پرورش اندام

چگونگی تشخیص و درمان دلایل درد مچ پا پاها به عنوان ستون بدن کل وزن شما را تحمل می‌کنند. از همین‌رو فشار زیادی به مچ پا وارد می‌شود و احتمال بروز آسیب یا جراحت در این مفصل دارای لولا افزایش می‌یابد. گاهی‌اوقات ممکن است شما با کوچکترین فشار یا صدمه‌ای دچار آسیب مچ پا شوید که تا نواحی ساق ادامه پیدا می‌کند. در این مطلب از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک تشخیص و درمان دلایل درد مچ پا را مورد بررسی قرار می دهیم. به‌طور کلی درد مچ پا می‌تواند بسته به علت بروز آن از خفیف تا شدید دسته‌بندی شود. در اغلب موارد این عارضه با ورم، کبودی و احساس درد هنگام راه رفتن همراه خواهد بود. نشانه های همراه با درد مچ پا این عارضه اغلب با نشانه‌های زیر همراه است: تورم سفتی قرمزی گرمی حساسیت به لمس تغییر رنگ پوست ناحیه دردناک احساس درد هنگام ایستادن روی پا عدم توانایی بلند کردن اجسام سنگین احساس درد در ساق پا و سایر مفاصل دلایل ایجاد درد مچ پا شایع‌ترین دلایل آسیب به مچ پا و بروز درد در این ناحیه شامل موارد زیر می‌شود: شکستگی درد مچ پا می‌تواند به دلیل شکستگی یکی از استخوان‌های این ناحیه ایجاد شود. مچ پا از سه استخوان تشکیل شده است. استخوان نازک‌نی در مقایسه با استخوان درشت‌نی کوچکتر بوده، از همین‌رو بیشتر مستعد آسیب و شکستگی خواهد بود. پیچ‌خوردگی یک علت شایع درد ماهیچه پا در قسمت مچ، پیچ خوردگی است. این عارضه هنگامی رخ می‌دهد که مفصل مچ پا تحت نیروی شدید چرخشی قرار می‌گیرد. این می‌تواند باعث کشیدگی رباط مچ پا و یا حتی پاره شدن آن شود. پیچ خوردن مچ پا می‌تواند در طول ورزش یا حتی به سادگی هنگامی که بر روی یک سطح ناهموار راه می‌روید و یک قدم بد بر می‌دارید، رخ دهد. بورسیت بین استخوان‌های مفص, ...ادامه مطلب

بررسی دلایل بروز آسیب کشاله ران در ورزشکاران در این نوشته از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک دلایل بروز آسیب کشاله ران در ورزشکاران را مورد بررسی قرار می دهیم. کشیدگی عضلات کشاله ران از آسیب های شایع ورزشی است. این کشیدگی ها همچنین می توانند در اثر فعالیت های بدنی شدید در کسانی که آمادگی ندارند هم ایجاد شوند. عضلات زیادی در ناحیه لگن و ران وجود دارند. این عضلات مسئول حرکات مفصل لگن در جهات مختلف هستند. گاهی اوقات این عضلات بر اثر ضربه و یا بدنبال فعالیت های شدید بدنی دچار کشیدگی می شوند و در حالات شدیدتر ممکن است پارگی های میکروسکوپی در این عضلات به وجود بیاید که به آن استرین Strain هم می گویند و گاهی هم فیبرهای عضلانی بطور کامل پاره می شوند. شایع ترین عضلات لگن که دچار گشیدگی می شوند عضلات ادکتور یا نزدیک کننده ران هستند. چگونگی بروز کشیدگی عضلات لگن عضلات ادکتور در ناحیه کشاله ران قرار دارند. این عضلات در بالا به لگن متصل شده و در پایین به استخوان ران می چسبند و وظیفه آن ها نزدیک کردن ران ها به یکدیگر است. کشیدگی عضله ادکتور در قسمت کلفت آن و یا در محلی است که عضله به تاندون متصل می شود. کشیدگی معمولاً موقعی ایجاد می شود که عضله در حین انقباض شدید باشد و به ناگاه تحت کشش قرار گیرد و یا به آن ضربه ای وارد شود.هر عضله تا حد مشخصی می تواند کش بیاید و اگر تحت نیروی کششی بیشتری قرار گیرد آسیب های ذکر شده بوجود می آیند. وقتی مفصل لگن از قبل و به هر علتی دچار محدودیت حرکتی باشد احتمال کشیدگی عضلات اطراف آن بیشتر می شود. ورزش بدون گرم کردن اکثر کشیدگی های عضلانی ادکتور لگن وقتی بوجود می آید که فرد بدون به اصطلاح گرم کردن خود شروع به ورزش می کند. در روند گرم کردن بدن قبل , ...ادامه مطلب

