همه درباره قهرمانها حرف می زنند و از رشادت هایی که آنها در مسیرشان انجام می دهند می گویند. غافل از اینکه در پشت سر هر قهرمانی معمولا کسی یا کسانی هستند که انتظار می کشند، محروم می شوند و درد می کشند. سسیلیا کوکوچکا ، شوالیه تاریکی داستان بهترین کوهنوردیست که می شناسیم. سسیلیا و یرزی در سال 1972 با ه...

آیا به فکر انجام تزریق ژل هستید؟ آیا به دنبال بهترین دکتر تزریق ژل در تهران هستید؟ اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که به دنبال تزریق ژل هستید، ما را تا پایان این مطلب همراهی کنید تا شما را با بهترین دکتر تزریق ژل در تهران آشنا کنیم. این روز ها تزریق ژل یکی از اقدامات زیبایی پر طرفدار است. چراک...

آیا برای درمان بیماری های خود به دنبال بهترین بیمارستان خصوصی در تهران هستید؟ هنگامی که مشکل و بیماری برای هر یک از ما پیش می آید به این مسئله می اندیشیم که به سراغ کدام بیمارستان و پزشک برویم تا درمان بهتری را برای ما در نظر بگیرند؛ در واقع قصد داریم جواب این سوال را در این مقاله در اختیار شما قرار...

آیا از جمله افرادی هستید که زیبایی چهره تان را برای شما اهمیت زیادی دارد؟ آیا به دنبال بهترین سالن زیبایی در تهران هستید؟ در حقیقت سازمان های سالن های زیبایی و انجام انواع موارد مربوط به آن بسیار افزایش یافته است و این سالن ها بسیار در زندگی خانم ها تاثیر می گذارد. اما نکته بسیار مهم این است که شما ...

عمل جراحی بای پس ژژونولئال (Jejunoileal bypass) که تحت عنوان جراحی روده نیز شناخته می شود، یک روش کاهش وزن است که شامل تغییر مسیر بخشی از روده کوچک برای کاهش جذب کالری و مواد مغذی است. پس از انجام چنین عملی، در پیش گرفتن مراقبت های مناسب برای بهبود موفقیت آمیز و نتایج مطلوب بسیار مهم است. در این مقا...

تزیین غذاها یکی از جذاب و خلاقانهترین بخشهای هنر آشپزی است که به کمک آن میتوان از غذایی ساده، اثری هنری و ظاهری شگفتانگیز و جذاب ساخته و به نمایش بگذارید. تزیین سالاد الویه نیز ایدهای جذاب است که به دلیل فرمپذیری راحت این سالاد و تنوع مواد اولیه به کار رفته در آن بسیار متنوع و جذاب است. پیشتر نیز تز...

گاشربروم 3 به ارتفاع 7952 متر یکی از قلل توده کوهستانی گاشربروم به شمار می رود که در مرز نپال و پاکستان واقع شده است. این کوه بین گاشربروم 2 و گاشربروم 5 قرار گرفته و در ابتدا با نام k3 شناسایی شد. این قله از نظر برجستگی توپوگرافی کمتر از 500 متر ارتفاع دارد و به همین دلیل به عنوان یکی از قلل فرعی گ...

یکی از معضلات ورزش های فوق استقامتی مانند اولترا ماراتن اختصاص دادن زمان مناسب برای تمرین است. به طور کلی یکی از مهمترین منابع برای تمرین در این ورزش ها زمان است و علاقمندان به دنبال آن هستند که بدانند چقدر باید تمرین کنند. بسیاری اینطور فکر می کنند که زمان مورد نیاز تمرین برای یک مسافت اولترا مانند...

بعضی از نام ها در هر رشته ای مترادف سبک هستند. در دنیای کوهنوردی نیز هرمان بول اسطوره'>اسطوره ای از آن نامهاست. هرمان بول الگوی بسیاری از بهترین کوهنوردان تاریخ بوده است که از جمله آنها می توان به مسنر، کوچکا، کارسولیو و دیگران اشاره کرد. در واقع هرمان بول معلم و اسطوره بهترین هاست. اما چه چیزی باعث...

از پر به طور گسترده ای در تهیه لوازم و پوشاک مانند کیسه خواب و کاپشن کوهنوردی استفاده می شود. دو گزینه معمول مورد استفاده در اینجا پر غاز و پر اردک است اما کدام یک برای شما بهتر است و چه تفاوت هایی با یکدیگر دارند. منظور از پر چیست در ابتدا برای روشن شدن قضیه به خود پر می پردازیم. منظور از پر مورد ا...

