خب در اینجا یک سوال مطرح است”چگونه بدنسازی باعث چاقی می شود” شاید این سوال قدری به نظر شما گیج کننده برسد اما در پاسخ به آن می توان به چند موضوع اشاره کرد. بله، بدنسازی می تواند باعث چاق شدن افراد شود، اما این چاق شدن با چاق شدن بدون ورزش تفاوت های کلیدی دارد. شما در بدنسازی عضله سازی می کنید. حال ا...

پرورش افکار https://parvaresheafkar.com رسیدن به موفقیت قطعی از طریق آموزش و یادگیری قانون جذب توسط دوره کارشناس جذب شوید استاد شریفی - سایت قانون جذب ، موفقیت و رشد فردی برای همه Fri, 02 Dec 2022 11:40:03 +0000 fa-IR hourly 1 https://parvaresheafkar.com/wp-content/uploads/2020/11/cropped-favicon-51...

شاید باورش سخت باشد، اما چاقی و اضافه وزن، امروزه به یکی از بزرگترین مشکلات مردم جهان تبدیل شده که هیچ گروه سنی نیز از آن مصون نمانده است. طبق گفته سازمان جهانی سلامت، بیش از یک سوم افراد بالای ۲۰ سال و یک ششم کودکان و نوجوانان چاق محسوب می شوند. و اما طبق تحقیقی که اخیرا در این رابطه انجام شد، نیمی...

برای افرادی که قصد انجام جراحی لاغری دارند گزینه های زیادی روی میز قرار دارد. اسلیو، بای پس، مینی بای پس، ساسی بای پس، پلیسه، باندینگ، بای پس روده و … تنها برخی از این روش ها هستند. اما از میان آن ها بیشتر از همه، اسلیو معده'>معده و بای پس معده شناخته شده هستند. ما در این مقاله به زبانی ساده هر دو ر...

از دویدن گرفته تا راه رفتن تا بالا رفتن از پله ها و کوهنوردی، زندگی کلی روی یک پا اتفاق می افتد. به همین دلیل مفید است که تمرینات تک پا را در برنامه تمرینی خود بگنجانید، به خصوص اگر هدف شما قدرت عملکردی متعادل باشد. تمرینات تک پا همچنین برای دستیابی به عملکرد ورزشی اهمیت ویژه ای دارند. تمرینات تک پا...

۳۰ دقیقه دویدن کار سختی برای اکثر مردم نیست. افراد سالم که دارای مشکلات فیزیکی نیستند به راحتی می توانند این تمرین را انجام دهند. اما آثار مثبت آن بیش از چیزیست که تصور می کنید! کالج پزشکی ورزشی هفته ای ۳ تا ۵ چلسه ورزش قلبی تنفسی را برای رسیدن به تناسب اندام توصیه می کند که با ۳۰ دقیقه دویدن تطابق ...

شهر تهران بهشت کوهنوردی است و هر کوهنورد ساکن در این شهر را هم می تواند این موضوع را شهادت دهد. دسترسی به مجموعه کوهستان توچال و رسیدن به دهها قله به ارتفاع ۲۵۰۰ تا حدود ۴۰۰۰ متری آنهم تنها با چند کیلومتر رانندگی چیزی نیست که در هر کلان شهری بتوانید پیدا کنید. یکی از این قله های در دسترس و نسبتا آسا...

ورزشکاران با توجه به ترجیحات خود در زندگی، کار روزمره و خانواده ترجیحات زمانی متفاوتی دارند. جدا از زمان تمرین کردن، ما می دانیم که ورزش کردن همیشه فایده های زیادی به ارمغان می آورد. اما همین طور می دانیم که هر کار راه و رسم خاص به خود را دارد. در این مقاله بر آنیم تا به موضوع تمرین در صبح بپردازیم....

کیفیت پایین هوا یک مسئله بهداشت عمومی در سراسر جهان است و ما در حین ورزش در خارج از خانه یا باشگاه حتی بیشتر در معرض تأثیرات منفی آلاینده ها بر سلامت هستیم. حتی افرادی که بیماریهای مزمن ریوی مانند COPD یا آسم ندارند، میتوانند از اثرات کیفیت پایین هوا رنج ببرند. در روزهای خاص، به خصوص در پاییز، آلودگ...

هادی چوپان ورزشکار کشورمان توانست با پیروزی بر رقبای خود در مسابقات مستر المپیا به مدال طلا دست یابد. این بالاترین مدالی است که بدنسازان ایرانی تاکنون توانسته اند در رقابت های جهانی کسب کنند. گفتنیست مستر المپیا در حال حاضر معتبرترین و مهم ترین رقابت ها در رشته پرورش اندام محسوب می شود. از مسابقات ا...