اگر اخیراً تحت عمل اسلیو معده قرار گرفته اید و دچار سرگیجه شده اید، چندان نگران نباشید زیرا شما تنها نیستید. در واقع سرگیجه یک علامت رایج است که ممکن است برخی افراد پس از این عمل لاغری آن را تجربه کنند. در این مقاله، علل احتمالی سرگیجه بعد از عمل اسلیو معده را بررسی می‌کنیم و روش هایی در مورد مدیریت و کاهش این علامت به شما ارائه می‌کنیم. علل احتمالی سرگیجه بعد ازعمل اسلیو معده چیست؟ روند بهبودی پس از عمل سرگیجه می تواند یک عارضه جانبی رایج در مرحله بهبودی اولیه پس از هر گونه عمل جراحی، از جمله جراحی اسلیو معده باشد. بیهوشی، جابجایی مایعات، و تغییرات در جریان خون می تواند به احساس سبکی سر منجر شود که این می تواند برای مدتی طبیعی باشد. پایین آمدن قند خون (هیپوگلیسمی) به دنبال جراحی اسلیو معده، توانایی بدن شما برای پردازش و جذب مواد مغذی، از جمله گلوکز، ممکن است تغییر کند. این مساله می تواند منجر به کاهش سطح قند خون شود که  در نهایت باعث ضعف، سرگیجه بعد از عمل اسلیو و یا حتی غش شود. کم آبی بدن رساندن آب کافی به بدن برای حفظ سلامت کلی انسان ضروری است. پس از جراحی اسلیو معده، کاهش اندازه معده به این معنی است که شما باید در طول روز مقادیر کمتری مایعات مصرف کنید. اگر آب کافی مصرف نکنید، کم آبی بدن ممکن است رخ دهد و این مساله می تواند به صورت سرگیجه و یا بی حالی ظاهر شود. هیپوتانسیون ارتواستاتیک (کاهش فشار خون پس از ایستادن) جراحی اسلیو معده می تواند بر تنظیم فشار خون تأثیر قابل توجهی بگذارد. افت فشار خون ارتواستاتیک وضعیتی است که در آن فشار خون هنگام ایستادن از حالتی که شخش نشسته یا دراز کشیده کاهش می یابد و باعث سرگیجه می شود. این وضعیت می تواند , ...ادامه مطلب

