علائم گرمازدگی در تابستان【سال1405】❤️

معمولا افراد زیادی دچار علائم گرمازدگی در تابستان می‌شوند که این علائم بر فعالیت روزمره آن‌ها تاثیر می‌گذارد در اثر صعود گرما در تابستان، بدن با تعریق سعی در خنک کردن و دفع حرارت اضافه دارد و این کار برای حفظ دمای بدن در حد نرمال لازم است اما در محیط گرم و خشک یا موقع انجام فعالیت‌های ورزشی شدید، تعریق ممکن است کافی نباشد و دمای بدن بالا رود که باعث سرگیجه، سردرد، ضعف و… می‌شود با ما همراه باشید تا علائم گرمازدگی و راه‌های رفع آن را برای شما شرح دهیم.

گرمازدگی (هایپرترمی) عدم توانایی بدن در دفع گرما و رشد دمای بدن به حدود 40 درجه سانتی‌گراد و بالاتر است که به علت فعالیت زیاد در هوای گرم ایجاد می‌شود. مهم‌ترین دلیل گرمازدگی از دست دادن آب بدن می‌باشد زیرا آب وظیفه کنترل دمای بدن را دارد با عرق کردن زیاد در گرمای زیاد، بدن دیگر مایعات کافی ندارد تا از دست بدهد و به همین علت، دما و حرارت بدن بالا رفته و شخص دچار گرمازدگی می‌شود. گرمازدگی در تابستان به سه صورت خفیف، متوسط و شدید بروز می‌کند.

گرمازدگی خفیف به صعود دمای بدن کمی بیش تر از حد نرمال یعنی 37 درجه می‌گویند در این حالت شخص تب نمی‌کند و اغلب به دلیل گرمای محیط و فعالیت بدنی دچار گرمازدگی خفیف می‌شود و علائم آن به صورت احساس گرما، تعرق بیشتر، خشکی دهان، نبض با سرعت و تنفس با سرعت می‌باشد در گرمازدگی متوسط، دمای بدن بیشتر از گرمازدگی خفیف است، اما هنوز فرد تب شدید ندارد و زمانی که فرد در یک هوای گرم، کار و فعالیت تازهی را انجام دهد که به آن عادت ندارد، رخ می‌دهد و علائمی مانند:تعریق زیاد، حال عمومی بد، احساس خستگی، ضعف و کم شدن انرژی، تنگی نفس و تپش قلب دارد.

گرمازدگی شدید وضعیتی خطرناک و اورژانسی است. دمای بدن در این حالت بیش از 40 درجه می‌شود و علائم آن: تعریق بدن به دلیل بی‌اشتهایی و کم شدن حجم آب بدن می‌باشد و علائم گرمازدگی در تابستان: تاری دید، گیجی، سردرد شدید و تهوع به دلیل تحریک مغز توسط دما، خشکی پوست و در حالت شدید بی‌هوشی، غش و ایست قلبی می‌باشد.

اکثر افراد هنگام گرمازدگی به سر و صورت بیمار برای رفع حرارت، آب می‌پاشند که این کار باعث بروز علائمی مانند: سردرد شدید و سرگیجه می‌شود، بهتر است برای گرمازدگی خفیف، فرد را به مکانی خنک ببرید و پاهایش را داخل آب قرار داده و روی شریان‌های اصلی بدن در دو طرف گردن و زیر بغل و کشاله ران، پارچه خیس قرار دهید و به او مایعات و آب دهید هم‌چنین با مراجعه به بهترین درمانگاه در ایرانبا تزریق سرم، علائم گرمازدگی را نزول داده و از شخص بخواهید که استراحت کند.

در گرمازدگی متوسط، فرد را به جای خنک انتقال دهید و لباس‌هایش را درآورید و سر و گردن او را خنک کنید هم‌چنین پاهای او را بالاتر از سطح بدن قرار داده و به فرد آب خنک بدهید، تزریق مایعات وریدی و دارو برای افت تب و استفاده از ویتامین‌ها نیز توصیه می‌شود در گرمازدگی شدید فرد به علت کمبود شدید آب ممکن است دچار شک شده و سطح هوشیاری فرد نزول یابد و باعث سکته قلبی و مغزی شود بنابراین باید فورا بیمار در ICU بستری شود و تحت مراقب شدیدپزشکان قرار گیرد.

