4 دمنوش برای لاغری شکم و پهلو (کاملا موثر)

همه افراد آرزوی اندامی متناسب دارند اما گاهی بنابر شرایط خاص چاقی در ناحیه شکم و پهلو اتفاق می افتد. این نوع از چاقی عوارض همچون پوکی استخوان، میگرن و سردرد را به دنبال خواهد داشت. در این مقاله 4 1 فوق العاده برای 1 شکم و پهلو معرفی کرده ایم.

دلایل بروز چاقی در ناحیه شکم و پهلو

1-عدم تحرک

یکی از دلایل چاقی شکم و پهلو پشت میزی و بی تحرکی است که موجب تجمع چربی در شکم میشود.

2-رژیم غذایی

مصرف غذاهایی چرب و ناسالم، فست فود، شکلات و شیرینی جات و نوشابه های گازدار موجب بروز چاقی میشوند.

3-تغییرات هورمونی

اختلال در هورمون ها باعث بروز مشکلات متابولیکی و چاقی به خصوص چاقی شکمی می شود. در اینجا کامل توضیح دادیم!

4-ژنتیک

ژنتیک عامل حدود 50 درصد بروز چاقی دور شکمی است

5-استرس

استرس روی غدد فوق کلیوی تأثیر می گذارد و آن ها را وادار به ترشح هورمون های مختلفی مانند آدرنالین و کورتیزول می کند. وجود کورتیزول در خون نیز باعث تجمع چربی در بدن می شود. این روند را لیپوژنز (تولید چربی) می گویند.

تأثیر دمنوش های لاغری شکم و پهلو بر بدن

برخی مواد خوراکی به واسطه آنتی اکسیدان های موجود چربی ها، بافت مرده و بافت انباشته شده را از بین میبرند. حال زمانی که از این خوراکی ها دمنوش تهیه کنید خواص آن چند برابر میشود و موجب چربی سوزی ، کاهش قندخون، کاهش استرس و دفع سموم و موادزائد میشود.

معرفی چند دمنوش مناسب لاغری

1-دمنوش دارچین

• دارچین از افزایش قندخون جلوگیری میکند.
• مصرف دارچین سرعت تخلیه معده را کاهش میدهد و موجب احساس سیری میشود.
• دارچین، با کاهش چربی و افزایش بافت عضلانی، موجب بهبود تناسب اندام خواهد شد.
• دارچین دارای ترکیبی به نام سینامالدئید که موجب ایجاد گرما و درنهایت چربی سوزی میشود.

طرزتهیه دمنوش دارچین

• ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین
• یک تکه چوب دارچین
• ۱ لیوان آب

پودر دارچین و چوب آن را در یک لیوان بریزید، آب را بجوشانید و داخل لیوان روی دارچینها بریزید. بهتر است از یک لیوان دربدار استفاده کنید یا روی هر لیوانی که استفاده میکنید، درپوش بگذارید و ۱۵ دقیقه صبر کنید. دمنوش لاغری شما آماده است.

حتما بخوانید: آیا زیره برای لاغری شکم هیچ تاثیری دارد؟ حتما این مطلب را بخوانید

2-دمنوش گل محمدی

• گل محمدی باعث افزایش قدرت گوارشی بدن و سیستم گوارشی سالم برای کاهش وزن می شود.
• چای گل محمدی به رشد باکتریهای خوب در دستگاه گوارش کمک می کند.
• گل محمدی چربی سوزی پایینی دارد اما توانایی کاهش نیاز به نوشیدنی های کالری دار همچون قهوه خامه ای را دارد.
• گل محمدی دارای ماده ای به نام دیورتیک است که موجب سم زدایی بیشتر از بدن میشود.

طرزتهیه دمنوش گل محمدی

• 1 فنجان گلبرگ گل محمدی تازه یا غنچه گل محمدی خشک
• 3 فنجان آب گرم
• عسل

گل محمدی تازه یا غنچه گل محمدی خشک را بشویید و به سه فنجان آب گرم اضافه کنید، درب لیوان را بگذارید و اجازه دهید تا 5 یا 10 دقیقه دم بکشد.دمنوش گل محمدی شما آماده است اگر دوست دارید می توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید و بنوشید.

این دمنوش را میتوان با دارچین، چای سبز، رزماری و گل گاوزبان نیز ترکیب کرد و هنگام تهیه این چای خوش عطر گلبرگ ها را تمیز بشویید تا از نبود سموم و آفات روی گلبرگ ها مطمئن شوید.

