چگونگی تجویز برنامه ورزشی به سالمندان

در تجویز برنامه ورزشی استقامتی برای آماده سازی قلب و گردش خون و تنفس صرف نظر از جنس و سن، چهار عامل دخالت دارند که عبارتند از: – شدت تمرین – مدت تمرین – تواتر تمرین – نوع تمرین