خرمالو یکی از میوه های خوشمزه و شیرین پاییزی است که اصالتی آسیایی دارد. مردم سرتاسر دنیا درختان خرمالوی چینی را از هزاران سال پیش به سرزمینهای خودشان برده و آنها را پرورش دادهاند. خرمالو را میتوان به شکلهای مختلفی مورد استفاده قرار داد. عدهای آن را خشک کرده و میوه خشک خرمالو را مصرف […] The post کال...

این روزها علاقه فزایندهای به استفاده از مواد غذایی و درمانی طبیعی که به عنوان مکملهای غذایی استفاده میشوند، به وجود آمده است. یکی از این موارد که بسیار مورد استقبال بوده، کندر است. طبق اصول طب سنتی شرق، این ماده درمانی دارای اثرات ضدالتهابی، خلطآوری، ضد عفونیکنندگی و حتی ضد اضطرابی است. اما آیا این ...

ایرانیان هر ساله شب یلدا را به عنوان یک نماد ایرانی از دوران باستان در اولین شب زمستان به بهترین شکل خود گرامی میدارند. پهن شدن سفره یلدا بهانهایست که تا دوباره دلها را به هم نزدیکتر کرده و طلوع خورشید را از پس شب سیاه به همه یادآوری کند. برای همین هم با نزدیک […] The post تزیین انار شب یلدا ۱۴۰۲ با...

چگونگی تشخیص و درمان دلایل درد مچ پا پاها به عنوان ستون بدن کل وزن شما را تحمل میکنند. از همینرو فشار زیادی به مچ پا وارد میشود و احتمال بروز آسیب یا جراحت در این مفصل دارای لولا افزایش مییابد. گاهیاوقات ممکن است شما با کوچکترین فشار یا صدمهای دچار آسیب مچ پا شوید که تا نواحی ساق ادامه پیدا میکند. د...

روش های پیشگیری و درمان درد وسط کمر در این مطلب از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک پیشگیری و درمان درد وسط کمر را مورد بررسی قرار می دهیم. درد وسط کمر بیشتر بخاطر بلند کردن اجسام سنگین به روش نادرست و کشیدگی رباط ها و ماهیچه ها است. التهاب مفاصل ستون مهره ها و کژپشتی که از بین رفتن انحنای...

بررسی روش های تشخیص سیاتیک در این مطلب از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک روش های تشخیص سیاتیک را مورد بررسی قرار می دهیم. عصب سیاتیک از جمله بزرگترین و طولانیترین عصبها در بین اعصاب بدن میباشد که در عین حال درگیری آن میتواند برای بیمار بسیار دردسرساز هم باشد. درد سیاتیک یک درد عصبی ناشی ...

جالب است بدانید که ایران دارای 41788 کوه دارای نام می باشد. توصیف و حتی نام بردن از این تعداد کوه نه تنها در یک مقاله بلکه شاید به هزاران مطلب نیازمند باشد، با این حال در این نوشته به معرفی برخی از محبوبترین کوه های ایران به همراه ارایه راهنمای صعود و تصاویر پرداخته ایم که می تواند برای علاقمندان به...

ارهارد لورتان سوییسی سومین کوهنوردیست که توانست 14 قله 8000 متری را صعود کند و دومین کوهنورد تاریخ است که این مهم را بدون اکسیژن کمکی به انجام رساند. با این حال چیزی که وی را بیشتر متمایز می کند سبک صعود اوست. سبکی که باعث شده سایر نخبگان دنیای کوهنوردی مانند کورتیکا از وی به عنوان لخت نورد یاد کنند...

یک مثلث متعادل سلامتی نشان می دهد که هر 3 جنبه زندگی که شامل : جسمی، روانی و اجتماعی می باشد خوب و دلچسب هستند. برای دستیابی به مثلث سلامتی متعادل، باید از جنبه جسمی، روانی و اجتماعی سلامت مراقبت کرد. تغییرات سبک زندگی که به سلامت کلی کمک می کند، کلید تعادل مثلث سلامت شخصی است.در ادامه این مقاله به ...

کارلوس کارسولیو متولد 4 اکتبر 1962 در مکزیک به عنوان چهارمین انسان(اولین غیر اروپایی) شناخته می شود که 14 قله 8000 متری جهان را صعود کرد. وی همچنین همه این صعودها را بدون اکسیژن کمکی انجام داد و فقط هنگام بازگشت از ماکالو در سال 1988 به اکسیژن کمکی نیاز پیدا کرد. کارسولیو یکی از بهترین کوهنوردان تار...