برخلاف جوش هایی که شب قبل از مهمانی ها یا مراسم های مهم میزنید، کاهش وزن، یک شبه اتفاق نمی افتد. اگر کالری دریافتی روزانه تان را کاهش داده اید، به جای غذا های سرخ کردنی و پر چرب از سبزیجات و میوه جات استفاده می کنید و زمان باشگاهتان را نیز افزایش دادید، باید تغییراتی را در وزن خود مشاهده کنید. در غیر این صورت باید به دنبال دلایل عدم کاهش وزن باشید. محققان بر این باورند که برخلاف تلاش های فرد برای کاهش وزن، عوامل جانبی دیگری نیز بر کاهش وزن تاثیر دارند که بسیاری، از آنها بی اطلاع هستند. چه عواملی باعث می شوند وزن کم نکنیم؟ به طور کلی موارد زیر مهم ترین عواملی هستند که می توانند دلیلی برای عدم لاغر شدن شما باشند. اگر به دنبال سوال چرا لاغر نمیشویم هستید حتما تمام این موارد را بخوانید: داشتن تعداد وعده های غذایی کم با حجم زیاد خوردن مقدار زیادی غذا در هر وعده از دلایل عدم کاهش وزن است. خصوصا در آمریکا که میزان غذای مصرفی طی سال های اخیر افزایش داشته است. محققان دریافته اند که از دهه ۷۰ تاکنون، میزان غذای مصرفی هر شخص طی یک وعده، در رستوران ها سه برابر افزایش داشته و اندازه بشقاب ها نیز ۲ برابر شده است. به طور کلی انسان ها در هر وعده بیش از آنچه بدن به آن نیاز دارد، می خورند. افرادی که رژیم لاغری سریع دارند، اغلب در مصرف غذا های سالمی که پزشک به آنها توصیه کرده زیاده روی می کنند. نمونه بارز آن آجیل است. این  خوراکی بسیار سالم و مفید بوده و سرشار از پروتئین و فیبر می باشد و خاصیت ضد التهابی دارد. اما به عنوان مثال، در هر وعده مصرف تنها ۲ عدد بادام زمینی و ۶ عدد بادام مجاز است. اگر  آجیل را مانند پاپ کورن پشت سر هم و به مقدار زیاد مصرف کنید، وزن کم نخوا, ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با دلایل درد کمر در بارداری آشنا کنیم و همچنین راهکارهای لازم را ارائه دهیم تا در صورت نیاز از آن ها استفاده کرده و این دوران را به سلامت پشت سر بگذارید. کمردرد می تواند ناشی از صدمات، فعالیت ها و شرایط خاص پزشکی باشد. علاوه بر این، کمردرد می‌تواند افراد را در هر سنی به دلایل مختلفی تحت تاثیر قرار دهد، زیرا افراد در سنین بالا به دلیل عواملی مانند مشاغل قبلی و بیماری‌های دیسک دژنراتیو می‌شوند. ، احتمال کمردرد افزایش می یابد. در این میان یکی از دلایل کمر در می تواند دوران بارداری باشد که در ادامه مقاله به بررسی آن ها خواهیم پرداخت. ممنون می شویم ما را تا پایان این مقاله حمایت کنید.کمر درد چیست؟کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات افراد است و شایع ترین علل آن دیسک کمر، ضربه به کمر مانند تصادف و افتادن از ارتفاع یا زمین خوردن و یا گرفتگی عضلات به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض شرایط نادرست است. . موقعیت های فیزیکی و فشار روی ستون فقرات و همچنین درد کمر در دوران بارداری بسیار شایع بوده که مادران از این مشکل رنج می برند.لازم است بدانید که از هر ده نفر هشت نفر به هر شکلی کمردرد را تجربه می کنند و هر فردی در مقطعی از زندگی خود دچار کمردرد می شود که این درد خفیف تا شدید با مدت کوتاه یا طولانی است و در هر صورت کمردرد از بروز آن جلوگیری می کند. این درد را سخت می کند و این درد در هر بیمار متفاوت است و در بیشتر موارد در عرض چند هفته خود به خود از بین می رود و در برخی موارد نیز باید به پزشک متخصص مراجعه کرد و پس از معاینه و بررسی، درمان آغاز شود.پشت انسان از ساختار پیچیده‌ای از ماهیچه‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها، دیسک‌ها و استخوان‌ها تشکیل شده است که با هم , ...ادامه مطلب

