پرورش اندام

معرفی برند لوازم آرایشی اسکارلت جوهانسون برند لوازم آرایشی اسکارلت جوهانسون با نام تجاری The Outset شامل محصولات مراقبت از پوست است که به رقابت با برندهای زیبایی سلبریتی‌هایی مثل جنیفر لوپز، ریحانا و سلنا گومز می‌پردازد. این برند که بر پایه ایجاد یک روتین مناسب و مؤثر برای بهبود ظاهر پوست و جوانسازی آن بنا شده است، بازتابی از نگاه خود جوهانسون به زیبایی است. اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری از این برند و محبوب‌ترین محصولات آن به دست بیاورید، ادامه این مطلب را بخوانید. درباره برند لوازم آرایشی اسکارلت جوهانسون برند لوازم آرایشی اسکارلت جوهانسون The Outset در مارس 2022 با ارائه پنج محصول کاربردی مراقبت از پوست برای آبرسانی و تقویت سد پوستی در ایالات متحده معرفی شد. شکل‌گیری این برند، نتیجه بیش از پنج سال تحقیق و توسعه در زمینه محصولات زیبایی و مراقبتی بود. درواقع، عوامل برند اسکارلت جوهانسون، بعد از چند سال انجام آزمایشات مختلف برای به دست آوردن یک فرمولاسیون انحصاری، با یکی از بنیان‌گذاران این برند به نام کیت فاستر (Kate Foster) ملاقات کردند. کیت فاستر، یک کارآفرین و از مدیران سابق مد و زیبایی بود که کمک‌های زیادی برای راه‌اندازی برند The Outset کرد. جوهانسون درباره شروع فعالیت این برند چنین می‌گوید: “من همیشه صورتم آکنه و جوش داشت؛ بنابراین، به دنبال راه‌حلی می‌گشتم که بتوانم این مشکل را برطرف کنم. گاهی اوقات برای پوشاندن این آکنه‌ها از کانسیلر استفاده می‌کردم؛ اما در نهایت، تصمیم گرفتم یک روتین مراقبت از پوست را که در آن از کرم‌های مرطوب کننده ملایم استفاده می‌کردم، دنبال کنم. بعد از مدتی متوجه شدم که پوستم روبه بهبودی است. از اینجا بود که به دنبال راه‌اندازی برند خود برای, ...ادامه مطلب

آیا آدامس برای لاغری خوب است و تاثیری در کاهش وزن دارد؟ مردم هزاران سال است که «آدامس» می‌جوند. ابتدا یونانیان باستان شیره درخت ماستیک را می‌جویدند، بومیان آمریکا هم در نیوانگلند شیره صنوبر را می‌جویدند و سپس این عادت را به مهاجران اروپایی منتقل کردند. این روزها انواع آدامس‌ها با طعم‌های مختلف وجود دارد و بین مردم بسیار محبوب هستند. برخی معتقدند جویدن آدامس باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود. در این مطلب از فیتامین درباره فواید آدامس برای لاغری می‌خوانیم. آیا آدامس کالری دارد؟ به نظرتان آدامس کالری دارد؟ از آنجا که آدامس معمولا شیرین است ممکن است که فکر کنید کالری دارد. بااینکه آدامس‌ها معمولا شیرین کننده و طعم دهنده‌هایی دارند، اما میزان واقعی کالری‌شان ناچیز است. مثلا در حد ۵ تا ۱۰ کالری در هر تکه آدامس وجود دارد! و همین مقدار ناچیز هم با جویدن جذب نمی‌شود. سوال دیگری که ممکن است برای‌تان پیش آید این است که آیا قورت دادن آدامس منجر به افزایش وزن می‌شود؟ خیر، اما این کار برای سلامتی دستگاه گوارش مضر است و ممکن است باعث انسداد روده یا یبوست شود. آیا جویدن آدامس می‌تواند به کاهش وزن کمک می‌کند؟ این را همه می‌دانیم که تمام حرکات ما کالری می‌سوزاند. به گفته ژورنال مدیکال نیوانگلند جویدن آدامس در هر ساعت ۱۱ کالری می‌سوزاند. یعنی اگر ۶۰ دقیقه آدامس بجوید، تقریبا ۱۱ کالری مصرف کرده‌اید و یا اگر هر روز به مدت ۴ ساعت آدامس بجوید، ۳۰۸ کالری اضافی در هفته سوزانده‌اید. این اعداد آنقدر ناچیز است که ممکن است فکر کنید جویدن آدامس برای لاغری هیچ فایده ای ندارد. کالری مصرف شده با جویدن آ, ...ادامه مطلب

