رهنمودهای غذایی پیش از مسابقه

1. از خوردن غذاهای بد مزه و آن هایی که برای شما لذیذ نیست اجتناب کنید زیرا می توانند اثر روانی منفی بر عملکرد شما داشته باشد. 2. از غذاهای تند و سفت که ممکن است دستگاه گوارش شما را تحریک کند اجتناب کنید. 3. از غذاهای چرب به دلیل آنکه فرآیند هضم شما را […]