دلایل بروز ناراحتی و درد در دست دلایل مختلفی می‌توانند منجر به درد دست شوند. قصد داریم تا در ادامه این مطلب سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی و مطالعه علل ناراحتی و درد در دست بپردازیم. با ما همراه باشید. تاندونیت دکوروین (De Quervain’s Tendinitis) این بیماری با نام تندینوزیس دکوروین (de Quervain’s tendinosis) نیز شناخته می‌شود. در اثر این آسیب دیدگی بخشی از مچ دست که در سمت انگشت شست قرار گرفته، دچار درد می‌شود. بروز این درد میتواند تدریجی و یا کاملا ناگهانی باشد. درد ناشی از تاندونیت دکوروین ممکن است از انگشت شست آغاز شده و به تدریج به ساعد برسد. درد ناشی از تاندونیت دکوروین، ممکن است با انجام حرکات زیر تشدید یابد: مشت کردن دست گرفتن و نگه داشتن اشیاء چرخاندن مچ دست مطلب پیشنهادی : علل بروز درد در بخش زیرین پنجه و قوس کف پا این درد، نتیجه‌ی التهاب تاندون‌های مچ دست در ابتدای انگشت شست (محل اتصال آن به مچ) می‌باشد. تاندونیت دکوروین اغلب بر اثر انجام فعالیت‌های پرتکرار و یا کار کشیدن بیش از حد از دست بروز پیدا می‌کند. مادرانی که تازه زایمان کرده‌اند، در صورت بغل کردن نوزاد در وضعیتی نامناسب، ممکن است دچار این عارضه شوند. ایجاد شکستگی در مچ دست نیز میتواند فرد را در معرض تاندونیت دکوروین قرار دهد.راه‌هایی که به تسکین درد ناشی از تاندونیت دکوروین کمک می‌کنند؛ عبارتند از: بستن آتل برای ثابت نگه داشتن انگشت شست و ساعد مصرف داروهای ضد التهاب تزریق کورتیزون درصورت عدم تاثیر گذاری روش‌های تسکین درد ذکر شده و وخیم شدن علائم، ممکن است نیاز باشد تا بیمار تحت جراحی قرار گیرد. سندرم تونل کارپال (Carpal Tunnel Syndrome) سندرم تونل کارپال از جمله اختلالات عصبی رایج در, ...ادامه مطلب

دلایل بروز درد در پاشنه پا چیست؟ قصد داریم تا در ادامه این مقاله سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی و مطالعه دلایل بروز درد در پاشنه پا بپردازیم. با ما همراه باشید. فاشیای پلانتار (Plantar fasciitis) اگر پاشنه پایتان درد می‌کند، ممکن است دچار فاشیای پلانتار (Plantar fasciitis) شده باشید. این عارضه بر اثر التهاب بافت محکمی که پاشنه‌ی پا را به پنجه متصل می‌کند، ایجاد می‌گردد. درد ناشی از فاشیای پلانتار در پاشنه و یا قوس کف پا حس می‌شود و معمولا صبح‌ها هنگام بیرون آمدن از رختخواب به بیشترین حد خود می‌رسد. اقدامات لازم برای درمان این عارضه پایتان را استراحت دهید. حرکات کششی مخصوص عضلات کف پا را انجام دهید. از مسکن‌های بدون نیاز به نسخه استفاده نمایید. کفش‌هایی بپوشید که به خوبی قوس پا را پوشش داده و دارای کفی‌های مناسب در ناحیه‌ی پاشنه پا هستند. مطلب پیشنهادی : علل بروز درد شانه چیست؟ زائده‌های استخوانی در پاشنه پا (Heel Spurs) تشکیل زائده‌های استخوانی در پاشنه پا (Heel Spurs) نیز می‌تواند دلیل دیگری بر درد در پاشنه‌ی پا باشد. این عارضه در اثر رشد غیر طبیعی استخوان در پاشنه ایجاد می‌شود. این زائده‌ها می‌توانند به دلیل پوشیدن کفش نامناسب، راه رفتن و یا وضعیت ایستادن نادرست و یا حتی در اثر فعالیت‌هایی مانند دویدن ایجاد شوند. این عارضه هنگام راه رفتن و ایستادن می‌تواند دردناک باشد. اغلب مردم دچار این عارضه هستند اما احساس درد ندارند. افرادی که کف پایشان صاف بوده و یا بیش از حد قوس دار است، بیشتر احتمال دارد که درد ناشی از تشکیل این زائده‌ها را احساس کنند. برای درمان این عارضه می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید: پوشیدن پدهای طبی مخصوص پاشنه. استفاده از کفی کفشی ک, ...ادامه مطلب

