احتمالا شما همزمان به قلیان و ورزش علاقهمند هستید و میخواهید ببنید که قلیان کشیدن چه تاثیری بر ورزش و بدنسازی شما دارد؟ استفاده از قلیان تاریخچهای طولانی دارد و قرن هاست که مردم در ایران و هند باستان از قلیان استفاده میکردهاند. امروزه افراد، غالبا در خانه، کافهها یا سالنها قلیان میکشند. متاسفانه برخ...

فرقی نمی کند که در حال مبارزه با اعتیاد هستید یا به دنبال رشد عظیم شخصی هستید، خرد متعارف ما ناقص است. قدرت اراده، با همه تحسینهایش، اولین ابزاری نیست که باید در جستجوی موفقیت به سراغش برویم. در این مقاله میخواهم آموختههای مطالعات روانشناسی مختلف انجامشده در نیمه دوم قرن بیستم را با شما به اشتراک بگ...

همه شنیدهاند که «شانس زمانی اتفاق میافتد که آمادگی با فرصت روبرو شود»، اما چیزی که برای آن آماده میشوید، میزان زیادی از پیشبینی است و در اینجا می فهمیم معنی آن چیست. آمادگی، طبق تعریف، آمادهسازی برای یک رویداد خاص در آینده است، مانند بستن چمدان برای سفر یا مطالعه برای یک آزمون. درنتیجه، کلید آمادگی ...

[5 عادت ساده] 《در گذشته زندگی نکن، برای آینده رویاپردازی نکن، بلکه تمام تمرکزت را بر زمانِ حال بگذار》-بودافقط یک زمان و مکان وجود دارد که تو میتوانی در آن حضور داشته باشی و  آن را کنترل کنی… زمانِ حالبا این حال خیلی از ما، روز های بسیاری زیادی را صرف زندگی کردن در خاطره ها میکنیم.یک تعطیلات آفتابی ر...

لاپاراسکوپی'>لاپاراسکوپی شیوه مدرنی از جراحی'>جراحی است که برای انجام عمل های ناحیه شکمی و لگن انجام می شود. در طی این عمل، جراح ابزارهای باریک و ظریفی را از طریق برش های بسیار کوچکی وارد شکم و بخش هایی از لگن می کند. یکی از ابزارهای وارد شده به شکم، لاپاراسکوپ یا دوربین لاپاراسکوپی است که تصویر را ...

طبق آخرین آمار سایت سازمان بهداشت جهانی (WHO) در جهان حدود ۱.۹ میلیارد نفر دچار اضافه وزن و چاقی هستند. ۳۹ درصد کل این افراد، بزرگسال هستند که متاسفانه درصد زیاد و نگران کننده ای هست. سازمان بهداشت جهانی میگوید افرادی که به هر میزانی اضافه وزن و چاقی دارند باید حتما با کمک روش های سالم لاغری در محدو...

شنیدهاید که میگویند یک تکه پیتزا، ۲۸۵ کالری'>کالری انرژی دارد؟ و یا در۱۰  دقیقه پیاده روی ۸۰ تا ۱۲۰ کالری سوزانده می شود؟ این اعداد دقیقا چه چیزی را نشان میدهند و چرا استفاده می شوند؟ چرا گفته میشود که کالریشماری به کاهش وزن یا وزن گیری کمک میکند؟ اصلاً کالری چیست؟ این مقاله را بخوانید تا هم به جواب...

خودتان را بعد از یک مهمانی بزرگ تصور کنید؛ در آشپزخانه کنار سطل زباله ایستادهاید و در حالیکه در آن باز است سعی دارید با کشیدن قاشق روی بشقاب، باقیمانده غذاها را به سطل بریزید. حتی اگر مخالف تمام عیار دور ریز غذا باشید، باز هم این صحنه برایتان آشناست. وقتی ما غذایی را دور میریزیم، تنها چند لقمه را از...

کلیفتون فادیمن (Clifton Fadiman) نویسنده نشریه نیویورکر میگوید «پنیر پرشی است به دل ابدیت». شاید نگاه او به پنیر، بیش از اندازه ستایشگرانه باشد؛ اما یک عاشق پنیر، میتواند چنین تصویر اغراقآمیزی را با شما در میان بگذارد. برای ما ایرانیها نان و پنیر ترکیبی است که ساده کنار هم مینشیند. به قولی غذای دروی...

با شنیدن اسم هلند، گل لاله، آسیابهای بادی، گاو هلندی و البته پنیر یادمان میآید. خانهی یکی از معروفترین پنیرهای دنیا، پنیر گودا (Gouda) یا آنطور که هلندیها تلفظ میکنند هُودا، اینجاست. پنیری به رنگ زرد پر رنگ و با پوششِ مومی، که از مهمترین صادرات هلند به سراسر دنیا به حساب میآید. میگویند قدمت پنیر گود...