خط الراس هرزه کوه، گویی اژدهایی سنگی بر بام البرز مرکزی، مملو از قله‌های سر به فلک کشیده و دره‌های عمیق و سرسبز، مقصدی رویایی برای کوهنوردان و طبیعت‌گردان ماجراجو است. این خط الراس که از روستای وارنگرود در جاده چالوس آغاز می‌شود و تا قله برج (خلنو) امتداد می‌یابد، گویی مرز بین دو دنیای متفاوت را ترسیم می‌کند: در سمت شمالی: دشت‌های سرسبز و ییلاقات خنک وارنگرود، همچون نگینی درخشان در دامن کوه البرز خودنمایی می‌کنند. رودخانه وارنگرود، رگ حیات این منطقه، در دل دره‌ها جریان دارد و طراوت و شادابی را به ارمغان می‌آورد. در سمت جنوبی: دره دریوک، با ابهت و عظمت خود، گویی نگهبان خط الراس هرزه کوه است. این دره، با صخره‌های بلند و یخبندان‌های دائمی، چهره‌ای خشن و کوهستانی به این خط الراس می‌بخشد. قله‌های سربلند: هفت قله مرتفع (در بعضی منابع به 11 قله اشاره شده است)، همچون نگین‌هایی بر تاج خط الراس هرزه کوه می‌درخشند: سکه نو: اولین قله در مسیر صعود، سکه نو نام دارد. این قله حدودا 3750 متری، با چشم‌اندازهای پانورامای خود، مقدمه‌ای زیبا برای سفری به یاد ماندنی است. سه چال: گردنه شیورچال، معروف به سه چال، دومین نقطه مرتفع در این خط الراس است. این گردنه، محل تلاقی مسیرهای صعود از جهات مختلف و مکانی مناسب برای استراحت و تجدید قوا است. نوسوم بویدر: قله نوسوم بویدر با ارتفاع 3970 متر، چالشی برای کوهنوردان محسوب می‌شود. دال کولی: دال کولی، با ارتفاع 4050 متر، یکی از قله‌های مرتفع و صعب العبور این خط الراس است. خرس چال: خرس چال، با ارتفاع 4080 متر، قله‌ای صخره‌ای و فنی است. صعود به این قله، مستلزم داشتن تجهیزات و مهارت‌های فنی کوهنوردی است. هرزه کوه: قله هرزه, ...ادامه مطلب

ورزش دویدن ده ها فایده دارد که از جمله آنها می توان به افزایش سلامتی، استقامت، بهبود شرایط روانی و البته کاهش وزن اشاره کرد. اما آیا لاغری با دویدن در یک ماه مقدور است و استانداردهای علمی در این رابطه چه می گویند. به چه مواردی باید توجه کرد و حداکثر میزان وزنی که می شود در یک ماه کم کرد چقدر است. اولین نکته ای که لازم است به آن توجه داشته باشید تغییر سبک زندگیست. شما نمی توانید با دو سه ماه ورزش و رژیم به وزن ایده آل خود برسید و متوقف شوید پس باید به فکر یک راهکار بلندمدت باشید. دویدن می‌تواند مصرف انرژی شما را افزایش دهد و باعث سوزاندن کالری‌های اضافی شود. اما برای داشتن نتایج مثبت و پایدار، به موارد زیر توجه کنید: برنامه مربوط به دویدن: برنامه‌ریزی تعداد روزها و مدت زمان دویدن در هفته بر اساس توان فیزیکی شخصی شما مهم است. ابتدا ممکن است با مدت زمان کمتر شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید. تنوع در فعالیت‌های ورزشی: تنوع در فعالیت‌های ورزشی به کاهش خستگی عضلات کمک می‌کند و از ایجاد monotony جلوگیری می‌کند. ترکیب با تمرینات مقاومتی: تمرینات مقاومتی مانند وزنه‌ها و تمرینات بدنسازی نیز به افزایش سوزاندن کالری و افزایش جریان خون کمک می‌کنند. تغذیه سالم: دقت کنید که تغذیه سالم و متوازن نیز نقش مهمی در فرآیند لاغری دارد. کمک به مصرف کالری کنترل شده، مصرف آب مناسب و مصرف مواد غذایی سالم از اهمیت زیادی برخوردار است. خواب کافی: خواب کافی نقش بسزایی در فرآیند لاغری و سلامتی عمومی دارد. بیشترین بازماندگی و ترمیم بدن در حین خواب اتفاق می‌افتد. در ادامه توضیحات بیشتری ارایه شده است. با دویدن در یک ماه چقدر وزن می توان کم کرد وزنی که ممکن است در یک ما, ...ادامه مطلب

