《بگذارید کسی که دنیا را تکان می دهد ابتدا خودش حرکت کند.》سقراط 《زندگی آزمایش نشده ارزش زیستن ندارد.》افلاطون 《هیچ چیز ماندگار نیست جز تغییر.》هراکلیتوس 《آنچه از خود به جا می گذارید آن چیزی نیست که در بناهای سنگی حک شده، بلکه آن چیزی است در زندگی دیگران بافته شده.》پریکلس بدیهی است که یونانیان قدیمی مان...

خیلی از ما عاشق قرمهسبزی هستیم و شاید مثلا از خورشت کرفس متنفر. بعضیها عادت داریم که حتما سر سفره و در زمان مشخصی از روز یا شب با بزرگترها غذا بخوریم و عادات غذایی بعضی از ما را به تنهایی غذا خوردن سوق میدهند. برای عدهای از ما غذا خوردن فقط در ناهارخوری یا آشپزخانه پشت میز تعریف شده و بعضیها دوست دا...

همه ما میدانیم که خوابیدن با معده پر، درست نیست. اما این کار دقیقا چرا نادرست است و چه آسیبی به ما میزند؟حتما برای همه ما پیش آمده که تازه غذا خوردهایم، سیر شدهایم اما باید برای باز نگه داشتن چشمانمان تلاش کنیم. چرا اینطور است و آیا اجازه داریم بخوابیم؟ به طور کلی، کمی خواب آلودگی بعد از غذا خوردن ک...

شما را نمی دانم، اما من شخصا متوجه شده ام که در دو سال گذشته زمانی که در اینترنت صرف می کنم نسبتاً افزایش یافته است. در سال های 2008 و 2009 آنقدر مشغول کار تمام وقت و کلاس های شبانه ام بودم که اینترنت فقط یک «فعالیت پاره وقت» در شب بود، مثلا هر زمان که در گوگل به دنبال چیزی بودم که می خواستم بدانم و...

5 نکته برای خودسازی که زندگی شما را تغییر می دهد آیا اخیراً احساس گرفتگی کرده اید؟ آیا فکر می کنید که سازنده نبوده اید؟ یا می خواهید تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید؟ پاسخ شما به این سوالات هرچه باشد، احساسات شما موثر است. ممکن است قرصی باشد که به سختی می توان آن را قورت داد، اما باید بدانید که همه ...

بیشتر افراد زمانی که نام پیکرتراشی به گوششان میخورد، اولین تصورشان از این شنیدن این واژه، مجسمه سازی، ساخت پیکرهای ظریف و زیبا از یک صخره (و سنگ بزرگ) و یا خلاصه یک طرح بسیار زیبا با جزئیات ظریف است. این اصطلاح هنوز هم در هنر مجسمهسازی کاربرد دارد. همین واژه با کمی تغییر، وارد دنیای پزشکی، جراحی و ل...

در سال ۲۰۱۹، کمپانی نِتفِلیکس (Nextflix) از فرصت جذاب غذاهای خیابانی استفاده کرد و طی دو سری مستند، شهرهای مختلف آسیا و آمریکای لاتین را بدنبال به تصویر کشیدن قصه آدمxadها و مکانxadهای مرتبط با غذا زیر پا گذاشت. این برنامه، از معدود مستندهای غذایی بوده که موج بزرگی را در رسانههای اجتماعی راه انداخته...

پایانه آزادی و ترمینال غرب (پارک سوار آزادی)، به چشم و گوش همه ساکنان تهران آشناست. مجموعهxadای که به صورت شبانهxadروزی محل عبور و مرور عده زیادی برای دسترسی به گوشهxadای از شهر تهران و اطرافش، یا رفتن از تهران به شهر و استانxadهای شمالی، شمال غربی و غربی است. با توجه به اینکه گذران وقت و استراحت، ا...

همان طور که میدونید پروتئین برای ساختن و ترمیم بافتها و همچنین تولید آنزیمها، هورمونها و سایر مواد شیمیایی بدن ضروریه. خیلی از افراد برای حفظ سلامت شون از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا پیروی میکنن. رژیم پروتئین شامل مصرف سبزیجات، میوهها، غلات کامل، گوشت بدون چربی، لوبیا و حبوبات، آجیل، دانهها، لبنیا...

اگر فرزندتان دیابت دارد و دنبال راهی برای کمک به او هستید این مطلب برای خود شماست. سیستم غدد درون ریز بدن همه ما وظیفه سنگینی بر عهده دارد. این سیستم مسئول تولید و تنظیم هورمونهای کنترل سوخت و ساز و رشد است. زمانی که تعادل هورمون انسولین که کنترل کننده متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن کودک شماست به ...

