اگر نگاهی به تصاویر باستانی و نقشنگارههای قدیمی ایرانی بندازید، متوجه میشوید که ما ایرانیها از قدیمالایام موی مواج داشتهایم، اما در عصر مدرن پیرو مُد شدن موهای صاف و خوش حالت اکثر ما به سراغ روش هایی مانند کراتین برای صاف کردن موهای مواج خود می رویم. حال درمانهایی مانند کراتین، پروتئین تراپی، بوتاکس...

متاسفانه در چند سال گذشته به دلیل ورود بعضی از لوازم آرایش تقلبی و ارزان قیمت، تشخیص ریمل اصل از تقلبی تا حدودی دشوار شده است. در این مقاله، سعی کردهایم ویژگیهای ریمل اورجینال را بیان کنیم تا بتوانید با خیالی آسوده، ریمل مورد نظر خود را انتخاب و خریداری کنید. نکات قبل از خرید ریمل؛ شناخت برندها و اص...

یکی از بهترین راهکارهای دستیابی به لبخندی زیبا و طبیعی، بدون اینکه بخواهید به دندانهایتان آسیب بزنید، بلیچینگ دندان است. این فرایند دندانپزشکی زیبایی که این روزها طرفداران زیادی در سراسر دنیا پیدا کرده است، با بهبود ظاهر و رنگ دندانهای طبیعی خودِ شما، تغییر چشمگیری را در لبخندتان ایجاد خواهد کرد. ام...

سبک زندگی پر مشغله امروزی ما باعث می شود به سراغ غذا های راحت مثل غذاهای فرآوری شده و فست فودی برویم. دستگاه گوارش ما برای عملکرد صحیح به فیبر و غذاهای کامل نیاز دارد. فیبر به دو روش متفاوت عمل می کند. ابتدا آب را به داخل روده می کشاند تا به نرم شدن مدفوع کمک کند. فیبر همچنین مدفوع شما را حجیم و حرک...

دیابت یکی از شایعترین بیماریهای مزمن است که میلیونها نفر در سراسر جهان با آن دستوپنجه نرم میکنند. این بیماری به دلیل ناتوانی بدن در تولید یا استفاده از انسولین بهوجود میآید که منجر به افزایش سطح قند خون میشود. درمان دیابت از دیدگاه طب سنتی و مدرن، هر کدام روشها و راهحلهای خاص خود را دارند که در این ...

ویتامین D نوعی ویتامین محلول در چربی است که در جذب کلسیم و فسفر در بدن نقش دارد. مصرف مقدار مناسب ویتامین دی، فسفر و کلسیم برای ساخت و حفظ قوت استخوانها بسیار مهم است. وقتی پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، بدن شروع به ساخت ویتامین دی می کند. علاوه بر این، مصرف قرص ویتامین دی نیز کمک زیادی به رف...

نقره دومین فلز محبوب و گران قیمتی به شمار می رود که از معادن مختلفی در سراسر جهان استخراج می شود. با کمک این فلز با ارزش، زیورآلاتی همچون، گردنبند، دستبند، النگو، انگشتر و… تولید شده و روانه بازار می گردد. این زیورآلات با زیبایی و ظرافت منحصر بفردی که دارند، توانسته اند، افراد زیادی را به سمت خود جذ...

فیل هیث “فیلیپ جرود هیث” در ۱۸ دسامبر سال ۱۹۷۹ به دنیا آمد. او یکی از بزرگترین و موفقترین ورزشکاران جهان است. همچنین پس از آرنولد شوارتزنگر و رونی کلمن یکی از سلاطین بزرگ دنیای پرورش اندام است. در این مطلب از فیتامین به معرفی زندگی و برنامه تمرینی فیل هیث، این قهرمان اسطورهای میپردازیم. اگر شما هم ج...

در همین ابتدای مطلب به شما تبریک میگوییم که به دنبال طرز تهیه خورش رژیمی هستید. ما ایرانیها علاقهی زیادی به خورشت داریم و معمولا در هفته دو الی سه بار خورشهای خوشمزهی ایرانی سر سفرههامان میگذاریم. اگر بتوانیم این خورشتها را به صورت رژیمی تهیه کنیم، در افزایش سلامتی و بهبود سبک زندگیمان قدم بزرگی برد...

از هر مربی بدنسازی که برنامه تمرینی بخواهید، به احتمال زیاد حرکت لانژ'>لانژ را در برنامهتان مینویسد! حرکت لانژ یا لانگز یک تمرین بسیار باارزش و موثر برای همه ورزشکاران است. اغلب بدنسازان هم به دلیل فواید زیاد و اثربخشی خوب تمرین لانگز، دوستش دارند. اما ببینیم حرکت لانژ چیست؟ چه فوایدی دارد؟ و نحوه ص...