درباره تمرینات ایزوله چه می‌دانید؟ تمرینات ایزوله بر خلاف تمرینات ترکیبی یا چند مفصلی، فقط بر یک عضله یا یک خاص عضلانی تمرکر دارد. در این مطلب درباره فواید تمرینات ایزوله خواهیم گفت و مهم‌ترین و موثرین حرکات ایزوله را معرفی خواهیم کرد. حرکات و تمرینات ایزوله چیست؟ در بدنسازی اصطلاحی داریم به اسم “تمرینات ایزوله” که دقیقا نقطه مقابل تمرینات “ترکیبی” است. تمرینات ایزوله تمریناتی هستند که فقط یک مفصل و یک عضله (یا فقط یک گروه عضلانی) را درگیر می‌کنند. برخلاف تمرینات ترکیبی که دو یا چند مفصل و گروه عضلانی را هدف قرار می‌دهند. از این رو به تمرینات ایزوله، تمرینات تک مفصلی هم می‌گویند. تمرینات ایزوله با تمرکز بر یک عضله خاص برای بالا بردن قدرت، حجم یا استقامت آن عضله انجام می‌شوند؛ البته گاهی هم برای اهداف توان‌بخشی یا برای اصلاح عدم تعادل بین گروه‌های عضلانی استفاده می‌شود. یک مثال از تمرینات ایزوله، تمرین جلو بازو دمبل است که در این تمرین فقط عضله جلوبازو تمرین داده می‌شود. چرا تمرینات تک مفصلی مهم هستند؟ تمرینات تک مفصلی یا همان تمرینات ایزوله، ساده‌ترین نوع تمرینات هستند؛ چراکه فقط یک گروه عضلانی را به طور خاص در یک زمان به خوبی تمرین می‌دهد و به شما امکان می‌دهد که روی این عضله خاص کنترل و تمرکز داشته باشید. در ادامه از اهمیت و فواید تمرینات تک مفصلی برای‌تان می‌گوییم. ۱. تمرکز بیشتر روی تکنیک و فرم حرکت یکی از مزایای تمرینات تک مفصلی این است که شما فقط یک گروه عضلانی را تمرین می‌دهید؛ بنابراین فرصت دارید که با دقت و تمرکز این تمرین را فرابگیرید و به فرم و تکنیک آن به, ...ادامه مطلب

بهمن یکی از خطرات بزرگ کوهستان است و در سال جاری با وجود بارش کم برف، شاهد چند فاجعه و درگذشت کوهنوردان بودیم. البته که یکی از مهمترین راهکارهای پیشگیری از خطرات بهمن آموزش است و توسعه آموزش می تواند به کاهش این حوادث کمک کند. یکی از معدود کتاب‌های مرتبط با بهمن و بهمن‌شناسی می‌باشد که اخیرا توسط مجتبی نورمحمدی به نگارش رسیده و به زیور طبع، آراسته شده است.شالوده این کتاب، بخش بهمن‌شناسی جزوه پیشرفته برف فدراسیون کوهنوردی بود که توسط خود نگارنده، در سال ۱۳۸۸ نوشته شده و ضمیمه طرح درس فوق گردیده بود و تا چند سال، در دوره‌های فدراسیون کوهنوردی تدریس می‌شد.با تصمیم نگارنده، این جزوه از سال پیش، مورد بازنگری قرار گرفته و بخش‌های کاملا جدیدی مطابق با دانش روز، بدان اضافه گردید.و در نتیجه، کتابی حاصل شد که نه تنها در بین منابع داخلی، بلکه در بین منابع خارجی هم به کاملی و جامعی آن یافت نمی‌شود. سرفصل ها این کتاب مشتمل بر ۳۴۴ صفحه و در قالب ۸ فصل، به شرح زیر است:فصل ۱: شناخت برف و بهمنفصل ۲: ابزارهای مورد استفاده در بهمنفصل ۳: ایمنی در عبورفصل ۴: روش‌های جستجو و نجات در برففصل ۵: پروفیل برفی و روش‌های تست پایداری توده برفیفصل ۶: اطلاعات تکمیلیفصل ۷: اپلیکیشن FATMAP(یک اپلیکیشن فوق‌العاده برای مسیریابی و بهمن‌شناسی)فصل ۸: اپلیکیشن Windy(یک اپلیکیشن بی‌نظیر برای هواشناسی) این کتاب به صورت کاملا کاربردی نوشته شده و از هرگونه اضافه‌گویی و تکرار مکررات در آن پرهیز شده است. همچنین مطالب آن با بیانی کاملا شیوا و روان، نگارش شده، تا فهم مطالب آن توسط خواننده، کاملا راحت باشد. اطلاعات چاپ در صفحه اول این کتاب به شرح زیر است:انتشارات کانون نشر علومچاپ اول، ۱۴۰۲شابک 6-328-327, ...ادامه مطلب

