ساده ترین ورزش های خانگی پای تلویزیون

       وقتی پای تلویزیون نشسته اید بهتر است به ورزش و نرمش خود نیز اهمیت دهید و از عوارض زیاد نشستن پای تلویزیون بکاهید می خواهیم بهترین روش های ورزش در خانه را به شما یاداوری کنیم و موجب تقویت عضلات بدن خود شوید  عوض کردن کانال های تلوزیون کمترین کالری را می سوزاند، و […] پرورش اندام...