یکی از راه های تبادل حرارت از طریق پوست بدن انجام می‌شود بنابراین برای رفع علائم گرمازدگی در تابستان بهتر است از لباس‌های نخی و روشن و گشاد استفاده کنید لباس‌های نخی برای فصل تابستان بسیار مناسب هستند، زیرا نخ‌ها اجازه تبادل هوا بین پوست و محیط را می‌دهند و به تهویه درست بدن کمک می‌کنند. هم‌چنین، لباس‌های روشن باعث انعکاس نور خورشید شده و حرارت بدن را افت می‌دهند. سعی کنید از پوشیدن لباس‌های پلاستیکی که به بدن می‌چسبد و تبادل حرارتی ندارد اجتناب کنید.

یکی از متداول راه‌ها برای رفع گرمازدگی استفاده از اسپری گلاب در هوا است هم‌چنین مصرف خود گلاب هم به کم شدن گرمازدگی کمک می‌کند از میان میوه‌ها می‌توان هندوانه را نام برد که مصرف آن به نزول تعریق بیش از حد و ترمیم الکترولیت‌های از دست رفته در اثر گرمازدگی کمک می‌کند هم‌چنین استفاده از اسپری بابونه در فضای خانه به رفع گرمازدگی کمک کرده به این ترتیب که ابتدا بابونه را بجوشانید و به آن عرق بهار نارنج، گلاب و آبلیمو تازه اضافه کرده و با آبپاش روی صورت خود اسپری کنید.

به گفته بهترین دکتر طب سنتی در ایران، اسپری بابونه نه تنها التهاب صورت را برطرف می‌کند بلکه از گرما زدگی نیز جلوگیری می‌کند و بسیار نشاط آور است هم‌چنین شربت خیار و سکنجبین برای رفع گرمازدگی بسیار مناسب بوده و کافی است خیار را رنده کرده و برگ نعنای خشک، لیموترش، گلاب و کمی سکنجبین را باهم مخلوط کرده تا این شربت آماده شود، نعنا به دلیل داشتن منتول، گیرنده سرما را تحریک می‌کند و خیار به علت داشتن پتاسیم و منیزیم الکترولیت‌های از دست رفته در گرمازدگی را جبران می‌کند.

شربت خاکشیر نیز برای رفع گرمازدگی مناسب است زیرا دانه‌های خاکشیر وقتی داخل آب می‌روند چند برابر وزن خود آب جذب کرده و وقتی وارد معده می‌شوند این آب جذب بدن شده و گرمازدگی رفع می‌شود برای تهیه آن یک قاشق خاکشیر را حدود یک ساعت با مقداری آب خیس کنید و بعد به آن مقداری آب لیمو، کمی شکر و خیار رنده شده و گلاب اضافه کنید و سپس آن را به هم زده و نوش جان کنید.

در تنظیم درجه حرارت بدن فاکتور‌های زیادی دخالت دارند و اگر این فاکتور‌ها توانایی تنظیم درجه حرارت بدن را نداشته باشند، گرمازدگی ایجاد می‌شود در اینجا چند نمونه از این فاکتور‌ها را بیان می‌کنیم:

کلام آخر

گرمازدگی یک بیماری شایع در فصل تابستان است، اما نیازمند توجه، آگاهی و اقدامات پیشگیرانه از طرف شما است با آبرسانی به بدن، اطلاع داشتن از علائم گرمازدگی در تابستان و با بالا بردن سیستم ایمنی خود با مصرف میوه‌ها، ویتامین D، زینک و ویتامین C از علائم گرمازدگی رهایی یابید. سعی کنید در ساعات گرم روز، فعالیت‌های سنگین را محدود کنید. در صورت لزوم در هوای خنک‌تر به فعالیت خود ادامه دهید از لباس‌های نخی و روشن استفاده کنید که اجازه تبادل هوا با پوست بدن را فراهم کند و در صورت گرمازدگی شدید حتما به پزشک مراجعه کنید.

از شما عزیزان بسیار قدردانیم که ما را تا خاتمه این مقاله همراهی کردید. ما در این مقاله سعی کردیم نکات لازم در مورد علائم گرمازدگی در تابستان را برایتان بیان کنیم. امیدواریم مطالب ذکر شده توانسته باشد اطلاعات مفیدی را در مورد گرمازدگی به شما داده باشد در صورت داشتن هرگونه انتقاد و پیشنهاد، می‌توانید از طریق سایت تاپتنا با ما در میان بگذارید.

نوشته علائم گرمازدگی در تابستان【سال1405】❤️ اولین بار در تاپتنا ❤️. پدیدار شد.