بر اساس داستان های شاهنامه مرداس، پادشاهی درستکار و نیک اندیش بود. اهریمن بارها تلاش کرد تا وی را از راه راست منحرف کند اما پیروز نشد. روزی از روزها اهریمن خود را به شکل جوانی زیبا درآورده و راهی قصر مرداس شد که با پسر وی ضحاک آشنا گردید. این آشنایی به فریب ضحاک توسط اهریمن ختم شد که نهایتا باعث شد ...

مجموعه رشته کوه قله توچال به عنوان محل قرارگیری ده ها قله می تواند یک مقصد عالی به خصوص برای کوهنوردان تهرانی باشد. یکی از قلل مناسب برای کوهنوردی یکروزه در تهران کماچال نام دارد. در این مقاله به معرفی قله کماچال پرداخته و سپس مسیرهای صعود به این کوه را بررسی خواهیم کرد. قله کماچال کجاست کوه کماچال ...

یکی از مهم ترین عواملی که در کیفیت تمرینات قلبی شما نقش دارد، زمانی است که آن را انجام می دهید. بهترین زمان تمرینات کاردیو؛ اینکه چه زمان از روز باشد، چه با شکم پر یا خالی باشید یا نه و اینکه چه تمرینات دیگری قبل از آن انجام شده است یا بعد از آن انجام خواهد شد، در زمان انتخاب تمرینات کاردیو اهمیت دا...

با وجود آب و هوای نامساعد، گروهی از راهنماها و کوهنوردان مسئول ثابت گذاری امروز به قله آناپورنا صعود کردند. تیم Imagine Nepal به رهبری کیلی پمبا شرپا، شرپا تامتینگ، فور گالجن شرپا، داوا شرپا، تشرینگ سامدوک شرپا، سومان گورونگ و نگیما نورو شرپا و همچنین مشتریان آنها وانگ ژونگ از چین، نائوکی ایشیکاوا ا...

محققان و پزشکان ثابت کردهاند که ورزشهای هوازی مانند دویدن میتوانند مانند داروهای ضد افسردگی عمل کنند. رابطه بین دویدن و سلامت روان به درمان موارد افسردگی خفیف تا متوسط کمک می کند. شما همچنین از اثرات دویدن بهره مند خواهید شد که شامل مدیریت وزن و بهبود سلامت می شود. به طور کلی در علوم مدیریتی و سازما...

دکتر کارل هرلیخ کوفر، متولد ۱۳ ژوئن ۱۹۱۶ در شواینفورت و درگذشت به سال ۱۹۹۱ در مونیخ، پزشک آلمانی و یکی از تاثیرگذارترین سرپرستان در صعود به قلل ۸۰۰۰ متری محسوب می شد. او تعداد زیادی اکسپدیشن آلمانی و اتریشی را برای صعود به این قلل راه اندازی کرد. با این حال همواره از طرف برخی از بنام ترین کوهنوردان ...

با توجه به اخبار رسیده امروز صبح افسانه حسامی فرد توانست با موفقیت به قله آناپورنا صعود کند. وی اولین زن ایرانیست که موفق به انجام این کار شد. آناپورنا به ارتفاع ۸۰۹۱ متر به عنوان دهمین قله هشت هزار متری در غرب رشته کوه های هیمالیای نپال قرار دارد. این کوه همواره به عنوان یکی از سختترین هشت هزارمتری...

بدنسازی قدرتی یا پاوربیلدینگ شاخه ای از بدنسازی است که روی افزایش قدرت به عنوان هدف اصلی و عضله سازی به عنوان هدف جنبی کار می کند. به بیان عملی در این تمرینات شما از تمرینات ترکیبی با هدف افزایش قدرت عضلانی بهره می گیرید که در عین حال روی عضله سازی نیز تاثیر دارند. در کنار این نوع حرکات از تمرینات ا...

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با مطالبی در مورد این که جراحی پلک چیست؟ آشنا کنیم تا در صورت نیاز از آن ها استفاده کرده و خود را درمان کنید یا زیبایی خود را کامل کنید. پلکهای انسان ظریفترین و حساسترین پوست بدن را دارند و در این صورت، پیری پلکها تنها بر ظاهر چشمها تأثیر نمیگذارد و از آنجایی ...

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با مطالبی در مورد این که ماموپلاستی چیست؟ آشنا کنیم تا در صورت نیاز از آن ها استفاده کنید. از گذشته تا کنون زیبایی و تناسب اندام یکی از مواردی است که می تواند به افزایش اعتماد به نفس افراد کمک کند و جراحی سینه یکی از کارهایی است که می توانید انجام دهید و باید ...

