اگر رژیم غذایی سالمی دارید، روزانه مقدار زیادی آب می نوشید و ورزش می کنید، اما همچنان با چربی های ناخواسته شکم و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنید، تنها نیستید. خوشبختانه، مکملهای کنترل وزن قدرتمندی وجود دارد که میتوان آنها را در برنامه سلامتی خود گنجاند تا شما را به اهدافتان نزدیکتر کند. برخی از ورز...

جینکو بیلوبا (Ginkgo biloba) یک گونه درخت برگرسته است که از خانوادهی گینکوسیاه (Ginkgoaceae) میباشد. این درخت در سراسر جهان در مناطقی با آب و هوای معتدل یافت میشود و معمولاً به عنوان درخت تزیینی و تجاری کشت میشود. جینکو بیلوبا در ارتفاع میتواند تا ۳۵ متر رشد می کند از دیدگاه طب سنتی چینی، جینکو بیلو...

دویدن می توانید یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن باشد که به خصوص برای افراد با وزن بالا یا چاق توصیه می شود. با این حال شروع دویدن با وجود اضافه وزن چالشی بوده و عدم توجه به برخی نکات می تواند احتمال آسیب دیدن یا ترک تمرینات را به شدت افزایش دهد. ما در این مقاله به مجموعه ای از نکات برای دویدن با ...

بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام برای افزایش تمرکز و عملکرد بهتر قبل از انجام تمرینات ورزشی به نوشیدنی های انرژی زا و قهوه روی می آورند. در حالی که هر دو گزینه باعث افزایش انرژی می شوند، اما تفاوت های قابل توجهی دارند که باید در نظر گرفته شود. بنابراین، قبل از مصرف نوشیدنی های انرژی زا باید بدان...

در این مقاله ما تلاش داریم تا بهترین دندانپزشک زیبایی در قیطریه را به شما معرفی کنیم پس تا پایان این مبحث با ما همراه باشید. در دندانپزشکی زیبایی، هدف اصلی افزایش ظاهر و زیبایی دندان ها است که این شامل روش هایی مانند ترمیم دندان ها ، کاشت ایمپلنت، بلچینگ دندان ها و اصلاح فرم و رنگ دندان ها میشود. دن...

در این مقاله ما تلاش داریم تا بهترین جراح لیپوماتیک خانم در ایران را به شما معرفی کنیم پس تا پایان این مبحث با ما همراه باشید. جراحی لیپوماتیک یک روش پزشکی است که برای از بین بردن لیپوم ها یا همان توده های چربی در بدن انجام می شود. این روش جراحی غیر تهاجمی است که با انجام آن توده های چربی توسط پزشک ...

زمانی که فرم بینی شما نامناسب است زیبایی چهره شما را مخفی میکند و اعتماد به نفس شما را کاهش میدهد. بهترین جراح بینی در ونک با تجربه و مهارت خود قادر است به شما مشاورههای لازم را در مورد جراحی بینی بدهد و با بررسی آناتومی صورت شما، بهترین فرم بینی مطابق با ویژگیهای صورت شما طراحی کند. لازم به ذکر است...

قطعا تاثیر ورزش بر اعتیاد، یک تاثیر مثبت و مفید است. این تاثیرات را با شواهد علمی هم میتوان ثابت کرد. ورزش میتواند به پیشگیری از اعتیاد، کم کردن مصرف، کمک به ترک و سپس پیشگیری از ابتلای دوباره، کمک زیادی کند و در این راه یار کمکی شما باشد. این مطلب را تا انتها بخوانید تا کامل از چگونگی تاثیر ورزش بر...

بعضیها از بدو تولد بدن درشتی دارند، خیلیها هم با تزریق سینتول و داروهای مختلف عضلاتشان را سریع غولپیکر میکنند! شما این مدل بدنها را میپسندید؟ منظورمان همین بدنهای تزریقی و بدفرمیست که تصویرشان را در این مطلب میبینید. اگر بدنساز باشید، قطعا در باشگاه یا سایتهای بدنسازی، اسم سینتول و بدنسازانی که با ت...

برای اینکه از میزان چربی بدن خود آگاه شوید و نتیجه محاسبه درصد چربی بدنتان را بدانید، نمیخواهد روی ترازو بروید. اندازهگیری قد و وزن، اطلاعات درستی به شما نمیدهد. یادتان باشد که برای محاسبه چربی بدن، باید سن و جنسیت هم لحاظ شود. ممکن است دو نفر وزن یکسانی داشته باشند؛ اما یکی چاق و دیگری نرمال محسوب ...