عوارض آرتریت پا و مچ پا: آرتریت پا و مچ پا ممکن است عوارض مختلفی در اثر التهاب و تخریب مفاصل ایجاد کند. برخی از عوارض شایع آرتریت پا و مچ پا عبارتند از: محدودیت حرکت: آرتریت میتواند منجر به محدودیت حرکت در مفاصل پا و مچ پا شود. این محدودیت باعث کاهش قدرت و عملکرد فعالیتهای روزمره میشود. تغییر شکل مف...

آناتومی کتف کتف که بیشتر به عنوان تیغه شانه شناخته می شود، یک استخوان مثلثی شکل است که به عنوان نیروی اتصال بین ترقوه و استخوان بازو عمل می کند. این استخوان در عقب (در نیمه پشتی بدن) قرار دارد. کتف نقش مهمی در تثبیت سایر استخوانهای درگیر در ریتم حرکت شانه دارد. با قرار گرفتن محل کتف در عقب، یعنی در ...

علائم همراه با درد کتف گرفتگی و ورم مفاصل، احساس درد به هنگام لمس کردن و حرکت دادن مفاصل از علائمی است که معمولاً با درد شانه همراه است. اما در صورتیکه علائم زیر رخ دهد نشانه ای برای جدی تر بودن مشکل است و لازم است علل آن توسط پزشک بررسی شود: عدم توانایی در به کارگیری بازو یا حرکت دادن اجسام عدم توا...

پس از انجام تمرینات هوازی، بدن شما برای ریکاوری عضلات، جایگزینی ذخایر انرژی از دست رفته و بهینهسازی عملکرد خود به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. انتخابهای غذایی مناسب در این مقطع میتواند به تسریع روند ریکاوری، ارتقای عملکرد ورزشی و حفظ سلامتی کلی بدن شما کمک کند. انتخابهای غذایی ایدهآل: کربوهیدراتهای پیچ...

اگر تا به حال در یک مسیر سخت پیادهروی کردهاید یا یک صعود جدی در کوهستان داشتهاید، احتمالاً یک سوال الهامگرفته از معده به ذهنتان خطور کرده است: کوهنوردان چه میخورند تا انرژی خود را حفظ کنند و به بدنشان کمک کنند تا از پس فعالیتهای شدید بربیایند؟ کلید در برنامه ریزی است – و به گفته کوهنوردان حرفه ای، غ...

زمان زیر فشار Time under tension (TUT) به مدت زمانی گفته می شود که یک عضله در طول ست تمرینی تحت فشار یا کشش قرار می گیرد. در طول تمرینات TUT، شما هر فاز از حرکت را طولانی میکنید تا ستهایتان طولانیتر شود. هدف سیستم تمرینی TUT این است که عضلات شما را مجبور به کار سختتر کرده و قدرت، استقامت و رشد عضلان...

پیاده روی بعد از شام، به عنوان یک فعالیت ساده و در دسترس، فواید فوق العاده ای برای سلامتی جسمی و روحی شما دارد که می تواند زندگی تان را متحول کند. در اینجا، 10 دلیل شگفت انگیز برای انجام این کار ارائه می دهیم که با جزئیات بیشتر و مثال های کاربردی همراه شده است: 1. هضم غذا را به یک سمفونی لذت بخش تبد...

زیتون، این میوه کهن و پربرکت، گنجینهای از خواص سلامتی برای ورزشکاران است. در ادامه، سفری به دنیای شگفتانگیز فواید زیتون برای این عزیزان خواهیم داشت و با جزئیات بیشتری به بررسی آنها میپردازیم: مهم ترین فواید زیتون برای ورزش در زیر فهرستی از مهمترین فواید زیتون ذکر شده است که هم برای ورزشکاران قدرتی م...

آخرین تیمهای حاضر در اورست پایین آمدهاند. یکی از این تیمها، تیم کوچک “الیت اکسپد” به رهبری نیرمال پورجا است که موفق به صعود هر دو قله اورست و لوتسه شد. او همچنین ویدیویی از طنابهای بریده شده با خود پایین آورده است. پورجا در این ویدیو که طنابهای رنگی به هم گره خورده را نشان میدهد، میگوید: «مردم مرا د...

کوهنوردی در تابستان می تواند یک تجربه لذت بخش باشد، اما مهم است که برای گرمای شدید و سایر خطرات احتمالی آماده باشید. در اینجا 30 نکته برای کمک به شما در ایمن و لذت بخش ماندن در مسیرهای کوهنوردی در تابستان آورده شده است: مهمترین نکات کوهنوردی تابستانه زود شروع کنید: در تابستان، گرمای روز می تواند طاق...