اگر تا به حال مدیتیشن انجام نداده اید نگران نباشید. این تمرین در واقع یک تجربه شخصی است و شما از آن به صورتی که مناسب شما، سلامت و هدف شما از شروع باشد، بهره خواهید برد. امروزه ما می بینیم که مدیتیشن، تبدیل به نسخه درمانی برای استرس، اضطراب، افسردگی و دیگر مشکلات روحی، شده است. ما شاهد گسترش این تمر...

غذاهایی هستند که اگر روش درست خوردنشان را ندانید یا آنها را اشتباهی قورت بدهید، جلوی نفسxadتان را میxadگیرند، آن را به شماره میاندازند یا حتی بدتر از آن، نفسxadتان را برای همیشه قطع میxadکنند. این غذاهای مضر گاهی تا چند قدمی سفرهتان میآیند و اگر با فهرستی که در ادامه مطلب آوردهایم آشنا نشوید، جان شم...

غذاهای کمی به اندازه نودل در سراسر جهان محبوب هستند و بسیاری از فرهنگها از شرق آسیا به سمت غرب تا اروپا مدعی هستند نوعی غذا با نودل را دارند. اما این رشته باریک از کجا سر در آورده است؟ یا به عبارت سادهتر تاریخچه نودل چیست؟ درست است که ایدههای متناقض زیادی در مورد اینکه کدام مناطق و فرهنگها برای اولی...

دلایل بروز ناراحتی و درد در دست دلایل مختلفی میتوانند منجر به درد دست شوند. قصد داریم تا در ادامه این مطلب سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی و مطالعه علل ناراحتی و درد در دست بپردازیم. با ما همراه باشید. تاندونیت دکوروین (De Quervain’s Tendinitis) این بیماری با نام تندینوزیس دکوروی...

آیا میدانید افزایش وزن در بارداری چقدر باید باشد؟ اگر فرزند اولتان را باردار هستید یا اگر فرزند دوم یا چندمتان را باردار هستید؛ در هر صورت به شما بابت این اتفاق بزرگ و زیبا تبریک میگوییم و آرزوی سلامتی برای شما و فرزند دلبندتان میکنیم. در این مطلب از فیتامین میخواهیم درباره اضافه وزن در دوره بارداری...

من هم مانند هر کس دیگری مدتی را به این فکر کرده ام که چرا برخی افراد در زندگی موفق هستند.چه عواملی در موفقیتشان موثر است که بیشتر از دیگران آنرا تحت کنترل خود دارند؟ افراد موفق ممکن است باهوش یا دارای تربیت اجتماعی خوبی باشند.یا به طور غریزی پرانرژی و آزاد و مثبت باشند. اما بسیاری از عواملی که باعث ...

من ( امیر شریفی ) در دوره کارشناس جذب شوید شما را با تمام عشق و علاقه ای که دارم با مفهوم واقعی قانون جذب و ارتعاش آشنا می کنم. همچنین با ارائه راهکارهای عملی و تمرین هایی روی باورهای شما کار خواهم کرد Adblock test (Why?)

چاقی هر ساله شیوع بیشتری پیدا میکند. چاقی مفرط و حتی اضافه وزن عارضه هایی هستند که خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی و سایر مشکلات دیگر را افزایش می دهند و می توانند مشکلات زیادی برای کمر، مفاصل و به طور کلی سیستم اسکلتی ما ایجاد کنند. علاوه بر این ها، حالت شدید چاقی می تواند در توانایی باروری و ...

آیا شما جزو آن دسته افرادی هستید که لبنیات دوست دارند اما با خوردن لبنیات بخصوص شیر و ماست، وضعیت گوارشیشان به هم میریزد؟ خب! نگران نباشید چون شما تنها نیستید. ۷۰ درصد از جمعیت بزرگسال سراسر جهان با هضم لاکتوز مشکل دارند. بله، درست خواندهاید. با این شرایط جای تعجب نیست که محصولات جدید زیادی در بازار...

تصور کنید عاشق خوردن شیر، پنیر، بستنی یا همان مواد لبنی و فرآوردههای آن هستید اما با خوردن اینها دچار مشکل میشوید. خب! واقعا سخت است اما افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز اغلب از خوردن محصولات لبنی اجتناب میکنند تا از عوارض جانبی ناخواسته، ناراحتکننده یا حتی گاهی شرمآور آن جلوگیری کنند. اما این افراد ب...

