نان و برنج برای هزاران سال، غذای اصلی بسیاری از مردم در سراسر جهان بوده است. مردم عاشق نان و برنج هستند چراکه نسبتا ارزان، خوشمزه و سیر کننده است. انواع مختلفی از نان و برنج وجود دارد که مردم به روشهای متنوعی و با استفاده از مواد مختلف آن را درست میکنند. برخی از انواع نان و برنج مغذیتر از سایرین هست...

«یا بدبخت باش، یا به خودت انگیزه بده. هر کاری که باید انجام شود، انتخاب توست.»وین دایر «مردم اغلب می گویند که انگیزه داشتن ماندگار نیست. خوب، حمام کردن هم ماندگار نیست! به همین دلیل است که ما آن را روزانه توصیه می کنیم.» زیگ زیگلار «داشتم به این فکر میکردم که اگر کسی پشت سرم به من انگیزه بدهد، میتوا...

ایجاد یک عادت جدید همیشه آسان نیست.معمولا با اشتیاق و هیجان شروع می کنید. اما از آنجایی که  باید این کار را برای حدود 30 روز یا مدت چندین هفته ادامه دهید تا این عادت را به چیزی تبدیل کنید که ثابت و طبیعی باشد، پس از مدتی سخت تر می شود. شرایط زندگی هم ممکن است دخیل باشد.شاید در محل کار یا خانه دچار ا...

شکست هایتان تجربه باشد: همه ما در برههای از زندگیمان دچار شکستهایی میشویم. یکی از اصلیترین درسهایی که باید از ورزشکاران بیاموزید این است در راه رسیدن به هدف خود، سخت تلاش کنید؛ در این حین اگر به شکست خوردید بدانید شکست پایان کار نیست بلکه شکست بخشی از مسیر پیشرفت شما و چراغ راه یک شروع جدید است. شکس...

عمل اسلیو معده یک از بهترین روش های لاغری بوده و به نوعی حتی بهترین عمل جراحی لاغری در دنیا به شمار می رود که سالانه هزاران نفر در سرتاسر دنیا با کمک آن موفق به درمان چاقی می شوند. اولین دلیلی که نشان می دهد چرا این عمل تا این حد میان کاندیداها محبوب است شاید ایمن بودن آن باشد، و دلیل دیگر نیز میزان...

کیست تخمدان کیسه ای پر از مایعات است که داخل یا روی تخمدان ها تشکیل می شود. کیست های تخمدان بسیار شایع بوده و اکثر خانم ها در طول زندگی شان حداقل یکبار آن را تجربه کرده اند. این کیست ها انواع مختلفی دارند که در اغلب موارد بی خطر بوده و  با دارو و درمان های خانگی کیست تخمدان خود به خود دفع می شوند. ب...

به قرن دوازدهم برگردیم! زمانیکه راهبان صومعه اسرم، برای اولین بار فرمول جادویی یک پنیر را کشف کردند. پنیر اِسرُم (Esrom)، یادگاری از آنهاست که تا نیمه قرن شانزدهم هم تولید میشده و بعد از آن، برای سالهای طولانی به فراموشی سپرده میشود. پنیر اسرم یا دَنیش پُور سالو (Danish Port Salut) یکی از چند پنیر م...

بررسی روش های درمانی جراحی'>جراحی و غیر جراحی شکستگی لگن نوشته امروز سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به معرفی روش های درمانی جراحی و غیر جراحی شکستگی لگن خواهد پرداخت. درمان شکستگی لگن به سن، سلامت کلی و نوع آسیب بستگی دارد. شکستگی لگن یک آسیب جدی است، با عوارضی که میتواند زندگی را تهدید ...

روش های درمان کمردرد با ورزش کردن نوشته امروز سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی درمان کمردرد با ورزش کردن خواهد پرداخت. ورزش مناسب برای کمردرد تقریبا همیشه برای بازتوانی ستون فقرات و کاهش دردکمر ضروری است. معمولا یک برنامه تمرینی کنترل شده و تدریجی که برای یک فرد طراحی شده است، موث...

ترک سیگار فقط باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان نمی شود، بلکه اتفاقات شگفت انگیز دیگری هم برای بدن شما به ارمغان می آورد. اگر به فکر ترک سیگار افتاده اید واقعا شما را تحسین می کنیم. چه چیزی بهتر از این تصمیم؟ فرقی نمی کند تازه سیگار کشیدن را شروع کرده اید یا سالها از این مساله می گذرد؛ مهم این است که هیچ...

