چند کیلو اسکات می زنید؟ 20، 50 یا 150 کیلوگرم؟ همه مربیان برجسته اسکات را پادشاه حرکات پا می دانند. این تمرین بیشترین تحریک ترشح هورمونی را نیز دارد و البته همگان می دانند که اسکات از سختترین تمرینات به شمار می رود. اما رکورد اسکات جهان چقدر است؟ در ادامه به این رکوردهای خارق العاده می پردازیم. رکور...

مسیر جدیدی و بدون هیاهو! کازویا هیرایده و کلرو ناکاجیما در روز دو شنبه توانستند از مسیری جدید به قله تیریچ میر صعود کنند و به سلامت به بیس کمپ بازگردند. تیریچ میر با ارتفاع 7708 متر بلندترین قله هندوکش محسوب می شود. این تیم کوچک ژاپنی مسیری جدید در جبهه شمالی کوه باز کرد. اسپانسر کوهنوردان، ایشی اسپ...

در این مقاله ما تلاش داریم تا بهترین دندانپزشک زیبایی در اهواز را به شما معرفی کنیم پس تا پایان این مبحث با ما همراه باشید. دندان پزشکی زیبایی، شاخه ای از دندانپزشکی است که در آن به بهبود ظاهر دندان ها می پردازند و با استفاده از روش ها و فناوری های مدرن افراد می توانند لبخندی زیبا و جذاب داشته باشند...

ما در این مقاله قصد داریم به شما بهترین دکتر ایمپلنت در شیراز را معرفی کنیم. دندانها نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی چهره شما دارند از دست دادن دندانها همیشه احساس ناخوشایندی برای شما ایجاد میکند و حتما به دنبال جایگزین مناسب برای دندانهای از دست رفته هستید، معمولا ایمپلنت دندانی مناسبترین جایگزین بر...

در این مقاله ما تلاش داریم تا بهترین جراح مجرای اشکی در ایران را به شما معرفی کنیم پس تا پایان این مبحث با ما همراه باشید. جراحی مجرای اشکی یک روش پزشکی است که به درمان مشکلات جریان اشک ها می پردازد. این جراحی بسته شدن یا انسداد مجرای اشکی، سیستم تخلیه اشک ها را بهبود می بخشد. جراحی مجرای اشکی چیست؟...

موفقیت در مقابل شکست اگر تعریف شکست نرسیدن به هدف است، پس آیا رسیدن به هدف برابر با موفقیت است؟ تا حدودی بله؛ اما این تعریف بیش از حد محدود به نظر می رسد.موفقیت از نظر روانی بزرگتر از خود دستیابی به هدف است؛ و مهم تر از همه، این امکان وجود دارد که حتی در مواجهه با شکست نیز احساس یک فرد موفق داشته با...

مشکلات در همه اشکال و اندازه ها از درگیری در محیط کار گرفته تا کاهش بودجه وجود دارد. حل خلاقانه مسئله یکی از مهارت های مورد تقاضا در همه نقش ها و صنایع است. می تواند سرمایه انسانی سازمان را تقویت کند و به آن مزیت رقابتی بدهد. راهبردهای حل مسئله راه هایی برای نزدیک شدن به مشکلات هستند که می توانند به...

10 استراتژی موثر برای حل مسئله راه های مختلفی برای رویکرد حل مسئله وجود دارد. هر کدام برای انواع مختلف مشکلات مناسب است. مناسب ترین تکنیک های حل مسئله به مشکل خاص شما بستگی دارد. ممکن است لازم باشد چندین استراتژی را قبل از یافتن یک راه حل کاربردی آزمایش کنید. در اینجا 10 استراتژی موثر برای حل مسئله ...

آیا تا به حال با وجود اینکه تازه غذا خورده اید احساس گرسنگی کرده اید؟ یا متوجه شده اید که اشتهای شما بسته به ساعتی از روز یا میزان خوابی که داشته اید تغییر می کند؟ این تجربیات همگی با هورمون گرلین یا هورمون گرسنگی مرتبط هستند. در این پست، ما توضیح خواهیم داد که گرلین چیست، چگونه بر بدن شما تأثیر می ...

بررسی درمان کمردرد با اوزون تراپی در این مطلب از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک درمان کمردرد با اوزون تراپی را مورد بررسی قرار دهیم. تعریف اوزون تراپی اوزون درمانی اثر مستقیم (مکانیکی) و غیرمستقیم (ضدالتهابی) دارد. اثر مستقیم باعث کاهش حجم دیسک میشود و بر درمان برآمدگی دیسک تأثیرگذار است...