تبلیغات مربوط به پروهورمونها را همه جا میتوانید ببینید. روی دیوارهای باشگاه بدنسازی، در سالن مسابقات، اینترنت و حتی توسط ورزشکاران و مربیان. پروهورمون، یکی از داروهای محبوب دنیای بدنسازی است که میتوان آن به عنوان مکمل خریداری کرد. این مکمل یک ترکیب شیمیایی است که به عنوان آندروژن بدون نسخه نیز شناخت...

انواع سوپ بهخصوص سوپ رژيمی یکی از غذاهای متنوعی است که خیلی سریع آماده میشود و در هر فصلی طرفدار دارد. پس حتی اگر رژیم هم داشته باشید میتوانید سوپ رژیمی درست کنید و چند وعده در هفته میل کنید. سوپهای رژیمی هم باعث سیرشدنِ شما میشود هم اینکه وزنتان را کم میکند. در این مطلب از فیتامین ویدیو طرز تهیه چن...

همانطور که نور خورشید در خانه تان میتابد ، چشمان خود را باز می کنید. یک روز کاملاً جدید اینجاست. در این روز چه کار خواهی کرد؟ در مقاله امروز می خواهم دانشی را در این باره با شما به اشتراک بگذارم که در طول زمان امتحان خود را پس داده استیعنی 102 تا از بهترین نقل قول هایی که درباره شروع روز جدید که در ...

آیا برای پایان 1400 و آغاز 1401 آماده هستید؟ سال آینده چه چیزی برای شما تغییر خواهد کرد؟ چگونه می خواهید سال 1401 را به «سالی» تبدیل کنید که همه چیز در آن تغییر می کند؟ اگر مانند اکثر مردم باشید، پایان سال که نزدیک می شود به فکر فرو میروید. فکر به شکست و پیروزیها و به آنچه در آینده میخواهید بدست آور...

اعتماد یک جنبه حیاتی از روابط است، اما یکی از اساسیترین چیزهایی که اغلب فراموش می کنیم به آن توجه کنیم این است که چقدر به خود اعتماد داریم. اعتماد به خود مهم است، زیرا منجر به ارتباط بهتر با خودمان می شود؛ و هر چه خودمان را بهتر بشناسیم و دوست داشته باشیم، اعتمادبهنفسمان بالاتر میرود؛ اما مهمتر از ه...

برای کسانی که از بچگی طعم رشتههای دمشده اسپاگتی (همان ماکارونی خودمان) را چشیدهاند، کنار آمدن با پاستایی که در سس غوطهور شده آسان نیست. دلیلش هم روشن است. عادت غذایی ما در سالهای اولیه زندگیمان شکل میگیرد و نگرشمان به غذا و الگوهای غذایی را شکل میدهد. شهر یا روستایی که در آن رشد کردهایم، افرادی که د...

تا چشم کار میکند همه جا آبی است. دریای نیلگون مدیترانه زیر پهنه آسمان گسترده شده و اگر روی صخرهای بایستیم، انگار دستی مشتی پولک طلایی روی آن پاشیده است. آسمان هم به رنگ آبی ملایمی است. این منظره بینهایت ساده را ورود و خروج چند تکه ابر سفید تغییر میدهد؛ ابرهایی که به آهستگی از یک سمت قاب آسمان به سمت...

مسمومیت غذایی میتواند علتهای مختلفی داشته باشد و ممکن است هر یک از ما در طول زندگی حداقل یکبار هم که شده به آن دچار شده باشیم. همچنین از آنجایی که درمان این بیماری اغلب با مراجعه به پزشک یا حتی روشهای خانگی انجام میپذیرد؛ میتوانیم بگوییم مسمومیت غذایی اتفاق عجیب و نادری نبوده و نباید نگران آن شویم، ...

هر کسی ممکن است به دلایل مختلف دچار کم اشتهایی شود و به دنبال افزایش اشتها باشد. ممکن است میل شما به غذا در مقطعی کم شود و علاقهتان به خوردن را از دست بدهید. اگر با این اتفاق، غذای کافی به بدن شما نرسد، متاسفانه ممکن است که دچار بیماری و کاهش وزن ناسالم شوید. از طرفی بسیاری از ورزشکاران در دوره حجم ...

همیشه از بچگی به ما گفته اند انشالا عروسیتون. این گزاره در دوران جوانی برای ما خنده دار به نظر می آمد چون ما ازدواج را با محدودیت و به بند کشیدن آرزوهایمان یکسان می دانستیم و به آن اعتنایی نمیکردیم. در آن زمان دوره زندگی را به دو دسته تقسیم میکردیم: قبل از ازدواج و بعد از ازدواج. ما مرحله بعد از ازد...