واقعا صبحانه مهمترین وعده غذایی است؟ فکر میکنید با کنار گذاشتن نان، رژیم غذاییتان سالمتر میشود؟ از نظر شما نخوردن گوشت، یک اشتباه جبران نشدنی است؟ اگر پاسخ شما به این سوالها مثبت است، باید بگوییم که باورهای غذایی نادرست، مسیر تغذیه شما را تغییر دادهاند. افسانهxadهای غذایی، باوری اشتباه در مورد غذا و...

اگر به آنفولانزا مبتلا شده اید باید بدانید که داروهای آنتی بیوتیک برای درمان شما مناسب نیستند. خیلی از ما موقع ابتلا به آنفولانزا روشهای درستی مثل خوردن سوپ مرغ برای مقابله با گلودرد و رفتن زیر پتو برای جلوگیری از سرما را امتحان کرده ایم. گاهی اوقات هم به پزشک مراجعه می کنیم و با مصرف داروهای تجویز ...

مقدمه بدون شک چهره و صورت یکی از مهمترین فاکتورهای زیبایی در هر فردی است. اما مسئله اینجا است که این فاکتور مهم یکی از آسیبپذیرترین بخشها نیز هست. چرا که اگر مدتی طولانی در معرض آلودگیهای مختلف و نور خورشید قرار بگیرد، ممکن است طراوت و زیبایی خود را از دست بدهد. ضمن اینکه عواملی نظیر افزایش سن، استر...

آیا همه نکات مربوط به تغذیه و تمرین را رعایت میکنید؟ ولی باید بگوییم که جای خالی معجون بدنسازی انرژی زا قبل از تمرین هنوز هم در تمریناتتان خالی است. برای اینکه بتوانید تمرینات روز پا یا روزهای سختتان را با انرژیِ بیشتر دقیقاً مثل ماشینهای مسابقه به پایان برسانید، نیاز صددرصدی به بنزین سوپر (باکیفیت)...

روش های درمان قطعی پارگی دیسک کمر چیست؟ در این نوشته از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک که برای شما خوانندگان عزیز منتشر شده است. به بررسی روش های درمان قطعی پارگی دیسک کمر خواهیم پرداخت. نحوه عمل پارگی دیسک کمر ۸۰ درصد افراد دچار فتق دیسک با درمانهای غیرتهاجمی خوب میشوند، اما در صورت عدم...

حفظ رطوبت و آبرسانی پوست یکی از عواملی است که به جوانی و شادابی پوست کمک بسیاری می کند. روش های زیادی برای آبرسانی و مراقبت از پوست وجود دارد که بسیاری از آنها خانگی بوده و به راحتی انجام می شوند. اما آبرسانی پوست چیست؟ آبرسانی درواقع به معنای دادن رطوبت به پوست است. پوست مثل هر عضور دیگری از بدن به...

چقدر با حرکات نرمی و کششی آشنا هستید؟ آیا از فواید و مزایای انجام حرکات کششی و نرمشی و اضافه کردنشان به برنامه روزانه خود خبر دارید؟ شما هرجایی که باشید میتوانید به آسانی این حرکات را انجام دهید و از مزایای آن بهرهمند شوید. در این مطلب قرار است بهترین حرکات نرمشی را به شما معرفی کنیم تا به راحتی در ...

بوتاکس معده یک روش جدید کاهش وزن است که با روش آندوسکوپی انجام می شود. در این روش سمی موسوم به بوتولنیوم به عضلات معده تزریق می شود. اینکار باعث کاهش انقباضات عضلات معده شده و زمان تخلیه غذا از معده را به طولانی می کند. در نتیجه بیمار زود سیر می شود، میزان گرسنگی کاهش میباد و به مرور زمان کاهش وزن ر...

سه هزار و پانصد و بیست و دو سال برگردید به عقب. امروز روز خوبی است، یک روز آفتابی، در واقع بهترین روز زندگی شماست. روز عروسیxadتان در یونان یا روم باستان است، وقتی کنار همسر آیندهتان ایستادهxadاید و مشتاقانه، منتظر مراسم رسمی ازدواج هستید. همه چیز عالی است، مهمانxadها خوشحال هستند و هر کدام از شما ح...

بررسی راه های پیشگیری و درمان شکستگی لگن درمان شکستگی لگن معمولا شامل ترکیبی از جراحی،دارو و توانبخشی یا فیزیوتراپی لگن است. پزشک متخصص با توجه به آسیب و موقعیت آسیب و شرایط و سن بیمار روش درمانی مناسب را انتخاب میکند. این نوشته سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی راه های پیشگیری و د...

