سیترولین مالات یک نوع اسید آمینه است که در بدن انسان و دیگر حیوانات وجود دارد. این اسید آمینه به صورت طبیعی در مواد غذایی مختلف یافت میشود و همچنین به عنوان یک مکمل غذایی تجارتی نیز عرضه میشود. سیترولین مالات به عنوان یک نوع سیترولین شناخته میشود و به عنوان ترکیبی از سیترولین و مالات اسیدی تشکیل شده...

دویدن یک راه شگفت انگیز برای فعال ماندن است. چه قصد دویدن سبک در پارک داشته باشید و چه قصد دویدن استقامتی طولانیتر، گنجاندن این کار در برنامه تناسب اندام برای بدن مزایای بیشماری دارد. طبیعی است که بعد از یک دویدن چالش برانگیز احساس خستگی و کمی فرسودگی کنید، اما باید به بدن خود توجه زیادی داشته باشید...

کوه پوبدا یک جنگیش چوکوسو دومین قله از نظر بلندی و سختترین قله در بین قلل پلنگ برفی می باشد. واژه پوبدا به معنای پیروزی است. نام دیگر این کوه در زبان چینی توموئرفنگ به معنای کوه آهنین می باشد که لقبی برازنده برای این کوه سرسخت محسوب می شود. پوبدا به دلیل مجاورت با صحرای تاکلاماکان تحت تاثیر جریان ها...

لوتسه با ارتفاع 8516 متر در رتبه چهارم قلل کره زمین از نظر ارتفاع پس از اورست، کی2 و کانگچنجوگا قرار دارد. قله اصلی لوتسه در مرز بین منطقه خودمختار تبت چین و منطقه خمبو در نپال واقع شده است. لوتسه در زبان تبتی به معنای قله جنوبی می باشد. به علاوه قله اصلی این کوه دارای چند قله کوچک تر نیز می باشد. ل...

وقتی صحبت از بلندترین رشته کوه جهان به میان می آید، حقایق زیادی در مورد آن وجود دارد. یکی از این موارد هم آب و هوای قله اورست یا سومین قطب کره زمین است که می تواند بیش از آنچه که فکر می کنید سرد و یخزده باشد. در ادامه به این موضوع جالب می پردازیم. دمای قله اورست چقدر سرد است دمای قله اورست به شدت وا...

آیا می دانستید چراغ خواب به همان اندازه والدین، برای بچه ها مفید است؟ کاربرد این چراغ ها تاباندن درخششی ملایم است که محیط اطراف را بدون جلوگیری از خواب روشن می کند. ما در این مقاله قصد داریم 10 تا از بهترین چراغ خواب های کودک و فواید و معایب این شی را به شما معرفی کنیم. چرا فرزند شما به چراغ خواب کو...

همانطور که شما والدین گرامی می دانید لازم است که برای رشد فکری و سرگرمی کودکان اسباب بازی هایی برای آنها تهیه کنید. امروزه انواع زیاد و متنوعی از اسباب بازی های کودکان وجود دارد که یکی از این اسباب بازی ها جغجغه است. این محصول یکی از ساده ترین و ضروری ترین اسباب بازی های کودک است که می تواند کودکان ...

با ورود زندگی شهری و گسترش دنیای مدرن، کودکان مانند گذشته نمی توانند در کوچه ها و محله ها بازی کنند و از بازی های گروهی لذت ببرند و سپس والدین تصمیم گرفتند تا کودکان خود را به داخل مراکز بازی و مهد کودک ببرند. اما با شیوع ویروس کرونا امکان بازی در پارک های از بین رفتند و همه دنبال راهی برای سرگرم کر...

بررسی علائم و درمان التهاب تاندون آشیل در این نوشته از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی علائم و روشهای درمان التهاب تاندون آشیل می پردازیم. در بخش ابتدایی مقاله به بررسی مفصل آشیل خواهیم پرداخت. بررسی کلی مفصل آشیل تاندون آشیل مانند یک نواری از بافت میباشد که عضله گاستروکنمیوس و ک...

بررسی علل و روشهای درمان افتادگی پا افتادگی پا هنگامی است که بلند کردن قسمت جلوی پا دشوار است و این میتواند راه رفتن را برای شما مشکل کند. تا جایی که شما پای خود را میکشید. همچنین افتادگی پا ممکن است باعث شود که شما برای جبران و جلوگیری از سرخوردن پای خود را بیشتر از معمول بالا ببرید ، به همین دلیل ...