خوشا شیرازو….مردمی دلپذیر، آداب دان و عاشق طبیعت. البته اینها تنها وصف کوچکی از صفات مثبت شیرازی ها به حساب می آید و برای توصیف این شهر و مردمش باید مثنوی هفتاد من نوشت. صد البته که طبیعت شیراز نیز رنگ و بوی آسمانی بودن می دهد و کوه های مرتفع آن همواره میزبانی عالی برای کوهنوردان هستند. در این مقاله موج کوه ابتدا به کوه های نزدیک شیراز پرداخته ایم و سپس باشگاه های فعال کوهنوردی در این شهر به منظور راهنمایی علاقمندان ارایه شده است. کوه های شیراز برای کوهنوردی کوه سرخ درغرب شیراز و درجنوب غربی شهرک گلستان کوهی معروف به کوه سرخ قرار دارد .به این علت به آن کوه سرخ می گویند چون که از جنس شن وماسه های درشت و کوچک تشکیل شده و قرمز رنگ به نظر می رسد.این شن و ماسه ‌ها دائما درحال فرسایش هستند و به همین علت در پایین کوه چندین معدن شن و ماسه وجود دارد.این کوه از جنوب غربی شهرک گلستان شروع می شود و تا قلات امتداد دارد و سپس به تدریج از ارتفاع آن کم می شود به طوری که با دشت هم ارتفاع می شود. وقتی از کوه های اطراف مانند کوه دراک و همچنین از روبرو به اين كوه نگاه می کنيم فقط پرتگاه ها ودیواره های بلند آن مشخص می باشد و شايد صعود به آن امری غيرممکن به نظر برسد ولي ازطريق دره های زیبا و عمیق که بسیار برای بیننده و افراد کوهنورد جذاب می باشد مي توان به آن صعود كرد. از دیگر ویژگی های این کوه داشتن حدود 30چشمه فعال درنقاط مختلف آن می باشد. ارتفاع این کوه در بلندترین قله‌های خود به ۲۸۵۰ متر می‌رسد. البته ارتفاع قله اصلی کوه سرخ که دو کوهک هم دارد، در حدود ۲۸۰۰ متر است. کوه سرخ از پستی بلندی‌ها و یال‌های مختلفی تشکیل شده که ارتفاع هریک باهم متفاوت است. در حالت میانگین می‌تو, ...ادامه مطلب

