همه افراد آرزوی اندامی متناسب دارند اما گاهی بنابر شرایط خاص چاقی در ناحیه شکم و پهلو اتفاق می افتد. این نوع از چاقی عوارض همچون پوکی استخوان، میگرن و سردرد را به دنبال خواهد داشت. در این مقاله 4 دمنوش فوق العاده برای لاغری شکم و پهلو معرفی کرده ایم.
دلایل بروز چاقی در ناحیه شکم و پهلو
1-عدم تحرک
یکی از دلایل چاقی شکم و پهلو پشت میزی و بی تحرکی است که موجب تجمع چربی در شکم میشود.
2-رژیم غذایی
مصرف غذاهایی چرب و ناسالم، فست فود، شکلات و شیرینی جات و نوشابه های گازدار موجب بروز چاقی میشوند.
3-تغییرات هورمونی
اختلال در هورمون ها باعث بروز مشکلات متابولیکی و چاقی به خصوص چاقی شکمی می شود. در اینجا کامل توضیح دادیم!
4-ژنتیک
ژنتیک عامل حدود 50 درصد بروز چاقی دور شکمی است
5-استرس
استرس روی غدد فوق کلیوی تأثیر می گذارد و آن ها را وادار به ترشح هورمون های مختلفی مانند آدرنالین و کورتیزول می کند. وجود کورتیزول در خون نیز باعث تجمع چربی در بدن می شود. این روند را لیپوژنز (تولید چربی) می گویند.
تأثیر دمنوش های لاغری شکم و پهلو بر بدن
برخی مواد خوراکی به واسطه آنتی اکسیدان های موجود چربی ها، بافت مرده و بافت انباشته شده را از بین میبرند. حال زمانی که از این خوراکی ها دمنوش تهیه کنید خواص آن چند برابر میشود و موجب چربی سوزی ، کاهش قندخون، کاهش استرس و دفع سموم و موادزائد میشود.
معرفی چند دمنوش مناسب لاغری
1-دمنوش دارچین
دارچین از افزایش قندخون جلوگیری میکند.
مصرف دارچین سرعت تخلیه معده را کاهش میدهد و موجب احساس سیری میشود.
دارچین، با کاهش چربی و افزایش بافت عضلانی، موجب بهبود تناسب اندام خواهد شد.
دارچین دارای ترکیبی به نام سینامالدئید که موجب ایجاد گرما و درنهایت چربی سوزی میشود.
طرزتهیه دمنوش دارچین
۱ قاشق چایخوری پودر دارچین
یک تکه چوب دارچین
۱ لیوان آب
پودر دارچین و چوب آن را در یک لیوان بریزید، آب را بجوشانید و داخل لیوان روی دارچینها بریزید. بهتر است از یک لیوان دربدار استفاده کنید یا روی هر لیوانی که استفاده میکنید، درپوش بگذارید و ۱۵ دقیقه صبر کنید. دمنوش لاغری شما آماده است.
حتما بخوانید: آیا زیره برای لاغری شکم هیچ تاثیری دارد؟ حتما این مطلب را بخوانید
2-دمنوش گل محمدی
گل محمدی باعث افزایش قدرت گوارشی بدن و سیستم گوارشی سالم برای کاهش وزن می شود.
چای گل محمدی به رشد باکتریهای خوب در دستگاه گوارش کمک می کند.
گل محمدی چربی سوزی پایینی دارد اما توانایی کاهش نیاز به نوشیدنی های کالری دار همچون قهوه خامه ای را دارد.
گل محمدی دارای ماده ای به نام دیورتیک است که موجب سم زدایی بیشتر از بدن میشود.
طرزتهیه دمنوش گل محمدی
1 فنجان گلبرگ گل محمدی تازه یا غنچه گل محمدی خشک
3 فنجان آب گرم
عسل
گل محمدی تازه یا غنچه گل محمدی خشک را بشویید و به سه فنجان آب گرم اضافه کنید، درب لیوان را بگذارید و اجازه دهید تا 5 یا 10 دقیقه دم بکشد.دمنوش گل محمدی شما آماده است اگر دوست دارید می توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید و بنوشید.
این دمنوش را میتوان با دارچین، چای سبز، رزماری و گل گاوزبان نیز ترکیب کرد و هنگام تهیه این چای خوش عطر گلبرگ ها را تمیز بشویید تا از نبود سموم و آفات روی گلبرگ ها مطمئن شوید.