بررسی دلایل بروز بی حسی در بازو بی حسی بازو علل احتمالی زیادی دارد که از خفیف تا شدید متغیر است. نشستن یا خوابیدن در موقعیت اشتباه می تواند جریان خون را محدود کرده یا فشار اضافی بر عصب وارد و بازو را بی حس کند. با این حال، بی حسی بازوی بدون دلیل می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای مانند آسیب عصبی، فتق دیسک یا بیماری قلبی عروقی باشد. علل شدید بی حسی بازو شامل حملات قلبی و سکته مغزی است. قصد داریم تا در ادامه این مقاله سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی و مطالعه دلایل بروز بی حسی در بازو بپردازیم. گردش ضعیف خون احتمال دارد فردی به دلیل گردش خون ضعیف دچار بی حسی بازو شود. رگ های خونی مسدود شده یا فشرده می توانند گردش خون را به داخل و خارج از قلب مختل کنند. گردش خون ضعیف باعث بی حسی و سوزن سوزن شدن بازوها، دست ها و پاها می شود. کاهش جریان خون می تواند علائم دیگری را ایجاد کند، مانند: خستگی دست و پای سرد التهاب در پاها، مچ پا درد مفاصل یا عضلات پوست بسیار کم رنگ یا دارای رنگ آبی مطلب پیشنهادی : علائم و دلایل گرفتگی عضلات پا گردش خون ضعیف به خودی خود یک بیماری نیست، اما اگر فرد در طول روز به اندازه کافی حرکت نکند می تواند رخ دهد. همچنین احتمال دارد نشانه بیماریهای دیگر باشد، از جمله : آترواسکلروز هنگامی رخ می دهد که رسوبات کلسترول به نام پلاک در عروق خونی تجمع می یابد. تجمع پلاک می تواند باعث سخت و تنگ شدن عروق شود و جریان خون را محدود می کند. لخته خون زمانی تشکیل میشوند که خون به صورت توده در داخل یک رگ خونی جمع شود. لخته های خون می توانند انسداد جزئی یا کامل را در داخل رگ خونی ایجاد کنند. بیماری شریان محیطی نوعی آترواسکلروز است که در آن پلاک در شریان بازوها, ...ادامه مطلب

بررسی  علائم و دلایل گرفتگی عضلات پا گرفتگی عضلات پا یا اسب چارلی، یک اسپاسم یا گرفتگی عضلانی دردناک و غیرقابل کنترل در پاها است. این گرفتگی اغلب برای چند ثانیه یا چند دقیقه دوام می آورد، اما گاهی اوقات برای مدت طولانی تری می کشد و ممکن است در خواب یا فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند. بسیاری از مردم گرفتگی عضلات پا را در شب تجربه می کنند، اما ممکن است در روز نیز اتفاق بیفتد. قصد داریم تا در ادامه این مقاله سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی و مطالعه علائم و دلایل گرفتگی عضلات پا بپردازیم. عوامل خطر خاصی وجود دارند که شانس ابتلا به آنها را افزایش می دهند، بنابراین شناسایی عوامل می تواند به پیشگیری از گرفتگی عضلات پا در آینده کمک کند. می توانید با کشش و ماساژ عضله به کاهش درد کمک کنید. اگر گرفتگی عضلات پا درمان نشد ممکن است به داروهای ضد درد نیاز باشد. گرفتگی عضلات پا می تواند آزاردهنده باشد و اغلب زمانی حمله می کنند که شما کاملاً در خواب هستید. در برخی موارد می توان از این گرفتگی ها پیشگیری کرد. مطلب پیشنهادی : چگونگی گرما یا سرما درمانی دیسک کمر احساس گرفتگی پا ماهیچه های شما زمانی که به طور غیر ارادی منقبض می شوند دچار درد شدید می شوند. این معمولاً مانند یک گره دردناک روی عضله پای شما احساس می شود و آن را برای لحظه ای بی حرکت می کند. یک تصور غلط رایج این است که گرفتگی عضلات پا همیشه در ماهیچه های ساق پا اتفاق می افتد. این وضعیت در واقع می توانند در هر جایی از پا و گاهی اوقات در دست ها یا بازوها رخ دهند. گرفتگی ساق پا بیشتر در ماهیچه ساق پا دیده می شود، اما می تواند در ران یا پا نیز رخ دهد .گرفتگی عضلات پا مانند یک گرفتگی یا اسپاسم شدید در ماهیچه های س, ...ادامه مطلب

