بعد از اتمام عمل جراحی اسلیو، به جهت بهبود سریعتر و حصول نتایج مورد انتظار، باید مطابق دستورالعملهایی که جراح لاغری در اختیار بیمار و یا همراه او قرار میدهد عمل شود. این نکات، توصیهها یا دستورالعملهای مهم که بلافاصله بعد از ترخیص باید دنبال شوند، میتوانند به بیمار کمک کنند تا هرچه زودتر دوره بهبودی ...

معاشرت در حین خوردن غذا برای چینیها بسیار مهم است و اغراق نیست اگر بگوییم مطابق سنت چین، چینیها بیشتر زندگی خانوادگی خود را حول میز غذا و غذای چین میگذرانند. از طرف دیگر برای چینیها، زمان غذا خوردن آنقدر مهم است که اغلب در وقت غذا کل کارهایشان را متوقف میکنند چون در آداب و رسوم آنها زمانی که صرف غذا...

مکملهای ویتامین اخیراً مورد نقد زیادی قرار گرفتهاند، زیرا مطالعات بیشتر نشان میدهد که اور دوز این مواد شیمیایی سالم ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد تاثی منفی ایجاد کند. اما این بدان معنا نیست که باید اجازه دهید مصرف مواد مغذی شما کاهش یابد. مطالعات همچنین نشان می دهد که افراد بسیار فعال ممکن است ب...

پروتئین وی یکی از مکمل هایی است که توسط ورزشکاران و سایر افراد به منظور برطرف کردن کمبود دریافت پروتئین کاربرد دارد. با این حال انواع پروتئین وی در بازار موجود است که ممکن است قدری گیج کننده به نظر برسد. در این نوشته به شرح مبسوط پیرامون این مدل ها و تفاوت های ساختاری آن خواهیم پرداخت. انواع پروتئین...

زانوی پرانتزی یکی شایع ترین موارد فیزیکی است که می تواند برای افراد مشکلاتی ایجاد کند. اگر دچار چنین عارضهای هستید، راهنمای تمرین برای زانوی پرانتزی میتواند به کمتر شدن مشکلات فیزیکی شما مانند عدم تعادل، کوتاه شدن قد، فشار زیاد به مفاصل و همچنین تناسب اندام و بهتر دیده شدن کمک کند. پاهای پرانتزی یا ...

عضله سازی یا به معنای عمومی آن افزایش قدرت عضلات و داشتن بدنی قوی یکی از خواسته های اهالی ورزش است. با این حال حجم زیاد مطالب در این رابطه باعث می شود افراد گیج شوند و بعضا نتوانند نتیجه مطلوب را کسب کنند. یک سوال کلیدی در اینجا شناخت “بهترین روش تمرین برای عضله سازی” است. در ابتدا باید گفت که عضله ...

هزاران دلار هزینه برای صعود به یک قله ۷۰۰۰ یا ۸۰۰۰ متری مبلغ کمی نیست. از این گذشته شما باید از ماهها یا شاید سالها قبل برای چنین برنامه ای آماده شوید. اما با این حال احتمال عدم موفقیت وجود دارد. در این مقاله به بیان ۱۴ نکته کلیدی پیرامون موفقیت در یک اکسپدیشن کوهنوردی خواهیم پرداخت که به شما کمک می...

آیا تازه وارد تناسب اندام هستید و می خواهید عضلاتی مانند جف سید بسازید؟ پس خواندن این مقاله برای شما ضروری است که چه چیزهایی برای بدنسازی ضرر دارد؟ بدنسازی برای مبتدیان اغلب می تواند دشوار باشد زیرا متغیرهای زیادی وجود دارد که فرد نمی داند. در کنار ورزش مناسب، فرد باید بداند چه چیزهایی برای بدنسازی ...

قله بازارک و سربازارک از مجموعه قلل خط الراس توچال و رشته کوه البرز هستند که در سمت غرب این قله واقع شده است. این دو قله گاها به جای یکدیگر به کار می روند. قله سربازارک به ارتفاع ۳۸۴۰ در غرب قله شاهنشین و شرق گردنه بازارک واقع شده است. قله بازارک به ارتفاع ۳۷۷۰ متر اما در سمت غرب قله سی و سه چم و گر...

کربوهیدرات ها منبع اصلی سوخت برای مغز، بدن و عملکرد کلی ورزشی شما هستند، اما همه کربوهیدرات ها یکسان نیستند. انواع کربوهیدرات برای بدنسازی کدام است؟ کدام کربوهیدرات ها برای عضله سازی و بهبود عملکرد مناسب هستند؟ کربوهیدرات های پیچیده، انرژی طولانی مدت و پایداری را که برای تمرینات طولانی مدت، مانند دو...