حتما بخوانید: 2 روش عالی و جدید برای لاغری با دارچین و زنجبیل در کمترین زمان ممکن
3-دمنوش جنسینگ
جنسینگ می تواند زمانی که وزن کم کردید و رژیم غذایی شدیدی دارید به دریافت انرژی به شما کمک کند.
جنسینگ محرکی قوی برای افزایش سوختوساز بدن است.
از سوی دیگر جنسینگ به متعادل نگه داشتن قندخون کمک زیادی میکند که این مسئله در کاهش اشتها تاثیر بسزایی دارد.
جنسینگ متابولسیم بدن را تا حدود زیادی بالا میبرد.
طرز تهیهی دمنوش جنسینگ
۱ قاشق چایخوری جنسینگ خردشده
۱ لیوان آب
برای هر یک لیوان آب، تقریبا ۱ قاشق چایخوری ریشهی خردشدهی جنسینگ در لیوان یا فنجانتان بریزید. آب را بجوشانید و به آن اضافه کنید. بعد از گذشت ۵ تا ۱۰ دقیقه، میتوانید دمنوشتان را صاف کنید و در صورت تمایل با افزودن با عسل یا لیمو، ۱ یا ۲ بار در روز میل کنید.
حتما بخوانید: 18 تا از بهترین روش های لاغری سریع شکم و پهلو با کمک طب سنتی
4-دمنوش زنجبیل
یکی از موثرترین خوراکی ها در زمینه کاهش چربی های شکم و پهلو زنجبیل است.
زنجبیل مشکلات پرخوری، مشکلات هورمونی و کاهش انرژی را تاحدودی برطرف میکند لذا در لاغری نقش مهمی را ایفا میکند.
زنجبیل باعث احساس سیری میشود و از گرسنگی کاذب پیشگیری میکند.
زنجبیل تولید کورتیزول را کاهش میدهد که این امر مانع از چاقی میشود.
ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در لیموترش باعث پاکسازی کبد و بهبود هضم چربی ها می شود.
طرزتهیه دمنوش زنجبیل
روش اول
آب نصف یک لیموترش
یک تکه متوسط ریشه زنجبیل
۱ لیوان آب
آب را داغ کرده و قبل از جوش آمدن زنجبیل را به آن اضافه کنید. اجازه دهید به مدت چند دقیقه با حرارت ملایم بجوشد و سپس آب لیموترش را اضافه کنید. چای را هم بزنید و اگر مایل هستید کمی عسل نیز اضافه کنید. قبل از وعده های غذایی یک فنجان از این چای بنوشید.
روش دوم
۴ عددگریپ فروت
1قاشق کوچک پودر زنجبیل
یک چهارم لیموترش
آب چهار عدد گریپ فروت را بگیرید و با یک قاشق پودر زنجبیل و مقدار کمی آب لیموترش مخلوط کنید. این نوشیدنی ها را صبح به صورت ناشتا میل کنید.
روش سوم
۱ قاشق چای سبز
۱ حلقه زنجبیل تازه
۱ لیوان آب
آب را بجوشانید و یک حلقه زنجبیل را به آن اضافه کنید. اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت چند دقیقه بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و یک قاشق چای سبز به آن اضافه کنید. ده دقیقه صبر کنید تا چای سبز دم بکشد. توصیه می شود روزانه دو لیوان از این چای بنوشید.
حتما بخوانید: چه غذاهایی برای لاغری شکم مفید هستند؟ (نظر 3 فوق تخصص)
میزان مصرف دمنوش ها برای لاغری
برای دریافت خواص سم زدایی این نوشیدنی ها می توانید آن ها را به مدت ۱ ماه میل کنید. سپس دو هفته استراحت کرده و دوباره دوره را شروع کنید.
دمنوش ها به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیستند بلکه در این مدت پرخوری و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
فست فودها و چربی های ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
شیرینی جات و قند ها از رژیم غذایی خود حذف کنید.
سبزیجات و میوه های تازه را مصرف کنید.
یک برنامه ورزشی مناسب زیر نظر مربی متخصص داشته باشید تا کاهش وزن شما سریع تر صورت گیرد.
نوشیدنی های حاوی قند و گاز دار را حذف کنید و از دتاکس واتر و نوشیدنی های سالم استفاده کنید.