نوع فعالیت سالمندان

توافق کلی وجود دارد که فعالیت های ورزشی (با هزینه انرژی متوسط و بالا) که تمام اندام های بدن را به کار می گیرند مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری، قایق رانی، اسکی استقامتی و فعالیت هایی که صورت بازی درند مانند فوتبال، والیبال، بستکتبال و هندبال بهترین نتایج را برای آمادگی قلبی- تنفسی ارمغان می […]