وقتی صحبت از درمان چاقی و مدیریت خطرات و عوارض مرتبط با آن می شود، جراحی لاغری یا باریاتریک می تواند به عنوان یک روش کارساز، توجه ها را به خود جلب کند. جراحی های لاغری معمولا روش های معجزه آسای فوری نیستند ولی ابزاری بسیار قدرمتمند بوده که می تواند به افراد دارای چاقی شدید کمک کند تا در مسیر سلامتی و بهزیستی گام بر دارند. با این حال، همه افراد واجد شرایط چنین جراحی‌هایی نیستند. در این مقاله به بررسی این نکته می پردازیم که واقعا چه افرادی بهترین کاندید جراحی لاغری هستند. مقدمه ای بر جراحی های لاغری قبل از اینکه درباره شرایط یک کاندید جراحی لاغری توضیح دهیم، اجازه دهید خیلی کوتاه درباره خود عمل ها صحبت کنیم. به طور کلی عمل باریاتریک یک اصطلاح برای روشهای جراحی است که با هدف لاغری و درمان چاقی انجام داده می شود. در این جراحی ها (که شامل انواع مختلفی مانند اسلیو معده، بای پس معده و …. می شود) در آناتومی و فیزیولوژی سیستم گوارشی تغییراتی انجام می شود تا به مرور زمان کاهش وزن ایمنی تجربه شود و شخص بتواند هم بیماری های مرتبط با چاقی را بهبود بخشد و هم اینکه زندگی اش از این رو به آن رو شود. یک کاندید جراحی لاغری باید چه شرایطی داشته باشد؟ هر شخصی که چاق باشد نمی تواند لزوما یک کاندید جراحی لاغری باشد. معمولا قبل از اینکه برای شخصی هر نوع عمل لاغری انجام شود، جراحان باریاتریک آن شخص را تحت ارزیابی هایی قرار می دهند. به طور خلاصه اگر افراد واجد بیشتر شرایط زیر باشند می توانند با کمک این جراحی ها وزن خود را کاهش دهند: داشتن شاخص توده بدنی ایده آل اولین و مهم ترین معیار یک کاندید جراحی لاغری داشتن شاخص توده بدنی بالا (BMI) توصیه شده است. به طور کلی ، افراد دارای , ...ادامه مطلب

آیا از جمله افرادی هستید که زیبایی چهره تان را برای شما اهمیت زیادی دارد؟ آیا به دنبال بهترین سالن زیبایی در تهران هستید؟ در حقیقت سازمان های سالن های زیبایی و انجام انواع موارد مربوط به آن بسیار افزایش یافته است و این سالن ها بسیار در زندگی خانم ها تاثیر می گذارد. اما نکته بسیار مهم این است که شما از نتیجه کار خود رضایت کافی را داشته باشید. گرفتن نتیجه خوب در گرو رفتن به بهترین سالن زیبایی در تهران است چون هر چه تجربه و تجربه سالن زیبایی بیشتر باشد، نتیجه ای که شما کسب می کنید بسیار بهتر خواهد بود. به دلیل افزایش یافتن طرفداران خدمات زیبایی، سالن ها خدمات خود را گسترده تر از قبل کرده اند و می توانند بهتر به تمام مراجعین خدمت رسانی کنند؛ از دیگر ویژگی های مهم بهترین سالن زیبایی در ایران، اهمیت دادن به نظافت و امور بهداشتی است چون سلامت مراجعین باید در امان باشد. سالن زیبایی چیست؟ سالن زیبایی یا موسسه زیبایی موسسه ای است که به درمان ها و روش های زیبایی زنان و مردان می پردازد. سالن زیبایی فضایی کاملا مبله است که در یک مکان خصوصی قرار دارد که معمولاً از امکانات بیشتری نسبت به سالن زیبایی برخوردار است. معمولاً یک سالن زیبایی بر روی عناصر زیبایی مانند استایل زنانه تمرکز دارد. علاوه بر این، سالن زیبایی مکانی کمتر شلوغ و دوستانه است که معمولاً در یک خانه یا سالن یافت می شود. سالن های زیبایی طیف گسترده ای از خدمات مربوط به سلامت پوست، مراقبت از صورت، مراقبت از پا، مانیکور ناخن، آروماتراپی، رنگ کردن و کوتاه کردن مو، حمام گل و بسیاری از خدمات دیگر را ارائه می دهند. کاشت ناخن در بهترین سالن زیبایی در تهران کاشت ناخن جزء روش های زیبایی بین خانم ها می باشد؛ بسیا, ...ادامه مطلب

