چه مشکلی با سویا وجود دارد؟ تبلیغات بسیار زیادی، چه مثبت و چه منفی در رابطه با سویا می شود. آیا فوق العاده سالم است یا سریعترین راه برای از بین بردن دستاوردهای شماست؟ و ارتباط با سویا با استروژن سویا چیست؟ در این نوشته به بررسی تاثیر سویا برای بدنسازی و سایر ورزش ها بر اساس منابع علمی خواهیم پرداخت....

تام هول در ۲۲ می ۲۰۱۵ مدت ۴ ساعت و ۲۸ دقیقه یک پلانک را نگه داشت و رکوردی جهانی ثبت کرد. البته برخی سایت ها از رکوردهای بیشتر هم صحبت می کنند. همین اواخر جورج هود ۵۷ ساله توانست مدت زمان ۵ ساعت و ۱۵ دقیقه یک پلانک انجام دهد. امکان دارد که شما هم به دنبال رکورد باشید، پس تا به اینجای کار تکلیفتان معل...

اگرچه انگشتان دست و پاها نقطه اصلی شما در اتصال به سنگ هستند، اما این عضلات بزرگتر بازوها، پاها و تنه شما هستند که بیشتر حرکت رو به بالا را در صعود تسهیل می کنند. البته، فقدان قدرت پا به ندرت در سنگنوردی محدود کننده است و این عضلات کششی بزرگ بالاتنه هستند که به احتمال زیاد باعث شکست شما می شوند. بنا...

عسل از هزاران سال پیش با بشر بوده است و فواید آن بر کسی پوشیده نیست. اما احتمالا این فواید برای ورزشکاران بیشتر هم هست. چندین مطالعه در این زمینه در طول سال ها انجام شده است. در ادامه این مطلب به چند مورد از تحقیقات پیرامون فواید عسل در ورزش و نحوه استفاده آن اشاره کرده ایم. تحقیقی در دانشگاه بیلور ...

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با بهترین جراح لیفت سینه در نیاوران آشنا کنیم تا در صورت تمایل به آن ها مراجعه کرده و به تناسب اندام دلخواه خود دست یابید. یکی از روش های زیبایی که نسبت به گذشته افزایش چشمگیری داشته است، عمل لیفت سینه است. افتادگی سینه ها به عنوان یکی از دغدغه های همیشگی خانم...

در این مطلب روش تشخیص سرمازدگی، درمانهای خانگی و پزشکی و همه نکات مراقبت در خانه را به شما توضیح می دهیم. تشخیص سرمازدگی چطور انجام می شود؟ تشخیص سرمازدگی بر اساس علائم، ظاهر پوست و بررسی فعالیت های اخیری است که به خاطر آن در معرض سرما قرار گرفته اید، انجام می شود. پزشک ممکن است برای تعیین شدت سرماز...

«وقتی همه منابع فیزیکی و ذهنی متمرکز باشد، قدرت فرد برای حل یک مشکل به شدت چند برابر میشود.» – نورمن وینسنت پیل «قوای ذهن مانند پرتوهای خورشید است. وقتی متمرکز می شوند، روشن می شوند.» – سوامی ویوکاناندا یک ذره بین می تواند یک تکه کاغذ را بسوزاند زمانی که پرتوهای خورشید از طریق آن بر روی یک نقطه متمر...

من هم در چندین موقعیت زندگی ام تجربه شکست داشته ام. در کودکی گیتار، سلو و پیانو را امتحان کردم که همگی نتایج متوسطی (در بهترین حالت) داشتند. خیلی سریع وسایل ورزشی را کنار گذاشتم؛ اما یاد گرفتم که با وجود قد بلندم، در بسکتبال یا فوتبال یا تنیس (انصافا در تنیس خیلی بد بودم) خیلی خوب نیستم. در بزرگسالی...

همه ما شکست خوردیم اما میتوانیم یاد بگیریم که برای کمک به تسریع فرآیند یادگیری، شکست خوبی را یاد بگیریم.  در اینجا پنج نکته برای یادگیری از شکست آورده شده است. 5 نکته برای یادگیری از شکست تسلیم نشوید یک طرز فکر رشدمدار را اتخاذ کنید کار درونی را تمرین کنید شجاع باشید آمادگی ذهنی ایجاد کنید تسلیم نشو...

اسید لاکتیک، یا لاکتات، یک محصول جانبی طبیعی است که بدن ما در هنگام تجزیه انرژی در زمان کمبود اکسیژن تولید می کند. بدن ما برای عملکرد و فعالیت به انرژی نیاز دارد. انرژی از طریق فرآیند گلیکولیز به ماهیچه ها و سیستم های بدن در حال کار می رسد. گلیکولیز تجزیه گلوکز به شکلی است که به عنوان انرژی برای عضل...

