انگیزه مانند سوخت روانی برای یک ورزشکار است. همین باعث می شود که در هر شرایطی به تمرین خود ادامه دهید و خبر خوب اینکه انگیزه مسری می باشد. در این مطلب 100 متن ورزشی انگیزشی از نخبگان ورزشی جهان گردآورده ایم که مطالعه آنها برای همه اعم از آقایان و بانوان، دختران و پسران و هر کسی که به ورزش عشق می ورز...

جوزف براون سی بی ای، کوهنورد انگلیسی (26 سپتامبر 1930- 15 آوریل 2020) به عنوان یکی از پیشگامان کوهنوردی جهان در دهه های 1950 تا اوایل 1960 شناخته می شود. او به همراه همنورد خود دان ویلانز، از نسل جدید کوهنوردان بریتانیایی پس از جنگ جهانی دوم محسوب می شد که از طبقه کارگر برخاسته بودند. این برخلاف روا...

ما در این مقاله قصد داریم به شما بهترین قرص برای درد سیاتیک را معرفی کنیم. بیشتر افراد درد سیاتیک را تجربه کردهاند، دردی شدید که از ناحیه کمر شروع شده و در پشت ران و ساق پا احساس میشود و گاهی اوقات حرکت کردن را مختل میکند اما با راهکارهای مناسب مانند: انجام ورزشهای مخصوص، مصرف داروهای مسکن، استفاده ...

ما در این مقاله درباره علل درد معده و این که چگونه معده درد را درمان کنیم؟ برای شما مطالب مفیدی را گردآوری کردهایم، علل درد معده بسیار متنوع است از مشکلات گوارشی معمولی گرفته تا موارد جدیتر نظیر: عفونتها، التهابات، زخمها و حتی سرطان معده به عنوان مثال در عفونت با هلیکوباکترپیلوری به دلیل التهاب و تح...

در این مقاله ما تلاش داریم تا بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران را به شما معرفی کنیم پس تا پایان این مبحث با ما همراه باشید. درمان اضطراب یک موضوع کلیدی در حوزه بهبود روانی است. در این مقاله ما قصد داریم داریم روش ها و راهکارهای مختلف درمان اضطراب، از جمله روش های روان شناختی، درمان دارویی و ترکیبی ...

چگونه روی آب شناور بمانیم یا چگونه روی آب بخوابیم؟ افراد زیادی میخواهند در اولین جلسات شنای خود،  آموزش شناور ماندن روی آب را ببینند. برای انجام این کار، نیاز به هیچ زحمت یا حرکت خاصی ندارید؛ فقط باید تکنیک آن را یاد گرفته و خودتان را به آب بسپارید. آموزش حفظ تعادل روی آب، کار سختی نیست، همه میتوانن...

آیا میدانید کدام مکملها به مکمل سیکس پک معروف است؟ باورتان میشود که همه آدمها با سیکس پک به دنیا میآیند؟ بله درست است! همه ما عضلات شکمی که شش تکه است را داریم اما زیر لایههای زیادی چربی! اگر بخواهید سیکس پک پیدا شود باید کاری کنید در قدم اول عضلات شکم پرورش یافته و رشد کنند. سپس چربیهای روی شکم از ...

شما از چه مدل مو برای باشگاه استفاده میکنید؟ انتخاب مدل مو و رنگ آن میتواند چهره را پیر، جوان، آشفته یا آراسته نشان دهد. از طرفی مدل مو باشگاهی باید راحت و مناسب باشد تا موها مزاحم تمرین و ورزش شما نشوند. احتمالا از موی دم اسبی ساده خسته شدهاید و میخواهید در بستن موهایتان تنوع داشته باشید. شما میتوا...

اعتماد به نفس خود را تقویت کنید چگونه در خود اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟ در حال حاضر احساس کمبود عزت نفس یا اعتماد به نفس داری؟ آیا می توان این احساس را به عزت نفس یا اعتماد به نفس بالاتر تبدیل کرد؟ در حال حاضر، در یک دوره غیر مطمئن، این ممکن است غیرممکن به نظر برسد، اما می توانید برای افزایش اعتماد ب...

آیا اغلب حواستان پرت می شود؟ آیا هنگام کار، مطالعه یا درس خواندن توجه خود را از دست می دهید؟ آیا فراموش کرده اید که عینک یا گوشی خود را کجا گذاشته اید؟ گاهی اوقات، وقتی بیرون هستید، نگران می شوید که آیا در را قفل کرده اید یا اجاق گاز را خاموش کرده اید؟ آیا در میان مکالمه توجه خود را از دست می دهید؟ ...

