۱۰ روش قطعی درمان کمر درد های ناشی از چاقی و اضافه وزن

چاقی خودش به تنهایی یک بیماری نیست. اما می تواند طیف گسترده ای از بیماری ها و مشکلات را به وجود بیاورد. چاقی گاهی اوقات مستقیما روی بدن ما تاثیر می گذارد. مثلا ظاهر و استایلمان را بدفرم نشان می دهد. و یا اینکه غیر مستقیم بلاهایی به سرمان می آورد. به عنوان مثال می تواند خطر ابتلای ما به دیابت، فشار خون، مشکلات قلبی، کیست تخمدان و … را افزایش دهد. یکی از مشکلاتی که مستقیم و غیر مستقیم می تواند ناشی از چاقی باشد، تحت فشار قرار گرفتن ستون فقرات و احساس درد در انواع مفاصل بدن مخصوصا در کمر است. در این صفحه می خواهیم درباره این نوع دردها و مشخصا ۱۰ روش مهم برای درمان کمر درد ناشی از چاقی و اضافه وزن صحبت کنیم.

چاقی و کمردرد دقیقاً چه ارتباطی با هم دارند؟

با اینکه به طور قطع اثبات نشده که اضافه وزن یا چاقی می تواند منجر به درد کمر می شود، اما شواهد زیادی نشان می دهند که افراد چاق با شاخص توده بدنی بالای ۳۵ بیش تر از سایر افراد در خطر ابتلا به کمر درد، درد های عضلانی و مفصلی قرار دارند. علاوه بر کمر درد، افراد چاق ممکن است علائم دیگری از قبیل زانو درد، خستگی مفرط، مشکلات تنفسی از قبیل نفس تنگی را در طول فعالیت های فیزیکی تجربه کنند.

البته نباید این نکته را فراموش کنیم که لزوما قرار نیست تمام افرادی که شاخص توده بدنی بالای ۳۵ دارند کمر درد ناشی از چاقی و اضافه وزن تجربه کنند بلکه ممکن است بیشتر در معرض مشکلات ستون فقرات ناشی از چاقی توده چربی زیاد باشند.

اضافه وزن و چاقی چگونه بر ستون فقرات تاثیر می گذارد؟

همانطور که می دانید وظیفه اصلی ستون فقرات، حمل کل وزن بدن و توزیع بارهای اضافی در طول استراحت و فعالیت بدن می باشد. زمانی که وزن بدن بالا می رود و ستون فقرات بار اضافی حمل کند، دیگر قادر به توزیع درست بار نبوده و در نتیجه موجب آسیب به مهره های ستون فقرات و کمر درد سیاتیک می شود. آسیب پذیر ترین قسمت ستون فقرات نسبت به وزن اضافی بدن، بخش پایینی آن یا ستون فقرات کمری می باشد.

نکته: عصب چنانچه به واسطه عواملی از جمله چاقی و اضافه وزن، فشار اضافی، بیرون زدگی دیسک و … تحت تاثیر قرار بگیرد دردی فراتر از تصور تجربه خواهند کرد. بنابراین احتمالا شما نیز به سادگی ارتباط بین چاقی و سیاتیک را در می کنید.

پرورش اندام...