چقدر با حرکات سیم کش آشا هستید؟ آیا می‌دانستید که فقط با دستگاه سیمکش می‌توان تمام عضلات بدن را درگیر و تقویت کرد؟ بله؛ همین طور است. کار با دستگاه سیم کش بدنسازی، بسیار متنوع و گسترده است و شما فقط با همین دستگاه می‌توانید تمرینات فول بادی داشته باشید. چطور ممکن است؟ در ادامه برای شما همه چیز را می‌گوییم؛ فقط کافی است تا پایان این مطلب از فیتامین همراه ما باشید، تا با انواع حرکات سیم کش و عضلات درگیر کننده هر حرکت، آشنا شوید. دستگاه سیمکش کدام دستگاه بدنسازی است؟ دستگاه ورزشی سیمکش چیزی بین ابزار بدنسازی و وزنه آزاد است. از یک‌سو کابل دستگاه به ستونی از وزنه چسبیده و از سوی دیگر، شما می‌توانید میله دستگاه را به حالتی که دوست دارید، پایین بیاورید. تمرین با دستگاه سیم‌کش نیز همچون وزنه‌های آزاد، مستلزمِ داشتنِ دانش کافی و کنترل است. حال به نظر شما آیا می‌توان با دستگاه سیمکش عضلات کل بدن را درگیر کرد؟ شاید تصور کنید تمرین ورزشی در یک باشگاه کوچک سخت‌ترین کار دنیاست، چون کمترین تجهیزات ممکن را در اختیار دارید. شاید فکر می‌کنید که هیچ‌گاه نمی‌توانید تمرینات حرفه‌ای‌تان را در چنین باشگاهی انجام دهید، اما اصلا این‌طور نیست و شما در یک باشگاه کوچک هم می‌توانید به هدف‌تان رسید. در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونه تنها با یک دستگاه سیم‌کش، می‌توانید تمرینات کل بدن را به‌صورت خلاقانه انجام دهید و تمام بدن‌تان را با فقط با حرکات سیم کش تمرین دهید. حرکات سیمکش چیست؟ هر حرکت و تمرینی که با دستگاه سیمکش انجام شود را حرکات سیم کش می‌گویند. شما با این دستگاه می‌توانید انواع حرکات را ان, ...ادامه مطلب

ابدومینوپلاستی نوعی جراحی زیبایی است که بر خلاف جراحی لاغری صرفا به منظور زیبایی انجام می شود. بنابراین این ابدو جنبه درمانی ندارد. اما هدف اسلیو معده یا بای پس معده که از روش های جراحی لاغری هستند، درمان چاقی مفرط و تغییر واقعی زندگی بیمار است. در ادامه به تفاوت های این دو بیشتر می پردازیم اما ابتدا بیایید به پاسخ سوال ابدومینوپلاستی چیست و چگونه انجام می شود؟ بپردازیم. ابدومینوپلاستی (جراحی زیبایی شکم) چیست؟ ابدومینوپلاستی (Abdominoplasty) که به نام تامی تاک (tummy tuck) نیز شناخته می شود، یک عمل جراحی است که برای بهبود ظاهر شکم طراحی شده است. این عمل شامل برداشتن پوست و چربی اضافی از ناحیه شکم و سفت کردن عضلات شکمی است. نتیجه چنین عملی شکمی صاف تر، سفت تر و کانتور شده تر است. چه کسانی نیاز به انجام تامی تاک دارند؟ ابدومینوپلاستی برای همه مناسب نیست و باید از هر نظر واجد شرایط باشید تا بتوانید زیر تیغ چنین جراحی بروید زیرا نسبتا تهاجمی است. به طور کلی، کاندیدهای مناسب برای جراحی تامی تاک باید یک یا چند مورد از شرایط زیر را داشته باشند: داشتن چربی اضافی در ناحیه شکم داشتن پوستی کشیده، شل شده و یا آویزان شل یا ضعیف شدن عضلات شکم برخورداری از سلامت عمومی مطلوب در واقع بیشتر افرادی که چاقی موضعی در ناحیه شکم دارند و با هیچ روش سالم و طبیعی دیگری موفق به کاهش آن نشده اند، می توانند با روش تامی تاک شکمی صاف و بهتر داشته باشند. چرا کاهش وزن سریع می تواند پوست را شل، ضیف و افتاده کند؟ توجه به این نکته ضروری است که ابدومینوپلاستی یک روش لاغری یا جایگزین مناسبی برای یک سبک زندگی سالم نیست. تامی تاک برای افرادی مناسب است که قبلاً تلاش کرده اند ا, ...ادامه مطلب