برخلاف جوش هایی که شب قبل از مهمانی ها یا مراسم های مهم میزنید، کاهش وزن، یک شبه اتفاق نمی افتد. اگر کالری دریافتی روزانه تان را کاهش داده اید، به جای غذا های سرخ کردنی و پر چرب از سبزیجات و میوه جات استفاده می کنید و زمان باشگاهتان را نیز افزایش دادید، باید تغییراتی را در وزن خود مشاهده کنید. در غی, ...ادامه مطلب

آلرژی غذایی واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن به مواد غذایی است. طبق تحقیقات دانشمندان، حدود هشت درصد از کودکان و ۱۰ درصد از بزرگسالان در دنیا به انواع آلرژی غذایی مبتلا هستند. دلایل آلرژی غذایی بسیار مختلف است. در برخی موارد حساسیت غذایی، تبدیل به یک موضوع جدی و خطرآفرین برای فرد تبدیل می‌شود، در حالی‌ که در بیشتر اوقات این حساسیت‌ها فصلی و مقطعی هستند. نکته بسیار مهمی که باید به آن توجه شود، این است که آلرژی غذایی با حساسیت غذایی تفاوت دارد. به‌ عنوان‌ مثال، فردی که دچار عدم تحمل لاکتوز است، حساسیت غیرآلرژیک دارد و نمی‌توان این مشکل را در دسته آلرژی‌های غذایی قرار داد. در این مقاله به دلایل احتمالی ایجاد حساسیت غذایی پرداخته‌ایم. اما چرا دانستن دلایل مهم است؟ در پاسخ باید بگوییم با آگاهی نسبت به عوامل ایجادکننده حساسیت تا آنجا که در محدوده اختیارات شما باشد، می‌توانید از آن‌ها دوری کنید. در محدوده اختیارات چرا که عامل ایجادکننده ژنتیکی باشد. فهرست مطالب: دلایل آلرژی غذایی و روند بیولوژیکی آن وقتی سیستم ایمنی بدن، یک ماده بی‌ضرر را مضر تشخیص می‌دهد آلرژی اتفاق می‌افتد. در شرایط عادی، سیستم ایمنی بدن انسان، در برابر عفونت‌ها و سایر عوامل هجومی به بدن، عکس‌العمل نشان داده و از بدن دفاع می‌کند. این فرایند، با شناسایی موادی در سطح یک سلول به نام آنتی‌ژن انجام می‌شود. آنتی‌ژن‌هایی که بدن آن‌ها را مضر تشخیص می‌دهد، پاسخ ایمنی بدن را به همراه دارند. این پاسخ با آزاد شدن پروتئین‌های دفاعی به نام آنتی‌بادی داده می‌شود. این آنتی‌بادی‌ها به آنتی‌ژن‌ها وصل شده و آن‌ها را مهار می‌کنند. هر آنتی‌بادی که بدن تولید می‌کند، در برابر آنتی‌ژن خاصی بدن را محافظت می‌کند, ...ادامه مطلب

اگر با وجود ورزش های قدرتی و تمرینات زیاد در باشگاه قادر به کاهش وزن خود نیستید بهتر است برنامه ورزشی خود را تغییر دهید و تغذیه خود را نیز مدیریت کنید. در ادامه دلایل نتیجه نگرفتن از ورزش را به شما توضیح خواهیم داد با ما همراه باشید. برخی افراد مر, ...ادامه مطلب