بررسی علل بروز درد در بخش زیرین پنجه و قوس کف پا قصد داریم تا در ادامه این مطلب سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی و مطالعه علل بروز درد در بخش زیرین پنجه و قوس کف پا بپردازیم. با ما همراه باشید. متاتارسالژی (Metatarsalgia) یکی از عوامل درد و التهاب در بخش زیرین پنجه پا است. علت معم...

سم زدایی دیجیتال یک بازه زمانی است که در آن فرد سعی می کند میزان استفاده خودش از دستگاه های دیجیتال را متوقف کند یا کاهش بدهد. فرقی نمی کند این مساله فقط مختص حذف یک شبکه اجتماعی از روی گوشی شما باشد یا حذف کامل تمام وسایل دیجیتالی از زندگی تان؛ به هر حال درجات مختلف این سم زدایی می تواند با استرس ج...

بسیاری از افراد برای رزرو بلیت هواپیما به دنبال تهیه بلیط چارتری هستند. بلیط چارتر ویژگیها و مزایایی دارد که اغلب افراد ترجیح میدهند که سفر پروازی خود را با این نوع بلیط انجام دهند. اگر شما نیز قصد سفر دارید و اطلاعاتتان راجع به بلیطهای چارتری و قوانین پروازی آن کم است، با ما همراه شوید تا صفر تا صد...

آیا میدانید مهمترین عامل موفقیت در ساخت سیکس پک و کات عضلات چیست؟ بسیاری از بدنسازان معتقدند که رعایت برنامه غذایی دوره کات، پررنگترین نقش را در رساندن شما به هدفتان ایفا میکند. رژیم کات دستورالعملهای خاص خود را دارد باید به میزان مشخصی کربوهیدرات و پروتئین و چربی دریافت کنید. در این مطلب قرار است م...

آیا مرتبا استرس دارید؟ با ضرب الاجل های قریب الوقوع، انتظارات بالا و حجم کاری سنگین مواجه هستید؟ آیا کیفیت زندگی شما از این واقعیت که تحت فشار زیادی هستید آسیب می بیند؟ به نظر می رسد که استرس بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی عادی است. در تمام جنبه های زندگی، افراد به طور مرتب با سطوح بالایی از استرس مواج...

یکی از سوالاتی که اغلب برایم پیش می آید این است که «سلس، چطور اینقدر مثبت اندیش میمانی؟» به دلیل این است که مردم اغلب هر بار من را شاداب و سرحال می بینند. من به ندرت از شرایط ناراضی هستم و حتی زمانی که  راضی هستم، مدت زیادی در این حالت نمی مانم. هرچند قبلا هم مثبت نبودم.آنقدر منفی نبودم، اما مثبت هم...

امروزه، افراد بیشتری نسبت به گذشته و سالیان قبل دچار اضافه'>اضافه وزن'>وزن و چاقی'>چاقی هستند. به عنوان مثال آمارها در کشوری مانند آمریکا نشان می دهد که تقریبا ۷۰ درصد از جمعیت آمریکایی های ۲۰ ساله و بالاتر دارای اضافه وزن هستند. و از این تعداد، حدود یک سوم نیز چاق محسوب می شوند. دقت کنید که خود این...

غذاهای رژیمی که شامل غذای گیاهی رژيمی و انواع دیگر میشود طرفداران پروپاقرصی دارد. همانطور که میدانید تغذیه در سلامتی و تناسب اندام نقش بسیار پررنگی دارد. اگر هر روز ورزش کنید، ولی تغذیهی مناسبی نداشته باشید، قطعا به نتیجه و اندام دلخواهتان نخواهید رسید. بسیاری از افراد برای داشتن یک وعده کاملا سالم،...

 چقدر با هورمون شادی آشنایید؟ آیا میدانید چطور میشود این هورمونهای شادی آور را وارد زندگی کرد؟هورمونها نوعی مواد شیمیایی هستند که توسط غدد مختلف در بدن شما تولید میشوند. آنها در خون به جریان درمیآیند، به عنوان پیام رسان عمل میکنند و در بسیاری از فرآیندهای بدن نقش دارند. اگر میخواهید به خوبی انواع هو...

وقتی شکست می خورید، مرتکب اشتباه می شوید یا همه چیز آنطور که انتظار داشتید پیش نمی رود، چه احساسی دارید؟ برای خودتان متاسف هستید؟ خب این در برخی از شرایط و تا حدودی، طبیعی است؛ اما آیا برای مدت طولانی درگیر این وضعیت روانی می شوید؟ اگر اینطور است، پس این راهنما برای شماست؛ زیرا در آن من می خواهم 10 ...