یکی از مهم‌ترین بخش‌های فرزندآوری مربوط به مسائل قبل از اقدام به بارداری است. شما باید قبل از اینکه باردار شوید، مطابق با فرمول شاخص توده بدنی، در یک محدوده وزنی سالم قرار بگیرید. اگر دچار کم وزنی هستید وزن خودتان را افزایش دهید و اگر وزن زیاد یا چاقی مفرط دارید اقدام به کاهش وزن کنید. زیرا دستیابی به وزن سالم قبل از بارداری، می‌تواند شانس بارداری شما را بهبود بخشیده و خطر عوارض بارداری را به حداقل برساند. در این مقاله به اهمیت لاغری و کاهش وزن قبل از بارداری اشاره می‌کنیم و درباره عوارض آن نیز چند نکته ذکر خواهیم کرد. عوارض چاقی در دوران بارداری چیست؟ داشتن شاخص توده بدنی (BMI)  برابر با ۳۰ و بالاتر از آن می تواند احتمال تخمک گذاری طبیعی را کاهش دهد. چاقی همچنین می تواند بر نتیجه لقاح آزمایشگاهی (IVF) تأثیر بگذارد. با افزایش BMI ، خطر IVF ناموفق نیز وجود دارد و در هر صورت چاقی مانع و خطری بزرگ بر سر باروری و فرزندآوری شما خواهد بود. چاقی در دوران بارداری خطر عوارض مختلف بارداری را افزایش می دهد، مهمترین خطرات بالا بودن وزن در حاملگی عبارتند از: خطر سقط جنین افزایش خطر به دنیا آمدن نوزاد مرده شکست بارداری دیابت بارداری عارضه حاملگی که با فشار خون بالا همراه است و علائم آسیب سیستم اندام دیگر ، اغلب کلیه ها (پره اکلامپسی) اختلال عملکرد قلبی آپنه خواب زایمان واژینال دشوار افزایش احتمال به دنیا آمدن نوزاد از طرق عمل جراحی سزارین ساده و معمول ترین روش های لاغری قبل از بارداری چه هستند؟ اگر شاخص توده بدنی تان در محدوده ۲۵ تا ۳۵ است می توانید از چند ماه پیش از اقدام برای بارداری روش های زیر را دنبال کنید تا با وزن بهتری وارد دوره حام, ...ادامه مطلب

جراحی لاغری که به عنوان جراحی باریاتریک نیز شناخته می شود، یک روش پزشکی است که به افراد مبتلا به چاقی شدید کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهند. جدای از مزایای سلامتی متعدد که این جراحی دارد (مانند بهبود سلامت قلبی عروقی و کاهش خطر بیماری های مزمن و … ) بسیاری بر این باور هستند که انواع عمل لاغری می تواند زایمان را نیز آسان تر کند. ما در این مقاله، موضوعات مرتبط با زایمان بعد از عمل لاغری را مورد بررسی قرار داده ایم. هدف از عمل لاغری چیست و انواع عمل لاغری کدامند؟ قبل از بررسی تأثیر جراحی لاغری بر زایمان، بسیار مهم است که خود این روش را درک کنید. این در واقع تنها یک روش خاص جراحی نیست بلکه انواع مختلفی مانند بای پس معده، اسلیو معده، باندینگ معده و … را شامل می شود. هدف این جراحی‌ها محدود کردن مقدار غذایی است که معده می‌تواند در یک زمان نگه دارد بنابراین بعد از عمل های لاغری کالری دریافتی کاهش یافته و وزن خیلی زود کم می شود. اثرات جراحی لاغری فراتر از کاهش وزن است. این عمل ها همچنین می توانند مقاومت به انسولین، تعادل هورمونی و عملکرد کلی متابولیک را بهبود بخشد. با این حال، هر نوع جراحی تاثیر منحصر به فرد خود را بر بدن دارد و ممکن است نتایج متفاوتی را به همراه داشته باشد. بنابراین زایمان بعد از عمل لاغری بسته به نوع عمل می تواند کیفیت متفاوتی ارائه دهد. تاثیر کاهش وزن بر بارداری چیست؟ کاهش وزن، صرف نظر از روش دستیابی به آن، می تواند تاثیر مثبتی بر بارداری داشته باشد. زنانی که تحت عمل جراحی لاغری قرار می گیرند، اغلب نرخ باروری بیشتری را تجربه می کنند، زیرا چاقی می تواند به عدم تعادل هورمونی که بر تخمک گذاری تأثیر می گذارد، کمک کند. با دستیابی به کاهش وزن قابل تو, ...ادامه مطلب