تعیین اهداف شخصی و حرفه ای برای خود، انگیزه شما را حفظ می کند. آنها به شما کمک می کنند تا مسئولیت ها و کارهای روزانه خود را انجام دهید. اهداف همچنین به شما کمک می کنند تا زمانی که زندگی پر از کارهای روزمره است به حرکت رو به جلو ادامه دهید. تعیین اهداف به شما کمک می کند متوقف نشوید. اهداف یادآور مهمی...

درمان آرتروز زانو از طریق تزریق ژل در این نوشته از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک قصد داریم درباره درمان آرتروز زانو با تزریق ژل ، مواردی را خدمت شما ارائه کنیم. با ما همراه باشید. تزریق ژل زانو زانوها یکی از مفاصلی هستند که اغلب تحت تاثیر آرتروز قرار می گیرند. در حالی که انحطاط زانو دلا...

قبل از پرداختن به جنسینگ برای افزایش وزن و چاقی به شکل سالم آن، ابتدا سراغ تاریخچه این گیاه می رویم. در حدود ۵۰۰۰ سال پیش، برای اولین بار گیاه جینسینگ در کوهستانهای شمالیِ چین (مانچوریا) یافت شد؛ مردم چین از این ریشه بهعنوان غذا استفاده می کردند. بعد از آن فردی به نام شِنونگ دریافت که این ریشه غذا ن...

دویدن یکی از مفیدترین ورزش هاست که برای همه گروه های سنی فواید بیشماری به همراه دارد. شاید به نظرتان در سنین بالاتر و بیش از 50 سال باید ورزش را کم کرد یا کنار گذاشت اما علم روز خلاف این را می گوید. ورزش برای افراد با سن بیشتر هم مزایای بیشماری ارایه می دهد. در این مقاله به بررسی نکات، فواید و خطرات...

سال گذشته در تاریخ 19 جولای رافال فرونیا از لهستان در حال صعود انفرادی برودپیک بود. وی در ارتفاع 8000 متری و در حال گذر از خط الراس قله چیزی دید که قلبش را شکست. جسد توماس کوالسکی. جسد کوالسکی از زمان مرگ وی در اولین صعود زمستانی برودپیک در سال 2013 یخ زده و تنها در آنجا باقی مانده بود و اکنون تقریب...

بدنسازی یک فرآیند پیچیده است که نیازمند دانش، تمرین، تمرکز و صبر است. اما افرادی که به تازگی ورزشهای وزنهبرداری را شروع کردهاند، به دلیل کمبود اطلاعات و تجربه، ممکن است در دام اشتباهاتی شایع بیفتند که میتواند به مخاطرات جسمانی منجر شود. در اینجا چند اشتباه رایج در بدنسازی و تمرین با وزنه را بررسی می...

بتا آلانین یکی از اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن انسان تولید نمیشود و باید از طریق مصرف غذا یا مکملهای غذایی به بدن تامین شود. این اسید آمینه نقشهای مهمی در تغذیه و ورزش دارد. در مورد دویدن، بتا آلانین نیز ممکن است فوایدی داشته باشد: تولید انرژی: بتا آلانین یکی از اسیدهای آمینه است که میتواند به ...

فصل بهار و تابستان بهترین فصلها برای پیکنیک در روستاهای اطراف تهران هستند. بیشتر افراد برای رهایی از شلوغی و سروصدا دنبال یک مکان خلوت برای گذراندن آخر هفته خود هستند. فکر این که بعد از یک هفته سخت کاری به روستائی نزدیک تهران به دور از آلودگی و شلوغی همچنین رهائی از تلفن همراه و اینترنت سفر کرد بسیا...

کریستین هاریلا – یک نروژی که بهتازگی سریعترین کوهنوردی شد که توانسته از 14 کوه مرتفع جهان صعود کند، روز شنبه پس از بازگشت به نپال اعلام کرد که از صعود به قلههای مرتفع کنارهگیری میکند. کریستین هاریلا به همراه راهنمای شرپا خود تنجین در فرودگاه کاتماندو مورد استقبال قهرمان قرار گرفتند، جایی که صدها کوه...

ماکارونی یکی از غذاهای محبوب در بین گروههای مختلف سنی است. از طرف دیگر ورزشکار به خصوص ورزشکارانی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند همیشه از این ماده غذایی یاد می کنند. اما آیا ماکارونی برای کوهنوردی نیز مفید است؟ در این مقاله به بررسی کلی این موضوع خواهیم پرداخت. خواص ماکارونی ماکارونی یکی از گون...