بهترین تایم برای تمرین بدنسازی چه زمانی است؟ به عنوان یک ورزشکار قدرتی، می دانید: هیچ راهی برای موفقیت وجود ندارد که شامل تمرین منظم و سخت نباشد. اما همه انواع تمرینات یکسان نیستند بسته به هدف تمرینی شما، برنامه روزانه و بیوریتم ، منطقی است که بدانید باید صبح زود شروع کنید یا در ساعات عصر به باشگاه ...

احتمالاً میدانید که در طول یک تمرین سخت – چه در حال دویدن اینتروال باشید و چه دویدن طولانی – همچنین کالری سوزانده میشود. اما بخش جالب؟ حتی پس از اتمام دویدن و البته سایر تمرینات، بدن شما همچنان انرژی بیشتری می سوزاند. این فرآیند مصرف اکسیژن بیش از حد پس از ورزش (EPOC) نامیده میشود و معمولاً از آن به...

کاپادوکیا شهری باستانی در منطقه نیمه خشک مرکز آناتولی در کشور ترکیه است. این منطقه امروزه در بین شهرهای نوشهیر، نیغده، کرشهیر، آکسرای و قیصریه قرار دارد. این منطقه تاریخی به دلیل داشتن دودکش های افسانه ای اش بسیار محبوب و معروف است. کاپادوکیا تقریبا ۷۳۵ کیلومتر از استانبول فاصله دارد. این شهر در سال...

چرا برخی از کوهنوردان می توانند با یک کوله پشتی ۱۵ کیلوگرمی ۱۰۰۰ متر را در یک ساعت صعود کنند در حالی که برخی دیگر با صعود ۳۰۰ متر در یک ساعت از پا در می آیند؟ چه چیزی به این توانایی ظاهراً فوق بشری شکل می دهد؟ به عبارت ساده، این استقامت عضلانی (ME) است که گاهی به عنوان استقامت قدرتی نیز شناخته می شو...

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را بهترین دکتر ریزش مو در شهرک غرب آشنا کنیم تا در صورت نیاز به آن ها مراجعه کنید. امروزه ریزش مو به یکی از بزرگترین دغدغه های افراد تبدیل شده است. ریزش مو انواع و علل مختلفی دارد که از جمله عوامل ریزش مو می توان به استرس، مسائل هورمونی اشاره کرد و همچنین لکه های...

از آن جایی که مثانه جزئی از سیستم ادراری بدن انسان محسوب می شود، اختلال در عملکرد آن می تواند فرد را دچار مشکلات زیادی کند. بنابراین در این مقاله شما را با 10 تا از بهترین دکتر مثانه در تهران آشنا می کنیم تا در صورت نیاز به آن ها مراجعه کنید. در ادامه، به بررسی عملکرد مثانه و مشکلات و بیماری های مرب...

از آن جایی که پیری پوست برای بسیاری از افراد نگران کننده و وحشتناک می باشد، در این مقاله شما را با 10 تا از بهترین دکتر لیفت صورت در ایران جهت رفع این نگرانی آشنا خواهیم کرد. انسان ها از دیرینه علاقه زیادی به ظاهری جوان داشته و دارند و همواره در حفظ جوانی خود می کوشند. امروزه با پیشرفت علم پزشکی روش...

نفخ شکم (Flatulence) که به باد معده هم شناخته می شود، زمانی اتفاق می افتد که گاز در سیستم گوارشی شما جمع شده و از قسمت پایینِ بدن (مقعد) خارج شود. به طور متوسط حدود 5 تا 15 بار در روز از شکم یک فرد باد خارج می شود. نفخ شکم دلایل مختلفی دارد، اما بیشتر آن ها جای نگرانی ندارند و موضوع خطرناکی نیست. نف...

چقدر با رژیم ماکرو شماری آشنا هستید؟ آیا شما هم قصد دارید این رژیم را امتحان کنید؟ برای رفتن به سمت ماکرو شماری باید آن را به خوبی بشناسید و نکتههای این رژیم را رعایت کنید. اساس رژیم ماکرو بر شمارش درشت مغذیها است و شما در طول روز باید به اندازه معینی درشت مغذی دریافت کنید. پیشنهاد میکنم برای شناخت ...

یکی از شیرینیهای پرطرفدار و خوشمزه، کوکی رژیمی است. شما انواع کوکی را میتوانید به صورت رژیمی در خانه تهیه کنید و از طعم عالی و تردی آن نهایت لذت را ببرید. بهترین قسمت ماجرا این است که بدون هیچ عذاب وجدانی میتوانید کوکی رژیمیتان را گاز بزنید و نگران چاقی و اضافه وزن هم نباشید. در این مطلب چند کوکی رژ...