احتمالا شما هم پیشکسوتان و افراد با تجربه را هنگام کوهنوردی دیده اید که با وجود تلاش کمتر بهتر و راحت تر حرکت می کنند! بله، به طور کلی استفاده از تکنیک های مختلف و کسب مهارت در این تکنیک ها به طور هوشمندانه باعث می شود از انرژی محدود خود بهره وری بیشتری کسب کنید. یکی از این مهارت ها گام استراحت است ...

گفتم که پابندم ،کوه دماوندمگفتم که پابندم ،کوه دماوندممیرفتیو از تو ،من دل نمیکندمرفتیو من تنها ،با یاد تو میمانمتا جان به تن دارم بهر تو میمانمروزی تو می آیی ،ای رفته میدانمخندیدیو گفتی ،اینهم یه سرابی بوداین آمدن رفتن ،یک لحظه خوابی بودگفتم که پابندم ،کوه دماوندم میرفتیو از تو ،من دل نمیکندمرفتیو ...

از آنجا که خیلی از افراد نمی دانند روش لاغری PSs چیست و چگونه کار می کند، ما در این مقاله می خواهیم در باره این روش صحبت کنیم. روش لاغری Pss برای لاغری یک روش موثر و نوین است که طرفداران زیادی دارد. بهترین روش لاغری بر اساس منابع علمی چیست؟ این روش دائمی بدین گونه است که فرد باید در طی 3 روز یا 72 س...

واندا روتکویچ یکی از بهترین کوهنوردان هیمالیا در تاریخ و از زنان پیشگام در بلندترین کوه های جهان بود. وی توانست در طول دوران ورزشی پربارش 8 قله 8000 متری را صعود کند. واندا محدودیت ها را جابجا کرد و هرگز از اهدافی که برای خود تعیین کرده بود دست نکشید. او اولین کوهنورد لهستانی بود که توانست در میان خ...

اولین زنان صعود کننده اورست، یکی الهام بخش، یکی در معرض فراموش شدن و یکی ناپدید شده. این عکس لحظه ای را ثبت کرده است که دیگر هیچگاه فرا نخواهد رسید. سه زن اول صعود کننده اورست، در کنار همدیگر لبخند می زنند. هیچ کدام از آنها دیگر در جهان نیستند! این عکس توسط ایزابل آگرستی، یک کوهنورد زن فرانسوی در آگ...

تمرینات کراس بخش مهمی از تمرینات دونده ها برای دویدن سالم، قوی و بدون آسیب محسوب می شود. ترکیب این نوع تمرینات در برنامه تمرینی شما باعث ارتقای سطح و بهبود عملکرد شما خواهد شد. اما از سوی دیگر انجام غلط این تمرینات هم می تواند تاثیر منفی در دویدن داشته باشد. به همین دلیل ما در این مقاله به جوانب مخت...

ما در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین مرکز کاشت مژه در ایران آشنا کنیم. کاشت مژه یکی از جدیدترین تکنیک، برای افزایش زیبایی چشم است که شما با استفاده از این روش می توانید مژه های پر پشت و بلندتری داشته باشید و حتی حالت چشم هایتان با این روش بهبود می یابد. برای انجام کاشت مژه باید به بهترین مرکز ...

ما در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین دکتر مغز و اعصاب در ایران آشنا کنیم. بر اساس آمارهای منتشر شده، روزانه افراد زیادی برای تشخیص انواع بیماری های مغزی راهی بیمارستان می شوند. این عارضه ها می توانند نظیر بیرون زدگی ستون فقرات یا سکته مغزی باشد برای درمان قطعی این مشکلات باید به بهترین دکتر مغ...

ما در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین دکتر تغذیه در ایران آشنا کنیم. برای تغذیه سالم نیازی نیست که یک رژیم محدود و سخت داشته باشید. تغذیه سالم به این معناست که بتوانید از تغییرات غذایی برای همیشه پیروی کنید. در ادامه با بهترین دکتر تغذیه در ایران بیشتر آشنا خواهید شد پس تا پایان این مقاله ما را...

احتمالا نام مسابقات مستر المپیا برای همه آشناست. این مسابقات برای طرفدارن رشته بدنسازی و پرورش اندام اهمیت زیادی دارد و خیلی از ورزشکاران حرفهای به دنبال  قهرمان مستر المپیا شدن، هستند. اما دقیقا mr olympia چیست و شامل چه رشتههایی میشود؟ چگونه بدنسازن، خود را برای مسابقات آماده کنند و بهترین نتیجه ر...