خانمهای زیادی با مشکلِ جمعشدنِ چربی زیر بغل یا چربی پشت سوتین مواجه هستند و قصد آب کردن این چربیها را دارند. چربی زیر بغل (یا به اصطلاح چربی پشت کمر) ممکن است برای برخی آزار دهنده باشد.جای نگرانی نیست؛ چراکه این مسئله راهحل و درمان دارد. در این مطلب از فیتامین برای این مشکل سه راهحل اساسی ارائه میده...

شاید پروتئین بار را در فروشگاهها و سوپرمارکتها دیده باشید؛ اما هنوز سراغ تهیه پروتئین بار خانگی نرفتهاید. پیشنهاد میکنم بر طبق روشهایی که در این مطلب آموزش میدهیم، پروتئین بار رژیمی خود را درست کنید و از آن لذت ببرید. پروتئین بار خانگی دارای مواد مقوی و مغذی زیادی است و برای عضله سازی و کاهش وزن مفی...

لذت بخشش: چرا هدیه دادن شما را شادتر از هدیه گرفتن می کند منطقی است که هدیه دادن می تواند شما را بیشتر از دریافت آن خوشحال کند. فقط یک لحظه به هدایایی که در طول این سالها داده اید و گرفته اید فکر کنید. احتمالاً هدایای فوقالعادهای را که به دوستان و اعضای خانواده خود دادهاید، بیشتر از هدایایی که به شم...

همه می خواهند در کاری که انجام می دهند موفق شوند و برای آن تمام تلاششان را می کنند. بسیاری از ما مصمم به رسیدن به قله های موفقیت هستیم. در نتیجه، همیشه از خود میپرسیم که چگونه میتوانیم موفق تر باشیم و در مورد راه های مختلف برای دستیابی به موفقیت فکر می کنیم. در تلاش برای موفقیت، با روش های جالب و ام...

«خداوند به یک نفر نبوغ بدون صبر و به دیگری صبر بدون نبوغ عطا می کند. دستاوردهای نسبی این دو اغلب تعجب آور است.»والتر سی کلاین «صبر، همراه خرد است».سنت آگوستین 《اگر من به کشفیات ارزشمندی دست یافته ام، بیش از هر استعداد دیگری مدیون توجه صبورانه بوده ام.》سر آیزاک نیوتن یکی از مفیدترین ویژگی هایی که یک ...

آشنایی با اسکن استخوان (Bone Scan) قصد داریم در این مطلب سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی و مطالعه اسکن استخوان (Bone Scan) بپردازیم. اسکن استخوان، یک روش تصویر برداری برای تشخیص مشکلات مربوط به متابولیسم استخوانی است. منظور از متابولیسم استخوانی، همان روند شکستگی استخوان و بازساز...

برنامه رژیم غذایی جنرال موتورز نوشدارویی برای تمام نیازهای کاهش وزن شماست. وقتی این جمله رو میگیم یعنی محبوب ترین رژیم کم کربوهیدرات در سراسر جهانه. این رژیم در سال 1987 در شرکت جنرال موتورز برای مبارزه با وزن و مشکلات سلامتی کارکنان تنظیم شد و نتایج فوق العاده شگفت انگیزی داشت. در این نوع رژیم کارک...

لازم نیست که در زمان رژیم لاغری گرسنگی رو به خودتون تحمیل کنید. از دیدگاه محققان کاهش وزن یعنی متعادل کردن پروتئین، چربی و کربوهیدرات با هر وعده غذایی هستش. آیا اخیراً چیزی در مورد رژیم کانادایی شنیدید؟ قطعا از مقدار غذایی که این نوع رژیم به شما توصیه میکنه، شگفت زده میشید. رژیم کانادایی در 22 ژانوی...

ضعف عضلات یا داشتن عضلات ضعیف، یک شکایت و رنج رایج است، اما کلمه «ضعف» دارای معانی گستردهای است، از جمله خستگی، کاهش قدرت و ناتوانی. همچنین عوامل و دلایل مختلفی میتواند باعث ایجاد ضعف عضلات و ناتوانی عضلانی شوند. اکنون به طور کامل از ضعف عضلات خواهیم گفت و راههای درمان آن را نیز معرفی خواهیم کرد. ضع...

باشد که تمام روزهای زندگیت را زنده کنی. جاناتان سوئیفت نویسنده ای بود که چند قرن پیش (1667-1745) می زیست. او را شاید بیشتر به خاطر آثار کلاسیکی مانند «سفرهای گالیور» و «یک پیشنهاد متواضعانه» میشناسند. مورد آخر مقاله ای طعنه آمیز و تکان دهنده بود که در آن، او پیشنهاد کرد که مردم فقیر ایرلندی باید نوز...