بررسی دلایل و روشهای درمان فرو رفتن ناخن در گوشت پا ناخن های انگشت پا گاهی اوقات به پوست اطراف آن فرو رفته و این باعث درد ، قرمزی ، تورم و احتمالاً عفونت می شود. در این نوشته از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی دلایل و روشهای درمان فرو رفتن ناخن در گوشت پا خواهیم پرداخت. از دلایل ...

ورزشکاران به عنوان بخشی از تمرینات سخت برای رقابت شدید، فشار زیادی بر عضلات خود وارد می کنند. درمان های ریکاوری و پیشگیری از آسیب به اندازه تمرین مهم هستند تا بتوانید بهترین عملکرد را داشته باشید.برای ورزشکارانی که به دنبال بهترین راهها برای ریکاوری بعد از تمرین هستند، وان آب گرم، سونا به بدن شما کم...

بدنسازی دارای فواید بیشمار از جمله افزایش قدرت و استقامت عضلانی، بهبود اعتماد به نفس و سلامت جسمی و روانی می باشد اما این رشته ورزشی مانند هر چیز دیگری دارای مضرات خاص به خود نیز هست. با آگاهی از مضرات بدنسازی، افراد میتوانند بهترین راهها برای پیشگیری از این مشکلات را انتخاب کنند. در ادامه، 20 مورد ...

تمرین برای ماراتن روی تردمیل برای بسیاری از دونده ها غیرقابل درک و بدون جذابیت به حساب می آید. بسیاری از دوندگان دویدن روی تردمیل را به طرز دردناکی کسل کننده می دانند. این بی حوصلگی را در تکرار روزانه یک برنامه تمرینی ماراتن 16 تا 20 هفته ای و طول مدت دویدن طولانی تمرینات ماراتن ضرب کنید و مشخص می ش...

اسکات با دستگاه اسمیت نوعی اسکات و تمرینی است که برای ساخت ماهیچه های پا استفاده می شود. استفاده از دستگاه اسمیت تضمین می کند که مسیر میله در یک موقعیت ثابت باقی می ماند و نیاز به تثبیت در طول تمرین را از بین می برد. می توانید اسکات ماشین اسمیت را در تمرینات پا یا تمرینات تمام بدن خود قرار دهید. نحو...

سنگنوردی در درجه 5.14 اصلا آسان نیست و به نوعی قلمروی حکومت نخبه های این ورزش می باشد. برای صعود در این درجه به چه چیزهایی نیاز است؟ ژنتیک؟ استعداد؟ نگرش؟ تلاش؟ توانایی یک سنگنورد به همه اینها ارتباط دارد با این حال دو عاملی که می شود کنترل کرد شامل نگرش و تلاش هستند. پس نوع نگرش و تلاش یک سنگنورد م...

در سالهای گذشته چندین کوهنورد تلاش کردند تا رکورد صعود به قله آمادابلام، یکی از محبوبترین کوههای نپال برای صعود در فصل پاییز را بهبود دهند. در فصل جاری یک کوهنورد فرانسوی به نام متئو ژاکمود توانست در مدت زمان 6 ساعت و 23 دقیقه این قله را از بیس کمپ صعود کرده و به بیس کمپ بازگردد. این صعود در 20 اکتب...

چه کسی بهترین پاها را در تاریخ بدنسازی دارد؟ تام پلاتز به همان اندازه که در بدنسازی به یک ثابت جهانی نزدیک است، ورزشکاری ست که چشمگیرترین قسمت پایین تنه را ساخته است. قبل از اینکه کفش های اسکوات خود را بپوشید و کمربند خود را ببندید، باید انتظارات خود را مدیریت کنید. هیچ تمرین انفرادی (یا برنامه تمری...

کوهنوردی یک ورزش فیزیکی خارج از اتاق تمرین است که علاوه بر ارتقاء تناسب اندام و مهارت های کوهنوردی، میتواند به ترکیبی از مزایای روانی و جسمی منجر شود. انجام کوهنوردی به عنوان یک فعالیت تفریحی یا ورزشی میتواند به درمان برخی بیماریها و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند. در زیر، تأثیرات مثبت کوهنوردی بر ...

استفاده از برخی داروها در کوهنوردی که به عنوان قرص ارتفاع شناخته می شوند می تواند باعث هم هوایی یا بهبود شرایط کوهنورد در ارتفاع شود. با این حال مصرف این داروها به دلایل مختلف با عوارض جدی همراه است. اطلاع از این عوارض به شما کمک می کند تصمیم گیری بهتری در این رابطه داشته باشید. لازم به ذکر است که ب...