پيمايش يك و نيم روزه خط الرأس كلون بستك به کلاک نفرات: مصطفي محمودي-آرش محمدي-مجيد شرابياني تاريخ اجراي برنامه: 8 تیرماه ۱۴۰۲ قله هاي صعود شده(21 قله): کلون بستک-سیاه غار-والدربالدر-انبارنو-سرکچال۱-سرکچال۲-سرکچال۳-ورزا-برج اصلی خلنو-برج خلنو-خلنو کوچک-خلنو بزرگ-میشچال-سرخرسنگ-پالون-پالون بزرگ-پالون ...

کریستین هاریلا و ویریدیانا آلوارز امروز با یک تیم قوی شرپا به قله گاشربروم I رسیدند. هاریلا اکنون به همان تعداد صعود کرده است که در اولین تلاش خود در سال گذشته برای صعود به تمام قله های 14×8000 در زمان رکوردی صعود کرد. با این حال، اکنون شانس او بیشتر است. مانند موارد قبلی، گروه هاریلا اولین گروه فصل...

آسیبدیدگی و پارگی تاندون آشیل ممکن است برای هر کسی چه ورزشکار و چه غیر ورزشکار اتفاق بیفتد. مهم این است که شما به خوبی علائم آن را بشناسید و برای درمانش اقدام کنید. آسیب تاندون آشیل می تواند خفیف یا شدید باشد؛ اما در هرصورت باید آن را جدی گرفت تا آسیب، شدت نگیرد. در ادامه مقاله با انواع آسیب دیدگی ت...

انواع میوه خشک از خرما تا کشمش همواره در لیست تغذیه کوهنوردان و طبیعت گردان حضور داشتند. این مواد غذایی به دلایلی چون سلامت و راحتی مصرف و ماندگاری مورد توجه بوده اند. در ادامه این مقاله به بررسی نحوه تولید و تهیه میوه های خشک، خواص و میزان کالری و خواص این مواد غذایی برای کوهنوردی خواهیم پرداخت. می...

حرکت شنا سوئدی همواره به عنوان یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات سینه، پشت بازو و کمربند شانه ای شناخته می شود که همه ورزشکاران اعم از رشته های مختلف به آن مبادرت می ورزند. اما جالب است بدانید که رکورد شنا سوئدی در جهان چقدر است؟ در این مقاله به بررسی خارق العاده ترین رکوردهای شنا سوئدی می پردا...

رژیم های کاهش وزن معمولاً شامل غذاهایی با کالری محدود است. بسیاری از خواص کره بادام زمینی برای لاغری بی اطلاع هستند. کره بادام زمینی معمولاً برای افزایش وزن مصرف می شود زیرا کالری بالایی دارد و همچنین سرشار از چربی است. اما اگر به مقدار مناسب و با روش صحیح مصرف شود، می تواند به کاهش وزن کمک کند. کره...

حرکت بارفیکس یکی از بهترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن محسوب می شود که بسیاری از ورزشکاران اعم از بدنسازان، سنگنوردان و غیره برای بهبود عملکرد خود از آن بهره می گیرند. انجام این حرکت بسیار آسان است و برای آن تنها به یک میله بارفیکس با کیفیت نیاز دارید. تمرین بارفیکس باعث تقویت عضلات زیربغل، جلوبازو، ...

خاطرات ما دارایی های ما را تشکیل می دهند هر فردی حداقل یک خاطره از سفر به شما در دوران کودکی دارد که در ذهنش ثبت شده است. نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در اطراف رشت را در این مقاله به شما معرفی می کنیم تا خاطرات به یادماندنی برای خود و اعضای خانوادتان بسازید و طعم یک سفر خوب را بچشید با موج کوه در خواندن...

به جرات می توان گفت که حرکت پلانک یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات میان تنه به شمار می رود. این حرکت را هر جایی که زمین صاف وجود دارد می توان انجام داد و تاثیر آن نه تنها در تناسب اندام بلکه در بهبود عملکرد ورزشی مانند حمل بهتر کوله پشتی یا بهبود بوکس نیز مشهود است. اما رکورد جهانی پلانک چقدر ...

با وجود تلاش زیاد و 9 روز حضور در کوهستان، شرایط بد تیم چک را از رسیدن به قله موچو چیش باز داشت. در بازگشت به شهر، کوهنوردان تایید کرده اند که به قله نرسیده اند. برف شلی که تیم آن را “مروارید” یا “گلوله های کوچک برفی” توصیف می کند، پیشرفت را غیرممکن کرده بود. آنها سه روز سعی کردند تا به نحوی از این ...