اگر به سادگی شرکت در یک دوره آخر هفته یا ثبت نام در یک برنامه گواهی آنلاین مانند بسیاری از چیزهای دنیای مدرن بود، چه خوب می شد اگر می توانستیم نتیجه خودشکوفایی را سریع و آسان به دست آوریم. همانطور که بسیاری پیش از این شنیده اند، این موضوع در مورد مقصد نیست. درباره سفر است. درک این نکته مهم است که خو...

به دنبال فرصت های جدید باشید اغلب گفته می شود که «شما خارج از منطقه راحتی خود رشد می کنید» گاهی اوقات، کلیشه ها به دلیلی کلیشه ای هستند. آنها می خواهند حقیقت مهمی را بیان کنند. هنگامی که پتانسیل خود را در نظر می گیرید و در آن رشد می کنید، آن را به عنوان لباسی در نظر بگیرید که می تواند مانند شما کشش ...

جراحی اسلیو معده که به نام اسلیو گاسترکتومی نیز شناخته می شود، یک روش جراحی لاغری رایج است که شامل برداشتن بخش قابل توجهی از معده برای کاهش اندازه آن است. این جراحی با محدود کردن مقدار غذایی که می توانید بخورید و کاهش اشتها به کاهش وزن کمک می کند. در حالی که به طور کلی این جراحی ایمن و موثر است، اما...

آیا تا به حال پیش آمده که وسط پختوپز و آشپزی باشید و بعد متوجه شوید که تخممرغهایی که میخواهید در غذایتان استفاده کنید، تاریخشان گذشته است؟ بهتر است قبل از اینکه تخم مرغهای خود را دور بیندازید، چند ترفند را امتحان کنید تا ببینید آیا تخممرغها واقعا خراب شدهاند یا نه فقط کهنه شدهاند. پس در ادامه این مق...

بررسی درمان دیسک گردن با دستگاه فیزیوتراپی فتق دیسک گردن زمانی رخ می دهد که هسته داخلی دیسک جابه جا می شود و عارضه ای به نام بیرون زدگی دیسک به وجود می آید. این عارضه به عصب های گردن فشار می آورد، التهاب و درد در پشت سر و گردن ایجاد می کند. در این مطلب از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک د...

بررسی مراقبت های بعد از فیزیوتراپی زانو در حقیقت پیچیده ترین مفصل بدن، زانوها هستند. زانوها مفاصلی هستند که باید چند برابر بیشتر وزن شما را تحمل کنند. اگر بدانید که در سال مفاصل زانوها چند بار خم می شوند، تعجب خواهید کرد. به طور میانگین زانوها هر سال یک میلیون بار خم می شوند، بنابراین زانوها بیشتر ا...

اضافه وزن یکی از قاتلین خاموش این روزهاست که بسیاری از مشکلات دیگر از جمله مسائل قلبی، دیابت، سکته و … را به همراه دارد. اما اگر اینجا هستید به معنای آن است که می خواهید با این اهریمن مبارزه کنید و سوالتان این است که کاهش وزن چقدر طول می کشد. در این مقاله به شکل کاربردی و مختصر به این موضوع می پرداز...

خط الرأس ناز به كرچان خط الرأسي سنگين مي باشد چرا كه با فراز و فرودهاي بسيار زياد رو به رو هستيم و فكر نمي كنم اين خط الرأس تا به حال به صورت يك روزه از جانب كوهنوردان صعود شده باشد. (یا احتمالا به ندرت صعود شده است) چون كاري سخت و دشوار و همچنين بسيار ارشمند است كه توان و تمرين زيادي را مي طلبد. با...

4 بار قهرمانی مسترالمپیا یک دستآورد معمول نیست. این علامت یک ورزشکار نخبه است. جی کاتلر که همواره به تواضع و رفتار صمیمی در بین بدنسازان بزرگ جهان شناخته می شود کسی است که توانسته به این سطح دست یابد. او با بیش از 130 کیلوگرم وزن و چربی تقریبا صفر روی رفیعترین سکوهای این رشته ایستاد. در اینجا به 10 ...

تنها کسانی که تجربه قدم زدن در نارنجستان قوام در اردیبهشت ماه را داشتهاند میدانند که شیراز یک شهر عادی نیست بلکه جریان زندگی است! جاهای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز را در این مقاله به شما معرفی می کنیم تا اگر سری به شیراز زدید دست خالی برنگردید! طبق تجربه پیشنهاد می کنیم برای سفر به شیراز فصل بهار ر...