر با کمردرد سر و کار دارید، بهترین حرکات یوگا برای کمردرد، ممکن است همان چیزی باشد که پزشک دستور داده است. یوگا درمان ذهن و بدن است که اغلب نه تنها برای درمان کمردرد بلکه برای درمان استرس همراه با آن توصیه می شود. ژست های مناسب می تواند بدن شما را آرام کرده و تقویت کند. تمرین یوگا حتی برای چند دقیقه در روز می تواند به شما کمک کند تا آگاهی بیشتری از بدن خود کسب کنید. این به شما کمک می کند متوجه شوید که در کجا تنش دارید و کجا عدم تعادل دارید. شما با توجه به این آگاهی می توانید برای ایجاد تعادل و همسویی استفاده کنید. علل شایع کمردرد چیست؟ بجز دلایل پزشکی مانند برآمدگی دیسک یا آرتروز یکی از دلایل اصلی کمردرد نشستن یا ایستادن طولانی مدت است (هرچه بیشتر بنشینید کمتر از ماهیچه‌های تثبیت کننده خود استفاده می‌ کنید و باعث می‌ شود که آنها ضعیف تر شوند و در انجام وظایف خود در مواقعی که به آنها نیاز دارید مشکل داشته باشند در نهایت منجر به کشیدگی یا رگ به رگ شدن عضلات) و درد زیاد می‌ شود. وقتی ماهیچه‌های شما ضعیف هستند. ساده ترین اقدامات شما می‌ تواند باعث کمردرد شود. حرکات یوگا به شل شدن عضلات سفت، تقویت عضلات ضعیف و کاهش کمردرد کمک می‌ کند. اما به یاد داشته باشید برای هر وضعیت حرکتی وقت بگذارید و اگر چیزی در هر نقطه ای به شما آسیب زد در انجام آن توقف کنید تمرین خود را با احساس بدن خود در هر لحظه تطبیق دهید و با خود ملایم باشید تا مطمئن شوید که کمردرد خود را بدتر نمی‌ کنید. بهترین حرکات یوگا برای کمردرد حرکت گربه گاو (Cat-Cow) برای انجام این حرکت : چهار دست و پا شوید. مچ دست خود را زیر شانه ها و زانوها را زیر باسن قرار دهید. وزن خود را به طور مساوی بین هر, ...ادامه مطلب

اگر اخیراً تحت عمل اسلیو معده قرار گرفته اید و دچار سرگیجه شده اید، چندان نگران نباشید زیرا شما تنها نیستید. در واقع سرگیجه یک علامت رایج است که ممکن است برخی افراد پس از این عمل لاغری آن را تجربه کنند. در این مقاله، علل احتمالی سرگیجه بعد از عمل اسلیو معده را بررسی می‌کنیم و روش هایی در مورد مدیریت و کاهش این علامت به شما ارائه می‌کنیم. علل احتمالی سرگیجه بعد ازعمل اسلیو معده چیست؟ روند بهبودی پس از عمل سرگیجه می تواند یک عارضه جانبی رایج در مرحله بهبودی اولیه پس از هر گونه عمل جراحی، از جمله جراحی اسلیو معده باشد. بیهوشی، جابجایی مایعات، و تغییرات در جریان خون می تواند به احساس سبکی سر منجر شود که این می تواند برای مدتی طبیعی باشد. پایین آمدن قند خون (هیپوگلیسمی) به دنبال جراحی اسلیو معده، توانایی بدن شما برای پردازش و جذب مواد مغذی، از جمله گلوکز، ممکن است تغییر کند. این مساله می تواند منجر به کاهش سطح قند خون شود که  در نهایت باعث ضعف، سرگیجه بعد از عمل اسلیو و یا حتی غش شود. کم آبی بدن رساندن آب کافی به بدن برای حفظ سلامت کلی انسان ضروری است. پس از جراحی اسلیو معده، کاهش اندازه معده به این معنی است که شما باید در طول روز مقادیر کمتری مایعات مصرف کنید. اگر آب کافی مصرف نکنید، کم آبی بدن ممکن است رخ دهد و این مساله می تواند به صورت سرگیجه و یا بی حالی ظاهر شود. هیپوتانسیون ارتواستاتیک (کاهش فشار خون پس از ایستادن) جراحی اسلیو معده می تواند بر تنظیم فشار خون تأثیر قابل توجهی بگذارد. افت فشار خون ارتواستاتیک وضعیتی است که در آن فشار خون هنگام ایستادن از حالتی که شخش نشسته یا دراز کشیده کاهش می یابد و باعث سرگیجه می شود. این وضعیت می تواند , ...ادامه مطلب

بررسی علل و عوامل ایجاد کمردرد عصبی آدم‌های زیادی را در سنین مختلف دیده‌ایم که دائم از کمردرد شکایت می‌کنند و از درد آن به ستوه آمده‌اند. این افراد گاهی به غیر از دردهای شدید، از افسردگی و اضطراب هم رنج می‌برند. در این نوشته از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک علل و عوامل ایجاد کمردرد عصبی را مورد بررسی قرار می دهیم. کمردرد بیماری شایعی است که تقریبا هر فردی در طول زندگی خود به آن مبتلا می شود و انواع متفاوتی دارد که عبارتند از کمر درد حاد (شدید)، مزمن و عصبی. کمردرد ممکن است به صورت ناگهانی شروع شود یا به مرور زمان علائم آن آشکار شود. ارتباط افسردگی و کمردرد انسان 3 بعد بیولوژیک دارد؛ یکی مربوط به جسم او است که شامل دستگاه گوارش، قلب، ادراری و… می‌شود، دیگری به وضعیت اجتماعی او برمی‌گردد و اینکه چه نوع روابطی با دیگران دارد و بعد آخر به روان او مربوط است. به این معنی که از نظر احساسی چه واکنش‌هایی دارد. طبیعی است که هر 3 این موارد روی یکدیگر اثر دارند. مثلا کسی که مضطرب است یا زود عصبانی می‌شود، ممکن است دچار فشار خون شود یا نتواند با دیگران ارتباط خوبی برقرار کند. از طرفی، انتقال درد از طریق اعصاب انجام می‌شود و فرایند پیچیده‌ای دارد و سلول‌های عصبی بدن پیام‌دهنده این کار هستند. در بیشتر انواع دردهای عصبی، همه ی نشانه های آسیب اصلی و اولیه از بین رفته اند و دردی که شخص احساس می کند. به آسیب یا بیماری قابل مشاهده ای مربوط نمی باشد. در این نوع درد، عصب های خاصی، ارسال پیام های درد به مغز را، حتی زمانی که هیچ آسیب پیشرونده ای در بافت وجود ندارد، ادامه می دهند. درد عصبی، با درد ناشی از آسیب اولیه و زمینه تفاوت زیادی دارد. اگر چه که اطلاعات کاملی در مورد آن بدست نیامده, ...ادامه مطلب