همه ما عاشق دیدن عکسها و فیلمهایی هستیم که اعضای خانواده و دوستانمان در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارند؛ اما درست مثل هر کار دیگری، استفاده از این شبکه ها هم باید با اعتدال همراه باشد. الان دیگر رسانه های اجتماعی تبدیل به بخش بزرگی از زندگی خیلی از ما شده اند. این رسانه ها به ما امکان می دهند ا...

یکی از چالشهای رژيم لاغری یا رژيم غذایی ورزشی، محدودیت منوی غذاهای رژيمی است. داشتنِ لیست غذاهای سالم و کمکالری با پخت آسان، کارتان را راحت میکند. غذای رژیمی با مرغ به دلیل پروتئین بالای آن، یکی از مهمترینهای این لیست است در این مطلب از فیتامین 10 ویدیو شامل طرز تهیه غذای رژيمی با مرغ را به شما آموز...

شخصی را براي اولين بار به تماشای جنگلي میبرند. دوربيني هم دستش ميدهند كه جنگل را دقيقتر ببيند و از او ميپرسند جنگل را ميبيني؟ چطور است؟ او در جواب ميگويد: جنگل خیلی زيبايي بايد باشد، البته اگر درختان بگذارند، بهتر هم خواهم ديد. فرض آن فرد اين است كه جنگل يك چيز است و درخت چيزي ديگر. او در ميان انبوه...

همه می خواهند سازنده تر باشند اما توصیه های معمول برای تمرکز و انجام کار ها واقع بینانه نیست. به عنوان مثال نکته رایجی که مردم به آن پایبند هستند این است که (تلفن همراه خود را بیشتر روز حتی در هنگام صرف شام و درست قبل از خواب کنار بگذارید) اما در این دوره که پر شده از تیک تاکر ها اینفلوئنسر ها و برن...

انجام دادن بهتر از کامل بودن است (و درس های دیگر برای کارآفرین های مردد) من از مهمان این هفته ی – مسیر موفقیت- برای به اشتراک گذاشتن داستان الهام بخش خود بسیار سپاسگذارم. تارا یک مادر. همسر. مشاور املاک و مستغلات. صاحب یک رستوران گیاهی و فارغ التحصیل اخیر از مربیان موفقیت است. راهی که او برای دستیاب...

جراحی اسلیو معده نوعی جراحی لاغری است که به روش لاپاراسکوپی انجام می شود. عوارض'>عوارض جراحی اسلیو معده اگر توسط یک جراح ماهر انجام شود هیچگاه تجربه نخواهد شد. اما انجام جراحی توسط یک جراح بی تجربه یا با استفاده از مواد مصرفی بی کیفیت و همچنین عدم رعایت دستورالعمل های جراح می تواند باعث بروز عوارضی ...

بسیاری از متفکران اجتماعی و سیاستگذاران در جوامع مختلف، کارگران را ماشینهایی متکلم در نظر میگیرند که روی دو پا راه میروند. ارسطو، حکیم یونانی، از پایهگذاران این نوع نگاه به کارگران بوده است، یعنی صراحتا کارگر را ابزاری جاندار مینامید؛ بنابراین جای تعجبی ندارد که بسیاری از کارگران در تمدنهای یونان و ...

تاریخ نان، دوشادوش عصر کشاورزی شکل گرفته است. میتوان گفت نان، یکی از اولین و قدیمیترین تولیدات بشر بوده و به قول نجف دریابندری، گندم با انسان خویشاوندی دیرینه دارد. به عبارت دیگر، میتوان گفت یکی از عواملی که انسان کوچنشین را به کشاورزی واداشته و سپس به زندگی شهری کشانده همین پخت نان است. روش پخت نان...

بررسی  علائم و دلایل گرفتگی عضلات پا گرفتگی عضلات پا یا اسب چارلی، یک اسپاسم یا گرفتگی عضلانی دردناک و غیرقابل کنترل در پاها است. این گرفتگی اغلب برای چند ثانیه یا چند دقیقه دوام می آورد، اما گاهی اوقات برای مدت طولانی تری می کشد و ممکن است در خواب یا فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند. بسیاری از مر...

تا به حال به این فکر کرده اید که آیا به اندازه کافی میوه و سبزیجات مصرف می کنید؟ احتمالا شما هم یادتان می آید که وقتی بچه بودید پدر و مادرتان مدام به شما گوشزد می کردند که: “همه سبزیجات بشقابت رو بخور!”. نکته اینجاست که این توصیه فقط مختص کودکان نمی شود، بلکه مصرف میوه و سبزیجات برای بزرگترها هم الز...

