روش های درمانی گرفتگی عضلات پا

بررسی 1 1 1 1 1 پا

قصد داریم تا در ادامه این مقاله سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی و مطالعه روش های درمانی گرفتگی عضلات پا بپردازیم.  علائم اسب چارلی که طولانی مدت نیست اغلب در خانه قابل درمان است. اما اگر به طور مکرر رخ می دهد یا باعث تداخل در خواب، فعالیت های روزانه یا کیفیت زندگی شما می شود، باید به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک به دنبال بیماری زمینهای احتمالی، مانند بیماریها یا داروهایی که مصرف میکنید، میپردازد. اگر درد بسیار شدید دارید، به خصوص اگر درد چند ساعت تا چند روز طول می کشد، یا وقتی با هر یک از این علائم همراه است، فورا به اورژانس مراجعه کنید:

• تب
• التهاب ساق یا پا
• حالت تهوع یا استفراغ
• مشکل در تنفس، درد قفسه سینه یا سرگیجه
• تغییر در دما یا رنگ پوست ساق پا یا پای شما

مطلب پیشنهادی : بررسی علل سوزن سوزن شدن دست راست

نحوه درمان گرفتگی عضلات پا

به پزشک خود بگویید که کدام قسمت از بدن شما دچار گرفتگی شده است، هر چند وقت یکبار اتفاق میافتد، چقدر طول میکشد و چه چیزی باعث بهتر یا بدتر شدن آن میشود. همچنین، فهرست کاملی از داروها و مکملهایی که مصرف میکنید و یک تاریخچه پزشکی از خودتان کامل ارائه دهید. وقتی دچار گرفتگی عضلات پا می شوید، هر فعالیتی را که انجام میدهید متوقف کنید و پا را ماساژ دهید. در صورت امکان می توانید تمرینات ملایمی انجام دهید یا در اتاق راه بروید تا عضلات پا کشیده شوند. از یک پد گرم کننده روی اسپاسم استفاده کنید، که می تواند با ایجاد جریان خون بیشتر در ناحیه، عضلات را شل کند.

درمان های دارویی

گاهی اوقات، اگر اسب چارلی به دلیل التهاب عضله ای که اخیراً بیش از حد کار کرده است ایجاد شده باشد، ممکن است کیسه یخ مفیدتر باشد. همچنین اگر درد شدیدتر باشد، میتوانید مسکنهای بدون نسخه یا مالش ماهیچهای مصرف کنید. اگر روش های درمانی پاسخگو نیست یا با داروهای بدون نسخه تسکین نمییابند، پزشک ممکن است فیزیوتراپی را توصیه کند یا داروهای مسکن قویتری را تجویز کند. اما برخی دارو ها در این زمینه عبارتند از:

• مالش عضلات حاوی کافور یا منتول
• سایر داروهای مسکن مانند استامینوفن (تیلنول)
• داروهای تجویزی مانند شل کننده های عضلانی در برخی موارد
• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن (Advil) یا ناپروکسن (Aleve)

اگر درد شما در عرض ۱ تا ۲ ساعت پس از کشش و مصرف داروها به هیچ وجه بهبود نیافت، برای مشاوره با پزشک خود تماس بگیرید. بسته به عوامل خطر شما، پزشک ممکن است توصیه کند که چکاپ کامل شوید تا یک بیماری جدی تر مانند لخته خون را رد کنید.

دکتر مسعود اعتدالی را در اینستاگرام دنبال کنید

نحوه پیشگیری از بروز اسب چارلی

شما می توانید با روش های زیر از گرفتگی عضلات پا جلوگیری کنید:

• از فعالیت بیش از حد خودداری کنید.
• برای جلوگیری از صدمات، از کفش هایی با قابلیت نگهداری خوب استفاده کنید.
• قبل و بعد از ورزش حرکات کششی انجام دهید تا خطر آسیب دیدگی کاهش یابد.
• برای جلوگیری از کم آبی بدن، در طول روز و در حین ورزش مقدار زیادی آب بنوشید.
• کافئین را محدود کنید زیرا کافئین می تواند به عنوان دیورتیک عمل کرده و باعث کم آبی بدن شوند.
• اگر از داروهای تجویزی استفاده می کنید که می توانند خطر ابتلا به گرفتگی را افزایش دهند، گزینه های جایگزین (در صورت وجود) را با پزشک خود در میان بگذارید.
• اگر سابقه بیماری دارید که خطر ابتلا به گرفتگی عضلات پا را افزایش می دهد، مانند دیابت یا کم خونی، حتما با پزشک خود صحبت کنید تا راه های کنترل این بیماری ها تجویز شود.

---

مطالعه بیشتر:

تکارتراپی و فیزیوتراپی برای دیسک کمر چیست؟

دلایل بروز بی حسی در بازو چیست؟

علائم و دلایل گرفتگی عضلات پا