حتما بخوانید: 2 روش عالی و جدید برای لاغری با دارچین و زنجبیل در کمترین زمان ممکن

3-دمنوش جنسینگ

• جنسینگ می تواند زمانی که وزن کم کردید و رژیم غذایی شدیدی دارید به دریافت انرژی به شما کمک کند.
• جنسینگ محرکی قوی برای افزایش سوختوساز بدن است.
• از سوی دیگر جنسینگ به متعادل نگه داشتن قندخون کمک زیادی میکند که این مسئله در کاهش اشتها تاثیر بسزایی دارد.
• جنسینگ متابولسیم بدن را تا حدود زیادی بالا میبرد.

طرز تهیهی دمنوش جنسینگ

• ۱ قاشق چایخوری جنسینگ خردشده
• ۱ لیوان آب

برای هر یک لیوان آب، تقریبا ۱ قاشق چایخوری ریشهی خردشدهی جنسینگ در لیوان یا فنجانتان بریزید. آب را بجوشانید و به آن اضافه کنید. بعد از گذشت ۵ تا ۱۰ دقیقه، میتوانید دمنوشتان را صاف کنید و در صورت تمایل با افزودن با عسل یا لیمو، ۱ یا ۲ بار در روز میل کنید.

حتما بخوانید: 18 تا از بهترین روش های لاغری سریع شکم و پهلو با کمک طب سنتی

4-دمنوش زنجبیل

• یکی از موثرترین خوراکی ها در زمینه کاهش چربی های شکم و پهلو زنجبیل است.
• زنجبیل مشکلات پرخوری، مشکلات هورمونی و کاهش انرژی را تاحدودی برطرف میکند لذا در لاغری نقش مهمی را ایفا میکند.
• زنجبیل باعث احساس سیری میشود و از گرسنگی کاذب پیشگیری میکند.
• زنجبیل تولید کورتیزول را کاهش میدهد که این امر مانع از چاقی میشود.
• ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در لیموترش باعث پاکسازی کبد و بهبود هضم چربی ها می شود.

طرزتهیه دمنوش زنجبیل

روش اول

• آب نصف یک لیموترش
• یک تکه متوسط ریشه زنجبیل
• ۱ لیوان آب

آب را داغ کرده و قبل از جوش آمدن زنجبیل را به آن اضافه کنید. اجازه دهید به مدت چند دقیقه با حرارت ملایم بجوشد و سپس آب لیموترش را اضافه کنید. چای را هم بزنید و اگر مایل هستید کمی عسل نیز اضافه کنید. قبل از وعده های غذایی یک فنجان از این چای بنوشید.

روش دوم

• ۴ عددگریپ فروت
• 1قاشق کوچک پودر زنجبیل
• یک چهارم لیموترش

آب چهار عدد گریپ فروت را بگیرید و با یک قاشق پودر زنجبیل و مقدار کمی آب لیموترش مخلوط کنید. این نوشیدنی ها را صبح به صورت ناشتا میل کنید.

روش سوم

• ۱ قاشق چای سبز
• ۱ حلقه زنجبیل تازه
• ۱ لیوان آب

آب را بجوشانید و یک حلقه زنجبیل را به آن اضافه کنید. اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت چند دقیقه بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و یک قاشق چای سبز به آن اضافه کنید. ده دقیقه صبر کنید تا چای سبز دم بکشد. توصیه می شود روزانه دو لیوان از این چای بنوشید.

حتما بخوانید: چه غذاهایی برای لاغری شکم مفید هستند؟ (نظر 3 فوق تخصص)

میزان مصرف دمنوش ها برای لاغری

• برای دریافت خواص سم زدایی این نوشیدنی ها می توانید آن ها را به مدت ۱ ماه میل کنید. سپس دو هفته استراحت کرده و دوباره دوره را شروع کنید.
• دمنوش ها به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیستند بلکه در این مدت پرخوری و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
• فست فودها و چربی های ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
• شیرینی جات و قند ها از رژیم غذایی خود حذف کنید.
• سبزیجات و میوه های تازه را مصرف کنید.
• یک برنامه ورزشی مناسب زیر نظر مربی متخصص داشته باشید تا کاهش وزن شما سریع تر صورت گیرد.
• نوشیدنی های حاوی قند و گاز دار را حذف کنید و از دتاکس واتر و نوشیدنی های سالم استفاده کنید.