چگونگی راه های استراحت و مراقبت از دیسک کمر داشتن فتق دیسک میتواند باعث اختلالات جزئی در الگوی خواب شما شود. بهترین راه برای مدیریت این علائم این است که نحوه خواب خود را برای تسکین هرگونه درد تغییر دهید. این نوشته سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی راه های استراحت و مراقبت از دیسک ک...

بررسی علائم و عوامل کم آبی و بروز کمر درد کم آبی و کمر درد میتواند به هم مرتبط باشد. کم آبی باعث از دست دادن آب دیسکهای ستون فقرات و در نتیجه کمردرد میشود. وقتی دیسکها آنطور که باید هیدراته نمیشوند، به ستون فقرات شوک ناشی از حرکات وارد میشود که منجر به درد میشود. یک فنجان آب بردارید، سپس برگردید و د...

زیبایی چهره همیشه یکی از مهمترین مواردی است همیشه مورد توجه بوده است. به همین دلیل با گذشت زمان و پیشرفت علم در حوزه پزشکی، این امکان برای بسیاری از افراد به خصوص بانوان فراهم شد تا بتوانند با انجام عملهای زیبایی، تغییرات مثبتی در چهره خود ایجاد کنند. تزریق ژل لب عروسکی نیز یکی از رایجترین کارهای زی...

وقتی جریان خون به قلب موقتا یا به طور کامل قطع می شود و اکسیژن به قلب نمی رسد سکته یا حمله قلبی رخ می دهد. حمله قلبی در مردان و زنان به شکلهای متفاوتی بروز می کند و معمولا علائم رایج آن در خانمها کمتر ظاهر می شوند. شایعترین علامت حمله قلبی احساس درد خفیف یا شدید در وسط قفسه سینه است. این درد ممکن اس...

با پیشرفت هایی که در سال های اخیر در حوزه تولید محصولات آرایشی و بهداشتی در کشور شاهد آن بوده ایم، برندهای متعددی در عرصه تولید گام نهادند که در این مطلب به برخی از محبوب ترین آنها می پردازیم. برند بیول بیول یکی از محبوب ترین برندهای ایرانی حال حاضر کشور است که فعالیت خود را در سال 2015 میلادی آغاز ...

اگر اهل تمرین اینتروال (هیت) هستید، ممکن است نام ورزش تاباتا هم به گوش شما خورده باشد که به آن پروتکل تاباتا هم میگویند. این تمرین به نوعی تمرین هیت است که برای افزایش ضربان قلب شما و بالا بردنِ ظرفیت هوازی و بیهوازی در مدت زمان کوتاه طراحی شده. در این مطلب از فیتامین قرار است شما را کاملا با این ور...

بسیاری از ما شنیدهایم که قهوه برای لاغری خوب است و قبل یا بعد از تمرینمان قهوه مینوشیم. واقعیت این است که محرکها همیشه برای ورزشکاران محبوب بودهاند، اما وقتی اسم محرک میآید، ممکن است ذهن شما سمت داروهای خاصی برود که اثرات نامطلوب و حتی مخربی بر بدن دارد. خوشبختانه قهوه حاوی کافئین، یک محرک طبیعی و ا...

زندگی واقعا ساده است اما ما اصرار داریم که آن را پیچیده کنیم.”کنفوسیوس این مقاله درباره اشتباهاتی است که خودم مرتکب شده ام. در مورد چند عادت مخرب؛ که می توانند زندگیتان را کاملا آشفته و ناکام کنند. و درباره این است که چه کار های دیگری می توانید انجام دهید تا این عادات را با چیزهای بهتری، جایگزین کنی...

بر کسی پوشیده نیست که به دست آوردن انگیزه کار دشواری است.وقتی آن را پیدا میکنید، به نظر میرسد که بیاهمیتترین چیزها میتوانند تمام نیروی شما را از بین ببرند. اما نترسید. راه های زیادی برای افزایش سطح انگیزه و بالا نگه داشتن آن در طول روز، وجود دارد. در این مقاله، راههایی را برای بالا نگه داشتن انگیزه ...

«اگر متوجه شوید که چقدر به ندرت این کار را میکنند، چندان نگران این نخواهید بود که دیگران در مورد شما چه فکری میکنند.»النور روزولت «وقتی به دیگران «بله» میگویید، مطمئن شوید که به خودتان «نه» نمیگویید.»پائولو کوئلو عادت به خشنود کردن مردم، می تواند تأثیری مخرب و منفی داشته باشد. نه تنها بر شما، بلکه ه...