به چه علت مراقبت از پوست بدن حایز اهمیت است؟ یافتن روتین مراقبت از پوست مناسب برای صورت، خود یک شاهکار بزرگ است، اما این تنها روتینی نیست که باید به دنبال آن باشید. البته قطعا چهره و صورت در اولویت بالایی قرار دارد(چون همه آن را میبینند)، اما مراقبت از پوست بدن نیز ضروری است. همانطور که باید از پاک ...

غذاهای رژيمی را تا به حال امتحان کردهاید؟ بسیاری از افراد ترجیح میدهند ناهار یا شام رژيمی را در برنامه غذاییشان داشته باشند. خیلیها قصد دارند که یک خوراک سبک با کالری و چربی پایین بخورند، ولی گزینه مناسبی پیدا نمیکنند یا فکر میکنند که تنوع اینگونه غذاها کم است و نمیخواهند غذای تکراری بخورند. خبر خوب...

بهترین و موثرترین غذا برای عضله سازی چیست؟ اگر میخواهید عضله بدون چربی به دست آورید، باید یک رژیم غذایی مناسب و برنامه تمرینی قدرتی داشته باشید. هر چقدر هم ورزش کنید، اگر برنامه غذایی اصولی و مناسی نداشته باشید، پیشرفتی نخواهید کرد و به عضله سازی نخواهید رسید. مهمترین غذاها برای عضله سازی، مواد غذای...

اسکولیوز به عبارت خیلی ساده بخواهیم بگوییم، یک عارضه یا ناهنجاری است که باعث انحراف ستون فقرات میشود. اسکولیوز غالبا در سنین کودکی یا سالهای اولیه نوجوانی اتفاق میفتد. دورانی که فرد به سرعت در حال رشد است. انحراف ستون فقرات در زنان به نسبت مردان شیوع بیشتری دارد. در این مطلب از فیتامین، به طور مفصل ...

“تردیدهای ما خائنانی هستند که  باعث می شوند با ترس از تلاش، چیزهای خوبی را که اغلب ممکن است به دست آوریم، از دست بدهیم.”ویلیام شکسپیر شک به خود می تواند صدایی نگران کننده و متقاعد کننده باشد که شما را عقب نگه می دارد. شما را از استفاده از فرصت هایتان باز می دارد. شروع یا به انجام کارها را سخت تر از ...

من ( امیر شریفی ) در دوره کارشناس جذب شوید شما را با تمام عشق و علاقه ای که دارم با مفهوم واقعی قانون جذب و ارتعاش آشنا می کنم. همچنین با ارائه راهکارهای عملی و تمرین هایی روی باورهای شما کار خواهم کرد Adblock test (Why?)

مقاله زیر 6 دلیل برای سحرخیز نبودن را به شما نشان می دهد. همچنین به شما نشان می دهد که چرا باید تصمیم خود را در مورد زمان بیدار شدن در صبح انجام دهید. من سالها در شرکتی کار میکنم که کارمندان آن زمان کاری منعطف داشتند. به این معنی که اجازه داشتیم در بازه زمانی از ساعت 6 صبح تا 10 صبح شروع به کار کنیم...

چاقی خودش به تنهایی یک بیماری نیست. اما می تواند طیف گسترده ای از بیماری ها و مشکلات را به وجود بیاورد. چاقی گاهی اوقات مستقیما روی بدن ما تاثیر می گذارد. مثلا ظاهر و استایلمان را بدفرم نشان می دهد. و یا اینکه غیر مستقیم بلاهایی به سرمان می آورد. به عنوان مثال می تواند خطر ابتلای ما به دیابت، فشار خ...

اگر سلول های بدن انسان می توانستند غذا را به همان صورتی که خورده می شود، مصرف کنند دیگر نیازی به دستگاه گوارش غذا نبود. دستگاه گوارش، غذا را به شکلی درمی آورد که مورد استفاده سلول ها قرار گیرد و همین باعث وارد شدن مواد مغذی به جریان خون و انتقال آن در سراسر بدن می شود. در واقع سیستم گوارش بخش بزرگی ...

عمل اسلیو معده روش نوین لاغری (جراحی لاغری) با حداقل تهاجم است که تا ۸۰ درصد اضافه وزن در افراد با چاقی مفرط را کاهش می دهد. به عنوان مثال اگر شخصی ۸۰ کیلو اضافه وزن داشته باشد با انجام این عمل می تواند حدود ۶۰ کیلو از آن را کم کند. همچنین افرادی که جراحی اسلیو انجام میدهند، علاوه بر رسیدن به وزن ای...