قله خانتنگری ملقب به هزار توی یخی به ارتفاع ۷۰۱۰ متر به عنوان شمالی ترین قله ۷۰۰۰ متری کره زمین شناخته می شود. همین موضوع به علاوه فرم این کوه و قرارگیری آن در مجاورت سیبری باعث شده است که هوای خانتنگری نسبت به قلل هیمالیا در نپال چند درجه سردتر باشد. از طرف دیگر خانتنگری به عنوان فنی ترین قله در بی...

الناز رکابی سنگنورد کشورمان به منظور شرکت در برنامه ای موسوم به آرزوها که توسط فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی ترتیب داده شده است همراه با سه ورزشکار دیگر راهی انگلستان خواهد شد. برنامه آرزوها به منظور توانمند سازی مربیان زن ترتیب داده شده است. سایت فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی در گزارشی نوشت سومین گرو...

در وهله اول باید بگوییم که نباید در یک ماه ۱۰ کیلو کم کنید. ۱۰ کیلو وزن کم کردن در یک ماه کلا کار اشتباهی است. شما نمی توانید و اگر هم می توانید نباید در یک ماه ۱۰ کیلوگرم کم کنید. این کار باعث می شود بدن خود را در معرض آسیب قرار دهید. از آن گذشته باید تقریبا در معرض مرگ بر اثر گرسنگی قرار بگیرید و ...

چای سبز بخاطر نقشی که در کاهش وزن افراد دارد محبوب دل هاست. فواید چای سبز برای لاغری، شاید یکی از کمترین و البته شناخته شده ترین فایده ای باشد که می توانیم برای چای سبز در نظر بگیریم. در این مقاله قصد داریم شما را با فواید چای سبز، عوارض آن و نحوه ی چگونگی مصرف آن آشنا کنیم با موج کوه همراه باشید. ت...

کفش سنگنوردی تقریبا تمامی عرق پا را جذب می کند. این مورد به خصوص برای کسانی که بدون جوراب سنگنوردی می کنند، صادق تر است. در نتیجه بوی کفش سنگنوردی شما شبیه سرویس بهداشتی بین راهی خواهد شد. البته برای هر چیزی راهکاری وجود دارد و در این مقاله به ۸ روش برای از بین بردن این بود پرداخته ایم. قبل و بعد سن...

اگر تابحال حتی فقط یک بار هم راهی کوهستان برای پیاده روی، کوهپیمایی یا کوهنوردی شده باشید، تفاوت را حس می کنید. در زمین های شیب دار نوع فشار بر عضلات و به خصوص عضلات پا متفاوت است. اما این تاثیر چگونه می تواند باشد. در این مقاله به بررسی فواید کوهنوردی برای عضلات پا در سربالایی و البته سرپایین خواهی...

ال-آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری یا مشروط غیر ضروری است، به این معنی که در یک رژیم غذایی سالم مورد نیاز نیست. در حالیکه آرژنین در بدن انسان به شکل طبیعی تولید می شود، گاها استفاده از دوزهای افزوده آن نیز برای ورزشکاران مفید خواهد بود. در این مقاله به بررسی تاثیر آرژنین در بدنسازی خواهیم پرداخت. آر...

چهار ماه قبل از فصل اورست، مقامات در حال تلاش برای مقابله با یک مشکل حاد هستند: تأثیرات تغییرات آب و هوایی بر یخچال طبیعی خومبو. به طور خاص، بیس کمپ چقدر ایمن است و آیا آنها باید کاری در مورد آن انجام دهند؟ پاییز گذشته، آندری بارگیل گفت که میخواهد هر چه سریعتر به اسکی در اورست برود زیرا «گرمایش زمین...

ما در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین دکتر زنان در شهرک غرب آشنا کنیم تا در صورت لزوم به آن ها مراجعه کرده و مشکل خود را حل کنید. متخصص زنان، پزشک یا جراحی است که بیماری های مربوط به زنان و دستگاه تناسلی آن ها را تشخیص و درمان می کند و همچنین نقش مهمی در ارزیابی و ارتقای سلامت عمومی زنان دارد. ...

امروزه افراد با داشتن فشارهای روحی حاصل از مشکلات گوناگون، به دنبال یک زندگی ایده آل و بدون دغدغه و اضطراب می باشند. به همین منظور، برای داشتن ذهنی آرام و خالی از استرس، نیازمند مراجعه به بهترین دکتر روانشناس در ایران هستند. عواملی مانند سلامت روحی و روانی، موفقیت، شادی و ثروت از جمله مواردی هستند ک...