کوهپیمایی یا ترکینگ به معنای پیاده روی متوسط در طبیعت است و یکی از زیباترین فعالیت هایی است که افراد ساکن در کلان شهری مانند استانبول می توانند برای فرار از هرج و مرج شهر انجام دهند. مناطق کوهنوردی به دریافت اکسیژن فراوان کمک می کنند زیرا معمولاً فضای تمیزی دارند. در طول پیاده روی از تمام مزایای ورز...

در بسیاری از موارد شاهد این موضوع هستیم که از لغات بدنسازی و آمادگی جسمانی به جای یکدیگر استفاده می شود. با این حال تفاوت های زیادی بین این دو وجود دارد. بدنسازی بیشتر پیرامون افزایش حجم و قدرت عضلات است. در حالی که آمادگی جسمانی در بعد سلامت آن روی فاکتورهای مرتبط با سلامت و در بعد ورزشی روی تخصصی ...

ما امروز قصد داریم شما را با بهترین آموزشگاه زبان انگلیسی در اصفهان آشنا کنیم. زبان انگلیسی یکی از زبان هایی است که بیشتر افراد به آن تسلط دارند و شما می توانید با فرا گرفتن این زبان با افراد دیگر در سراسر دنیا ارتباط برقرار کنید. پس سعی کنید برای یادگیری زبان انگلیسی به بهترین آموزشگاه زبان انگلیسی...

امروز قصد داریم شما را با بهترین آموزشگاه زبان فرانسه در تهران آشنا کنیم. زبان فرانسوی یکی از شش زبان رسمی سازمان ملل متحد می باشد. این زبان علمی و دانشگاهی است و بعد از زبان انگلیسی از مهم ترین زبان های دیپلماتیک می باشد. افراد همواره به دنبال یادگیری زبان دوم و سوم می باشند، ما به شما زبان فرانسه ...

اضافه وزن مشکلات زیادی را برای سلامت انسان ایجاد می کند و در حالی که بیشتر افراد دارای اضافه وزن و چاقی هستند، تعداد زیادی از افراد نیز از مشکل کمبود وزن رنج می برند اما مسئله چاقی و اضافه وزن در جامعه رایج تر است. افراد دارای اضافه وزن علاوه بر روش های طبیعی مانند ورزش و رژیم غذایی می توانند از روش...

یکی از لذتها و هیجانات زندگی شروع دویدن است. با دویدن به صورت منظم، شما گام بلندی به سوی سلامتی، تناسب اندام و حال بهتر برمیدارید. واقعیت این است که دویدن، آنقدرها هم ساده و آسان نیست. به خصوص وقتی مبتدی هستید. پیشنهاد میکنیم که برای شروع دویدن، دنبال بهانه نباشید و زودتر آن را شروع کنید. در این مطل...

آیا تا به حال به دسر رژیمی فکر کردهاید؟ پیشنهاد میکنم برای یک بار هم که شده، آن را امتحان کنید. خیلی از اوقات ما دلمان بهانهی یک دسر خوشمزه را میگیرد ولی تا به چربی و کالری و شکرش فکر میکنیم، از خوردن آن صرف نظر میکنیم. خبر خوب اینکه دیگر لازم نیست پا روی دلمان بگذاریم. اگر قصد کاهش وزن دارید یا به ...

زندگی یک پیشرفت مدوام است. همه ما رشد می کنیم و بالغ می شویم. همانطور که تلاشمان را در زندگی ادامه می دهیم، از مرحله ای به مرحله بعدی می رویم. برای برخی، این تغییر مراحل، یک فرآیند طبیعی به نظر می رسد، در حالی که برخی دیگر برای چندین دهه در مراحل خاصی گیر می کنند. برخی حتی ممکن است تمام مراحل را به ...

رابطه قوی ای بین شرایط جسمی و روانی وجود دارد. تاثیر بیماری بر سلامت روان امری بسیار جدی است. میزان افسردگی و اضطراب در افرادی که دچار بیماری فیزیکی هستند، بیشتر از افراد سالم است، همینطور افرادی که شرایط سلامتی خاصی دارند میزان افسردگی و اضطراب در آن ها بیشتر می شود. در شرایطی که فرد دچار بیماری جس...

به نظر شما لذت و شادی یکی هستند؟ اگرچه به نظر شبیه هستند، اما متفاوتاند. تفاوت لذت و شادی چیست؟ بیایید ابتدا لذت را تعریف کنیم و سپس در مورد شادی صحبت کنیم. لذت چیست؟ لذت به چه معناست؟ چگونه لذت را در چند کلمه ساده تعریف کنیم؟ لذت حالتی است که در آن احساس خوبی دارید و از کاری که انجام می دهید خوشحال...