با کمک فعالیت ورزشی می توانند از ابتلا به بیماری پارکینسون در امان بمانید. دکتر دنیل کورکوس معتقد است با تحرک و فعالیت بدنی به میزان قابل توجهی می توانید با این بیماری مقابله و از بروز آن پیشگیری کنید. در ادامه به تازه ترین یافته های تیم تحقیقاتی وی در این زمینه دقت کنید. تحقیقی جدید نشان میدهد افرا...

چندین پیشرفت شگفت انگیز درباره مغز در چندین سال گذشته نشان می دهد که انسان ها واقعا قدرت افزایش اندازه مغز خود را دارند. این مسئله می تواند زندگی شما را به طرق مختلف تغییر دهد ، از افزایش حافظه گرفته تا استفاده از قدرت مغز برای ساخت نورون های جدید ! در حالت های مختلف قرار گرفتن ؛ یوگا ترکیبی از تنفس...

در دنیا افراد باهوش و با استعداد زیادی وجود دارند که به خاطر تنبلی نمی توانند به موفقیت های فراوانی دست پیدا کنند. برای اینکه بتوانید به موفقیت برسید باید تنبلی را در خود از بین ببرید. در این مقاله از دکتر سلام بهترین راهکارها برای از بین بردن تنبلی را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را ا...

یکی از ورزش های ساده که بسیار هم ساده است و همیشه ام توصیه می شود، پیاده روی است. پیاده روی بعد از صرف شام دارای مزیت های فراوانی می باشد از جمله این مزیت ها می توان به کاهش استرس و بهبود عملکرد دستگاه گوارش اشاره کرد. توصیه می کنیم که حتما بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید. تاثیرات پیاده روی ...

بر اساس تحقیقاتی که در خصوص ورزش کردن صورت گرفته است به این نتیجه رسیده اند که داشتن فعالیت های فیزیکی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را به حد چشمگیری کاهش می دهد. کسانی که می خواهند از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری کنند، باید فعالیت های فیزیکی بیشتری در طول روز داشته باشند. شايد فكر كن...

ورزش یکی از فغالیت هایی است که لازم است هر فرد مقداری از وقت خود را صرف انجام این عمل بکند. شاید شما یک ورزشکار حرفه ای نباشید اما لازم تا برای حفظ سلامتتان هم که شده مقداری از وقت خود را به ورزش کردن بپردازید. در این مظلب شما را با مفید ترین ورزش ها برای افزایش طول عمر و سلامتی آشنا کرده ایم. با دک...

چه می شد اگر راهی برای کاهش استرس ، تسکین اضطراب ، بهبود خواب و خلق و خوی شما وجود داشت ؟ و می توانستید آن را در هر مکان و هر زمانی انجام دهید ؟ چه می شد اگر این روش به بیماری مزمن انسدادی ریه و فشار خون کمک می کرد ؟ شما خوش شانس هستید، زیرا چنین راهی وجود دارد . وقت آن است تمرینات تنفسی به برنامه ر...

ما اخیراً درباره مرگ و میر و روش های کاهش آن صحبت کرده ایم ، یکی از این روش ها ” دویدن ” بود. اما امروز می خواهیم در مورد دوچرخه">دوچرخه سواری">سواری بیشتر بدانیم . آیا این ورزش می تواند طول عمر شما را افزایش دهد ؟ بر اساس تحقیقات اخیر دانشگاه گلاسگو اسکاتلند ، به نظر می رسد این مسئله امکان پذیر است...

حفظ تناسب اندام، بدن شما را در برخورد با فعالیت هایی قرار می دهد که از لحاظ سلامت و همچنین ظاهر فیزیکی، بدن را در شرایط مناسب حفظ می کند. راه های نگهداری مناسب و حفظ تناسب اندام، عبارتند از: خوردن غذای سالم، ورزش کردن و اجتناب از موادی که برای بدن مضر هستند. 1- چگونه می توانیم متناسب و سالم بمانیم؟ ...

بر اساس تحقیقاتی که در خصوص ورزش صورت گرفته است به این موضوع پی برده اند که ورزش کردن به صورت مداوم می تواند از تحلیل رفتن عضلات و التهاب در افراد سیگاری پیشگیری کند. در این مقاله از دکتر سلام به کاهش عوارض سیگار کشیدن با ورزش کردن پرداخته ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را از دست ندهید. با ما همراه...

