بررسی علل تعویض کامل مفصل آرنج اگرچه تعویض مفصل آرنج بسیار کم تر از تعویض مفصل زانو یا تعویض مفصل لگن متداول است، به همان اندازه در تسکین درد مفصلی و بازگشت افراد به فعالیت هایی که از آن لذت می برند موفقیت آمیز است. در ادامه این مطب سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی علل تعویض کامل ...

نحوه تشخیص و درمان دررفتگی کشکک زانو در این مطلب قصد داریم شما را با روش های تشخیص و درمان دررفتگی کشکک زانو آشنا کنیم. تا پایان این مطلب سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک همراه ما باشید. دلیل در رفتن زانو وقتی ضربه شدید و ناگهانی به زانو وارد شود، استخوانهای زانو از جای خود حرکت می کنند و ...

موقعی که درگذشت روزنامه های فرانسه اینگونه تیتر زدند: “آخرین کوهنورد فرانسه مرد” این برای یک کشور با تاریخ بزرگ کوهنوردی و هزاران کوهنورد فعال معنای خاصی دارد. ژان کریستف لافایل با استعدادترین کوهنورد نسل خود به شمار می رفت. کوچک، قوی و بی باک، او بدون اکسیژن یا پشتیبان از بلندترین قله های جهان صعود...

عضله سازی از نتایج تمرین با وزنه است که ما از آن با عنوان حجم گرفتن یاد می کنیم. گاها پیش می آید به دلایل مختلفی این حجم گرفتن یا عضله سازی مختل شود و در اصطلاح به فلات در رشد برسیم. در این مقاله با بررسی مهمترین دلایل به پاسخ سوال “چرا در بدنسازی حجم نمی گیریم” خواهیم پرداخت. در پس هر دلیل نیز راهک...

در هر ورزشی احتمال برخورد با فلات یا عدم پیشرفت وجود دارد. در سنگنوردی هم چنین است. عدم پیشرفت در کوتاه مدت می تواند به دلیل نیاز زمان به پاسخ دادن ذهن و بدن به تمرینات باشد. با این حال همیشه هم اینطور نیست. گاها دلایلی وجود دارد که شناسایی و رسیدگی به آنها می تواند شما را یک دوره رخوت و عدم رشد نجا...

بدن شما در هنگام فعالیت های مختلف از جمله دویدن به تنفس صحیح وابسته است. نفس کشیدن باعث می شود عملکرد شما بهبود یابد و بتوانید به بهترین شکل ممکن از توانایی خود استفاده کنید. این به شما امکان می دهد سهولت و کارایی را افزایش دهید تا بتوانید به پتانسیل کامل خود برسید. تغییر رویکردها در این زمینه ممکن ...

کوله پشتی نقش مهمی در بین لوازم کوهنوردی دارد و توجه به نکات آن نیز ضروری است. امروزه کوله پشتی ها با گذشته تفاوت زیادی دارند و دارای دسترسی ها، جیب ها و ویژگی هایی هستند که به شما کمک می کند مدیریت بهتری روی لوازم داشته باشید. اما همچنان هم مهم است که کوله خود را به درستی ببندید. شاید بیرون رفتن با...

ما در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین دکتر زنان در تبریز آشنا کنیم تا در صورت لزوم به آن ها مراجعه کرده و مشکل خود را برطرف کنید. برخی از بیماری ها مختص زنان است و تنها متخصص زنان می تواند آن ها را معاینه و تشخیص دهد زیرا بیشتر این مشکلات مربوط به ناحیه تناسلی زنان می باشد و این امر بسیار حساس ...

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با بهترین جراح زیبایی زنان در تبریز آشنا کنیم تا در صورت لزوم به آن ها مراجعه کرده و زیبایی خود را کامل کنید. جراحی زیبایی زنان یکی از پرطرفدارترین عمل های دنیا است که امروزه بسیار مورد توجه خانم ها قرار گرفته است و می توان گفت همه خانم ها تمایل به زیبایی دارن...

ما در این مقاله قصد داریم بهترین جراح زیبایی گوش در تبریز را به شما معرفی کنیم تا در صورت لزوم به آن ها مراجعه کرده و زیبایی خود را کامل کنید. برخی از افراد در دوران کودکی با ظاهر و اندازه گوش های خود مشکل دارند و برخی دیگر ممکن است گوش های نامتقارن داشته باشند که این مشکلات برای کودکان بسیار آزارده...