حتما شما هم درمورد کف پای صاف یا همان صافی کف پا زیاد شنیدهاید، یا شاید هم به آن مبتلایید. عارضهای که کف پای فرد مبتلا، قوسهای استاندارد را ندارد و یا در برخی موارد، کاملا به زمین میچسبد. هرچند که وجود این عارضه باعث معافیت از سربازی و خوشحالیِ خیلی از پسران جوان میشود. جالب است بدانید که حدود ٪۲۰ ا...

اعمال جراحی مدرن مخصوصا آن هایی که در ناحیه شکم، انجام داده می شوند معمولا به روش لاپاراسکوپی پیش می روند. در این روش (بسته به هدف از انجام عمل)، تعدادی برش بر روی پوست شکم زده می شود. این برش ها برای عبور وسایل ظریف، باریک و درازی از پوست و ورود به شکم ایجاد می شوند. برای انجام انواع عمل لاغری مانن...

یکی از بزرگترین ترس های متقاضیان جراحی لاغری، بازگشت'>بازگشت وزن'>وزن پس از انجام عمل است. اما آیا پس از انجام انواع جراحی لاغری مانند اسلیو معده واقعا امکان بازگشت وزن وجود دارد؟ اگر وجود دارد این مساله ناشی از چیست و چقدر شایع است؟ آیا من یکی از بیمارانی هستم که ممکن است بعد از عمل دوباره با بازگش...

خشونتها و آشوبهایی که سال ۲۰۰۸ به خاطر افزایش قیمت مواد غذایی در خاورمیانه رخ داد، همه جهان را شوکه کرد. نکته جالب این است که بعد از این اعتراضات، رویدادهای دیگری از این دست در جاهای دیگر دنیا هم رخ دادند و میتوان گفت که جرقه اصلی این آتش با اعتراضهایی که با نام «بهار عربی» مشهور شدند، زده شد. این ر...

گرما یا سرما درمانی دیسک کمر چیست؟ گرما یا سرما درمانی یکی از روشهای رایج در فیزیوتراپی میباشد که با اهداف مختلف استفاده میشود. اینکه شما از کدام روش گرما یا سرما درمانی نتیجه بهتری میگیرید، بستگی به نوع آسیب و سایر بیماریهای شما دارد. در ادامه این نوشته از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک...

آیا شما هم برنامه بدنسازی 3 روز در هفته دارید؟ آیا این مقدار ورزش کردن برای رسیدن به هدفمان کافی است؟ از چه برنامهای پیروی کنیم تا زودتر به نتیجه برسیم؟ با ما در این مطلب همراه باشید تا جواب همه سوالاتتان را بگیرید. ضمنا چند نمونه برنامه بدنسازی 3 روز در هفته را نیز برای آشنایی بیشتر شما میآوریم. چن...

هیچ کس نمی تواند بدون اجازه من به من صدمه بزند.مهاتما گاندی “آنچه را که در دل خود احساس می کنید درست است انجام دهید – زیرا به هر حال مورد انتقاد قرار خواهید گرفت. این کار را بکنی یا نکنی، لعنت می شوی.”النور روزولت یک مشکل بسیار رایج که می تواند عزت نفس شما را پایین بیاورد یا آنقدر عصبانیت ایجاد کند ...

من در مورد روش ها و تکنیک های رشد شخصیت که میتواند به من در بهبود جنبه های شخصیتی خودم کمک کند بسیار تفکر کرده ام – حتی اگر این فقط یک جنبه جزئی از زندگی من باشد که میتوان آن را ارتقا داد. و در واقع، با شروع پیشرفت جنبه های شخصیتی و سبک زندگی خود در یک فرآیند گام به گام، می توانید کیفیت زندگی و همچن...

چرا کارآفرین های موفق برای خود یک روتین صبحگاهی دارند؟ ما انسان ها عموما برنامه ریزی دقیقی برای تغییر سبک زندگی مان نداریم. فقط زمانی که شرایط خیلی سخت میشود، تازه میفهمیم که اگر سبک زندگی بهتری داشتیم اوضاع به این بدی نمیشد؛ ولی خب بعضی چیزها را باید از روش سختش یاد گرفت تا درس عبرت بشود و واقعاً ت...

نان ، بیش از ۱۰ هزار سال است که بخشی از زندگی روزمره ما شده است! شاید باورنکردنی به نظر برسد؛ اما تاریخچه نان، داستانی است که به زمانی بسیار دور، درست آن زمان که آرد از غلات وحشی تهیه میشد برمیگردد. نان یک غذای جهانی است و میتوان گفت کمتر کشوری در جهان وجود دارد که در سنت و فرهنگ آشپزیش، نوعی نان وج...