ورزش کردن دارای فواید بسیاری برای سلامتی است. اما اگر به همراه چند نفر و گروهی به ورزش کردن بپردازید بر اساس گفته دانشمندان بخش اعظمی از استرس های روزانه تان کاهش می یابد. در این مقاله از دکتر سلام به کاهش استرس با ورزش کردن دسته جمعی پرداخته ایم. توصیه ما این است که حتما این مقاله را مطالعه کنید و ...

بدن شما قادر به این موضوع نیست که بتواند چربی را به عضله تبدیل یا عضله را تبدیل به چربی کند. دلیل اینکه بدن نمی تواند عضله را به چربی تبدیل کند، چه می تواند باشد؟ در این مقاله از دکتر سلام اطلاعاتی در مورد تبدیل نشدن چربی به عضله و برعکس آن را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. به عبارت ساده، بدن شما...

برای کاهش چربی های اضافی بدنتان می توانید از ورزش طناب زنی کمک بگیرید. طناب زنی از بهترین تمرینات ورزشی برای مقابله با امراض قندی، قلبی و عروقی و سرطانی به شمار می رود. برای چربی سوزی بهتر کافی ست یک برنامه ورزشی با طناب زنی را در پیش بگیرید. میزان شیوع چاقی در جهان، روندی رو به توسعه دارد و اضافهوز...

شنا یک راه تقریبا ایده آل برای ماندن در فرم مناسب است. اگر تا به حال شنا نکرده اید، برای شروع هنوز خیلی دیر نیست. و اگر شما دوست ندارید شنا کنید، طیف گسترده ای از تمرین های دیگری که می توانید در آب انجام دهید وجود دارد. در این مقاله، برخی از مزایای شنا کردن ذکر شده است. 1- سلامت قلب اگر به دنبال تمر...

بر اساس مطالعات جدیدی که در خصوص ورزش صورت گرفته است به این نتیجه رسیده اند تغییر دادن ورزش خانوادگی به بازی موجب افزایش انرژی در کل افراد خانواده می شود. در این مقاله از دکتر سلام اطلاعاتی در مورد تبدیل ورزش به بازی برای افزایش انگیزه ورزشی پرداخته ایم. با ما همراه شوید. مطالعاتی که ارتباط بین چاقی...

داشتن شکم بزرگ یا بد فرم می تواند تاثیرات منفی بر اعتماد به نفس شما بگذارد. اگر شما هم برای صاف کردن شکم روش های متفاوتی را امتحان کرده اید و به نتیجه دلخواه نرسیده اید، در این مطلب با ما همراه باشید. ما شما را با بهترین تمرینات برای داشتن شکم صاف و لاغری آشنا خواهیم کرد. برای داشتن شکمی با فرم فوق ...

تمرینات کگل تاثیرات مفید فراوانی بر رفع افتادگی عضلات کف لگن بانوان میگذارند و در درمان بی اختیاری ادراری پس از زایمان تاثیرات مفیدی میگذارند. دکتر کتایون برجیس متخصص زنان و زایمان در زمینه فواید ورزش کگل برای تقویت عضلات کف لگن بانوان توضیحاتی ارائه داده اند که در ادامه خواهیم خواند. یک متخصص زنان ...

سندرم اختلال مزمن تنفسی، یکی از بیماری های است که باعث مرگ افراد می شود. کسانی که به این بیماری مبتلا می شوند اسکلت عضلانی آن ها بسیار ضعیف می شود. در این مقاله از دکتر سلام اطلاعاتی در خصوص درمان سندرم اختلال مزمن تنفسی با ورزش را آماده کرده ایم.

در این مقاله از دکتر سلام به تفاوت میان یوگا، پیلاتس و ایروبیک پرداخته ایم. در این بخش قصد داریم تفاوت میان این سه را به علاقه مندان ورزش توضیح دهیم. توصیه می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید. یوگا، پیلاتس یا

ورزش کردن برای افراد سالمند از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کسانی که در سنین پیری به سر میبرند با ورزش منظم می توانند از بروز مشکلات جسمانی و ابتلای خود به انواع بیماری ها پیشگیری کنند. آرتروز از رایج ترین بیماری هایی است که این افراد را درگیر میک