بررسی دلایل بروز درد در پاشنه پا

1 1 1 در 1 پا چیست؟

قصد داریم تا در ادامه این مقاله سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به 1 و مطالعه دلایل بروز درد در پاشنه پا بپردازیم. با ما همراه باشید.

فاشیای پلانتار (Plantar fasciitis)

اگر پاشنه پایتان درد میکند، ممکن است دچار فاشیای پلانتار (Plantar fasciitis) شده باشید. این عارضه بر اثر التهاب بافت محکمی که پاشنهی پا را به پنجه متصل میکند، ایجاد میگردد. درد ناشی از فاشیای پلانتار در پاشنه و یا قوس کف پا حس میشود و معمولا صبحها هنگام بیرون آمدن از رختخواب به بیشترین حد خود میرسد.

اقدامات لازم برای درمان این عارضه

• پایتان را استراحت دهید.
• حرکات کششی مخصوص عضلات کف پا را انجام دهید.
• از مسکنهای بدون نیاز به نسخه استفاده نمایید.
• کفشهایی بپوشید که به خوبی قوس پا را پوشش داده و دارای کفیهای مناسب در ناحیهی پاشنه پا هستند.

مطلب پیشنهادی : علل بروز درد شانه چیست؟

زائدههای استخوانی در پاشنه پا (Heel Spurs)

تشکیل زائدههای استخوانی در پاشنه پا (Heel Spurs) نیز میتواند دلیل دیگری بر درد در پاشنهی پا باشد. این عارضه در اثر رشد غیر طبیعی استخوان در پاشنه ایجاد میشود. این زائدهها میتوانند به دلیل پوشیدن کفش نامناسب، راه رفتن و یا وضعیت ایستادن نادرست و یا حتی در اثر فعالیتهایی مانند دویدن ایجاد شوند. این عارضه هنگام راه رفتن و ایستادن میتواند دردناک باشد. اغلب مردم دچار این عارضه هستند اما احساس درد ندارند. افرادی که کف پایشان صاف بوده و یا بیش از حد قوس دار است، بیشتر احتمال دارد که درد ناشی از تشکیل این زائدهها را احساس کنند.

برای درمان این عارضه میتوانید اقدامات زیر را انجام دهید:

• پوشیدن پدهای طبی مخصوص پاشنه.
• استفاده از کفی کفشی که منحصرا برای پای شما طراحی شده (آنها را ارتوتیک نیز مینامند).
• پوشیدن کفشهایی که کاملا متناسب با پایتان بوده و کفیهای ضربه گیر دارند.
• مصرف مسکنهای بدون نیاز به نسخه.
• استراحت دادن به پا.

اگر راههای بالا در کاهش دردتان موثر نبودند، از پزشکان در رابطه با دیگر گزینههای درمانی پرسوجو کنید.

برخورد با سنگ (Stone Bruise)

کبودی در اثر برخورد با سنگ (Stone Bruise)، کبودی عمیقی در استخوان دایرهای زیر انگشت شست (Ball of the foot) و یا لایهی چربی (Fat pad) پوشانندهی پاشنه پا است که در اثر آسیب دیدگیهای شدید و یا به دلیل برخورد پاشنه پا با شئای محکم ایجاد میشود. درد ناشی از این عارضه مانند راه رفتن بر روی سنگ ریزه است که به تدریج و خود به خود کاهش یافته و بهبود مییابد.

اقداماتی که میتوانید در زمان آسیب دیدگی انجام دهید عبارتند از:

• استراحت دادن به پا
• استفاده از پک یخ در محل آسیب دیدگی
• مصرف داروهای مسکن بدون نیاز به نسخه

دکتر مسعود اعتدالی را در اینستاگرام دنبال کنید

شکستگی استخوان پاشنه (Heel fracture)

از دیگر دلایل درد در پاشنهی پا است. استخوان پاشنه در اثر آسیبهای شدیدی مانند محکم زمین خوردن و یا تصادف ممکن است دچار شکستگی گشته و یا حتی خرد شود. علائم شکستگی استخوان پاشنه معمولا با علائم زیر همراه است:

• درد
• کبودی
• ورم
• عدم توانایی راه رفتن
• روند درمان شکستگی پاشنه میتواند شامل اقدامات زیر باشد:
• جلوگیری از تحت فشار قرار گرفتن پاشنه پا؛ به این منظور میتوانید برای مدتی با کمک عصا راه بروید
• پاشنهی پا را با استفاده از پدهای طبی مخصوص بپوشانید
• استفاده از آتل یا گچ گرفتن پاشنهی پا
• با پزشکتان راجع به مصرف مسکنهای با نسخه و بدون نسخه گفتوگو کنید

چنانچه با انجام موارد بالا دردتان همچنان ادامه داشت، دربارهی گزینهی جراحی با پزشکتان گفتوگو نمایید.

---

مطالعه بیشتر:

تکارتراپی و فیزیوتراپی برای دیسک کمر چیست؟

دلایل بروز بی حسی در بازو چیست؟

بررسی عوامل بروز درد در آرنج دست