از آنجا که خیلی از افراد نمی دانند روش لاغری PSs چیست و چگونه کار می کند، ما در این مقاله می خواهیم در باره این روش صحبت کنیم. روش لاغری Pss برای لاغری یک روش موثر و نوین است که طرفداران زیادی دارد. بهترین روش لاغری بر اساس منابع علمی چیست؟ این روش دائمی بدین گونه است که فرد باید در طی 3 روز یا 72 ساعت، از یک رژیم غذایی کم کالری استفاده کند و بعد می تواند به مدت 4 روز، رژیم غذایی عادی خود را ادامه دهد. در طی 3 روزی که غذای کم کالری می خورید، کالری روزانه شما باید به اندازه 1100، 1200 و 1400 محدود شود. از نظر متخصصان تغذیه، بهترین روش لاغری آن است که غذای سرشار از پروتئین دریافت کنید و مقدار چربی، کالری و کربو هیدرات در ان بسیار اندک باشد. همچنین سریع ترین راه لاغری که به شما کمک می‌کند، مصرف ترکیبات غذایی منحصر به فردی است که برای بالا بردن متابولیسم و حذف چربی ها، تاثیر زیادی دارد. با روش لاغری Pss در یک هفته می توانید 4 تا 12 کیلوگرم وزن کم کنید. این رژیم پر از پروتئین بوده و مقدار اندکی چربی دارد و در مقالات زیادی از کشور آمریکا تایید کرده اند که روش PSs بهترین و سریع ترین راه برای لاغری است. نکته جالبی که باید بدانید، این است که این روش جزو یکی از رژیم هایی محسوب می شود که بسیار کم کالری هستند و در کوتاه ترین زمان ممکن، وزن را کاهش می دهد. میزان کالری که در این روش وارد بدن می شود، در طول 3 روز بین 1000 تا 1400 کیلو کالری است و به همین دلیل هم نمی توان آن را جزو رژیم های VLCD قرار داد؛ زیرا در این رژیم که نوعی رژیم کم کالری محسوب می شود، بیشتر از 800 کالری وارد بدن می شود؛ در صورتی که در رژیم های کم کالری بدن نباید بیشتر از 800 کالری انرژی, ...ادامه مطلب

یکی از بدترین بیماریهای مرتبط با چاقی، بیماری قلبی و عروقی است. اشخاصی که چاق هستند معمولا با یک یا تعدادی از این بیماری ها مثل فشار خون بالا، حمله قلبی، بیماری عروق کرونری و ..مواجه هستند. با کاهش وزن و لاغر شدن میتوان تا حد زیادی به بهبود و درمان این بیماری ها کمک کرد. با ما همراه باشید تا در این مقاله بیشتر درباره این معضلات صحبت کنیم و به شما نشان دهیم چگونه یک جراح لاغری خوب با عمل لاغری میتواند به افراد چاقی که بیماری قلبی دارند کمک کند تا سلامت قلبشان بهبود پیدا کند. چاقی چه تاثیری بر سیستم قلب و عروق می گذارد؟ چاقی از بزرگترین معضلات بشر در عصر جدید است. شاید نتوان خود چاقی را یک بیماری تلقی کرد اما به واسطه اینکه میتواند باعث شکل گیری انواع و اقسام بیماری ها شود، میتوان به آن لقب ام‌الامراض را داد که لقب بسیار برازنده ای است. به شخصی که شاخص توده بدنی یا BMI برابر ۳۰ یا بالاتر از آن دارند معمولا به عنوان اشخاص چاق شناخته میشوند. افراد چاق بیشتر از هر کس دیگری در خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند. هرچه وزن بالاتر میرود، قلب برای خونرسانی به بافت های حجیم و اضافی، نیاز به فعالیت و پمپاژ بیشتری دارد. و همین امر باعث افزایش فشار خون میشود. با گذشت زمان، این فشار بالا، می تواند باعث بزرگ شدن قلب شود. برخلاف سایر عضلات بدن، وقتی قلب بزرگتر می شود، کارایی کمتری پیدا می کند و در عمل توانایی ایفای درست نقش های خود را ندارد. سایر شرایط و بیماری های قلبی که با چاقی مرتبط هستند شامل موارد زیر است: افزایش کلسترول و تری گلیسیرید خون کاهش کلسترول HDL که تحت عنوان کلسترول “خوب” شناخته میشود و خطر ابتلاء به سکته مغزی و بیماری های قلبی را کاهش میدهد. افزایش کل, ...ادامه مطلب