فهرست مطالب چرا خوردن غذای پروتئینی مهم است؟ راز آن چیست؟ آیا شما هم احساس میکنید که مقدار پروتئین دریافتیتان در طول روز، کمتر از میزان مورد نیاز بدنتان است؟ مصرف غذای پروتئینی باعث میشود تا شما برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید. متاسفانه بسیاری از روشهای پخت غذاهای پروتئینی، باز هم سرشار از چربی و...

داشتن کفش مناسب باشگاه و ورزش، مهم و ضروری است. خیلی از اوقات لیست لوازمی که یک بدنساز باید تهیه کند اینگونه است: یک شیکر، بطری آب، لباس ورزشی مناسب و هدفون برای موسیقی حین ورزش. چیزی که اغلب نادیده گرفته می شود کفش است! بله کفش مناسب باشگاه و مناسب برای بدنسازی اغلب به چشم کسی نمیآید؛ اما اتفاقا از...

حتما اسم مدیتیشن، یا بهتر است بگوییم مراقبه ذهنی را شنیدهاید. آیا تا به حال انجامش هم دادهاید؟ مدیتیشن تمرینی برای آرام کردن ذهن و جسم است که اتفاقا در کل جهان بسیار پرطرفدار و محبوب است. اگر میخواهید با مراقبه بیشتر آشنا شوید و آن را انجام دهید، این مطلب از فیتامین برای شماست. مدیتیشن چیست؟ ورزش مد...

انگیزه چیزی است که هر از گاهی هنرمندان برای به دست آوردن آن دست و پنجه نرم میxadکنند. برای حفظ انگیزه در هنرمندان بسته به شرایط، راهxadهای متفاوتی وجود دارد. ممکن است برخی از آنxadها از کنترل افراد خارج باشند. ممکن است هنرمندان بعضی روزها سرشار از انگیزه باشند که با تمرکز عالی وظایف آنها با سهولت نس...

عوامل تاثیرگذار متعددی وجود دارند که می توانند مسیر شغلی که شما انتخاب می کنید را تعیین کنند. یکی از این عوامل، خانواده است. خانواده نقش به سزایی در انتخاب شغل آینده افراد دارد و نگرش شما را نسبت به گزینه های مختلف انتخاب شغل دست خوش تغییراتی می کند. اگر شما با حرفه  ایده آل  خاصی بزرگ شده باشید یا ...

حتما برایتان پیش آمده که از جوانی چنین چیزی بشنوید که من را نبین که جوان هستم، من از درون چهل سالم است یا حتی ممکن است سالمندی را دیده باشید که بسیار شوخ و سرزنده است و در این سن بسیار با انگیزه به نظر می رسد و با خود بگویید کاش من هم در سالمندی از چنین انرژی و سرزندگی برخوردار باشم و هیچ وقت این شا...

کیسه ی بیضه، کیسه ای پوستی است که بیضه ها را درون خود نگه می دارد. این کیسه همچنین شامل سرخرگ ها و سیاهرگ هایی است که خون را به غدد تناسلی می رسانند. اختلال در عملکرد یک سیاهرگ درون کیسه ی بیضه می تواند منجر به واریکوسل شود. واریکوسل یک مشکل و بیماری نسبتا شایع در میان مردان است که در صورت وخیم شدن ...

رایج ترین و البته شناخته شده ترین روش جراحی لاغری، اسلیو معده است و پس از آن، عمل بای پس معده قرار دارد. هرچند که این عمل در خارج از کشور پرطرفدار است، اما در ایران به آن صورت مشهور نیست. در این مقاله سعی کرده ایم تا کمی درباره جراحی بای پس معده توضیح دهیم و به بررسی کاربردها و جوانب مثبت و منفی آن ...

یکی از اصطلاحات مهمی که در حوزه سلامت بیشترین میزان جستجوی آنلاین را به خود اختصاص داده «کاهش وزن» است. با این حال سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین میزند که بیش از ۱٫۹ میلیارد بزرگسال در سراسر جهان اضافه وزن دارند و به عبارتی حدود ۶۵۰ میلیون نفر در دنیا در دسته افراد چاق قرار میگیرند. درست است که بخش...

تعداد دفعاتی که در هفته تمرین می کنید باید با اهداف تناسب اندام شما مطابقت داشته باشد. ما مزایا و معایب تمرین روزانه یا یک روز در میان را بیان می کنیم و به پاسخ سوال “هر روز ورزش کنیم یا یک روز در میان خواهیم پرداخت” اینکه بهتر است هر روز تمرین کنید یا یک روز در میان به اهداف تناسب اندام و سلامت کلی...