«مسئله استفاده از وزنه های سنگین یا سبک برای عضله سازی یکی از رایج ترین سؤالات تمرینی است. پاسخ چندان هم سرراست نیست. واقعیت این است که برای ساخت هر چه بیشتر عضله بهتر است یاد بگیرید که باید وزنه های سبک و در زمان های دیگر وزنه های سنگین بلند کنید. در واقع، راه سومی هم وجود دارد که اگر میخواهید عضله...

اسیدهای چرب امگا ۶ از اسیدهای چرب ضروری هستند. آنها برای سلامتی انسان ضروری هستند، اما بدن نمی تواند آنها را بسازد. شما باید آنها را از طریق غذا دریافت کنید. همراه با اسیدهای چرب امگا ۳، اسیدهای چرب امگا ۶ نقش مهمی در عملکرد مغز و رشد و تکامل طبیعی دارند. امگا ۶ به عنوان نوعی اسید چرب غیراشباع چندگا...

قله طلا به ارتفاع ۱۴۵۰ متر در منطقه کویر پیشوا ورامین واقع شده است. از نامهای دیگر قله طلا می توان به تاج خروس یا مکرش نیز اشاره نمود. این کوه در فاصله ۲۰ کیلومتری پیشوا واقع شده است. صعود به قله طلا برای صعود به قله طلا باید خودتان را به روستای شورقاضی برسانید. روستای شور قاضی از جمله روستاهای ایوا...

او پف، پف کنان، از دونده های دیگر ماراتن گذشت! به نقل از نیویورک پست، یک پدربزرگ چینی پس از دویدن یک ماراتن کامل در تنها ۳.۵ ساعت در حالی که سیگار می کشید، سیگار کشیدن را دوباره تعریف کرد. تصاویر این ورزشکار سیگاری زنجیرهای، Weibo – پلتفرم رسانههای اجتماعی چینی – را منفجر کرده است. به گزارش میرر، ای...

شما می توانید کارهای زیادی برای کمک به زانو درد انجام دهید، خواه به دلیل آسیب اخیر باشد یا آرتریتی که سال ها به آن مبتلا بوده اید. این ۱۱ باید و نباید را دنبال کنید تا به زانوهایتان کمک کنید تا بهترین حالت خود را داشته باشند. زیادی استراحت نکنید استراحت بیش از حد می تواند عضلات شما را ضعیف کند، که م...

صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و در زمان کوهنوردی و کوهپیمایی هم اهمیت ویژه خودش را دارد. یک صبحانه مناسب می تواند باعث شود تا روزتان را با انرژی آغاز کنید و بتوانید از برنامه کوهنوردی خود لذت ببرید. با اینکه می توان گهگذاری به کوهنوردی ناشتا پرداخت اما به طور عمومی شروع برنامه کوهنوردی بدون صرف صبح...

لیفت سینه به معنای بالا کشیدن سینه است که سینه را از حالت افتادگی و شل شدگی خارج می کند. تلاش بر این است که در این مقاله شما را با بهترین جراح لیفت سینه در دهکده المپیک آشنا کنیم. این روزها خواسته خیلی از خانم ها داشتن سینه های زیبا و خوش فرم است و لیفت سینه یکی از جراحی های زیبایی اندام است که امرو...

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را بهترین کلینیک دندانپزشکی در نیاوران آشنا کنیم تا در صورت نیاز به آن جا مراجعه کرده و مشکل خود را برطرف کنید. در دنیای متمدن امروز، دندانپزشکی بیش از گذشته اهمیت دارد و امروزه به دلیل تاثیر لبخند بر زیبایی، تقریباً راه های زیادی برای داشتن دندان های زیبا در دند...

افراد بسیاری هستند که از چربی ها و پوست های اضافی دور شکم خود، رنج می برند و این مشکل برای آن ها اصلاً خوشایند نبوده و موجب پایین آمدن اعتماد به نفس آن ها شده است، اما نگران نباشید ما در این مقاله لیستی از بهترین جراح ابدومینوپلاستی در دهکده المپیک را برای شما ارائه داده ایم تا اطلاعات کافی را در ای...

در این صفحه به یکی از نگرانی های رایج در خصوص عمل لاغری یعنی احتمال بروز درد'>درد در طول و بعد از عمل می پردازیم. اگر درباره درد عمل لاغری یا مشخصا درد بعد از اسلیو معده سوالاتی دارید حتما این مقاله را تا انتها بخوانید. آیا عمل لاغری درد دارد؟ باید بگوییم که اگر منظورتان خود عمل جراحی است می توانید ...