هزینه عمل اسلیو'>اسلیو معده به دست کم به ۴ عامل مهم بستگی دارد. این مقاله را بخوانید تا از آخرین هزینه انجام این عمل در ایران مطلع شده و ببینید دقیقا چه عواملی بر روی این هزینه مستقیم و غیر مستقیم تاثیرگذار هستند. همچنین لیست بیمه هایی که دکتر طاها عنبرا با آن ها طرف قرارداد هستند را در همین مقاله م...

کاپشن پر یکی از پوشاک معمول مورد استفاده در کوهنوردی و به خصوص کوهنوردی زمستانی است. تراکم کاپشن پر، پف شوندگی یا فیل پاور از واژه هایی هستند که اغلب برای توصیف یکی از مهمترین ویژگی های این کاپشن ها به کار برده می شوند. در این مقاله توضیح خواهیم داد که تراکم کاپشن پر چیست و در این باره به چه نکاتی م...

عضله سازی در کنار کاهش وزن از اهداف اصلی علاقمندان به رشته بدنسازی و البته سایر تمرینات مقاومتی محسوب می گردد. در راه رسیدن به این مقصد یک سوال مطرح می شود و آن هم این است که چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم. در این مقاله بر آنیم تا مجموعه کاملی از نکات به شما ارایه کنیم تا راهتان را هموار کنید. چگون...

حرفه ای شدن در معنای لغت به معنای کسب درآمد از کاریست البته ما از این واژه برای کسی که در یک فعالیت مهارت بالایی نیز دارد استفاده می کنیم. پس بنابراین در پاسخ به سوال “چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم” به هر دو بعد قضیه خواهیم پرداخت. ابتدای این مطلب به بعد مهارت و توانمندی می پردازیم و پس از آن نیز قد...

علاقمندان به کوه و کوهنوردی ممکن است به دلایل مختلفی متمایل به کاهش وزن خود باشند. برخی اصولا برای کاهش وزن کوهپیمایی می کنند و گروهی از کوهنوردان جدی نیز به دنبال بهبود عملکرد ورزشی یا کاهش فشار روی مفاصل وزن خود را کاهش می دهند. راهکار اصلی در کاهش وزن نیز ایجاد کمبود کالری است که از طریق مصرف بیش...

استقامت و مقاومت برای دوندگان اهمیت زیادی دارد. توانایی دویدن طولانی تر بدون خستگی زیاد، مهارت مهمی است که بایست به آن مسلط شوید. بنابراین در این مقاله به این پاسخ سوال “چگونه هنگام دویدن خسته نشویم” خواهیم پرداخت. این مورد در دو استقامت جدا از مقدار مسافت یک توانایی کلیدی محسوب می شود. پس دونده های...

یکی از باورهای غلط در سطح مردم که البته تحت تاثیر رسانه ها نیز هست این می باشد که ورزش بدنسازی باعث افزایش وزن و عضلات یا به قولی بزرگ شدن می شود. البته عضله سازی تنها بخشی از مزیت های این ورزش پرطرفدار به شمار می رود، اما گستره این ورزش بیش از اینهاست. در این مقاله بر آنیم تا دانش شما را نسبت به مه...

بیش از ۱۸ مسیر صعود شده و البته چند مسیر نیمه کاره در قله اورست وجود دارد. با این حال اکثر صعودها از دو مسیر جنوبی در سمت نپال (گردنه جنوبی) و مسیر شمال شرقی در سمت تبت چین (گردنه شمالی) انجام می شوند. هر دوی این مسیرها مزایا و معایب خاص به خود را دارند. البته تا سالها قبل یعنی تا حدود سال ۲۰۰۷ روند...

انگار دنیای بدنسازی و مکمل به هم گره خورده است و هر کسی که وارد باشگاه می شود اینگونه فکر می کند که در اولین گام باید به دنبال مکمل ها باشد. اما لزوما اینطور نیست. ما اینجا به شما هر آنچه درباره بدنسازی بدون مکمل لازم است بدانید، توضیح خواهیم داد. در این مقاله به نکات زیر اشاره شده است: آیا می توان ...

کمپینگ در زمستان و شبمانی در هوای سرد از جهات بسیاری با فصول گرم سال متفاوت است. مهمترین مشکل در اینجا سرماست که بعضا حتی تا ۵۰ درجه سانتیگراد پایینتر از تابستان خواهد بود. مساله دیگر وجود رطوبت ناشی از برف است که شرایط را برای خشک ماندن سختتر می کند. در فصل زمستان همچنین آب و هوای بد و بادهای شدید ...