ما در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین دکتر پروتز سینه در شهرک غرب آشنا کنیم تا در صورت لزوم به آن ها مراجعه کنید. بسیاری از خانم ها فکر می کنند سینه هایشان کوچک و نامتقارن است و رشد لازم را ندارند و در برخی از خانم ها بعد از بارداری، زایمان و شیردهی شکل سینه ها تغییر می کند و این مشکل باعث کاهش...

شاید برایتان عجیب باشد ولی وجود مقداری چربی در سازی'>بدنسازی ضروری است. خیلی از افراد از چربیها میترسند. چربی انگار یک ماده بدنام و دوست نداشتنی در رژیم غذایی است که اکثر مردم فکر میکنند که باعث بیماری و چاقی میشود. واقعیت اما این است که وجود چربی در بدن بسیار مهم و ضروری است. در همین مطلب دلیل مهم ...

روی نقاط قوت خود تمرکز کنید پاکسازی و مرتب کردن از خود سوالات قدرتمند بپرسید به دنبال بازخورد باشید با یک شریک مسئولیت پذیر کار کنید با گام هاي کوچک شروع کنید به حرکت رو به جلو ادامه دهید متعهد به کنجکاوی باشید حرکت کنید موفقیت های خود را جشن بگیرید روی نقاط قوت خود تمرکز کنید اغلب مردم به خودسازی ب...

آیا می توان مجموعه ای از نقل قول های الهام بخش ایجاد کرد که بتوانید از آن به عنوان اساس زندگی خود استفاده کنید؟ چنین کاری فوق العاده دشوار خواهد بود، زیرا شما باید صدها و هزاران کتاب عالی را جستجو کنید تا به مطالب عالی مورد نظر دسترسی پیدا کنید. مطمئناً می توانید از صدها نفر در مورد نقل قول هایی که ...

من عاشق پازل هستم. هیچ چیز مانند هیجان دیدن اینکه چگونه یک قطعه پس از دیگری با هم هماهنگ می شوند تا زمانی که یک تصویر زیبا آشکار شود، وجود ندارد. وقتی سعی می کنید بفهمید که چه نوع عوامل استرس زا در زندگی خود دارید، مانند یک پازل است؛ اما نه چندان زیبا. وقتی در میانه زندگی هستید، تشخیص اینکه چگونه هم...

در این مقاله قصد داریم درباره روش مزوتراپی که در واقع نوعی روش زیبایی و درمانی در خصوص پوست است توضیاتی ارائه دهیم و بررسی کنیم که آیا واقعا این روش می تواند برای لاغری موثر باشد یا خیر. مزوتراپی چیست؟ مزوتراپی تکنیکی است که شامل تزریق ویتامین، آنزیم، هورمون و عصاره گیاهان است و برای جوان سازی، سفت ...

روبرو شدن با ایرانیها در خیابانهای آلمان، اتفاق عجیبی نیست؛ با این وجود، شناخت مایی که هنوز هم آلمانیها را با همان شنیدههای قدیمیمان تصور میکنیم، همیشه درست و دقیق نیست. داستان فرهنگ هر کشور را نباید فقط به تصورات و شنیدهها خلاصه کرد. هر کشور برای خود تاریخچه و داستان خاص خودش را دارد که بخشی از آن ...

ردیابی تاریخچه سوسیس دشوار است، اما اکثر مورخان، قدیمیترین نشان از به وجود آمدن آن را به کتاب کلاسیک یونان باستان ادیسه نسبت میدهند. سوای همه این شکو شبهاتی که در مورد تاریخچه یکی از محبوبترین غذاهای جهان وجود دارد، قطعا نمیتوان میل به قصابی و حفظ بیشتر و طولانی مدتتر گوشت شکار را در ایجاد انواع سوس...

اگر قصد فرم دهی بازوهای خود را دارید جای درستی آمدهاید! ما بهترین ورزش بازو را به شما معرفی خواهیم کرد زیرا بازو جزو نقاطی از بدن محسوب میشود که در اکثر تمرینات ورزشی به آن کم لطفی می شود و فرم دهی آن از قلم می افتد! ۱۵ نمونه از بهترین ورزش بازو و به یاد داشته باشید، افزایش حجم از طریق افزایش وزنه ک...

سنگنوردی پیچیده است و تمرین برای سنگنوردی از آنها پیچیده تر می باشد. ما می دانیم که در کنار تکنیک، انعطاف پذیری و استقامت، قدرت یک سنگنورد عامل مهمی می باشد که تشریح کننده عملکرد وی خواهد بود. اما سوال اساسی اینجاست که یک سنگنورد به چه میزان قدرت نیاز دارد. در این مقاله به بررسی تحقیقی جالب در این ز...