جلال رابوکی از چهره های ماندگار در تاریخ کوهنوردی ایران است که نامش با صعودهای استقامتی و چند جبهه کوهنوردی گره خورد و به عنوان یکی از الگوهای کوهنوردی شناخته می شود. وی از کویرنوردی تا اولین صعودهای ایرانیان در هیمالیا نقش پررنگی و تاثیرگذاری داشته و دارد. رابوکی که با نام جلال فروزان نیز شناخته می...

قهوه که بیشتر به عنوان منبع کافئین شناخته می شود یکی از مواردی است که ورزشکاران به منظور بهبود عملکرد ورزشی از آن استفاده می کنند. ثابت شده است که این ماده می تواند تاثیر مثبتی در برخی از جنبه های ورزشی داشته باشد: افزایش تمرکز و توجه: قهوه میتواند به ورزشکاران کمک کند تا تمرکز و توجه بیشتری در طول ...

هیچ کس برای مردن به کوهنوردی نمی رود با این وجود به قول رینهولد مسنر، کوهنوردی بدون خطر مرگ، کوهنوردی نیست. حقیقت تلخ هم این است که نهایتا نرد عشق بازنده هایی دارد. کسانی که جان خودشان را از دست می دهند و بازمانده هایی که در حسرت روزهای از دست رفته آه می کشند. کوه اورست یکی از میعادگاه های کوهنوردان...

رمی های باستان عقیده داشتند که بخت و اقبال با افراد شجاع و جسور یار است و البته کمتر کسی به اندازه سه کوهنورد جوان بریتانیایی که الهه بخت و اقبال آنها را بغل کرده بود، این مثل را درک خواهد کرد. قله شیشاپانگما 8027 متری به عنوان یک هشت هزار متری خیلی کوتاه است و تقریبا به زور خودش را در بین برادران و...

سطح بالا در صعود و سطح بالا در سنگنوردی، این یعنی اولی اشتک! اولی اشتک از نظر بسیاری از نخبه ها به عنوان یکی از پیشروترین کوهنوردان تاریخ شناخته شده است. صعود مسیرهای سنگنوردی با درجه 5.14، صعودهای فوق استقامتی، اسکای رانینگ، صعودهای ترکیبی با درجات بالا در مسیرهای پیچیده! همه اینها برای یک ورزشکار ...

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با بهترین دکتر ارتودنسی در تبریز آشنا کنیم تا در صورت لزوم به آن ها مراجعه کنید. داشتن دندان های منظم و مرتب می تواند عامل اصلی داشتن لبخندی زیبا باشد که یکی از روش های درمان برای رفع نامرتبی و شلوغی دندان ها، ارتودنسی می باشد و ارتودنسی علاوه بر این که یک روش...

ما در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین دکتر تزریق چربی در تبریز آشنا کنیم تا در صورت لزوم به آن ها مراجعه کرده و زیبایی خود را کامل کنید. یکی از مهم ترین تغییرات ناشی از افزایش سن کاهش کلاژن و الاستین در بدن است و کاهش کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست منجر به کاهش حجم چربی پوست در نواحی مختلف بدن می ش...

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با بهترین دکتر اندولیفت در تبریز آشنا کنیم تا در صورت لزوم به آن ها مراجعه کرده و زیبایی خود را کامل کنید. از گذشته تا به امروز جوانسازی پوست دغدغه بسیاری از مردم در دنیا بوده است که به مرور زمان و با پیشرفت علم، روش های درمانی و زیبایی پوست افزایش چشمگیری پید...

بهترین تمرینات و ورزش برای کمر درد کدام هستند؟ آیا میدانید که حدود ۸۰ درصد از مردم جهان از بیماری کمر درد رنج میبرند؟ جالب است بدانید که بعد از بیماری سرماخوردگی که در رتبه نخست قرار دارد، دومین علت مراجعه به دکتر همین مشکل کمر درد است. در این مطلب ابتدا دلایل شایع کمردرد را بررسی میکنیم و سپس بهتری...

به نظر شما چرا ورزش سنگین به کودکان توصیه نمیشود و معایب برنامه بدنسازی سنگین برای کودکان و نوجوانان چیست؟ انجام ورزش قدرتی و داشتن تحرک برای همه افراد و در همهی سنین مناسب و مفید است، اما حواستان باشد که ورزش قدرتی را با وزنه برداری، بدنسازی یا پاورلیفتینگ اشتباه نگیرید! برنامههای بدنسازی سنگین به ...